スープとおにぎりで必要な栄養を摂る！体を作るためのレシピ本『強い体を作る！スープとおにぎり』発売

「骨」「血液」を作る万能おにぎり
かにかまとコーンのおにぎり／豚そぼろと青ねぎのおにぎり／枝豆と魚肉ソーセージのおにぎりほか
・Column（1） 栄養素から考える かしこいお米選び
お米の栄養素と相性のよい食材で腸の調子をととのえる
ツナと切干し大根のおにぎり／キムチとあたりめのおにぎりほか
体に吸収されにくい「カルシウム」と「鉄」が積極的に摂れる
干しえびとナッツのおにぎり／しらす、ごま、大葉のおにぎりほか
・Column（2） ここいちばんに強くなる 勝負の日の食事

Part2●体作りの基本「筋肉」「骨」「血液」を作るスープ

スープ作りに欠かせない「だし」と「調味料」のこと
鶏肉とブロッコリーのコンソメスープ／高野豆腐とわかめのみそ汁／シーフード中華スープほか
・Column（3） 足りないミネラルは硬水で補いましょう

Part3●なりたい体をサポートする目的別最適スープ

免疫力を上げたい！きのこ汁／なすのスープカレー／アボカドとベーコンのスープほか
集中力をつけたい！鮭とにんじんのスープ／くるみ入り和風ビーフン汁
持久力をつけたい！長いも汁／豆乳コーンスープ
身長を伸ばしたい！卵とのりのスープ／鶏肉と青梗菜、しらすのスープ
体を大きくしたい！ポークシチュー風スープ／もち入り鶏だんご汁
肥満を解消したい！ 体型を維持したい！たらとめかぶのちょっぴり辛いスープ／しらたきのスープ
暑さに強くなりたい！オクラとトマトの冷たいスープ／にんにく入り豚汁
・Column（4）