2013年7月8日 17:56
ダイエットが気になる夏！話題の酵素で痩せ体質になる方法
例えば、野菜であればレタスやセロリ、ニンジン。果物であればパイナップルやキウイ、パパイヤやマンゴーなどが酵素を多く含んでいます。
また、納豆や味噌、醤油などの発酵食品なども酵素を多く含みます。
但し、酵素は熱に弱く、45度前後の熱が加えられると破壊されてしまうので、生の形で調理しましょう。
生の状態では、かさが多く摂取しずらい場合には、スムージーなどにして飲むのがおすすめです。食事からの摂取で、体外酵素とも言われる「食物酵素」の力を借りることが大切になってくるのです。
■サプリメント・ドリンクで補う
生の野菜や発酵食品だけで酵素を摂取するのが難しい場合は、手軽にサプリメントやドリンクで補うことも出来ます。
また、最近流行っているダイエット方法として、酵素ドリンクを食事に置き換える「プチ断食」があります。
「朝食を酵素ドリンクに置き換え、昼からは通常の食事に戻す」など、腸内のプチ断食をして、体内をデトックスしましょう。
おすすめの酵素サプリメント・ドリンクはこちら。
◆ベルタ酵素ドリンク
お水やお好みの飲料に希釈して飲むタイプ。
酵素数は１６５種類も入っています。
ダイエット中は荒れやすいお肌にも着目し、美肌に嬉しいプラセンタ・ヒアルロン酸・ザクロエキスを配合しています。
