私、これでストレス発散しています！ ANGIE流【週末の座禅チャレンジ】

責任ある仕事のプレッシャーにおしつぶされそうになったり、何度経験しても恋愛にとまどったり……。じぶんの心が今どこにあるのか、分からなくなることってありませんか？

どこかにいってしまった心をみつけるための新しいチャレンジ、この機会にしてみるのもいいかもしれません。そこで紹介したいのが「精神統一」「心をからっぽに」するイメージの強い『座禅（ざぜん）』です。この週末、気軽に試してみませんか？

座禅（ざぜん）とは？

「座禅」は簡単にいうと仏教の修行法のひとつ。

姿勢をただして、足を組み、目をつむる……といったイメージそのとおりですが、古典的な意味ではヨーガとも通じるものがあるそうです。どちらも動きを止めてじっ……としていますもんね。

イヤなことがあったとき、家族や友達、彼に「話す」ことで内にためこまないようにしている人もいるかもしれません。でも、他人には分かってもらえない、もっと深い傷をおったときには、じぶんの心とむかいあう時間も必要です。

友だち連れもOK！忙しくてお疲れモードを午前中にリセットして遊びにGO！

今、女性たちに人気なのが「パワースポット」と呼ばれる神社への参拝。

この影響もあってか、近ごろは初心者でも敷居の低い、『座禅会』が注目されています。