「自己肯定感」アップするために！　集中トレの1～4日目を伝授

人からどう思われるかが常に気になってしまう人は、「自分軸」で生きられていないのかも。もっと自分らしく生きるために、7日間の集中トレーニングで心を解きほぐすことから始めてみよう。

自己肯定感をアップさせる7日間ワークとは？教えてくれたのは、心理カウンセラーの根本裕幸さんです。ここでは1～4日目をご紹介します！
【ワークの進め方】1日1つのワークを気軽に書いてみよう。
自分自身に意識を向け、ありのままの自分を認めてあげるための1日1テーマ×7日間の集中ワーク。時間をかけてじっくり考えてもいいし、ぱっと思いつくままに書き込むのでもいい。また、どうしても思い浮かばないときは無理に書かずに飛ばしてもOK。
1日目：先週を振り返ってみる
「作った資料が見やすいと言われた」「新しい服を褒められた」「彼にドタキャンされた」など、仕事、プライベートどちらでも、些細なことでも書いてみて。


【解説】
ありのままを受け入れるだけでOK。
最初のワークは、今の自分はどんな状態なのだろう？と知ることにつながっていく。

「書き出した事柄それぞれについて、深く掘り下げて考えたり、反省する必要はありません。ただ、自分の心を眺めてみるという作業です」