寒い！ って猫背になってはダメ！ 冬でも美しい姿勢になる まとめ

寒いからといって、背中を丸めて猫背になって歩いていませんか？ 姿勢が美しいだけで、見た目の印象がガラリと変わります。この前文を読んで慌てて背筋を伸ばした画面の前のあなた、猫背予備軍ですよ！

猫背はデメリットばかり！

二の腕のたるみは「猫背」が原因って本当？　ストレッチで改善！ダイエットしてもなかなか撃退できないのが二の腕のお肉。「二の腕とひと言で言いますが、ポイントは二の腕の裏側“上腕三頭筋”。プルプルたるんでしまうのは、上腕三頭筋を使えていないことと、姿勢が悪いことが原因。筋肉は使わなければたるみ、脂肪がつきやすくなるもの。肩と肘が前に出た猫背姿勢だと、上腕三頭筋を使えないので、脂肪が溜まりやすいんです」（ピラティスマスタートレーナー・千葉絵美さん）たるんだ筋肉は…

今スグ取り入れたい猫背解消ストレッチ＆エクササイズ

悪い姿勢の代表格“猫背”を治す、朝昼夜トレーニングイライラしやすい、眠りが浅い、風邪をひきやすい、疲れが抜けない…それらの悩み、“猫背”が原因かも？猫背になっているかどうか、さっそくチェックを！壁に頭と背中とかかとをつけて立とうとすると、腰が反る。自然に立った姿勢を横から見ると、肩がカラダの中心より前に出る。当てはまった方は…親指とそれ以外の指でL字を作り肋骨の一番下に当て、人さし指の高さに合わせて親指を背骨にグッと近づけた先にあり、大胸筋、広…

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