反り腰に効く　「ながら脇のばし」と「すべり台」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.8】

2021年11月4日ウーマンエキサイト

筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ 目次

この漫画は書籍『筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ』(たかツキなほり、鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています（全9話）。

■前回のあらすじ
巻き肩がなおると、姿勢がスッキリして首が長く見えます。巻き肩に効くストレッチを2つご紹介しています。

反り腰に効く　ながら脇のばし

1．上半身を起こして横座りをする
2．肩の下より少し外側へ手を置く
3．床についた手に向かってもたれ基本の呼吸を4回ｘ左右1セット
【NG】ひじが曲がっている反り腰に効く　「ながら脇のばし」と「すべり台」【筋トレざせつ女子が行き着いた　1分やせストレッチ Vol.8】