2,500名以上に食べ痩せメソッド「瞬食」を伝授するベルラスが実施した「冬の健康意識に関するアンケート」調査結果を公開

を3つご紹介します。

1. 血行促進する「魔女スープ」


魔女スープ

材料(2人分)
豚ひき肉 200g
キャベツ 1/8個
玉ねぎ 1/4個
セロリ 1/4本
ピーマン 1個
トマト缶(ホール) 1/2缶(200g)
水 1と1/2カップ
コンソメ(顆粒) 小さじ2
カレー粉 小さじ1
こしょう 少々
米油 大さじ1

◯作り方
(1)キャベツは一口大に切り、玉ねぎ、セロリ、ピーマンは粗みじん切りにする。
(2)鍋に米油を熱し、野菜を炒めてしんなりしたら、ひき肉を炒める。水、トマト缶(つぶしながら)、コンソメ、カレー粉を加えて煮る。
(3)野菜に火が通り、グツグツするまで煮込んだら、こしょうを加えて味を調える。

2. 脂肪燃焼を促進「食べる豆乳スープ」


食べる豆乳スープ

材料(2人分)
ブロッコリー(小房) 4～5個
しめじ 1/2パック(50g)
にんじん 1/4本
玉ねぎ 1/2個
ツナ缶(水煮) 1缶(70g)
水、豆乳(無調整) 各1カップ
みそ 小さじ2
塩、こしょう 各適量
干し桜えび 2つまみ

◯作り方
(1)