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あなたの体幹力をテスト!大人の女性のための体幹トレーニング
ビューティ情報『あなたの体幹力をテスト!大人の女性のための体幹トレーニング』
2018年9月28日 20:55
あなたの体幹力をテスト!大人の女性のための体幹トレーニング
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2.息を吐きながら、左右の肩甲骨をYの字の合流地点に引き寄せるようにして、上体を持ち上げます(脚は自然に浮いてOKです)。
3.3つ数えたら元に戻します。10~20回繰り返します。
※エクササイズ中は、あごを軽く引いた状態をキープします。
さあ、いかがでしたか?今回ご紹介したワンランク上の体幹トレーニングで、さらなる美ボディを目指していきましょう!
wellfyより
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