2021年5月13日 19:30
憂うつ対処法…! ストレスに強い人に学ぶ「メンタルが安定する」簡単なコツ
(37歳・主婦)
憂うつな気分になることはありますか?という質問に「ほとんどない」と回答してくれたみなさんの中には、もともと気分にムラがない人もいるようですが、ポジティブに考えるようにしたり、自分で気持ちを切り替える術を持っている人もいるようです。
憂うつな気分になる人が圧倒的に多い!
特別に嫌なことがあったわけでもないのに、何となくカラダが重かったり、やる気が出なかったり…そんな時はつい自分を責めてしまいがちですが、「ほとんどの人が憂うつになる」と思って、気にし過ぎないほうがいいのかもしれません。ポジティブ思考や、気持ちの切り替えがうまくできたら一番いいけれども、どうしても憂うつな気分の時は無理をせず、のんびり過ごしましょう。
文・三谷真美 グラフ制作・王悠夏
梅雨時期は体がキツい…! 約2か月で6kg痩せた筆者が実践する「むくみ対策習慣」