アソコが冷える…女性約200人に聞いた「私の温活、冷え対策」

取り入れやすい「冷え」対策3つ

冷えは万病のもとともいわれます。みなさん、ただ「寒い」「冷たい」と嘆くだけではなく、しっかりと対策をしている模様。どんなひと工夫をしているのでしょう。

1. 寝る前には…
「寝る前に目にホットタオルを置く。目だけでなく体がぽかぽかになる」(29歳・自営業)
「半身浴をすると汗をかきやすくなって温まりやすくなった」(25歳・会社員)
「寝るときは湯たんぽを使用している」(31歳・会社員)

2. お腹周りには…
「ナプキンのようなカイロをパンツに貼って寝るとポカポカする」(31歳・専門職)
「パンツの上から腹巻をして寝る」(35歳・専門職)
「キャミソールとパンツの間が寒いので、お腹が冷えないように腹巻を重ねる」(28歳・会社員)

3. 足には…
「就寝用ソックスにはこだわっている」(31歳・自営業)
「レッグウォーマーやレギンスは必須」(35歳・専門職)
「足が冷えやすいので、靴下を履いて過ごすようにする」(25歳・会社員)

就寝時に「湯たんぽ」を使用しているというコメントが多くありました。寝ている間に温度が下がり、眠りに着く頃にはちょうど良い温度になるとか。