2位は眠い、1位は…？　女性約100人に聞いた「五月病事情と簡単な解決法」

また、GWを楽しんだことで疲れがたまるのか、暖かい気候がそうさせるのか…２位は「寝ても寝ても眠い」でした。そして３位は、ボーッとしていたいあまり、「外出するのが憂うつになる」という結果に。

他にも、「いつもなら木曜日に『あと1日！』と思えるのに、『まだ木曜かぁ…』と思ってしまう」（３３歳・会社員）や、「夜なかなか寝れなかったり、朝起きるのが嫌になったりする」（３１歳・会社員）と、だるさを感じている人もいます。

Q3.憂うつな気持ちにならないために気をつけていることはありますか？？

• １位規則正しい生活
• ２位朝、窓を開けて空気を入れ替える
• ３位好きなことをして過ごす

連休中に生活リズムが崩れてしまうと、仕事が始まってから憂うつな気持ちになることが多いため、いつもと同じ時間に起床するようにしている人が多数。さらに朝の目覚めをスッキリさせるために、カーテンや窓を開けて太陽の光を浴びたり空気を入れ替えるのが良さそうです。

好きなことをして過ごす人は、「お菓子を食べていい時間を作る」（２９歳・会社員）、「休みの日は好きなことに打ち込む」（２３歳・会社員）などです。

Q4.憂うつな気持ちを打破して仕事モードに切り替える方法はありますか？
「憂うつな気持ちを打破して仕事モードに切り替えるのは得意ですか？」