恋愛において「もし浮気されたら」「いつか嫌われてしまうんじゃないか」という思いに駆られることは、決して珍しいことではありません。しかし、一度抱えた疑念は、意識的に忘れようと努めても簡単には消え去らないもの。この記事では、そんな不安と上手く付き合うための方法を4つ紹介します。休息を優先する深夜、相手に連絡しようか迷っている場合は、睡眠を選択するのが賢明です。もし送ったLINEの返信がなければ、不安はさらに募るばかり。夜はネガティブな思考に陥りがちなので、悩むにはあまり適していません。悪い方向に考えが膨らむ前にぐっすり眠り、朝日をしっかり浴びて再び考えることをおすすめします。趣味に没頭する不安が広がるときこそ、自身の好きな趣味に集中することが重要です。
「これがダメだ」「こんなはずじゃない」といった負の感情は心身に大きなストレスを与えます。そこから抜け出す最も簡単な方法は「好きなこと」に時間を割くこと。休日をこれに充てるのも1つの手でしょう。客観的に振り返る
一時の感情に流されることなく、自分の心を冷静にコントロールすることもまた大切です。それには、自分自身を客観的に振り返る習慣を持つことでしょう。
