背中のぜい肉をすぐに引き締め！　顔、にの腕、背中、お腹ヤセに効く「簡単習慣」10選

夏は薄着になることが多くてボディラインが気になる季節。そこで、アラサー世代の女性たちが、本当に効果を感じた、二の腕、背中、お腹など上半身の簡単ストレッチをリサーチ。おすすめのストレッチをランキングでご紹介します。

本当に効果があった、おすすめの簡単習慣！

anan Beauty+ clubメンバーに、おすすめの上半身ストレッチについて、リサーチしました。

※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。

「顔や首」に効果的な簡単ストレッチ
５位下まぶたを閉じる

「下まぶたから目を閉じるイメージでゆっくり閉じると、まぶたの疲れや、たるみがスッキリします」（２６歳・デザイン）

4位上を向いて舌を出す

「上を向いて舌を突き出し、左右に動かすと首のシワ予防になります」（３４歳・専門職）
「上向いて、舌をまっすぐ上に突き出して左右に動かす」（３７歳・専門職）

３位耳を引っ張る

「メイク前に耳を引っ張りグルグル回すだけで、顔の血色がよくなり、スッキリします」（２６歳・会社員）
「耳をグルグルすると、小顔効果が期待できます。