元ギャルママモデルの日菜あこが6月1日に自身のアメブロを更新。高校生の娘に教えてもらったミスタードーナツのドーナツの食べ方を紹介した。この日、日菜は「女子高生から教わったミスドの食べ方」というタイトルでブログを更新し、高校生の娘に「ポンデリング買ってきて!」と言われたそうで、ミスタードーナツの人気商品『ポン・デ・リング』を購入したことを報告。「今はポンデリングは…」「焼きます!!と、言われてビックリ!」と驚いた様子でつづった。続けて「油は引かずに弱火でじっくりポンデリングを焼く」と調理の仕方を写真とともに説明し「周りのお砂糖が溶けて良い香り」とコメント。「ちょっと冷ましてから食べると周りはカリッっと中はモッチモチ」と明かし「こりゃうまい~!」と大満足の様子でつづり、ブログを締めくくった。
2024年06月02日ヨーグルト、納豆、味噌汁…どれも私たちにとって身近な食べ物ですが、「NG食べ方」があるのはご存じでしょうか?今回は、「実は避けたほうがいいNG食べ方」というテーマで、管理栄養士監修のもと情報をお届けします。管理栄養士が教える「ヨーグルトのNG食べ方」甘いシロップやグラノーラなどと一緒に食べるヨーグルトに砂糖や甘いシロップ、フルーツソースやジャムなどを加えるという人もいるでしょう。少量であれば問題ありませんが、摂りすぎると糖質が多くなり、血糖値の上昇や体重増加につながる可能性があります。ヨーグルトのなかでも、ドライフルーツが添加されているものやフレーバータイプのものは糖質が多いため、できるだけプレーンタイプを選びましょう。甘さが欲しいときは、はちみつや生の果物などをプラスするのもおすすめです。また、グラノーラも糖質や脂質が多くなりやすいため、摂りすぎには注意が必要です。ヨーグルトにプラスするなら少量にしておきましょう。寝起きや空腹時に食べるヨーグルトはどの時間帯に摂っても問題ありませんが、ヨーグルトに入っている乳酸菌やビフィズス菌は、胃酸の影響を受けて生きたまま腸に届きにくい可能性があります。特に空腹時は胃の中の酸性度が高くなるため、気になる方は寝起きや空腹時に食べるのは避けましょう。ただし、乳酸菌やビフィズス菌は死んでしまっても善玉菌を作るために有効な働きをするとされています(※1)。ヨーグルトのおすすめ食べ方善玉菌を増やす「プレバイオティクス」を一緒に摂るヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は「プロバイオティクス」とよばれ、腸内環境を整えてくれる効果が期待されています。また、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖などの「プレバイオティクス」を一緒に摂ることで、善玉菌は増えやすくなるとされています(※1)。そのため、プレバイオティクスをヨーグルトと一緒に摂ったり食事に取り入れたりすると良いでしょう。食物繊維は野菜・海藻・きのこなどに多く含まれ、オリゴ糖は大豆・たまねぎ・ごぼう・バナナ・アスパラガス・にんにく・ねぎなどに多く含まれます。「バナナとヨーグルト」は腸内環境を整えやすい理想的な組み合わせといえるでしょう。プレーンヨーグルトにオリゴ糖シロップをプラスしてもいいですね。定期的に食べるヨーグルトに含まれている乳酸菌やビフィズス菌は、食事から摂取したあとに腸内にある程度の期間は存在しますが、そのまま住み着くことはないといわれています。そのため、善玉菌の効果を期待するのであれば、できる限り毎日摂ることがおすすめです。ただし、乳製品が体に合わない方もいますので、毎日のように食べていても腸の調子がよくないなどの自覚がある場合は無理に食べなくてOKです。納豆やみそ、キムチなどほかの発酵食品にも善玉菌が含まれていますので、さまざまな食品を取り入れてみましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康※ 文・寺内麻美※ 2024年3月11日配信管理栄養士が教える「納豆のNG食べ方」毎食食べるのはNG納豆は健康にいい食品というイメージがあるかもしれませんが、摂りすぎはよくないでしょう。納豆に含まれる大豆イソフラボンは、長い期間過剰に摂取すると乳がんリスクを高める可能性が示唆されています(※2)。また、それほど多くはありませんがプリン体も含まれているため、尿酸値が高い人は特に食べすぎに注意が必要です。ほかの大豆製品も摂取することを踏まえると、納豆は1日1パック程度であれば過剰摂取の心配は少ないでしょう。常温で放置する納豆は冷蔵保存が基本ですが、常温でしばらく置いてから食べると、納豆独特の臭いが強くなり、おいしさが損なわれる可能性があります。できるだけ冷蔵庫から取り出したらすぐに食べましょう。ちなみに納豆は冷凍保存も可能です。冷凍しても冷蔵庫で自然解凍すれば、風味や納豆菌への影響は少ないとされています。加熱により栄養やおいしさに影響納豆を加熱すると、ナットウキナーゼという酵素が死滅することも。ナットウキナーゼは血液サラサラ効果が期待されているため、気になる方は加熱しすぎないほうがいいでしょう。また、加熱による風味の変化でおいしさが損なわれる可能性もあります。薬を飲んでいる場合は注意ワルファリンという血栓予防の薬を処方されている場合は、納豆の摂取はNGとなっています。納豆に含まれるビタミンKが血液を凝固させる作用があるため、ワルファリンの効果を弱めてしまうためです。納豆による体への影響は数日間続くとされているため、間隔を空けたとしても納豆は食べられません。薬と食べ物の影響に関して不安がある場合は、医師または薬剤師に相談してください。納豆と組み合わせたい食品納豆×キムチ納豆には、食物繊維や納豆菌など腸内環境を整えてくれる栄養素が多く含まれています。あらゆる善玉菌を含む発酵食品を摂取すると、より腸内環境を整える効果が期待されるため、納豆と一緒に食べるといいでしょう。納豆とキムチは味の相性も良く、旨味が組み合わさりおいしさもアップします。みそやヨーグルトなどほかの発酵食品もおすすめです。納豆×トマト納豆は栄養価が高い食材ですが、ビタミンCやビタミンAなどのビタミン類は多くありません。そこで、トマトなどの緑黄色野菜を組み合わると栄養バランスが整いやすくなります。意外な組み合わせかもしれませんが、トマトを角切りにして納豆と混ぜ、オリーブオイルやごま油などを加えるとおいしい和え物になりますよ。【参考】※2 農林水産省.大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&;A※ 文・寺内麻美※ 2024年4月8日配信管理栄養士が教える「味噌汁のNG食べ方」沸騰させるのはNG味噌汁は沸騰させると味噌の風味が飛び、味が落ちてしまいます。味噌独特の香りは、味噌が熟成されるときに発生するアルコールやエステルなどの成分に由来するとされています。これらは沸騰させると揮発するため、香りが飛んでしまうのです。鍋に味噌を入れる前は一度火を止め、沸騰がおさまってから味噌を溶かし入れましょう。沸騰直前で火を止めて、お椀によそえば食べる頃にちょうど良い温度になりますよ。あくが出る食材に注意味噌汁を作るときにはあらかじめ食材に火を通す工程がありますが、その際に“あく”を取っておくことでおいしく健康的な味噌汁ができます。肉や魚、野菜や山菜などを煮たときに出てくる茶色く濁ったものがあくです。これは臭みや雑味の要因となったり、おいしさが損なわれたりするため取り除きましょう。かつお節でだしを取る際にもあくが出ます。かつお節を入れ、ひと煮立ちしたタイミングであくを取っておくと、風味豊かなだしが取れますよ。また、ほうれん草やたけのこなどにはシュウ酸という成分が含まれています。シュウ酸は尿路結石の材料となるため、大量に摂取すると結石ができるリスクが高まるとされています。これらの食材は下茹でして水にさらすことでシュウ酸が流れ出やすくなるとされるため、あらかじめ下茹でしておきましょう。塩分が気になる人は食べすぎないように塩分の摂りすぎはむくみや高血圧の要因となることがわかっています。日本人は和食に使われる塩分が多いことや、近年外食の機会が増えたことなどの理由により、世界的にみても塩分摂取量は多めと言われています。一日の塩分摂取目標量は、成人男性は7.5g未満、女性では6.5g未満とされています。また、高血圧予防のために推奨されている塩分摂取目標量は1日6g未満です(※3)。ほかの食事による塩分も考慮すると、味噌汁を1日に何杯も飲むことは控えると良いでしょう。【参考】※3 厚生労働省.e-ヘルスネット ナトリウム※ 文・寺内麻美※ 2024年4月21日配信「NG食べ方」に気をつけて!いかがだったでしょうか?今回ご紹介した「NG食べ方」を避けながら、おいしく、そして効率よく栄養を摂取していきましょう。©ponta1414/AdobeStock ©kou/PIXTA(ピクスタ) ©polkadot/AdobeStock ©midori_stock/AdobeStock ©Nishihama/AdobeStock文/管理栄養士・寺内麻美 再編集・Natsu
