好きなものを食べられないことは辛いですが、「このくらいの期間なら頑張れる」という方が多いようです。
■肌や身体の中に嬉しい異変が…？ファスティングを始めてよかったこと
・肌がきれいになった。頭が冴えた。身体が軽くなった。(30代／京都府)
・身体が軽くなって脂っこいものやスナック菓子を食べたい気持ちがなくなった。味覚が敏感になった。(30代／東京都)
・体重減少、便秘解消、体臭が気にならなくなった。肌ツヤ・機嫌も良く日中無駄に眠くならない。
薄毛が解消され、健康的な食事を意識するようになった。(40代／東京都)
・身体が一回リセットできた気がした。それから便秘がなくなった。(50代／静岡県)
などの回答が寄せられました。
ファスティングは女性にとって、さまざまな悩みを解決し、多くのメリットをもたらしてくれる健康法なのかもしれません。
短期集中で健康やダイエット効果を得られるため、人気が高いようです。
■ファスティングにもやっぱり酵素！置き換えダイエットによる身体の変化とは
先ほどの調査で、ファスティングを実践した方は、短期間でさまざまな健康効果を実感していたことが判明しましたが、期間中、キツいと感じたこともあるかもしれません。
