愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
くらしトップ
仕事
お金
保険
インテリア
アイテム
人間関係
イベント
芸能
ファッション
シネマ・ドラマ
デジタル
まとめ
ウーマンエキサイト
>
くらし
>
仕事
>
『コロナうつ』を予防する11か条に、反響 「昼寝はしちゃダ…
くらし情報『『コロナうつ』を予防する11か条に、反響 「昼寝はしちゃダメ」』
2020年4月16日 17:09
『コロナうつ』を予防する11か条に、反響 「昼寝はしちゃダメ」
Facebook
Twitter
目次
・『コロナうつ』を予防する11か条
・1.毎日の『日課』を設定する
・2.毎日同じ時刻に起きる
・3.毎日一定時間を屋外で過ごす
・4.外出ができないなら、窓辺で日光浴する
・5.毎日の仕事、勉強などの活動は時間を決める
・6.毎日運動する
・7.毎日同じ時間に食事をする
・8.人との交流を図る
・9.昼寝はしない
・10.夜間に明るい光を浴びない
・11.起床と就寝の時間を決める
2020年4月現在、新型コロナウイルス感染症が世界中で猛威を振るっています。
日本国内でも緊急事態宣言が発令され、学校の休校や、飲食店の休業、不要不急の外出自粛などが要請。
在宅勤務に切り替えるなど一日中家にこもるようになったことで、中には心身に変調をきたしてしまう人もいるようです。SNS上でも「よく眠れない」「食欲がなくなった」といった声も多数見受けられました。
『コロナうつ』を予防する11か条
うつ病に関する学術研究を行っている『日本うつ病学会』は、同月7日に国際学会の提言の日本語訳版を公開。その内容が話題です。
提言では、人間が心穏やかに過ごすために役立つ、重要な脳のメカニズムの1つが『体内時計』であるといいます。
うつ病や双極性障害のようなこころの病気を患っている方は、体内時計が健康な方よりも乱れやすいことが研究によってわかっています。
実際に、これまでの生活スタイルが変化せざるを得ない状況に陥ると、体内時計が正確な時を刻めなくなり、その体内時計の乱れがうつ状態(もしくは躁状態)の出現などの気分悪化につながりやすくなるのです。
反対に、毎日を規則正しく過ごすように気をつけることは、ストレス下であっても体内時計を正確に働かせ、気分を安定させるためにとても役立ちます。
次ページ : 日本うつ病学会ーより引用 『体内時計』が正確に働くように… >>
1
2
3
4
>>
関連リンク
東大病院の医師による『コロナ収束にかかる年月』が話題に 投稿の内容に考えさせられる
感染者数を伝える藤井貴彦アナの『ひと言』に、称賛の声 「これぞ報道」「感動した」
野原ひろし役などの声優・藤原啓治さん逝去 「早すぎる」「もうあの声が聴けないなんて」
外出自粛に対するマツコの『発言』に、共感の嵐! その内容とは
石田純一が新型感染症 妻の東尾理子が医療関係者に謝罪
この記事のキーワード
うつ病
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)
LINE
SNS
スマートフォン
感染症
時計
睡眠
仕事
勉強
あわせて読みたい
「うつ病」の記事
風呂に入らない人たち 「汚い」などの批判に「勘違いしないで!」「理解してほしい」
2024年05月09日
10年以上うつ病と闘っていると告白した永井佑一郎の言葉に「泣けてくる」
2022年10月18日
うつ病とパニック障害を明かした武尊 活動休止の理由に「ゆっくり休んで」
2022年06月27日
うつ病で休職することに 部長から返ってきた言葉に「心が軽くなる…!」
2022年06月16日
「新型コロナウイルス感染症(COVID-19)」の記事
老教授のひと言に『20万いいね』 大学の授業での言葉に「素敵」「愛されている」
2024年04月20日
祖父が見つけた『新たな生き甲斐』に、孫「ジジイ早く開業しろ」
2023年08月30日
飼い主が病気でダウン その時の『犬の対処』に「賢い!」「健気さにキュンとした」
2023年08月17日
デーモン閣下がイベント前に『呼びかけ』 内容に「さすがは閣下!」「本当に悪魔か?」
2023年06月29日
「LINE」の記事
姉「今日風呂入る?」 弟とのやり取りに「マジでこれ」「電車で笑うの堪えた」
2024年05月17日
中学生の『LINE』が? 鳴り止まない理由に「こういうの求めてる」「優勝だな」
2024年05月16日
伊藤沙莉の母親、朝ドラの続きをLINEで聞いて? 娘の返事に「めっちゃ笑った」
2024年05月13日
恋人と別れた女性 祖父に報告したら?「火の玉ストレート」「容赦なしか!」
2024年05月12日
関連記事
風呂に入らない人たち 「汚い」などの批判に「勘違いしないで!」「理解してほしい」
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レンジの“地味なストレス”は解決できる時代! 頼れる相棒「四ツ星レンジ」って? [PR]
夫「見た目が“中の下”だろ(笑)」記憶を失った“外見至上主義”の夫…だが次の瞬間⇒夫が“豹変”する…!?
保育園で【子どもの布団】が消えた…!?園長「買い直して」母親「え?」⇒後日、母親の”まさかの言葉”に…園長は大焦り!?
三浦翔平、妻・桐谷美玲とのツーリングデートでハプニング 河北麻友子が「だっさ!」とツッコむ事態に
くらしランキング
1
「友達が熱出した!」妻と幼子を放って人助けに走る夫に「妻を搾取していい人ぶるな」と非難殺到!
2
「俺は親になったらいけなかった」同僚に愚痴をこぼすとドン引き!「病院行ったら?」心配までされて…
3
夫と娘の入浴方法を見て妻絶叫!「もう子育てしないよ」怒鳴られ頭にきた夫…妻は即見限って?!
4
育児に疲弊していく父親「勘弁してくれ…」深夜の格闘にもう限界!思わず赤ちゃんに叫んでしまって…
5
3歳の息子がいながら「弁護士になりたい!」と言い出した夫の夢を応援できる? 読者は「言語道断」
もっと見る
新着くらしまとめ
おすすめ漫画を一気読み!
目からウロコ! ハンガー収納テクニックまとめ
香りでリラックス!アロマテラピーの活用術まとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「嫁に行き遅れて恥をかかせるな」義姉を支配する義…
2
「恥をかかせないで!」結婚相談所に入会させた義母…
3
夫を嫌いになりそうだった…辛すぎたつわりや0歳育…
4
「本当の父親は…」婚約者がついに実の父親を告白!…
5
「独身なのは私だけ…」涙する義姉が気づいていない…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
AQUAのある暮らし[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
おすすめ漫画を一気読み!
目からウロコ! ハンガー収納テクニックまとめ
香りでリラックス!アロマテラピーの活用術まとめ
子どもの騒音トラブル対策まとめ
電子レンジでできる、簡単レシピまとめ
血管の老化を防いで若々しく健康でいるための方法まとめ
自律神経を整えるための生活習慣 まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
同人会誌の販売会に行ったら驚いた…! 熱い想いを…[PR]
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
上へ戻る