2014年10月3日 12:15
話題の押し麦ダイエットで、便秘知らずのしなやか美人に変身！【恋占ニュース】
いろいろなダイエットに手を出したのに、どれもそこまでの効果は感じられなかった。頑張っている間は痩せたけど、長続きしなかった。なんて経験を持つ方は多いでしょう。
プチ断食やハードな運動って、それなりに結果は出せるけど、とにかくつらいんですよね。そして、ちょっと気を抜くとリバウンドしてしまう…。
そんな悩みを持つみなさんにおすすめしたいのが、おいしく食べながら健康的に痩せられる「押し麦」を使ったダイエット。
体の調子を整え内側からキレイになれる、今話題のダイエット法です！
■押し麦って何？効能は？
「押し麦」とは大麦や燕麦（えんばく）を精白し、蒸して食べやすくするために押しつぶした後、乾かしたもの。
大麦はビタミンB1、カルシウム、食物繊維などの栄養素を効率良く摂取できる食品です。
食物繊維の含有量は、なんと精白米の約17倍！
また、オートミールの原料として知られる燕麦のフスマは、オートブランと呼ばれ、欧米では水溶性食物繊維の代表格とされています。
つまり、押し麦を食べれば便秘改善に効果的。頑固な便秘に悩んでいる方はぜひ試してみましょう。
他にも美肌やにきび予防といった美容効果、頭痛の緩和、高血圧・高血糖・動脈硬化の予防など、体にうれしい効能がいっぱい。
