サウナで「ととのう」とは？心も体もリフレッシュできるサウナの楽しみ方

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【監修者プロフィール】
順天堂大学医学部教授
小林弘幸先生（こばやし・ひろゆき）
1987年順天堂大学医学部卒業。同大学大学院医学研究科（小児外科）修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科などに勤務後、順天堂大学医学部小児外科学講師・助教授などを歴任し、現在に至る。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者であり、多くのアスリートの指導にかかわっている。また順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”としても活躍。著書に『一流の人をつくる 整える習慣』『自律神経を整える「あきらめる」健康法』（KADOKAWA）、『自律神経が整う時間コントロール術』（小学館）、『聞くだけで自律神経が整うCDブック』（アスコム）、『小林弘幸式2週間プログラム 朝だけ腸活ダイエット』（ワニブックス）など多数。