50歳目前に私を襲った肩の痛みとは。頭から被る衣類が着られず、肩がぶつかると激痛が！【体験談】

それと同時に、家では以下の3種類のストレッチをすることになりました。
1.左腕を右に伸ばし、右腕で抱える
2.左腕を肩の高さまで伸ばした状態で上げる
3.2の状態から少し斜め上に上げる
すべて10秒キープで朝昼晩1回ずつ、痛みが出たところで止めます。整体には週1回30分のペースで5週間通ったところ、肩甲骨の痛みはなくなり、腕の可動域も徐々に広がってきました。また整体の施術はとても気持ち良くて、リラックスできました。

ただ、保険治療ではないため、月の施術が数万円に……。私が通った整体院は近隣の整体に比べ多少割高だったため、結局は次第に足が遠のいていきました。

まとめ

現在は自分でストレッチを続けています。痛みは治まったものの、まだ後ろに手を回す動作は難しいです。特に改善がない場合、はりも試してみようと考えています。

50代に向けて、体力の衰えはもちろんのこと、加齢に伴う体の症状にも悩まされるようになってきましたが、これからもうまく付き合っていきたいと思います。

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