1週間の食費2000円！話題の節約献立！買い物もレシピもマネするだけ♪誰でもボリュームたっぷりの一汁三菜が作れる

InstagramやレシピサイトNadiaでレシピを紹介し、中でも1週間分の使い切り献立が話題になっているNatsuさん。そんなNatsuさんの献立の極意を1冊にまとめています。



食材が使い切れる4週間分献立＋役立つレシピ65品

買い物リストからレシピまで！マネするだけで節約がかなう献立レシピ

ボリュームたっぷりの一汁三菜献立で食材費はなんと1人分1週間2,000円！節約できるレシピをたっぷり4週間分紹介します。1週間分まとめ買いして食材を使い切るので、ムダなく節約にもつながります。食品の保存も肉と魚の冷凍だけすればOK。面倒くさい下準備などは一切必要ありません。

マネするだけでいい買い物リストや4品のおかずをスムーズに完成させるためのポイントも掲載しているので、だれでも一汁三菜献立を作ることができます。

献立はどれもボリュームたっぷり。節約していてもさみしい食事にならないポイントやボリュームアップするテクニックなど、毎日の食事作りに役立つ情報が満載です。

忙しい人でもできる！一汁三菜でもラクできる献立を紹介

電子レンジやトースターをフル活用したり、ちょこっと作り置きすることでラクできる献立も紹介。