そんなときは、偉人の名言集などを読んでみるのもいいでしょう。座右の銘に出会えるかもしれません。
紙に書き出す
「失恋って、最初は客観視できないし、何を反省すべきか分からない。それで、だんだん何が辛いか分からなくなってくるんですよ。
そこで私がやったのは、思いつくままに紙に感情を書き出してみること。そうすることによって、自分の本当の感情に気づけたんです」(Nさん・29歳女性/保育士)
自分の感情がコントロールできなくなってしまうこともあります。そんな時は、まずどんなことが辛いのかを紙に書き出してみるのがオススメです。お金もかからずに、自分の思いをいつでも見直すことができます。
失恋ソングで号泣
「失恋したら、何もしたくなくなるじゃないですか。外に出ることすらイヤになる。友達に相談するのも恥ずかしいですし。
そんなとき、私は失恋ソングを聴いて感情を発散しました。アーティストが代弁してくれる恋の辛さに、“私はひとりじゃない”と励まされました。
思いっきり泣きじゃくった後は、心もスッキリ。辛いことがあったときは、涙を流すのが一番ですね」(Uさん・25歳女性/介護士)
失恋ソングを聴いて気持ちを発散するのもオススメです。