2024年06月01日疲れちゃったな…今は「恋愛から離れた方がいい」ときって?皆さんは今、恋愛に疲れていませんか?恋愛することが苦しい、つらい…そんな状況から抜け出したいですよね。そんなあなたに、しばらく恋愛から離れた方がいいときについてお話します。[nextpage title="NN0L_0W0O…"]仕事が忙しすぎて休息が不足している仕事が忙しく、精神的にも体力的にも休息が足りないときに恋愛を求めると、最終的には失敗しやすいものです。そんなときは恋愛を求めるよりも、無理をせず一旦恋から離れた方がよい結果を生むでしょう。ストレスによる疲れが蓄積されていると、なかなか相手に気遣いができないものです。そんなときは一旦恋愛を休んでリフレッシュする時間を持つことをおすすめします。失恋から立ち直れていない失恋した後は、痛みを癒すために新たな恋を探そうとするかもしれません。しかし前の恋人との比較を繰り返すと、新しい出会いも台無しになります。大きな失恋を経験した後は無理に新たな恋は求めず、まずは立ち直ることを優先させましょう。ゆっくりと自分を落ち着かせ、恋愛以外の楽しみをもつと失恋の心の痛みもなくなってくるはずです。[nextpage title="QO0D0LY0O0f0…"]関係が長続きしない交際しても長続きしないとき、そこでひとまず休息をとってみましょう。すぐに新たな恋愛に進むのはやめて、なぜ続かなかったのか、その原因に向き合ってみてください。すると、次に恋愛をするとき、その休息時間はきっと役に立ちます。精神的余裕がない時期心から楽しめる恋愛は、心に余裕があるときに始まるものです。焦りを感じる場合は、その心の動きを自覚して、一旦恋愛を休み、冷静に自分自身と向き合ってみてください。(愛カツ編集部)
2024年06月01日恋人がいる女性の中には、彼の女友達との関わり方に悩む方も多いのではないでしょうか。今回は、彼氏の女友達との関わり方について血液型別にお伝えします。よりスムーズに彼の女友達との関係を築く手がかりになれば幸いです。■A型A型の女性は、基本的には几帳面で真面目、人の気持ちを考えることが得意な方が多いです。そのため、彼の女友達との関わり方も、相手の気持ちを尊重しながら丁寧に接することで、自然と良好な関係が築けます。しかし、自分の意見を押し通すことが苦手なA型の女性は、自分の気持ちをしっかりと伝えることも大切です。■AB型AB型の女性は、独自の視点を持ち、理論的な思考が得意です。そのため、彼の女友達との関わり方も、自分自身の考えをしっかりと持ち、それを説明することで、相手の理解を得ることができるでしょう。しかし、AB型の女性は、他人と異なる視点を持つことが多いため、相手が理解できない場合もあります。その時は、相手の立場に立って考えることも大切です。(千夜/占い師)(ハウコレ編集部)
2024年05月30日友達や恋人とのLINEや通話で、続けることがときとして相手にも自分にも負担になることがありますよね。こんなとき、男性をより引きつける会話の終わらせ方があります。今回は、多くの男性が沼にハマるLINEの終わらせ方を紹介しましょう。体調を気遣う「会話が沈黙になったタイミングで『早く休みましょう。大切な体を労ってくださいね』と、健康を気遣ってくれるメッセージが届けば、心が満たされます。そんな気遣いのある女性に魅力を感じて、好感度は確実に上がります」(27歳/男性)「お休みなさい」という言葉を添えるだけでなく「ゆっくり休んで風邪を引かないように」とつけ加えることがおすすめです。「ありがとう」を忘れずに「深夜の仕事が終わり、彼女にLINEを送ることが多いです。彼女がいつも『LINE、ありがとう』と感謝の言葉をくれます。『こっちこそ、こんな時間にありがとう』と思いますね」(26歳/男性)彼もちょっとした会話に癒され余韻を感じ、一瞬であなたを恋しく思うでしょう。待ち遠しい、再会の約束「『日曜日に会えるのが楽しみです』というメッセージが届いたとき、心がほっこりしました。ただそれだけで愛おしい彼女の笑顔が浮かびます」(33歳/男性)会いたいという気持ちを具体的に伝えることで、彼もあなたに会える日を楽しみに待つことができます。スタンプで終わりの挨拶「LINEの終わりの言葉として『おやすみ』や『また明日』よりも、かわいいスタンプが届けばそれだけで嬉しいです」(28歳/男性)会話終了後、すぐに既読無視ではなく、スタンプで情緒を込めることで会話が軽やかに終わるでしょう。まだ話したいけど、今日はここまで今回は、あえて会話を終わらるテクニックでした。そんな駆け引きがあなたの魅力を引き立て、男性を引き寄せるのかもしれません。(Grapps編集部)
2024年05月30日普段何気なく行っている野菜の下ごしらえ。食べられる部分まで無駄に取り除いてしまっていませんか。家計のため、フードロス削減のため、無駄のない『食材の切り方』を身につけておきましょう。Instagram上で生活を楽にするための各種ライフハックを紹介中のえみ(home_kagaya_o1)さんの投稿から、すぐに役立つ野菜・果物の切り方のコツ3つを紹介します。しめじ・リンゴ・トマトを無駄なくカットえみさんがInstagram上で紹介しているのは、しめじ・リンゴ・トマトのカット方法です。どれも身近な食材だからこそ、ぜひ取り入れてみてください。しめじの石づきの取り方まずはしめじの石づき取りから。一般的なのは、しめじを横に寝かせ根元部分にざくっと包丁を入れる方法です。本来であれば食べられる部分も、無駄にカットしてしまうでしょう。しめじの可食部を最大限に残すためには、立てた状態で固定してください。中心部分から、優しく1つずつ引っ張り抜いていきます。スポッと取り外したしめじの根元に、石づきはありません。中心部分から周囲へと広げるように、1本ずつ抜いていきましょう。時々石づきが付いてしまうこともありますが、その部分だけ後でカットすればOKです。包丁でザクっと切った場合と比較して、残った石づきの量は一目瞭然。可食部が増えれば節約にもつながります。リンゴの切り方続いてリンゴは、全体を洗った後、横にした状態で輪切りにしましょう。皮や芯を取り除く必要はありません。こうすることで、皮ごとそのまま、手軽に食べられるようになります。芯が気になる場合は、型抜きすればOKです。かわいらしい形に抜けば、子供のおやつにもぴったりですね。トマトの切り方最後はトマトの切り方です。何も考えずにくし切りにすると、中の種や水分が流れ出てしまいます。こうした状況を避けるためには、トマトのお尻部分にあるスターマーク、白い放射状になった部分に注目してみてください。包丁を入れるべき部分は、スターマークの線と線の間部分です。こうすることで、切り口に種が出にくくなり、水分の流出予防につながります。食材を無駄にせず栄養価もアップえみさんがInstagram上で発信している切り方を実践すれば、食材の無駄は最小限に。野菜の価格が上がっている時でも、無駄をなくして節約できるでしょう。また普段取り除いてしまうリンゴの皮や、流れ出てしまうトマトの種にも栄養は含まれています。無駄なくしっかりと食べ切ることで、より多くの栄養を摂取できるでしょう。見た目もきれいに仕上がるので、食欲をアップさせる効果も期待できそうですね。3つの切り方は、どれも技術的に難しいものではありません。特にしめじの石づき取りは、包丁を使わないため子供でもできるのが魅力的です。一緒にキッチンに立ち、お手伝いをとおしてコミュニケーションを深めてみてはいかがでしょうか。親子で一緒に実践できるフードロス対策としても、ぜひ注目してみてくださいね。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る えみ|生活をラクにするための主婦の知恵術(@home_kagaya_o1)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2024年05月29日チーズには体に必要な栄養素がたくさん含まれているため、健康や美容のためにもぜひ取り入れてほしい食品です。しかし、食べ方によっては健康によくない影響を及ぼす可能性もあります。そこで今回は、管理栄養士の筆者が「チーズのNGな食べ方」をご紹介します。チーズの適量や栄養価についても解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。チーズに含まれる栄養素たんぱく質たんぱく質は私たちの体をつくる重要な栄養素です。筋肉や臓器・皮膚・毛髪のほか、ホルモン・酵素・抗体などの材料になります。また、チーズに含まれているたんぱく質は必須アミノ酸とよばれる体内で合成できないアミノ酸をバランスよく含み、良質なたんぱく質とされています(※1)。カルシウムカルシウムは骨を構成する物質であるため、不足すると骨が十分に成長せず、骨粗しょう症の原因になります(※2)。日本人はカルシウムが不足しやすいといわれているため、チーズを始めとした乳製品や魚介類、大豆製品などを適量摂ることでカルシウムを補うことが大切です。ビタミンB2チーズに含まれているビタミンB2は、脂質を体内で代謝するために必要な栄養素であり、特にダイエット中の方は積極的に摂りたいビタミンです。また、ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康を保つためにも重要な栄養素なので、肌荒れを予防するためにも不足しないように摂れるといいでしょう。