「嫌われたくない…」不安を抱えているあなたへ！女性のための【心のメンタルケア】

今、交際中の男性と良好な関係を築いている方だけでなく「浮気されたらどうしよう」「いつか嫌われるんじゃないか…」などの不安を抱いている女性は多いのではないでしょうか。不安な気持ちは、考えないようにするぞと決めても、なかなか消えるものではありません。今回は、そんな恋の不安を抱える女性のために、心のメンタルケアについて紹介します。夜は思考せず寝る！就寝前の時間はなるべくリラックスした状態ですごすのがおすすめです。夜中に連絡をするかどうか迷ってしまうほどの不安を感じているのなら、寝てしまうことをおすすめします。それはLINEを送ったあとに返事がなかった場合、不安が大きくなってしまうためです。また、夜はネガティブな思考に流されやすく、先の見えない先行き不安を考える時間には最も向きません。ネガティブな状態をひどくするだけなら、いい睡眠をとることでコンディションを整え、明日からの行動や対策を考えることをおすすめします。好きなことに心を向ける不安を抱いてしまうときだからこそ、好きなことや感じがいいと思うことに集中できる時間を設けることが大切です。「嫌だ」「怖い」「心配だ」といったネガティブな感情は、心と体にとってストレスの源となります。