増えている子どもの「脳疲労」。1時間以上〇〇している子は要注意！

博報堂こそだて家族研究所が発表した調査レポート「子どもの疲れとその理由」（2016年）によると、小学生の子どもをもつ母親の4割が「自分の子どもは疲れている」と答えています。

学校、塾、習い事に加え、ゲームやスマホの長時間利用など、子どもたちの脳は常にフル回転。疲れがたまってしまうのも無理はありません。しかし、発達期の子どもにとって、疲労蓄積はかなり悪影響。なんと、疲れが脳にダメージを与えるらしいのです。

今回は、子どもの「脳疲労」についてじっくり考えてみます。

「脳疲労」とは？子どもも脳疲労になるの？

脳疲労とは、脳がどんな状態になっていることを意味するのでしょう？京都御池メディカルクリニック院長・村西寛実氏は、脳疲労について以下のように説明しています。

脳というのは非常に特殊な臓器ではあるので足や腕の筋肉痛のように脳疲労を簡便に説明するのは非常に難しいですが、簡単にかみ砕いて言いますと我々の脳は「理性」、「本能」、「自律神経」を司る大きく3つの部位があってそれぞれがうまく調整し合うことで入ってくる情報を次々と処理をしていますが、それがいわゆるキャパオーバーの状態になってくるとそれぞれが絡み合うカタチで脳の動きが鈍くなってきてしまいます。

（引用元：京都御池メディカルクリニック｜あなたの脳疲れていませんか？）

村西氏はこの脳疲労の状態を、「パソコンで一気にいろいろなことをしすぎて、処理量が多すぎて固まってしまい、画面がフリーズしてしまうイメージ」と例えています。

また、『脳と疲労』の著者で、理化学研究所ライフサイエンス技術基盤研究センター センター長の渡辺恭良氏によると、疲労には「肉体的疲労」と「精神的疲労」の2種類があり、どちらの疲労も脳疲労につながるとのこと。肉体的な疲れがなぜ脳の疲労につながってしまうのか？その理由について渡辺氏は、「肉体を使う場合も、無意識のうちに脳を使っているので脳も疲れます。肉体的疲労と精神的（脳）疲労は密接な関係にあり、脳と肉体の疲労は切り離せないから」と説明しています。

とはいえ、子どもの肉体的疲労は回復が早いため問題ないとのこと。深刻に考えなければいけないのは、精神的な疲労が原因の脳疲労のようです。次項で詳しく見てみます。

子どもの脳疲労の原因は「過度なストレス」「目の使いすぎ」

日本予防医薬株式会社HPによると、脳疲労の原因となるのは「過度なストレス」