チーズのNGな食べ方脂質が多い組み合わせには注意チーズは種類によって栄養価は異なりますが、どの種類にも脂質が多く含まれます。油の多い食事とチーズを一緒に摂ると、脂質を摂りすぎてしまい体脂肪の増加につながるため、組み合わせや量には注意が必要です。また、チーズに含まれている乳脂肪は飽和脂肪酸とよばれ、摂りすぎは血中コレステロールの増加にも影響するとされます(※3)。チーズを食べたときはほかの乳製品を控えたり、低脂肪タイプにしたりなど調整するといいでしょう。塩分の摂りすぎに注意チーズには塩分が含まれています。塩分の摂りすぎはむくみや口の渇きを引き起こすほか、高血圧の要因にもなります。日本人の多くは塩分を摂りすぎている傾向にあるため、日ごろから食事での塩分量が多い人は特に注意が必要です。また、カリウムを含んでいる野菜を一緒に摂ることで塩分を体の外に出しやすくしてくれます(※4)。一度に食べすぎるのはNGチーズは種類によってエネルギーが異なりますが、脂質も多いため高エネルギーになりやすい食品です。一般的によく家庭で食べられているプロセスチーズは、6個入りのものであれば1日2個までを目安に摂りましょう。食べすぎは肥満をまねく要因になります。チーズのなかでもカッテージチーズは脂質やエネルギーが低いため、ダイエット中の方におすすめです。チーズは食べすぎに気をつけましょうチーズはたんぱく質・カルシウム・ビタミンB2などを補給できる食品ですが、食べすぎるとむくみや体重増加などにつながる可能性もあります。適度に取り入れれば健康や美容に役立ってくれますので、大量のチーズを食べることは控え、ほかの乳製品とも組み合わせながらうまく取り入れてみてください。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 良質なたんぱく質※2 厚生労働省.e-ヘルスネット カルシウム※3 厚生労働省.e-ヘルスネット 脂質異常症(実践・応用)※4 厚生労働省.e-ヘルスネット ナトリウム©Nishihama/Adobe Stock筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2024年05月25日違いはこれ。「本命女性」と「遊びの女性」に対する男性のLINEの送り方男性の本心は、LINEでどのように現れるのでしょうか?今回は、男性が本命の女性と遊び相手の女性に送るLINEに、どのような違いがあるかを紹介します。[nextpage title="g,T}vsJ0svbK0nLINE"]絵文字の使い方「本命の女性には、LINEで絵文字を使います。冷たく見られたくないので、楽しい感じを出すためでもありますね」(28歳/男性)男性は本命女子に対し、LINE上で絵文字を使うことで自分の意思表示をすることが多いようです。楽しく食べるために食事の絵文字をつけたり、楽しそうな絵文字で自分の気持ちを表現したりします。女性の真似をする「本命の女性には自然と文の書き方、絵文字やスタンプの使い方が彼女に似てきます」(27歳/男性)男性が特定の女性に注目しているとき、その女性の書き方や言葉遣いを自然に真似してしまうでしょう。真似することで、自分のメッセージが誤解されるのを防ぎ、自分がその女性を理解していることを表現できます。[nextpage title="g,T}0hJ0svbK0R0Q0el0o"]丁寧な表現「本命の女性には、自分の気持ちをきちんと伝えるように言葉を選んでLINEをします。あいまいな返事ではなく、しっかり意図を伝えるためです」(30歳/男性)LINEで男性が真剣に文章を考えているというのは、その女性が本命である可能性が高い証拠です。また、返信が遅い場合でも、その遅さは彼がメッセージに気を配っている証拠かもしれません。デートの計画をする姿勢「気になる女性には、自分でしっかりと計画を立ててデートを提案します」(31歳/男性)一緒にいて楽しいと思うだけの女性には、思いつきの誘いが多くなるかもしれません。遊び相手に誘いを断られたとしても、特に気にすることなく、そのまま他の女性に誘いを出すこともあるようです。遊びの女性へのLINEはざっくりとしたものが多い本命の女性ではない友達や遊び相手に対してのLINEは、努力したりするようなことはしないようです。一方、本命の女性には、思いを込めてメッセージを送るようですね。(愛カツ編集部)
2024年05月23日保存・旬・新鮮なものの見分け方・栄養など5月15日、産直通販サイト「食べチョク」による書籍『生産者さんだから知っているそのままおいしい野菜の食べ方』がダイヤモンド社から発売された。A5判並製、176ページ、価格は1650円(税込)である。「食べチョク」は全国の生産者が登録する日本最大のオンライン直売所で株式会社ビビッドガーデンが運営。新刊では生産者だからわかる野菜や果物の食べ方、保存方法、旬の時期、新鮮なものの見分け方、栄養などを紹介。「食べチョク」のサイトには同書掲載の食材を購入できる特設ページも設けられている。なお、同書を8月14日までにAmazonにて購入した人に対し、書籍に収録されていない「そのままおいしい食べ方」がダウンロードできる特典もある。発売前からAmazonの6部門で1位を獲得こだわりの生産者が農作物などを出品する「食べチョク」。登録生産者数は9500軒を突破し、6万点以上の商品が出品されており、登録ユーザー数は100万人である。新刊には野菜を味わい尽くし、すぐに実践できる生産者の知恵を掲載。食材の良さを知り尽くしている生産者だからこそわかる素材の味を楽しむシンプルで意外な食べ方なども紹介する「野菜の事典」である。同書は発売開始前から注文が殺到しており、販売開始直後からAmazonにおいて「食品・栄養学」「栄養科学」「地域農業」「衛生・公衆衛生学」「農林水産」「農業ビジネス」の6つのカテゴリーで1位を獲得した注目の1冊となっている。※出典:報道用資料
2024年05月23日男性は彼女から頼られると「彼女には自分が必要だ」という満足感を覚えます。ですが、彼をどう頼ればいいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか?今回は、男性に「自分は彼女に必要な存在だ」と感じてもらえるような頼り方についてお伝えします。自らの弱さを見せてみて男性は、自分が彼女の手助けをすることで「彼女は自分なしでは困る存在だ」と実感します。デートなどの際には、すべてを完璧に進行させるのではなく、失敗も隠さず彼に伝えることが重要です。そうした行動を通じて、二人の関係の理解はより深まることでしょう。彼の努力に感謝を伝える彼が何かをしてくれたら「そんなに頑張らなくてもいいのに」や「それは私がやればよかった」と言うより「ありがとう」や「助かったよ」と彼の尽力に感謝の言葉を伝えることが大切です。そうすると、男性は「彼女のために何かをすることが、彼女の喜びにつながるんだ」と確信します。すべての行動に対して感謝の言葉を述べるのではなく「ありがとう、でも無理しないでね」というように、自分の思いも伝えることが大切です。バランスが大事すべてを一人で解決しようとする人ほど、相手に頼ることが難しく感じるかもしれません。一方で、すべてを彼に任せきりにしすぎると、男性側にストレスや負担が生じる可能性があります。そのため、バランスを考え、頼むことと自分で解決することの適切なバランスが大切になります。大切なことは「頼る」という弱さを表現することが、男性にとっては「彼女にとって自分が必要だ」と感じる大きなきっかけとなることです。彼女なりの頼み方を見つける人それぞれ頼み方は違い、それは恐らく自分自身の個性が反映されているのでしょう。彼からの反応を見て自分なりの頼み方を見つけ、それを実践していくことで二人の関係はより深まるはずです。(Grapps編集部)
