些細なことで、すぐイライラしてしまう自分が嫌です【心屋仁之助塾】

ライター / 心屋認定講師・脱べきカウンセラー

人に優しくできなくてもいいのです。ズボラで適当でも、ちゃんとやらなくてもいいのです。そのままで、かおりんごさんのままで、いいのです。

「それでいいんだよって誰かに言ってもらいたいだけなのか」と書かれてますよね？　その言葉は、かおりんごさんが、かおりんごさんに言ってあげて欲しいのです。

自分が「自分の本当の気持ち」を許していないから、ガマンするから、イライラしてしまう。自分が「自分の本当の気持ち」を許していないから、周りからも許されていないように思うだけ。

怒りを感じる自分、人に優しくできない自分、ズボラで適当な自分、そんなに勤勉でない自分。何ひとつ問題ないです。

それでいいのです。

「怒ってもいい。人に優しくできなくてもいい。ズボラで適当でもいい。そんなに勤勉でなくてもいい。だって人間だもの」。

そんな魔法の言葉を、毎日ブツブツと呟いてみてください。許してあげてください。

そうしたらきっと、今よりも「イライラ」が減っていることに気付く日がやってきますから。

かおりんごさんを、心から応援しています。

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この記事のライター

ライター

心屋認定講師・脱べきカウンセラー

大竹公子（おおたけきみこ）

1974年神奈川県生まれ。私は「こうあるべき」「こうするべき」という考え方が強くて、人生をしんどくさせていました。子どもの頃は「自分はお姉ちゃんだから」とガマンしたり、聞き分けの良い子だったり。大人になってからも、会社員時代の私は「人に迷惑をかけるべきではない」「仕事は休むべきではない」などの「べき」がたくさんありました。がんばり教でとてもしんどかったけれど、当時はそれが「当たり前」「フツー」だと思っていました。

自分のことをたくさん責め、憂うつやイライラが続いた時期には、心療内科に通ったことがあります。けれど、服薬や病院所属の臨床心理士さんのカウンセリングを受けても、いっこうに良くなりませんでした。本気で自分自身を変えないと、何も変わらない。そう感じて2011年に心屋塾に入塾。心の仕組みを勉強した私は、少しずつ自分の「べき・すべき」を手放していきました。

その結果、心がとてもラクになり、人生が楽しく豊かになりました。現在は、そんな「べき」から解放される楽しさ・心地良さをお伝えしたくて、東京（銀座）と千葉で心理セミナーやカウンセリングを行っています。