愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
Femcare
>
【産婦人科医が解説】月経前のイライラやPMSも改善… 「女…
ビューティ情報『【産婦人科医が解説】月経前のイライラやPMSも改善… 「女性ホルモンを整える方法」』
2022年7月4日 20:15
【産婦人科医が解説】月経前のイライラやPMSも改善… 「女性ホルモンを整える方法」
Facebook
Twitter
女性のココロとカラダや、ライフスタイルにまで大きく影響する”女性ホルモン”。しかし、その働きや整える方法をよく知らない人も多いでしょう。今回は女性ホルモンの不調やバイオリズム、心との関係、暮らしの中でできるセルフケアについてご紹介します。
1.女性ホルモンってなに?
そもそも女性ホルモンがどんなものなのか、働きや整え方をちゃんと理解している人は少ないかもしれません。女性ホルモンの基礎知識やバランス、それによって引き起こされる女性特有の様々な不調について解説します。女性ホルモンに関する正しい知識を身につけて、日常の当たり前を見直しましょう。
ホルモンバランスの乱れは心身の不調に大きく関わる。
目次
・1.女性ホルモンってなに?
・2.女性ホルモンとココロの関係
・自律神経の不調も、女性ホルモン&心と密接な関係に。
・3.女性ホルモンを整える暮らしとは?
・4.女性ホルモンを整えるセルフケア術とは?
・5.心と体を整えて、女性ホルモンのバランスをとろう
女性ホルモンとは、卵巣から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンの2種類のホルモンの一般的な呼び名のこと。
「生理や妊娠だけでなく、心身の不調にも深く関わっている女性ホルモン。後々、不妊で悩んだりしないように、女性ホルモンに関心を持ってほしいですね」
そう話すのは、産婦人科専門医の角ゆかり先生です。
「女性ホルモンの分泌は、脳の視床下部が司令塔となり、調整されています。視床下部は、神経系統のコントロールタワーのすぐ隣にあるので、強いストレスを受けると視床下部から指令を受ける女性ホルモンの分泌も乱れてしまうのです。
次ページ : ストレスには、過剰なダイエットによる身体的ストレスも含まれ… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
自律神経の乱れにも効果的…女性ホルモンを整える睡眠のポイント
ホルモンバランス&メンタルを整えるマッサージ・睡眠・思考法
PMSの対策は? 女性約100人に聞いた「月経前症候群の症状と対策」について
月経前症候群の原因は睡眠の質かも! 専門家直伝「自律神経を整え快眠できる」方法
自律神経を整える! ヨガインストラクターおすすめ“熱中症”対策にもつながる「簡単習慣」
この記事のキーワード
Femcare
エストロゲン
プロゲステロン
女性ホルモン
自律神経
生理
症状
睡眠
マッサージ
妊娠
あわせて読みたい
「Femcare」の記事
月経痛やPMSは我慢しないで!【公認心理師が解説】上司・先輩に「体調不良をうまく伝える方法」
2024年05月10日
職場のデスクに備えておいて! 約40種類以上の月経用品を試した筆者が厳選する「優秀月経アイテム」
2024年04月07日
「月経が辛い」と職場で言えますか?【女性約100人のホンネ】月経痛で休みたいときの対処法
2024年04月04日
VIOのケア、どうしてる? エステティシャンが教える「アンダーヘアのNGセルフケア」
2024年03月02日
「エストロゲン」の記事
実は子宮がんは2種類ある!「年に1回子宮がん検診を受けているから安心」の落とし穴【医師解説】
2023年11月13日
女性ホルモンってどんなもの?閉経後、女性ホルモンはなくなるの?【医師監修】
2023年11月03日
一生老けない肌の育て方って?肌年齢26歳のアラフィフのアンチエイジングドクターが実践するケアとは
2023年10月01日
二重顎になる原因に驚き! 同じような年齢・体形でも「二重顎になる人」と「ならない人」の違いって?
2023年08月08日
「プロゲステロン」の記事
【医師監修】女性ホルモンの基礎知識、美と健康を保つための方法は?
2020年03月10日
【医師監修】生理前に太る原因は何? 生理後にやせるための方法とは
2020年01月30日
エクオール検査を受けてみました!【4人の子育て! 愉快なじゃがころ一家 Vol.16】
2018年04月03日
私たち「エクオール」を作れてる? 専用キットで検査してみました!
2018年03月28日
関連記事
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レンジの“地味なストレス”は解決できる時代! 頼れる相棒「四ツ星レンジ」って? [PR]
VIOのケア、どうしてる? エステティシャンが教える「アンダーヘアのNGセルフケア」
心がコントロールできない…【産婦人科医監修】妊娠初期の「メンタル不調対策」
月経痛やPMSは我慢しないで!【公認心理師が解説】上司・先輩に「体調不良をうまく伝える方法」
マクアケ史上最高応援金額を達成!サンゴ礁を守る日焼け止め美容液が販売スタート
ビューティランキング
1
実は知らなかったお得なクレカの使い方! 女性約100人がこっそり明かす「賢いクレジットカード活用術」
2
リゾートトラストが「サンノット UVスキンケアパウダー」を発売
3
朝はパン、昼は麺、慢性疲労… 「どんどん老化していく人」の特徴と対策
4
オーガニック&ナチュラルブランド『product』から限定パッケージが登場
5
東北大学×仙台放送×日本生命×仙台市 「眼からはじめるやさしい街づくり」連携協定を締結 ~移動眼科検診を5月から仙台市内でスタート~
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「楽な暮らしがしたい」…気持ちがダダ洩れの義姉は…
2
「もう時間がない」…義姉が結婚に焦る原因は義母?…
3
若見えアピール以外の魅力は? 核心を突く質問に義…
4
「本当に俺の子…?」DNA検査の鑑定書に疑問をも…
5
「妻子ある上司を好きに…」女性部下が夫を奪おうと…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
AQUAのある暮らし[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
上へ戻る