2024年05月21日お湯を入れて蓋をし、3分間待てば食べられる、日清食品株式会社のカップ麺、『カップヌードル』。シーフードやカレーなど、いろいろな味が楽しめるのも魅力ですよね。勅使河原にじゅう(@NijuTeshigawara)さんは、トマト味の『カップヌードル チリトマトヌードル』を食べる際、あるひと工夫をしているそうです。「蓋の写真です」というコメントとともに公開された2枚を、ご覧ください!これは絶対おいしいやつ…!お湯を入れて3分経ってから、チーズを蓋のようにのせると、熱で溶けて麺によく絡むといいます。さっぱりとしたチリトマト味のスープに、まろやかなチーズは相性抜群でしょう!投稿には9万件もの『いいね』が付き、「天才の発想。さっそくやります」「粉チーズをかけていたけど、この手があったか!」「うわ~深夜に食べたくなる」などのコメントが寄せられました。『チリトマトヌードル』はもちろん、ほかの味でも試してみたくなるアレンジですね!いつもの『カップヌードル』にチーズをのせて、ちょっぴりぜいたくな味わいを楽しんでみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2024年05月21日毎日の食卓に欠かせない、さまざまな野菜。スーパーで購入した野菜は一見きれいですが、調理する前には洗う必要があります。しかし、洗い方が間違っていると汚れを十分に落とすことができません。正しい洗い方を確認しましょう。野菜の正しい洗い方野菜は土や汚れ、小さな虫が付いていることがあるので、調理する前にきれいに洗うことが大切です。野菜の正しい洗い方を紹介しているのは、家事をラクで楽しくする情報を発信している『くらしのマーケット』のInstagram公式アカウント(curama.jp)です。野菜の種類別に洗い方を紹介しているので、1つずつ見ていきましょう。※画像は複数あります。左右にスライドしてご確認ください。 この投稿をInstagramで見る くらしのマーケット【公式】(@curama.jp)がシェアした投稿 ブロッコリーブロッコリーを水で流して洗うだけでは、房の中の汚れをきれいに落とすことができません。次の方法で洗いましょう。1.ボウルに水を張ります。2.ブロッコリーを逆さにして、つぼみの部分を10分程度浸けます。3.取り出す前に茎を軽く揺らしてゆすぎます。このように、ブロッコリーを水に浸けることで水が小房の中まで行き渡り、揺らして洗うことによって汚れが落ちやすくなります。ゴボウ表面に土が付いたままのゴボウは、しっかり洗おうとゴシゴシこすると、皮まですべてなくなってしまいます。しかし、ゴボウの皮にはポリフェノールが豊富に含まれているため、皮を剥きすぎると大切な栄養素まで取りこぼしてしまうことに。栄養素を残すためには、アルミホイルを丸めたもので表面を軽くこするようにすると、汚れを落としつつ適度に皮を剥くことができます。タマネギタマネギは状態によって洗う場合と洗わなくてもいい場合があります。皮を剥いた後に土が付いている場合は洗いましょう。また、皮が乾燥していて剥きにくい時は、水で洗うと剥きやすくなります。キノコ原木で栽培されているキノコは土や泥が付着することがないため、基本的には洗う必要はありません。汚れが気になる場合は、布巾で軽くこするとよいです。サラダで生のキノコを使う場合や、汚れを落としにくいナメコ、おがくずが付いていることのある生キクラゲ、山で採ってきた天然キノコを使う場合は洗ってから使いましょう。野菜の洗い方を種類別に紹介しました。正しく洗えていないと、汚れが残っていたり栄養素が流れてしまったりします。それぞれの洗い方を学び安全においしく野菜を食べましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年05月21日テレビやネットなどで、天気予報を確認してから出かける人は多いでしょう。特に雨模様の日は、不安でチェックが欠かせませんよね。しかし、天気予報で使われる用語の中には、耳慣れない単語もあるもの。天気予報を確認したら、むしろ「判断するのに困った」なんてことはありませんか。天気予報で『雨が降る』3つのいい方は?気象庁はウェブサイトを通じて、雨が降る時によく使われる表現の違いについて解説。雨が降るタイミングや、期間によって『時々雨』『一時雨』『のち雨』を使い分けているといいます。曇り時々雨、曇り一時雨、曇りのち雨は、どう違うのですか?雨の降り方(断続的や連続的)や予報期間中における降っている時間の割合、降り方の傾向によって、予報表現が決まっています。●時々雨:雨が断続的に降り、その降っている時間が予報期間の1/2未満の場合。●一時雨:雨が連続的に降り、その降っている時間が予報期間の1/4未満の場合。●のち雨:予報期間内の前と後で天気が異なるときで、雨が後ろになる場合。気象庁ーより引用雨が途切れ途切れに降っていて、降雨時間が予報している間の、2ぶんの1未満だと『時々雨』。また途切れることなく降り続け、その時間が4ぶんの1未満の場合は『一時雨』といいます。そして曇りや晴れなど、別の天気の後に雨が降る場合は『のち雨』です。天気予報は1日だけでなく、3時間おきなど細分化されているので、出かける時間と照らし合わせると、雨具が必要かどうかの参考になりますね。急な雨で身体が濡れて困らないよう、天気予報で使われる用語を、気にしてみてはいかがですか![文・構成/grape編集部]
2024年05月20日「それはズルいって…」ハグするときにした方がいいこと♡愛情や信頼の結びつきを確認するためのハグは、恋愛関係をさらにステップアップさせる特別なひとときです。触れ合うことで愛情が深まり、彼にとって忘れられない瞬間となることでしょう。そこで今回は、男性が特にハグのときに触れてほしい部位を紹介します。背中への手の置き方が重要「ハグのときに彼女が僕の背中に手をそっと添えてくれるのが、最高に心地よいです」(26歳/男性)ハグのときにパートナーの背中に手を当てるというアクション。これは、彼の愛を直に感じ、さらに深い絆を形成することができます。背中への優しい接触は、男性が女性の存在をさらに感じ取り、安心感を抱く瞬間かもしれません。日頃からあまり大胆な行動を取らない人でも、これならチャレンジできるはずです。少しだけ勇気を出してみてはどうでしょう。頬への優しい触れ合いで愛を深める「彼女がハグのとき、頬に手を添えてくれます。それがすごく幸せを感じさせてくれて、愛情を深く感じますね」(24歳/男性)男性はハグの場面で、女性が頬に触れることを期待することは少なくないでしょう。心から愛する人の手が頬に当たり、目が合えば、彼の心は高鳴ること間違いありません。ハグと同時に、頬に手を当てるのが難しいと感じる方は、ハグの前後で試してみましょう。彼と視線を交わしながら、その愛を伝えてみてください。頭を撫でることで安心感を与える「ハグのときに彼女に頭を撫でられると最高に嬉しいです。僕たち男性だってたまには甘えたいんです」(28歳/男性)ハグのとき、頭を撫でることで男性に安心感が与えられ、それが愛情の深まりを感じさせるのかもしれません。そこで注意が必要です。何度も何度も撫ですぎてしまうと迷惑がられることもあります。彼が落ち込んでいるときや記念日など、ハグと共に特別な撫で方をするのもおすすめです。ハグへのプラスアルファで愛を伝える!男性の背中や頭への接触は男性に心地よさを感じさせ、さらに愛と信頼の証となるでしょう。男性をドキドキさせるテクニックの一つとして、ぜひこの方法を試してみてください。(愛カツ編集部)
2024年05月19日「今は彼女は…」男性が【恋愛から離れている】ときの接し方デートを何度も重ねていたけど、突然「今は恋愛に関心がない」と言われてしまったとき、どう感じますか?これで終わり?と落胆してしまうかもしれません。今回は、恋愛感情が薄い男性とどのように接したらいいのかについて紹介します。当面は友達の関係を続けてみる「恋愛に関心ない」と彼に言われ、しかも彼からの連絡も少なくどうしていいかわからない…。「いつになったら彼の気持ちは変わるの?」と思い、すぐに諦めてしまうこともあるかもしれません。ここは焦らず、友達としての関係を続けてみましょう。彼が恋愛に対する感情が芽生えるときが来るまで「カップル」の形ではなく「友人」として価値ある関係を築いてみるのも一つの方法です。彼が集中したい事柄を尊重する彼があなたに対して「恋愛に興味がない」と話したとき、多くの女性はそれを拒絶と捉えてしまいます。しかしその言葉は、あなた自身を遠ざけたいという意図ではないかもしれません。彼は現在、学業や仕事に集中したいと考え、そのために恋愛を優先したくないと感じているだけなのかもしれません。恋愛感情が湧くまで構える彼に「恋愛に興味がない」と言われた場合、それは彼が「彼女にしたい」という感情は今はないけれども「この関係は続けたい」と思っているからかもしれません。もし彼への気持ちを捨てることができないのなら、一旦アプローチを控えめに接して見るのもよい方法かもしれません。その後、彼があなたに対して恋愛的な感情を抱く可能性もあります。恋愛を諦めないで!あなたの優しさや理解力を感じた彼は、あなたに対する感情にも変化を見せるかもしれません。それが恋愛的な感情にはならなかったとしても、今の関係が価値あるものであることには変わらないでしょう。もし彼があなたのそばで自然にいられるのなら、いつの間にか2人の関係が一段と深まっているかもしれません。(愛カツ編集部)
