ダイエットに超いい！ 【決定版】「便秘、解毒、冷え、むくみ etc…」のツボ19選

薬指の付け根
柳本真弓さん薬指の付け根の両側を、反対側の手の親指と人さし指で捻るようにグリグリと刺激することで、下半身の血流がアップしてきます。生理痛をはじめ、生理不順、更年期障害など、婦人科系のあらゆるトラブルを緩和させることに効果的です。

柳本真弓さん目白鍼灸院院長。カルチャーセンター等で講師も務める。著書は『「手」をもむ、触る、押すだけで、たちまち健康になる！』（小社刊）。

※ 『anan』2020年10月7日号より。イラスト・momokoharada取材、文・菅野綾子（by anan編集部）
※ 2020年10月4日配信

ふくらはぎがむくんだ時に押したいツボ

鍼灸あんま指圧マッサージ師の神崎貴子先生にふくらはぎがむくんだ時に押したいツボを教えていただきました。

「承山（しょうざん）」
1．片足の親指と人さし指の間に、同じ側の手の親指をあてる。圧をかけながら下にスライドさせ、薬指と小指の間まで順に行う。5回。



2．両手の親指を重ねて「承山（しょうざん）」（※1）におき、残りの指でふくらはぎを支える。自然な呼吸を続けながら5秒間押し込む。



3．マッサージしている脚と同じ側の手でふくらはぎを包むように持ち、下から上にぎゅっぎゅっぎゅっと揉み上げる。