え、そんな食べ方も…!? 管理栄養士が教える「ヨーグルトの腸活アレンジレシピ」3選

また、ダイエット中の方は、無脂肪や低脂肪タイプを選ぶことでカロリーを抑えることができますよ。

意外な食べ方も！ヨーグルトのアレンジレシピ3選

ヨーグルトと言えば、デザートやおやつとして食べることが多いかもしれませんが、実は食事としてもさまざまなアレンジができるのです。

今回は、ヨーグルトのアレンジレシピを3つご紹介します。いつも同じような食べ方をしていて飽きてしまう方はぜひ参考にしてみてくださいね。

1．ヨーグルトドレッシング


【材料（作りやすい分量）】
・無糖ヨーグルト：大さじ2
・粉チーズ：小さじ2
・オリーブオイル：小さじ1
・塩：ひとつまみ
・こしょう：少々

【作り方】
全ての材料をボウルに入れて、よく混ぜるだけで完成！

【ポイント】
オリーブオイルは分離しやすいので、最後に少しずつ加えながら泡だて器を使って混ぜましょう。シーザーサラダによく合うドレッシングですよ。

2．鶏肉の味噌ヨーグルト漬け


【材料（2人分）】
・鶏むね肉：1枚
・無糖ヨーグルト：大さじ2
・味噌：大さじ2
・砂糖：小さじ2
・サラダ油：小さじ2

【作り方】
1．鶏むね肉にフォークで全体的に穴をあけ、砂糖をすりこむ。