2024年05月18日好きな人が落ち込んでいると元気になってほしいし、自分が支えになりたいとも思うでしょう。でも、ナイーブになっている彼に見当違いの接し方をすると印象が悪くなってしまうかも…。そこで今回は、彼の性格に合わせた「落ち込んだときのベストな支え方」を星座別にまとめました。おひつじ座(3月21日~4月19日生まれ)おひつじ座男性は、「かわいそう」と思われることが嫌いで、憐みの感情を向けられると「別に落ち込んでなんかいない」と意地を張ってしまうでしょう。弱っていると思われるとプライドが傷つくようです。本当は気遣ってもらいたくても強がって本音を言わなくなるはず。そんなおひつじ座男性には、できるだけ自然に「応援しているよ」「また頑張ろうね」と励ましを言うのが効くでしょう。あるいは、彼が頑張っていることを褒めるのも良いかもしれません。落ち込んでいても自信を取り戻して前向きな気持ちを整えてくれるはずです。おうし座(4月20日~5月20日生まれ)おうし座男性は、落ち込んでも態度があまり変わらないかもしれません。面白くないことがあれば不満や怒りを示しますが、ネガティブ感情をいつまでもネチネチ言わないでしょう。いつもより口数が減るくらいで落ち込んでいることに気づかない人もいるはずです。そんなおうし座男性には、いつもと同じ接し方をすると良いでしょう。「どうしたの?大丈夫?」と気遣えば、かえって気まずく感じさせます。何も話さなくてもそばにいるだけで安心してくれるはず。さりげなく好物やおいしいものを差し入れて自然と立ち直るのを見守るのが良さそうです。ふたご座(5月21日~6月21日生まれ)ふたご座男性は、「やっちゃった!」と軽く自分の失敗を話すでしょうが、フランクな口調とは裏腹に気持ちは深く沈むようです。「大したことはないんだな」とテンションを合わせれば、彼の心に触れることなくスルーしてしまうでしょう。発言や表情にあらわれない本音を汲むことが大事です。とはいえ、ふたご座男性は湿っぽいムードが嫌いで、憐みの感情を向けられるのも苦手でしょう。彼の好きな音楽や映画の話をしたり、飲み会や楽しそうなイベントに誘ったりして気分転換を促すと良さそうです。コンビニエンスストアで見かけた新商品のお菓子を差し入れするのも良いかもしれません。かに座(6月22日~7月22日生まれ)かに座男性は、共感力が高く人の気持ちを汲むのが上手ですが、落ち込んだときは自分がするように気遣ってほしいと思うでしょう。良かれと思って普段通りに接すると、さらに落ち込んで心を閉ざしてしまうかもしれません。彼の感情に寄り添うことが大切です。「そうなんだね。大変だったね」「その気持ちわかるよ」など、ネガティブ感情にまず同調すると良いでしょう。また、かに座男性はショックを受けると一人でひたすら悶々としてしまう傾向があるので、苦しい気持ちを吐き出すように促すと良さそうです。「何でも言って」「話を聞くよ」と声をかけてみて。しし座(7月23日~8月22日生まれ)しし座男性はしっかりした自分を持つので、落ち込んでもあまり動揺しないかもしれません。「大したことはない」とダメージを受けていない風を装う場合もあるでしょう。でも、本当はショックで慰められたいと思っているはず。表には出にくい本音を汲むことで彼を支えられそうです。ただし、しし座男性はプライドが高いので「かわいそう」と憐れむことは言わないように。また、正論やアドバイスは求めていないはず。ネガティブな気分を忘れられる楽しい気分転換を提案するとか、ちょっとしたことも笑顔で褒めたりすると良いでしょう。テンションが上向くきっかけを与えることが大切です。おとめ座(8月23日~9月22日生まれ)おとめ座男性は繊細なので、落ち込むとドツボにハマりやすく家に引きこもってしまうかもしれません。彼自身は落ち込んだ人に対して「相談に乗るよ」「なんでも話して」と優しく気遣うので、同じように声をかけると良いでしょう。愚痴を聞いてあげるだけでも感謝されるはずです。ただ、おとめ座男性は賢いため、根拠のない浅いアドバイスを言っても響きません。具体的な解決法を話すより、ネガティブ感情に寄り添って「大丈夫だよ」と励ますのが良さそうです。もともとの能力や魅力を褒めて自信を取り戻すきっかけを与えれば、自然と落ち込みから立ち直るでしょう。てんびん座(9月23日~10月23日生まれ)てんびん座男性は、落ち込んでもネガティブ感情をあまり見せないでしょう。隙を見せるのが好きではないので、いつも通りを装うか、あるいは普段より素っ気なくなりそうです。それでも、さりげなく気遣われると喜ぶはず。心配していることを伝えるだけでも彼は安心するでしょう。また、てんびん座男性は断りもなく心にズカズカ踏み込まれるのを嫌うタイプです。いつもと違う様子が気になっても、やたらと口出ししないほうが良さそう。「疲れてる?休んだほうが良いよ」と一人になれるシチュエーションを作ってそっとしておくと良いでしょう。さそり座(10月24日~11月22日生まれ)さそり座男性は、落ち込んでも周りに助けを求めようとしないかもしれません。「何があったの?」とアレコレ詮索されたり、特別扱いされたりするのを好まないでしょう。彼の様子がいつもと違うと感じたら、さりげなく気遣いながらも普段どおりに接するのが良さそうです。また、落ち込んでいる原因が明らかな場合、「心配している」「何かあったら相談に乗るよ」と伝えてそっとしておくと良いでしょう。さそり座男性が何も言ってこなくても、あたたかく見守ることが大切です。何となくそばにいるだけで心強く感じてくれるはずです。いて座(11月23日~12月21日生まれ)いて座男性は、ショックなことがあっても立ち直るのが早く、そこまで落ち込みを引きずらないでしょう。誰かに支えてもらう前に一人で気持ちを切り替えるかもしれません。それでも、楽しい話題を話しかけられたり、にぎやかな場に誘われたりすると嬉しく思うはずです。また、いて座男性は心を整理するために一人の時間を必要とするタイプでもあります。心配に思ってもあまり構いすぎないほうが良いでしょう。「何かあったら話を聞くよ」と声をかけておけば、本人が話したくなったときに連絡してくるはず。具体的に何かするより、気にかけているというアピールを大切に。やぎ座(12月22日~1月19日生まれ)やぎ座男性は自己管理能力が高いので、落ち込むようなことがあってもそこまでネガティブ感情に引きずられないタイプです。特に、仕事でのつまずきは誰にも頼らず自分で解決することが多いはず。それがわかっていても、「大丈夫?手伝おうか?」という声かけはしたほうが良いでしょう。やぎ座男性は律義で、自分と同じように他者を気遣える人に好感を抱きます。具体的に何かされなくても、気にかけてもらえたことに感謝するようです。また、彼が愚痴を漏らしたらアドバイスはしないで聞き役に回ると良さそうです。「そうだね」と共感することで彼は安心するはずです。みずがめ座(1月20日~2月18日生まれ)みずがめ座男性は自立心があるので、落ち込んでも安易に他人を頼らないでしょう。「自分は自分、他人は他人」という境界線がしっかりあるため、問題があれば一人で解決しようとするはず。本人が求めてもいない助言をするのはやめたほうが良いかもしれません。ただ、気分が沈んでいるときに親切にされるとホッとするようです。お菓子やお茶の差し入れをしたり、彼が好きそうな動画を「面白いよ」と教えてあげたりするとテンションが高まるでしょう。ちょっとの優しさが気分を変えるきっかけになるはずです。うお座(2月19日~3月20日生まれ)うお座男性は繊細で、ショックなことがあるとひどく落ち込むかもしれません。話しかけづらく感じても、「大丈夫?相談して」と声をかけると良いでしょう。親身になって話を聞くだけでも彼は気持ちがラクになるはず。問題解決より感情に寄り添うことを大切にしましょう。気分転換をすすめようとしても、飲みに行って騒いだり、カラオケに行ったりするのは逆効果でしょう。落ち込んでいる彼に無理をさせることになるので、静かなお店でおいしいご飯を食べるほうが良いかもしれません。ずっと一緒にいれば「この人は自分の味方」と安心してくれるはずです。沙木貴咲ライター/占い師。自らの恋愛経験だけでなく、占い師として数多くの相談を受けるなかで、さまざまな恋と愛の真実を見つめ続けている。結婚・出産・離婚を経て現在は二児の母。©vanko80/Adobe Stock ©ivanko80/Adobe Stock文・沙木貴咲
2024年05月17日男性とのLINEにおける会話の続け方は、バランスがとても重要になってきます。うまくやりとりをすれば2人の関係は深まるものの、話し過ぎは相手を飽きさせたり疲れさせたりしてしまう恐れが。彼との会話の終わらせ方に関する3つのポイントを紹介しますので、あなたのコミュニケーションスキルをさらに磨いてください。返信が遅れがちになったら「メッセージの返事が遅れがちになったら、もう終わりどきかも」(31歳/アパレル)会話が弾んでいる最中は返信も早いものですが、メッセージのテンポがダラダラとしてきたら、彼が少し飽きてきているサインかもしれません。このタイミングを見逃さず、一度会話を休止するのがよいでしょう。話題が尽きたらピタリと止めて「無理に会話を続けられると、ただただ面倒になる」(28歳/Webデザイナー)会話が一旦途切れたら、そこで無理に続けるのではなく、潔く終了するのが賢明です。必要であれば新しい話題を見つけたときに、再度コンタクトを取るほうがよいでしょう。反応が単調になったら「やりとりが長く続いていると“うん”や“へー”だけの返事しかできなくなる。そのときはさすがに疲れてるんだよね」(30歳/編集)反応が単調になってきたら、それは彼が会話を終わらせたいサインかもしれません。そんなときは「そうだね」「またね」で会話をそっと終わらせるのがベターかも。LINEで感じる彼の本音LINEでの会話は、お互いの絆を形作る1つの手段。お互いのペースを尊重し、適切に会話を終えることが健全な関係を築く秘訣です。彼の言葉や行動に注意を払い、上手にコミュニケーションをとることで、2人の関係はさらによいものになることでしょう。(CoordiSnap編集部)
