「人生を楽しむために！」【美容専門医】のアンチエイジング外食術。お店やメニュー選びのコツ

私は基本は①を飲んでいて、フレンチやイタリアンを楽しむときは②③が一つになったサプリを追加しています。 消化酵素サプリはまだ一般的には流通しておらず、栄養外来のクリニックで処方するのが基本です。①は90粒入りで8,000円くらい、②③が一つになったサプリは60粒で9,000円くらいです。消化力の弱さを感じる方にはおすすめです。私は旅行時にも携帯しています」（黒田先生）。 

そもそもアンチエイジング的に外食はOK？

思い切り外食を楽しむために、普段の食事に気を付ける
外食というと、栄養バランスが取れない、油分や塩分が多いなど健康や美容には良くない、と思っている方も多いかもしれません。

「私も外食は大好きです！ 人生を楽しむためには、気の置けない人たちとすてきな空間でおいしい料理を味わうことは不可欠だと思っています。いくら健康で美しくても、人生を楽しまなければ意味がありませんよね。

私は外食を心から楽しめるように、普段の食事は食材や栄養バランス、調理法を気を付けるようにしています」（黒田先生）。

普段は健康的な食事を心がけていれば、たまの外食で好きな食べ物を楽しく食べる、ということもアンチエイジングにつながるということです。