ワンオペ育児で限界…育児疲れを防ぐには？動画の見過ぎと発達の関係も【医師QA】

の問題に対する提言｜社団法人日本小児科医会「子どもとメディア」対策委員会

ワンオペ育児で限界に追いつめられないために……解決策や相談先はある？

ワンオペ育児を続けることで、心身の健康に悪影響が出ることが懸念されています。ここでは、ワンオペ育児の負担を軽減させるための方法をいくつか紹介していきます。

・パートナーと解決策を話し合う
ワンオペ育児になっている場合に、パートナーと解決策を話し合っていくことが大事です。といっても、パートナーは仕事などによりその状況をよく把握していないことも考えられます。

まずは、時間を取って現在どのようなことでつらい思いをしているかをパートナーに伝えて、家事や育児の役割分担、次にあげるさまざまなサービスの活用などを話し合っていくといいでしょう。

・さまざまな支援サービスを利用する
ワンオペ育児をはじめとして子育ての負担を軽減させるためのサービスがあります。公的なものでは自治体が運営をする「ファミリー・サポート」サービスがあり、保育園などへの子どもの送迎や一時的な預かりなどを実施しています。ほかにも、民間では家事代行サービスや一時預かりサービスなどがあります。うまく活用して、負担を減らしていくようにするといいでしょう。

https://www.fukushi.metro.tokyo.lg.jp/kodomo/kosodate/famisapo.html
参考：ファミリー・サポート・センター事業｜東京都福祉局

・地域子育て支援センターなどの保健師やカウンセラーに育児相談してみる
各地域には、主に未就学の子どもたちや保護者同士の交流ができる子育て支援センターが設置されています。センターには子育ての専門家がいて、ワンオペ育児に関する相談をすることも可能です。また、ほかの保護者と話すことによって、つらさに共感してもらったり、アドバイスがもらえたりすることもあるでしょう。

・ワンオペ育児からうつ病などの精神疾患になった場合
ワンオペ育児のストレスからうつ病などを発症すると、子育てに対する意欲が低下したり、感情的な対応が増えたりして、保護者がつらいのみならず子どもの発達にも多大な影響を与えることが考えられます。また、保護者の感情的な対応がエスカレートすることで、子どもへの不適切な関わりにもつながりかねません。

そうならないためにも、上に挙げた対策を取るとともに、早めに悩みを相談することが大切です。