ダイエット中の飲み会に！おすすめメニュー～韓国料理編～

などと量に気を付けると良いでしょう。

焼肉
韓国料理と言えば「焼肉」と言って良いほど。ついお肉を食べ過ぎてしまう誘惑があるのでダイエット中は気を付けたいメニューですね。食べるならサンチュを巻いたり、野菜たっぷりのプルコギを選べたりすると良いですね。

ビビンバやクッパ
シメで食べたくなるご飯ものですが、他の料理と組み合わせるとカロリーオーバーしてしまいます。ダイエット中はグッと我慢したいところ。もし食べるならシェアして少量にするか、汁気の多いクッパの方が少量でも満足感を得られます。また、チヂミやトッポギ（韓国餅）、キンパ（韓国海苔巻き）など、糖質が多いものと重ねてとらないように気を付けましょう。

食事会や飲み会の場面で我慢しすぎると、ストレスで反動が来てしまうことも。おいしくてヘルシーなものを選んで楽しみつつ、うまくダイエットに励みましょう。 

【参考・参照】
（※1）農林水産省カプサイシンに関する詳細情報
＜http://www.maff.go.jp/j/syouan/seisaku/capsaicin/syousai/index.html＞（最終閲覧日：2019/07/21）