ダイエット中なら試しては…？ ダイエッター界で話題の「オートミールレシピ」3選

30g
・水120ml
・キャベツ80g
・卵1個
・豚バラ肉（スライス）50g
・和風顆粒だし小さじ1
・お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり、かつお節適量

＜作り方＞
（1）オートミールと水をあわせて、600Wのレンジで3分程度加熱します。
（2）粗熱をとったら（1）にみじん切りのきゃべつ、卵、和風顆粒だしを混ぜあわせます。これでもう生地の完成です。
（3）フライパンにサラダ油をひき、中火で（2）と豚バラ肉をのせて焼きます。
（4）裏返したら、弱火で蓋をし、蒸し焼きにします。
（5）焼けたらお好み焼きソースなどのトッピングをのせて完成。

いつもはお好み焼き粉などを使うところ、オートミールにチェンジ。これならダイエット中でも気軽に試せそうですよ。

ほかにもおにぎりなど様々なアレンジも可能。気になる方は『ケロッグ オートミール』のレシピサイトもチェック！

意外と万能なオートミール。気になる方は、ぜひいつもの食事に取り入れてみてくださいね。

【参考】
毎日の主食に！腸活に！穀物の専門家ケロッグが“満を時して”お届けするこだわりのオートミールついに登場「ケロッグ オートミール」4月1日より新発売 - PR TIMES
日本ケロッグ合同会社

文/Sayuri