ワンオペ育児で限界…育児疲れを防ぐには？動画の見過ぎと発達の関係も【医師QA】

どうしたらうまくいくでしょうか？

（回答）ワンオペ育児の最中にお子さんのこだわりや癇癪の対応に追われて、家事が全然進まないということもあると思います。そのような場合は、「今はそういう時期」と割り切ることも一つの方法です。家事を完ぺきにこなそうとすると、できなかったときに大きなストレスを感じることもあります。ある程度思うように進まなくても仕方ないと割り切ることも大切です。今は便利な家電や宅配サービスなど家事を楽にする製品やサービスがいくつもありますので、活用していくことも検討してみてはいかがでしょうか？状況をパートナーと共有し、食事は買ってきてもらうなど協力しながら進めていくようにしましょう。


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（質問）ワンオペ育児が大変で、ついついテレビや動画に頼ってしまいます。見せすぎると発達によくない影響がありますか？

（回答）乳幼児期の子どものテレビ・DVDの視聴時間と発達の関係を調べた調査では、視聴時間が長くなればなるほど、1～2歳ではコミュニケーション能力、2～3歳では粗大運動、微細運動、社会性などの発達に影響が出るとされています。また、日本小児科医会は「2歳までのテレビ・ビデオ視聴は控える」、「1日2時間までを目安とする」と提言しています。

ただし、テレビや動画を全く見せてはいけない……と保護者の方が必要以上にストレスを感じてしまうことはありません。実際に、上に示した調査結果でも、1歳時点でテレビや動画を全く見せていない家庭は1割程度、2歳以上ではほとんどありませんでした。小さいお子さんがテレビや動画を見るときは、「できるだけ親子で一緒に楽しむ・質の良い内容のものを選ぶ・長時間見せない」といったことに気をつけながら、上手にメディアと付き合っていくとよいでしょう。また、負担のない範囲で外遊びや読み聞かせの時間をつくるようにするのも、物理的にテレビや動画と距離を置くことができ、お子さんの興味をテレビや動画からそらすことができるのでおすすめです。
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https://www.google.com/url?q=https://www.ncchd.go.jp/press/2023/0919.pdf&sa=D&source=editors&ust=1705112065086066&usg=AOvVaw2m_4uzzNmmRRfpun4Ji64i
参考：乳幼児期の子どものテレビ・DVD の視聴時間と発達の関連が明らかに｜千葉大学

https://www.jpa-web.org/dcms_media/other/ktmedia_teigenzenbun.pdf
参考：「子どもとメディア」