「仕事に行くのが辛い…」心の不調を感じたら？ 女性約100人に聞いた【自分のメンタルを保つコツ】

対策は、休息をとる＋趣味や好きなことをする

©市岡彩香

続いて「心の不調を感じるときにどうするか」について質問してみると、最も多かったのは「休息をとる」「趣味や好きなことをする」という回答となりました。なんか疲れたな…、辛いな…、と感じたら今ある悩みや課題から一度離れて、しっかり休息をとり、自分から心から好きなことするとベスト。自分だけで解決しようとせずに、誰かに相談することも大切です。

女性たちは普段から「心の健康」を意識している

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続いては女性たちに「心の健康を保つために、普段から何か意識していることはありますか？」と質問したところ、87.5％の人が「YES」と回答。自分を喜ばせる方法を知っている人は多数派のようです。

「YES」回答した女性たちに、どんなことを意識しているのかについても具体的に聞いてみました。

あまり深く考えない
「あまり深く考えないことが大事だと思う」（36歳・専門職）

これって、結構大事なことな気がします。深く考えすぎてしまうと、ネガティブになってしまって辛くなったり、何もかもが嫌になってしまったり。考えすぎないほうが心の安定に繋がるのかも。