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日本では赤ちゃんの寝かしつけの方法といば、「川の字で寝る」と言う名前の通り「添い寝」が定番。でも実は添い寝をつらい、やめたいと思っているママもいます。赤ちゃんが安心して眠れると言うメリットがある一方で、ママの疲れが取れなかったり、肩こりなどの原因にもなりやすいと言われることも。欧米では、赤ちゃんは一人で寝ることも多く、赤ちゃんがスムーズに入眠できるようにする練習をスリープトレーニングと呼ぶそうです。そこで、添い寝をやめて一人寝すり方法やスリープトレーニングについてまとめました。