「痩せたいけど、ダイエットは苦痛」「いつもダイエットに失敗する」・・・そんなあなたは、脳を「ダイエット脳」に切り替えてみませんか？ダイエット脳で、楽しくダイエットを乗り切りましょう！
■なぜ太ったのでしょうか？
まず、自分の行動習慣・思考習慣を書き出してみましょう。
自分の生活全体を振り返ることが「ダイエットの秘訣」です。現在の自分は、今までの生活習慣が作ったのですから、生活習慣を変えない限り痩せることはありえません。
■なぜダイエットは失敗するのでしょうか？
生活習慣を書き出すことで、太った原因がわかってくると思います。
わかっちゃいるけど、やめられないお菓子。わかっちゃいるけど、運動なんてめんどくさい・・・。わかっちゃいるけど、ダイエットは続けられない・・・。
どうしてでしょうか？それは、ダイエットが楽しくないから。
好きでダイエットしているわけではないから、続けるのが難しいのです。
では、どうしたら楽しくダイエットできるでしょうか？
■なりたい自分を書き出す
脳は現実と仮想の区別がつきません。そんな脳の特性をダイエットにも活用しましょう。
なりたい自分の姿を書き出します。
