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あっという間に一品できあがり!【管理栄養士監修】缶詰の「簡…
ビューティ情報『あっという間に一品できあがり!【管理栄養士監修】缶詰の「簡単アレンジレシピ」』
2023年5月29日 20:45
あっという間に一品できあがり!【管理栄養士監修】缶詰の「簡単アレンジレシピ」
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忙しい日は食事の用意に時間をかけられず、惣菜を買いに行く時間もないという日もあるでしょう。そのようなときに缶詰があれば、そのまま食べることもできますし、少しアレンジを加えることで、おいしい料理が作れます。そこで今回は、管理栄養士の筆者が、缶詰を使ってできる簡単なレシピをご紹介します。包丁を使わず電子レンジでできるものばかりなので、参考にしてみてくださいね。
缶詰を使って料理を作るメリット
缶詰の食材は調理済みのため、調理時間が短縮できます。そのため、忙しいときでも簡単に栄養のある料理を作れることが、缶詰のメリットといえます。また、長期間保存がきくため、常温でストックしておくことが可能です。
今回は、スーパーで手に入りやすいサバ缶・トマト缶・焼き鳥の缶詰を使ったレシピをご紹介しましょう。
「サバ味噌煮缶」と「トマト缶」を使った時短カレー
目次
・缶詰を使って料理を作るメリット
・「サバ味噌煮缶」と「トマト缶」を使った時短カレー
・「焼き鳥の缶詰」で親子丼
・缶詰を常備しておけば、すぐにおかずが完成!
【材料(約4人分)】※作りやすい分量
・サバ味噌煮缶:1缶(160~200g程度)
・トマト缶:1缶(400g)
・カレールウ:2かけ
・しょうが(すりおろし):小さじ1/2
・ウスターソース:大さじ1
【作り方】
1.耐熱ボウルにサバ味噌煮缶を汁ごと入れて、木べらや菜箸を使ってサバの身をほぐす。
次ページ : 2.1のボウルにトマト缶・しょうが・ウスターソース・カレー… >>
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