50歳目前に私を襲った肩の痛みとは。頭から被る衣類が着られず、肩がぶつかると激痛が！【体験談】

、左肩は五十肩と診断されました。自分ではそこまでパソコンを使っているとは思っていなかったので、右腕が腱鞘炎と診断されたことは少々意外でした。

その病院で教わった腱鞘炎と五十肩に効くストレッチは、それぞれ以下のようなものでした。

（右腕の腱鞘炎用）右腕を手のひらを上に向けて前に伸ばし、左手で右手の指をつかんで下に伸ばす
（左肩の五十肩用）肘を曲げて肩を回す。次に、腕を下ろしたまま手のひらを上に向けた状態で後ろに引く

家にいるときは、家事をしながらこのストレッチをしていました。

左肩の五十肩が悪化して背中に痛みも

痛みの強かった腱鞘炎の右腕のほうは、教えてもらったストレッチをすることで徐々に痛みが引いていきました。しかし五十肩の左肩のほうは、ストレッチを続けたもののあまり効果は感じられず、いつの間にかストレッチもしなくなってしまいました。すると徐々に肩が動かしづらくなってきて、とうとうエプロンのひもも結べないほどに。スウェットやセーターなど頭から被る服も着られず、今年の冬は前開きボタンのブラウスに大きめのベストで過ごしました。

また、そのころには肩甲骨の奥に鈍い痛みを感じるようになりました。