愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
Skincare
>
“5分以内に寝落ち”は逆にダメ! 医師直伝「ぐっすり眠れて…
ビューティ情報『“5分以内に寝落ち”は逆にダメ! 医師直伝「ぐっすり眠れて疲れが取れるコツ」』
2022年2月10日 21:00
“5分以内に寝落ち”は逆にダメ! 医師直伝「ぐっすり眠れて疲れが取れるコツ」
Facebook
Twitter
最近、ステイホームが続いており、ストレスや疲労感がとれないと感じていませんか?夜もあまりぐっすり眠れないこともあるかもしれません。実はそれ、「隠れ疲労」かも。ケア方法は唯一、質の高い睡眠だけ、という医師の梶本修身先生。良い睡眠をとるための入浴の仕方や夜の過ごし方も解説します。
疲労感がない不調なら「隠れ疲労」かも!
目次
・疲労感がない不調なら「隠れ疲労」かも!
・疲労を翌朝まで持ち越さないためには「睡眠」が重要
・質の高い睡眠を取るためのポイント
・2.入浴後は、通気性の良いパジャマを着る
・3.寝る前のスマホはNG
・疲労回復に活用できるアイテム3選
・Information
日中に、眠気や頭重感、冷え性、肩こり、関節痛などカラダの不調を感じていませんか?ステイホームで運動量が減り、カラダに疲労感を感じないものの、これらの症状があるなら、「隠れ疲労」かもしれません。
『隠れ疲労休んでも取れないグッタリ感の正体』の著者である「東京疲労・睡眠クリニック」院長で医師の梶本修身先生は、“疲労感のない疲労”のことを「隠れ疲労」と呼び、その蓄積が及ぼす健康被害のリスクを指摘しています。
梶本先生は「1年半にわたる長い自粛生活中、感染不安、慣れないテレワーク、それに伴う生活リズムの変化など、初めて経験する種々のストレスによって、からだを酷使していないにもかかわらず睡眠の不調などメンタル面での『隠れ疲労』を呈する方が増加した」と述べています。
次ページ : 疲労を翌朝まで持ち越さないためには「睡眠」が重要 隠れ疲… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
寝る前に耳をモミモミ! プロ直伝「自律神経が整い快眠できる」簡単なコツ6つ
寝る前に体を“ねじる”だけ…!? ぐっすりと眠れるようになる簡単習慣
安心して即寝落ちします! 女性約100人に聞いた「ぐっすり眠れる簡単なコツ」
真冬でも超温かいです! 女性約100人に聞いた「寝る時の寒さ対策」
もう使いません! 女性約100人の「むしろ余計だと思った消耗品」9選
この記事のキーワード
Skincare
ストレス
疲労
疲労回復
睡眠
入浴剤
アイテム
あわせて読みたい
「Skincare」の記事
導入化粧水って本当に必要? エステティシャンが「お客様から聞かれたスキンケアの疑問」に回答!
2024年05月12日
やめたら“きれいな肌”に近づきました! エステティシャンが「実はスキンケアのためにやめたこと」
2024年05月10日
【5月のスキンケア】お肌のプロが教える「今やるべきスキンケアのポイント」を大公開!
2024年05月03日
サロンに来る前にやらないで…! エステティシャンがこっそり明かす「NG行動」とは
2024年04月30日
「ストレス」の記事
ゴロゴロを極める! ヨガ講師が教える「心と体を整えるリセット法」
2024年05月04日
ぼんやりタイムでストレス解消! ストレスから身を守るライフハック8つ
2024年04月07日
現代人は“史上最悪のメンタル”!? 3つ以上当てはまったら注意、心の不調をチェック
2024年04月07日
水害に襲われて多くの不調が出た夫。耳鳴りだけが日に日に悪化→たどり着いた意外すぎる原因とは
2024年03月24日
「疲労」の記事
「寝ても疲れが取れない…」自分に必要な睡眠時間を探り、生活習慣を変えてみた結果【体験談】
2024年04月24日
「スッキリ起きられない」「息が上がる」年齢のせいかと思っていた→婦人科を受診してわかった原因は
2023年12月09日
ストレスフリーな寝姿勢に! 「低反発フィット足らく枕」登場
2023年11月04日
家族でシーズンオフのプールへ はしゃぐ子どもたちと40代夫婦の過酷な一日【めまぐるしいけど愛おしい、空回り母ちゃんの日々 第349話】
2023年09月27日
関連記事
30~40代の肌に自信が持てます! 大人ニキビ・乾燥を改善する「敏感肌向けスキンケア」4選
サロンに来る前にやらないで…! エステティシャンがこっそり明かす「NG行動」とは
実は肌を傷つけています… お肌のプロが教える「朝やってはいけないこと」とは
辻ちゃんプロデュース!【完売続出】月経前も肌荒れしないと噂の「シートマスク」4種比較
泡立てるのをやめたら、肌がキレイになりました! 時短できる「泡洗顔」3選
ビューティランキング
1
株式会社シップス 代表取締役社長の異動に関するお知らせ
2
業界初!iPS細胞培養上清液を化粧品原料とした注入型美容液『iPSダーマインジェクター』発売
3
運動不足が薄毛の原因に!?ヘアサロン&Happilyとパーソナルジムが「育毛ブートキャンプ」開始
4
「ダイエット中のおやつに最適」とフードライター太鼓判!【マツキヨ】高たんぱく質フード&ドリンク
5
もう、時間を割くのをやめました…! 40代主婦が「休日にやらない」と決めたこと3つ
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「嫁に行き遅れて恥をかかせるな」義姉を支配する義…
2
「恥をかかせないで!」結婚相談所に入会させた義母…
3
夫を嫌いになりそうだった…辛すぎたつわりや0歳育…
4
「本当の父親は…」婚約者がついに実の父親を告白!…
5
「独身なのは私だけ…」涙する義姉が気づいていない…
もっと見る
特集
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
やさしいママのヒミツ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
上へ戻る