2024年05月17日「断る理由が無い…!!」男性が【二つ返事】でOKしたくなるデートの誘い方恋心が深まれば、気になる相手と2人きりで過ごしたいと思うのは当然のこと。しかし、待っているだけではなく、こちらからデートに誘うのも重要な行動の一つです。そこで今回は、彼が二つ返事でOKしたくなる「デートの誘い方」を4つ紹介します。1.彼のお気に入りの店をチョイス「行こうかと悩んでいたお店に、出会ってまだ日も浅い彼女から誘われたときは、ビックリしました。でも、その勇気と誘いにグッときました」(31歳/男性)SNSなどを活用して彼の好みをじっくりリサーチし、彼が行きそうな店にデートの場所をセッティングしてみてはいかがでしょうか。2.「一緒に行きたい」と明確に「『わたし、あそこに行きたいの。でも、一人じゃちょっと…。一緒に来てくれる?』と明確に相手に頼む申し出は、男性でも嫌な感じがしないものです。一人で行けない店に行きたいっていう彼女の誘いには、ついOKしてしまいました」(29歳/男性)女性が一人でも入れるお店が増えているなか、やはり一緒に行きたい場所があるのなら、それを言葉にして伝えるのも大切です。3.期間限定のイベントを利用する「期間限定のイベントならすぐにOKしてしまう。特に料金もリーズナブルならなおのことです。『今週だけのイベントなんだ~』って言われたら、一緒に行くものなら迷わないですね」(26歳/男性)期間限定のイベントは、デートの絶好の機会になりますよね。先に日本各地で行われているイベントや、新しく登場した期間限定の商品などをチェックしておくとよいでしょう。4.はっきりと日付を明記する「日付が決まっていて、そのうえデート費用まで伝えられると、簡単にOKが出せます。不明確な誘いよりはっきりした方が気持ちいいですね!」(23歳/男性)男性ははっきりとした誘い方が好きな人が多いです。具体的な日時を指定し「食べ放題3000円くらいなんだけど」とデートの費用がどれくらいかかりそうかもあらかじめ伝えておくと、返事が早くくることが多いでしょう。デートの誘い、自分から出してみよう!恋心が深まると、自然とデートしたいという気持ちが高まるものです。男性がどんな誘い方を好むのかを把握しておくと、彼からの返事もスムーズに取れることでしょう。あなたも分析して、恋が進むような誘い方を一度試してみてください。(愛カツ編集部)
2024年05月16日男性が「キュン」とする!?【イラッ】としない可愛らしい怒り方とは彼が感心する「可愛らしい怒り方」を試してみてはいかがでしょうか?今回は、男性がイラッとしない可愛い怒り方を紹介します。はっきりとした口調も効果的何を伝えたいのかをはっきりと伝えるのにおすすめです。初めに「○○君、お話があります」と、大事なことを伝えることを前置きします。そのうえで、教師のように「私は怒っています。どうしてでしょうか?」「○○の行動はどう思う?」と、聞いてみましょう。このときに演技を交えて演じると、彼はその演技につられて、自分の気持ちを素直に伝えてくれるはずです。絵文字のLINEメッセージ絵文字だけを使ったLINEで、あなたが何に対して怒っているのかを伝えてみましょう。初めに、怒った顔の絵文字だけをメッセージ送信します。そうすると、彼はすぐにあなたが憤っていることを察するでしょう。「どうしたの?」と彼から反応があったら、あなたの怒りを示す絵文字を追加します。これにより、彼は「え?何があったんだ?」と感じ、あなたの気持ちを伝えるきっかけとなるでしょう。ツンデレ的な態度も試してみてツンデレのように、怒りをあからさまに示すことも、可愛いとされる怒り方の一つです。彼が言い訳をしたり約束を破ったりした場合、あからさまに顔を背けて「○○をしてくれなかったら、許さないよ!」と言いましょう。しかし、怒りの表情をずっと続けていると、彼も気を悪くするかもしれません。適度なところで怒りを表現したら「でも、○○だけはお願いしたいんだけど…」と、目を見つめながら言ってみましょう。こうすれば、彼は何をすべきかを理解し、ちゃんとそのことを実行するかもしれませんよ。自分の気持ちを素直に伝えるのが大事彼はあなたの怒りを「そんなに大事じゃない」「ちょっと時間が経てば、大丈夫だろう」と思っているかもしれません。そのため、いつもとは違う表現で、あなたが怒っていることを可愛らしく伝えることにより、彼の心にも刺激を与えることができます。(愛カツ編集部)
2024年05月16日「優しさが染みる!」彼が体調不良のときの上手な気遣い方季節の変わり目は体調を崩しやすく、風邪を引いたり感染症にかかったりする人が増えますよね。そんなとき、大切な彼が風邪を引いてしまったらどうしますか?今回は「彼が体調を崩したときのちょうどいい気遣い」について紹介します。言葉で心配さを表現「風邪引いた」と彼からメッセージがきたらどう返しますか?「大丈夫?」というフレーズを使用すると思いますが、その一言だけでは心配しているという心情が伝わりにくいこともあります。そんなときは、もっと具体的な言葉を選んでみてはいかがでしょうか。例えば「大丈夫?熱はどのくらい?」「動けるくらいの体調?」などと詳しく尋ねることで、彼に対するあなたの気遣いがきちんと伝わります。看病の申し出をしっかり伝える彼が一人暮らしであれば、風邪で休んでいる間の生活が気になるところでしょう。しかし、突然看病に行くのは押しつけになりかねません。「風邪をうつしたくない」「まだそんなに親しい関係ではない」と感じる人もいます。そのため、看病を申し出るのであれば、必ず彼の意見を聞いてからにしましょう。そこで、彼が「大丈夫」と言うのには遠慮も含まれているかもしれません。彼の性格によっては、直接手取り足取りケアする代わりに、玄関に差し入れを置いておくのも選択肢の一つです。彼が求める差し入れを考えて彼の家に持って行く品を考えるなら、彼が今何がほしいか確認したほうがよいでしょう。体調に合わせて、彼が望む飲食物を提供するのもおすすめです。「風邪だから、おかゆを作ってあげる」は基本的なケアですが、それだけがベストとは限りません。食べ物の好き嫌いもありますし、個々の体調により適する物が異なる場合もあります。病状が改善するまで気遣いを体調が改善するまで、彼の具合を尋ね続けることは大切です。「今日はどう?」と聞くだけでも、あなたがちゃんと気にかけているということが彼に伝わります。彼が体調を崩したときにはぜひ、この記事を思い出して上手な気遣いを心掛けてみてくださいね。(愛カツ編集部)
2024年05月14日「かわいぃ…」動物との接し方で【ドキっ】とする瞬間服の着こなし方も、スキンケアも重要ですが、今回は少し違った観点から、男性が心奪われる瞬間を紹介します。今回は、動物との接し方について深掘りしたいと思います。[nextpage title="Rri0h0n}F0L_0MQ0YER"]1、あなたと動物との絆が彼をドキドキさせちゃう共通の好きなものがあると、カップルはより強く結びつき、デートスポットの選び方に現れます。例えば「動物園」や「猫カフェ」です。私たち人間は、動物と触れ合うことにより、癒やしを生み出します。そして、その癒やされる虜になった瞬間、幸せそうな顔は見え、魅力的に見えるのだそうです。2、動物に慣れているあなたが彼の安定感を引き立てる動物に慣れている人には一種の落ち着きがあります。動物は警戒心が強い存在で、恐怖を感じた相手にはギョッとすることもあります。ですが、あなたが心地よさを発するならば、動物も警戒心を手放します。自然体で居心地のいい雰囲気を放つあなたに、男性も惹かれます。[nextpage title="Rri0k[0Y0…"]3、動物に対する優しさで表われる母性に胸キュン男性は、彼女が弱い存在に優しくする瞬間に、強烈な母性を感じます。そして、自分もあなたの優しさに包まれたいと思うのです。優しさを抑えることなく、それを長所として発展させていくことが大切です。動物に触れあうデートをしよう今回は、動物に対する接し方を通じて、見えるかもしれない魅力的な要素について紹介しました。思いもしない瞬間に彼の心を動かしているかもしれません。気になる人と一緒に、動物と触れ合うデートを楽しんで、自然とあなたの魅力を見せてみてください。(愛カツ編集部)
