食べて綺麗になる。食と美容に関するまとめを紹介。美肌にアンチエイジングに美腸、綺麗になるため情報が沢山。綺麗になるために、あたなの食事に取り入れてませんか。
かんきつ類などに含まれるクエン酸は、手に入りやすく、ナチュラルなお掃除アイテムとして、とくに小さな子どもがいるご家庭では近年注目が高まっています。また、疲労回復効果などもあり、とにかく使い方が豊富なお助けアイテムなのです。そこで、クエン酸…
野菜や果物の不足を補いたい人にぴったりな、おいしくて手軽なスムージー。比較的簡単に作って飲めるので、忙しい人にも人気ですよね。そこで、美容やダイエットにおすすめのスムージーのレシピや、飲み方の注意点をご紹介します。上手に生活に取り入れてお…
ハーブはお茶や料理の味付け、香り付け、飾り付けや彩りなどに幅広く使えて便利。お茶の場合は口の中や気持ちをスッキリと、料理の場合は爽やかな香り付けとともに、素材の旨みもしっかり引き出してくれます。上手に活用し、味わい深い爽やかな料理を楽しみ…
ホロホロにとろける煮込み料理も骨まで食べられる煮魚も、トロトロのシチューやカレーも、圧力鍋が一つあればぶきっちょさんでも簡単にできてしまいます。短時間でおいしく仕上がるので、家族も大満足間違いナシ！ そこで今回はおすすめの圧力鍋＆圧力鍋を…
お魚料理の定番の1つ、サバ。缶詰にしても栄養価がよいため、テレビで取り上げられることも多く、近頃注目されている食材です。生のサバは年中スーパーで見かけますが、春サバは2月までが旬。そこで、いちどは食べておきたい有名店のサバ料理から、サバ缶…
冬になると体の冷えを解消するためにも、温かい飲み物が飲みたくなります。いつものコーヒーや紅茶ではなく、ちょっとした工夫やアレンジを加えたホットドリンクはいかが？ 美容やダイエットにも効果的なホットドリンクもご紹介します。その他、冬限定のカ…
夏にうっかり日焼けしてしまった人もいるのではないでしょうか。シミ対策をするなら夏の終わりがラストチャンス！ そこで、美白効果のある食べ物や化粧品などをまとめました。気づいたらすぐに対処するのがシミ対策のポイントです。紫外線を浴びてしまった…
秋が旬のさつまいも。甘くてホクホクしていて、とってもおいしいですよね。スイートポテトや焼き芋、煮物やみそ汁、炒め物など、毎日の食卓に手軽かつ簡単に追加できる、人気のさつまいもレシピを紹介します。栄養価が高くヘルシーで、スイーツから惣菜にま…
アサイー、マカ、チアシードなどに続いて登場した新たなスーパーフード「アマランサス」。南米が原産で「スーパーグレイン（驚異の穀物）」とも呼ばれるこのアマランサスは、雑穀ブームも手伝ってか、日本でも徐々に人気の高まりを見せています。そんなアマ…
毎日食べる朝ごはん。でも準備も大変だし、何を食べるか献立に迷います。きちんと毎朝食べた方が健康的とはわかっていても、パンやコーヒーだけなんていう人も少なくないのでは!? ウーマンエキサイトにある記事から「朝ごはん」をキーワードにピックアッ…
離乳食ってたくさん食べるわけではないからこそ、手間をかけずに簡単に作れたらうれしいですよね。パパやママのお食事を作るついでに、同じ食材の一部を使って、簡単に作れるレシピをまとめてみました。手抜きはしたくないけど、頑張りすぎも続かないもの。…
夏は基礎代謝が下がる時期ってご存じでしたか？ 夏の暑い時期は汗もかくし、ダイエットしやすいと思われがちです。 でも気温が高いために、実は基礎代謝は下がってしまうのです。 そんな夏の暑い時期でも食生活やエクササイズで基礎代謝を落とさな…
楽に痩せられるダイエットがあれば…。そんな悩みを解決してくれるのがチアシード。海外セレブをはじめ、多くの有名人も取り入れているという話題のスーパーフードは、水分を含むことでカサが増し、満腹感を得られるという魅力的な食材。 楽々美味しく痩…
