もう風邪なんてひかない！　身を守るための3つのポイントとは

■風邪を予防する為のポイント3ウイルスが活動しにくい環境を整える。ウイルスは、湿度が高い環境に弱いので、部屋の湿度は50～60％をキープしましょう。また、寒いからといって部屋を閉めきっているとウイルスが部屋にこもったままになります。時々、部屋の空気を入れ替えてウイルスを追い出すこともポイントです。

特に、家族の誰かが風邪にかかっている場合は、二次感染を防ぐためにも換気は効果的ですのできちんと行いましょう。

以上3つのことを毎日の暮らしの中で実践し、風邪にかからないように気をつけましょう。

栄養あるものを食べて、適度な運動をし風に負けない体作りを行ってくださいね！