2024年05月13日『炊き込みごはん』は、さまざまな味・具材を楽しめるのが魅力のメニュー。作ってみたものの「お米が硬い」「べちゃっとした仕上がりになる」と悩む人もいるのではないでしょうか。本記事ではガスコンロや給湯機器メーカーとして知られるRinnai(リンナイ)の公式FAQより、炊き込みごはんをおいしく仕上げるためのコツを紹介します。炊き込みごはんを作る時の炊飯器の使い方おいしく仕上げるために具材や調味料に工夫するのもよいですが、炊飯器の使い方にもこだわるのがコツの1つです。まず注意したいのは、一度に炊くお米の量を炊飯器の最大炊飯量の約半分までに抑えること。炊き込みごはんはお米と具材を一緒に炊き上げます。ごはんの量が多すぎると炊飯器内部でお米がうまく対流せず、ふっくらおいしく炊き上がりません。調味料や具材をセットしたら、できるだけ素早く炊飯することも大切です。セットした状態で長時間置いておくと、調味料や具材が炊飯器の底に沈んでいきます。するとお釜の底で焦げ付きが発生し、炊飯器が自動で『炊飯完了』と判断。早切れしてしまい、ご飯がしっかり炊き上がりません。具材の入れ方具材の入れ方にもコツがあるようです。以下の2点を参考にしてみてください。・米の水加減や浸漬した後、調味料や具を入れてください・具は炊く直前に米の上にのせ、かき混ぜないでください※調味料は、米の吸水を妨げ、沈殿すると上手く炊けません。リンナイ公式ーより引用お米に水を浸透させる工程は、調味料を入れる前に済ませておきましょう。調味料を入れた状態で時間を置いても、十分に吸水できません。おいしい炊き込みごはんを作るには、炊飯器の使い方と具材の入れ方に気を付けるのがポイントです。炊き込みごはんの仕上がりがイマイチだと感じていた人は、本記事で紹介したコツを参考にしてみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年05月12日豆乳は美容や健康にいい飲み物というイメージがあり、毎日のように飲んでいるという人もいるでしょう。しかし、豆乳はたくさん飲めばいいわけではありません。飲み方によっては健康に悪影響を与える可能性も……。今回は、管理栄養士の筆者が「豆乳のNGな飲み方」をご紹介します。豆乳の適量を知り、うまく取り入れて日々の健康に役立てましょう。豆乳に含まれる栄養素豆乳には、美容や健康をサポートする成分がたくさん含まれているため、特に女性にはおすすめの飲み物です。豆乳に含まれる大豆イソフラボンは抗酸化作用が期待でき、老化予防に役立つといわれています(※1)。また、ビタミンB群やビタミンEなど美容に役立つビタミン類や、腸内環境を整えてくれるオリゴ糖も含まれています(※2)。さらに豆乳には、私たちの体づくりに欠かせない肌や筋肉の材料となるたんぱく質が含まれている点も魅力の一つです。豆乳のNGな飲み方温めすぎには注意温かい豆乳が飲みたいとき、鍋や電子レンジで加熱したら膜が張った、という経験はありませんか?豆乳を過度に加熱すると固まりやすくなり、膜が張ったり、凝固した成分で口当たりが悪くなったりすることがあります。豆乳を温めたいときは、ゆっくりと温めて沸騰させないようにしましょう。料理に使う際も、後から加えて沸騰させないようにすると仕上がりが良くなりますよ。糖分の摂りすぎに注意豆乳は、豆乳、調整豆乳、豆乳飲料などに分けられます。その違いは、できあがった豆乳から水分を除いた残りの成分(大豆固形分)の含有量や、飲みやすくするための調味料の有無です(※3)。大豆固形分は豆乳、調整豆乳、豆乳飲料の順に多く含まれ、大豆固形分が多いほど豆乳本来の味を強く感じられます。水に浸したり蒸したりした大豆を絞り、何も味付けをしないものが豆乳です。調整豆乳は砂糖や塩などを加えて飲みやすくしたもので、豆乳飲料はコーヒーやフルーツなどのフレーバーが加えられたものを指します。調整豆乳や豆乳飲料は、飲みやすいように味付けしてあるため、豆乳独特の味が苦手という人は飲みやすいかもしれません。ただし、豆乳と比べると糖分が高めとなり、特にダイエット中の方は飲みすぎに注意が必要です。最近では調整豆乳や豆乳飲料でも糖分を抑えた商品もありますので、栄養成分表示などもチェックするようにしてうまく選べるといいですね。豆乳を大量に飲むのはNG豆乳は美容や健康にいいというイメージから、毎日摂るという人もいるかもしれませんが、摂りすぎは注意が必要です。豆乳は清涼飲料水などに比べると低エネルギーではありますが、飲みすぎれば体重増加につながる可能性があります。また、豆乳に含まれている大豆イソフラボンは、長期間過剰に摂取することで、乳がんリスクを高める可能性があるといわれています(※3)。豆乳を毎日飲みたい場合は、1日あたりコップ1杯(200ml程度)を1~3杯程度にしておくといいでしょう。豆乳は適度に飲んで健康を保ちましょう豆乳にはたんぱく質やビタミンE、大豆イソフラボンなどが含まれていて美容と健康にうれしい飲み物です。しかし、豆乳は種類によって栄養成分が異なり、飲みすぎは健康によくない可能性があります。今回お伝えした適切な摂取量と正しい飲み方を心がけ、豆乳を効果的に摂取しましょう。【参考】※1 厚生労働省.e-ヘルスネット 抗酸化物質※2 厚生労働省.e-ヘルスネット 腸内細菌と健康※3 農林水産省.大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&;A©K/Adobe Stock ©kai/Adobe Stock筆者情報寺内麻美管理栄養士を取得後、病院での給食や栄養管理、クリニックで生活習慣病予防のための食事指導に携わる。現在はダイエットサポートやレシピ制作、根拠のあるデータをもとに食や健康コラムの執筆などを行なっている。文/管理栄養士・寺内麻美
2024年05月10日恋愛関係において「叱る」行為は、相手への深い理解と成長を願う気持ちから生まれます。彼氏を根底から支える彼女の叱り方を通して、男性たちが感謝を抱き改善しようとする瞬間を紹介しましょう。プライドを超える叱責の力「辛口で叱られると、逆に立ち直るきっかけをくれるんです」(33歳/警備員)男性のなかには「プライドを傷つけられたら、もうどうでもよくなってしまう」と感じる方もいます。そんなとき、彼女からの叱責が彼にとっての励みに変わるようです。これは、互いに深く信頼し合っているからこそ、成し遂げることが可能なのでしょう。仕事への一喝「デート中に仕事の愚痴をこぼしたら『こんなに恵まれているのに』と叱られ、感謝する心を思い出させられました」(31歳/自動車関連)。仕事の厳しさにふと息をつきたくなるときもあるでしょう。仕事のストレスがピークに達したとき、彼女のひと言が彼を正しい方向へ導くようです。夢を諦めかけたときの言葉「夢を諦めかけたとき、彼女が『大切な夢は?』と問いかけ、私に正気を取り戻させてくれました」(30歳/アパレル)毎日の仕事と家事の繰り返しで、大きな夢を持つことが難しいと感じることもあるでしょう。彼女の言葉が、彼の夢への情熱を再熱させる瞬間でもあります。叱る行為の中に潜む愛情時には、彼女からの叱り声が愛情の証となります。叱ることにはエネルギーと決意、そして彼への深い理解が必要とされるでしょう。このように、カップル間での「叱る」という行為は、彼らの関係をより深いものにするための重要なステップであると言えます。(CoordiSnap編集部)
2024年05月10日マーケティング担当者が気になるポイントを、事例を交えて丁寧に解説!株式会社エクスクリエは、『このセミナーで丸わかり!キャラクターコラボの始め方』セミナーを5月17日(金)にオンラインで開催します。今回は、エクスクリエと同じクロス・マーケティンググループのグループ企業で、エンタテイメントコンテンツを活用した商品プロモーション、企業ブランディングの支援を専門領域とする「トキオ・ゲッツ」を迎えて、キャラクターコラボの始め方や注意すべき点、費用やスケジュールなど、実例を交えながら解説します。このセミナーで丸わかり!キャラクターコラボの始め方お申込みはこちら : セミナー概要アニメ/キャラクター(IP)を活用したプロモーション市場は急拡大しており、プロモーション施策の一つとしても定着してきています。これまで1,100以上のタイアップを成功させ、300以上の作品と連携してきた実績を持つ「トキオ・ゲッツ」が、エンタメコラボがなぜ強いのか、どのように始めたらいいのか等々、IP活用について、事例を交えつつ基礎から丁寧にお話しします。「成功させる秘訣は?」「注意するポイントは?」「費用感は?」等々、キャラクターコラボが気になる販促・マーケティングご担当者さまにとって必見の内容となっております。プログラム1.アニメ/キャラクター(IP)の市場規模2.IP活用することの効果効能(事例を交えながら)3.IP活用にかかる費用やスケジュール開催内容詳細●日時:2024年5月17日(金)開始 14:00終了予定 15:00●会場:オンライン開催(ZOOMを利用)※申込み者にURLをご連絡します。●定員:500名※ご応募多数の際はご参加いただけない場合がございます。●費用:無料●締め切り:5月17日(金)10:00お申込みはこちら : 講師紹介株式会社トキオ・ゲッツチーフタイアップコンサルタント髙柳 駿介大学卒業後、大手PR会社に入社し30以上のクライアント・50以上のプロジェクトを担当。2022年より現職につき、タイアップコンサルタントとして従事。豊富なPR経験とエンタメ知識・愛を強みとする。会社概要豊かな体験価値を提供することで顧客のライフタイムバリューを最大化することを目的に、ソーシャル&セールスプロモーションのサービスを展開しています。クライアントのマーケティング課題を解決し、事業の成長に貢献することを目指します。会社名:株式会社エクスクリエ 設立:1972年3月3日本社:〒163-1424 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティタワー24F代表者:代表取締役社長高栖祐介 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年05月09日子供は何かとケガをしてしまいがち。そんな時に使うのが絆創膏(ばんそうこう)ですが、指先に使う場合はすぐに剥がれてしまいます。しかし貼り方を工夫することで剥がれにくくなるようです。本記事ではInstagramの投稿から、剥がれにくい絆創膏の貼り方を紹介します。