と自分自身に言い聞かせるのも効果的。
緊張は不安や恐怖心から来るもの。そのため、良いイメージで頭の中を埋め尽くすことで、実際に成功を引き寄せる可能性が高まるでしょう。
◇（9）深呼吸しながら胸に円を描く
緊張してドキドキする時は、円を描くおまじないも効果的です。
やり方は非常に簡単。まず、深呼吸しながら右手を胸に当てます。そのまま左回りで円を5回描きましょう。これにより、徐々にリラックスして緊張が和らいでいくはずです。
また、円を描く時には目を閉じて「大丈夫」と心の中で唱えるとさらなる効果的アップが期待できますよ。
◇（10）右手の親指を握る
緊張で心臓がバクバクしている時におすすめのおまじないです。
やり方は右手の親指を左手で握りしめて、目を閉じたままゆっくり深呼吸をするだけ。ドキドキが落ち着くまでやってみましょう。
緊張感がスッと抜けるおまじないのため、本番直前などのシーンでぜひ実践してみてくださいね。
■おまじないの効果を高める方法
おまじないの効果を高めるには、信じる気持ちが大切です。成功するイメージを持つことが、良い結果を引き寄せることにつながるでしょう。
