自分の時間がほしい！母親の自分時間を阻む敵の正体と攻略法！

ウーマンエキサイトで人気連載中のモチコさんの記事「自分の時間がほしい！ 育児中のひとり時間の作り方」で実施したアンケート。1,800件以上集まったその回答を覗いてみると、ママたちの「自分時間」確保を阻む敵の正体が見えてきました！


モチコさんは子どもがひとりだったときは、寝かしつけ完了後の夜を自分時間にしていたそう。同じくアンケートでも65％ものママが「子どもを寝かしつけた後を自分時間」としていました。

モチコさんは二人目ができてからは「朝型」に変更。体験談からは「私も朝型に変えたい！」という意見もチラホラ見られましたが、実践するのが難しいのはアンケートの結果を見てもわかります。なかには「子どもたちってなぜか私が早起きした日に限って一緒に早起きするんですよね…なぜ？笑」なんて意見も。

■「自分時間」確保の最大の敵とは？

今回のアンケートで「自分時間」を夜に確保しているママが多いことがわかりましたが、その最大の敵も明らかに！　それが「寝落ち」。多くの体験談からは「何もできず寝落ちすることが多い」という答えが返ってきました。

一日、家事に育児にフル回転で動き、さらに授乳中だったり、夜泣きがあったりと、満足に睡眠時間を確保できないのもママの悩み。だからこそ子どもと一緒に寝てしまうことが多くなります。

そこで寝落ち対策をしているママの意見を集めてみました。
＜寝落ち対策＞
・主人に頼んで22時ごろに起こしてもらいまう
・いかに早く寝かしつけて、寝落ちしないことを心掛ける
・夕方からコーヒーを飲んで寝落ちを防止する

＜寝落ちの意識改革＞
「寝落ち」は疲れているママにとっては、大切な睡眠確保のための体が発するアラートかもしれません。無理しないことが一番ママにとっては大事かもしれませんね。

■夫に協力してもらうためのあまーいお願い

「自分時間」を作るための協力者は、やはり夫！　夫に寝かしつけをお願いするというママの意見が多く集まりました。そんな夫へのお願い方法について、ママがしている爆笑＆ステキエピソードをご紹介します。

「夫の育成」と言い切ったママもいて、夫がどれだけ協力してくれるかが「自分時間確保」のキーとなるよう。「最初から夫を寝かしつけ担当にしてしまった」という意見にもあるように、夫と協力して育児できる体制を整えたいというのがママの本音かも。