剥がれない絆創膏の貼り方指先の絆創膏を剥がれにくくするためのコツを紹介してくれたのは、Instagram上で各種ライフハックを発信するyuri(yurimochi.home)さん。絆創膏を剥がれにくくするためには、貼る前の事前準備と巻き付け方がポイントです。1.絆創膏の左右に切り込みを入れる絆創膏の左右に1か所ずつ切り込みを入れ、それぞれ二股にします。2.ななめに巻き付けるまず傷口に絆創膏を貼りましょう。指を裏返して、右上の絆創膏を左下に、右下の絆創膏を左上に向かって巻き付けてください。次に左下の絆創膏を右上に、左上の絆創膏を右下に向かって巻き付けます。このように4本で囲い込むように固定すれば安定感がアップし、子供の小さな指先でもしっかり保護してくれるでしょう。強く締めすぎなくても大丈夫!指先に絆創膏を貼る際、「すぐに外れないように」という心理から、強く締め付けてしまう人もいるかもしれません。ギュッと巻けば安定感はアップしますが、あまり締め付けがきつすぎると、指先がうっ血してしまう恐れがあります。yuriさんのテクニックを活用すれば、強く締め付けなくても安定感がアップ。子供も嫌がりにくく、貼りやすい点もメリットです。yuriさんの投稿に対してコメント欄には、「次からやります」「めちゃくちゃ使えそう」など、これまで困っていた人からの声が集まり、プチストレス解消に役立っているようでした。指先に絆創膏を貼る際は、『貼る前の左右カット』と『貼り付ける向き』がコツ。ぜひ意識してみてください。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る yuri|HSP整理収納アドバイザー|繊細ママの暮らし応援✨(@yurimochi.home)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2024年05月07日今回は近寄らない方がいい男性の特徴を紹介します。自分には優しくても、他の人に対してこのような態度が見られる場合は気をつけた方がいいでしょう。怪しいイベントに誘ってくる自らにとって魅力的な人から声をかけられたら、思わず対応したくなるかもしれません。しかし、イベントで交換した名刺をきっかけに怪しげな勉強会へのお誘いを受けたというケースもあるようです。あなたの好みのタイプであっても、招待には注意深く対応しましょう。[nextpage title="N [0jLR00U0j0D0g"]浮気かと思ったら…パートナーが急に姿を消したら、そこにどんな意味があるか、疑問に感じるかもしれません。実際にこんな経験をした女性は、最初に浮気を疑ったそうです。しかし数日後、警察が自宅に訪れたことで、警察が男性を探しているという事実が明らかになりました。共に暮らすなかで覚えた違和感を見逃すことなく、注意してください。ささいな行動にも注目「車で家族旅行中に夫の希望でラーメン屋に寄りました。店を出たら運転を交代してほしいと言われ、夫は『瓶ビールと餃子と…』と次々に注文しましたが店員は対応してくれず。しかも『…チッ』と舌打ちされてしまいました。ラーメンは美味しくても店員の態度が最悪でもう二度と行きません」(30代女性)なにか気に入らないことがあったのかもしれませんが、このような態度を仕事中に見せてくるのはNGですよね。人に対して思いやりが持てない男性には気をつけましょう。(愛カツ編集部)
2024年05月04日ほとんどの家庭の冷蔵庫に常備されているであろう、屋根型の牛乳パック。『あけぐち』と書かれているところから開いているはずなのに「ボロボロになってうまくできない!」という経験はありませんか。実は、牛乳パックには正しい開け方が存在しているのです。『注ぎぐち』に触れずに開ける方法森永乳業の公式サイトに正しい開き方が掲載されていたので、実際にやってみました。開ける際には、手を洗い、清潔な状態にします。そして『あけぐち』の位置を確認。『あけぐち』を手前に置き、親指をグッと奥まで差し込みます。左右に開いたら、『あけぐち』を左右ともに屋根に付く位置までしっかりと押し広げます。押し広げた『あけぐち』の両端に親指と人差し指をあて、『注ぎぐち』が飛び出るまで少しずつ手前に引き出します。「注ぎぐち」を引き出す際、「注ぎぐち」に指が触れると不衛生ですので、ご注意ください。森永乳業ーより引用きれいに開きました!この方法なら、子どもでも簡単に、美しく開けることができました。実は『あけぐち』を開いたところに正しい開け方が図解されているのですが、気付かなかった人もいるのではないでしょうか。筆者も『注ぎぐち』の部分を爪で開けようとしては毎回失敗していたので、正しい開け方があることに驚きました。これからは、しっかり表示を見るようにしましょう。『あけぐち』を必ず確認すること!それにしても、なぜ『あけぐち』はこの方法で開くことができるのでしょうか。森永乳業の担当者に尋ねると「あけぐち側には部分的に接着しすぎない工夫をしているため、押し広げることによって開きやすくなるつくりになっています」との返答が。両側とも『あけぐち』と同じ加工をしてしまうと密封性が保たれない可能性もあるので、片方だけ開きやすくしているということですね。また、「どうしてもきれいに開かないから両側から開けてしまった」という人もたまに見かけますが「衛生面の観点から、両方を開封することは推奨していません。ぜひ、『あけぐち』の位置をしっかりと確認してから正しい方法で開封していただけたら幸いです」と、教えてくれました。ぜひ、正しい開き方をマスターし、快適な『牛乳ライフ』を送りましょう。[文・構成/grape編集部]
2024年05月04日■これまでのあらすじ倹約家の夫の俊一のせいで自由になるお金がまったくなく、旅行も外食もできない有希。母が倒れたのに俊一が帰省に反対したのをきっかけに、有希は俊一を紹介してくれた会社の先輩の並木に離婚を考えていることを告げた。並木は俊一が子どもの時に親が事業で失敗して苦労した話を聞かせる。事情を知った有希は一度俊一と話し合うことを決め家に戻る。久しぶりに会った俊一に、有希は昔と今では状況が違うと話すのだった。並木さんが家に来たのには驚きましたが…、夫の行動は普通じゃないと叱責してくれました。でも、それで終わらず…私と息子のことを想うなら、別れるべきだと切り出したのです。夫はすっかり自信をなくして、家族を幸せにできないなら…と離婚を受け入れる様子。私は突然のことに頭が真っ白になってしまい…。私たちを結び付けた先輩は責任を感じていたのでしょう。たしかに節約生活は大変だったし、許せない言動もある。でも、俊一と結婚したことを後悔はしていません。いつも優しいし、最愛の息子に出会えたし、一緒に笑いあった日もある。私の気持ちを置き去りにして、勝手に決めないで。まともに話し合いもせずに別れを選ぶ前に、一緒にいる方法を考えることはできないのかと、私は思ってしまって…。※この漫画は実話を元に編集しています次回に続く(全15話)毎日更新!
2024年05月03日洗濯した後の洋服は、きれいに畳んでから、棚やタンスにしまうでしょう。面倒だからといって畳まずに収納してしまうと、シワが付いて、洋服を傷める原因になります。ただ、フードの付いているパーカ(パーカー)など、中には畳みにくい洋服もありますよね。ユニクロが教える、洋服のきれいな畳み方アパレルブランドを展開する株式会社ユニクロ(以下、ユニクロ)は、Instagramのアカウントで、自社流の洋服の畳み方を公開しています。フード付きのパーカや、センタープレスの入ったパンツなど、畳み方に迷ってしまうアイテムも解説していますよ!動画は複数あります。左右にスライドしてご覧ください。 この投稿をInstagramで見る ユニクロ公式(@uniqlo_jp)がシェアした投稿 【長袖Tシャツ】1.フロントが自分に向くように持ち、肩の部分を内側に折り畳む。2.袖口が下に向くように、斜めに折り返す。3.反対側も同じように折り返し、半分に畳んで、形を整えれば完成!【センタープレス入りのパンツ】1.畳んだ時にごわつかないよう、ウエストのホックを外し、ファスナーも開く。2.センタープレスに沿って、パンツを縦に畳む。3.ウエスト部分が下になるように裾部分を持ち、前に倒しながら、三つ折りにすれば完成!【パーカ】1.フードが背中側にくるようにして、長袖Tシャツ同様、肩の部分を内側に折り畳む。2.袖を斜めに折り返し、反対も同じように畳む。3.最後に半分に畳めば完成!パーカを畳む際、「フードが邪魔で畳みにくい」と感じていた人もいるのではないでしょうか。先にフードを内側に折り込むことで、きれいな形にすることができます。プルオーバーのタイプだけでなく、ファスナー付きのパーカにも使えますよ。上品な印象を与える、センタープレス入りのパンツ。フロントの折り目をきれいに保つためにも、この方法は覚えておきたいですね。ユニクロが紹介するやり方をマスターすれば、お店の商品のように、洋服を畳むことができるでしょう。見栄えがよくなるので、見せる収納として洋服を飾るのもいいですね。投稿には「ためになる!早速やってみます!」「これは保存必須ですね」といった声が寄せられていました。いつもうまく畳めなくて困っている…という人は、ぜひ参考にしてみてください![文・構成/grape編集部]
2024年05月03日