ダイエット中でもアイスを我慢しなくていい!? 管理栄養士が伝授「太りにくいアイスの食べ方」3つ

ヨーグルトはカルシウムも補給できるので、脂質が気になる場合は低脂肪タイプを選んでみてください（※1）。

アイスは我慢せずに、うまく選んで

夏場の休憩時間には、アイスを食べてクールダウンしたいですよね。ダイエット中でもアイスが食べたい！というときには、今回お伝えしたような選び方や食べ方をぜひ参考にしてみてください。

我慢しすぎはストレスになりダイエットを妨げる原因にも。アイスは適度に楽しみながら、太りにくい体づくりを目指しましょう。

【参考】
※1厚生労働省.e-ヘルスネット 間食のエネルギー（カロリー）
※2国立健康・栄養研究所.なぜ夜遅い時間の食事は太りやすいのですか？

©JGI/Jamie Grill/Alexandra Grablewski/yumehana/gettyimages

文/管理栄養士・寺内麻美