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洗濯は腹筋100回分!意外にカロリー消費が多い家事トップ10
くらし情報『洗濯は腹筋100回分!意外にカロリー消費が多い家事トップ10』
2016年2月27日 19:00
洗濯は腹筋100回分!意外にカロリー消費が多い家事トップ10
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目次
・10位:ベッドメイキング(65kcal)
・9位:洗濯(78kcal)
・8位:掃除機(90kcal)
・7位:風呂掃除(100kcal)
・6位:掃き掃除(145kcal)
・5位:庭仕事(213kcal)
・4位:草刈り(325kcal)
・3位:窓ふき(334kcal)
・2位:アイロン(420kcal)
・1位:皿洗い(560kcal)
1週間の家事で使われるエネルギーをご存知ですか?
その合計は、なんと2000kcal!1時間の洗濯は腹筋100回、窓ふきは腕立て40回に相当するエネルギー消費です。
スポーツと栄養のショッピングサイト『MuscleFood.com』が発表した、ダイエットに取り入れられる、エネルギー消費の多い家事トップ10をご紹介します。
■10位:ベッドメイキング(65kcal)
面倒だからとベッドメイキングを怠っていませんか?小さなことでもカロリーを消費するチャンスです。
■9位:洗濯(78kcal)
腹筋100回と同じだといわれると重労働のように思えますが、毎日しているとあまり気になりませんよね。干すときには腕を上げたりかがんだりするので、カロリーが消費されます。
■8位:掃除機(90kcal)
意外と重い掃除機は、かけるだけで15分間のキックボクシングと同じカロリー消費。毎日のお掃除が楽しみになりますね。
■7位:風呂掃除(100kcal)
毎日行う風呂掃除はジャンピングスクワット30回分に相当します。ジャンピングスクワットを30回する気は起きませんが、風呂掃除なら毎日できますね。
次ページ : ■6位:掃き掃除(145kcal) 掃除機よりもカロリ… >>
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