日本全国の混浴温泉を巡って入浴した感想を様々なSNSで発信している温泉モデルしずかちゃんが「アキレス腱心配かけてごめんねチェキ&グッズ即売会」を2024年4月20日(土)に開催いたします。詳細URL: イメージ1■温泉モデルの活動について2016年から始めた混浴温泉巡り。しかし混浴温泉が減っていっている事実を知って翌年から温泉モデル活動を開始しました。もっとたくさんの人達に温泉のこと、混浴のことを知ってほしいと思いSNSで情報発信をしています。地道に続けてきた温泉モデル活動は楽しいことばかりではありませんでしたが、いつもそばで支えてくれるファンの皆様と一緒に温泉を盛り上げることがやっとできるようになったと実感できるようになりました。ファンコミュニティプラットフォーム「Mi-glamu(ミーグラム)」の収益を活かし、自身初となる写真集に挑戦したり、渋谷の大型ビジョンに出演させていただいたりもしました。他にも、秋田県の源泉の湯温が下がってしまった温泉旅館のクラウドファンディングに協力。さらに昨年は宮城県、群馬県、岐阜県、石川県の温泉地での温泉オフ会をすることができ地域の温泉振興に貢献いたしました。【会社員の年収大幅超え!?!温泉女子として成功した3つの理由】・ミーグラムでファンクラブを始めた・告知での誘導に力を入れ、よりコアなファンに喜んでもらえるコンテンツ接触イベントを定期的に開催している・ファンクラブをおまけとしてではなくメインの仕事として活用するようになった■応援サークル&オフ会についてそんなしずかちゃんの活動に興味を持って応援してくれている人たちとサークルを始めました。その名も「湯活隊」。CAMPFIREでのサブスクとなりますが、月額500円で活動の裏側を覗くことができます。SNSでは発信しないプライベートな情報を出したり、ファンミーティングをしたり、温泉でのオフ会も年間4回程度開催しています。今では湯活隊で仲良くなった人達が“推し不在”で飲み会をしたり、温泉に行ったりもしています。温泉に行きたいけど一人旅はつまらない。そんな風に感じている方にもおすすめです。温泉情報の交換やSNSで発信前の情報を見られるなど、しずかちゃんの活動予定を知ることもできます。入会: ※Facebookグループでのコミュニティとなっています。なお、直近のイベントとしては4月20日に「アキレス腱心配かけてごめんねチェキ&グッズ即売会」と同日にオフ会を開催します。■開催概要イベント名:アキレス腱心配かけてごめんねチェキ&グッズ即売会開催日時 :2024年4月20日(土)11:00~17:00会場 :〒171-0022 東京都南池袋2丁目47-4 エミナス池袋801参加費 :500円 事前申込不要※1階にインドカレー屋さんがある建物です。カレー屋さんの左横に入り口があります。※Google Mapからだと隣の池袋松屋ビルから入るような経路案内になってしまいますが、そのままインドカレー屋さんの横(建物正面)より入れます。お気をつけくださいませ。イベント名 :アキレス腱心配かけてごめんねカラオケオフ会開催日時 :2024年4月20日(土) 18:00~20:00 事前申込必須会場 :池袋のカラオケ ※参加者様に詳細をご連絡いたします。チケット詳細: #ミーミューズ #Mimuseミーグラム『しずかちゃんの温泉自撮り帳』プラン詳細: ■今後についてしずかちゃんには混浴温泉文化を世界文化遺産に登録したいという夢があります。混浴は現行の法律では新たに作ることができないため、今ある混浴温泉を大切にしていきたいです。そのために「日本の温泉の魅力を世界に発信する」ことをファンの方と一緒に続けていきたいと思っております。また自分の生活圏内でも気軽に行ける温泉施設があるこの時代に秘湯と呼ばれる片道3時間以上かかる地方の混浴温泉に足を運んでもらえるよう、これからも全力で全国各地の混浴温泉を紹介し続けていきます。またアラバマ州立大学卒業の英語力を活かして英語での温泉情報発信にも挑戦していきます。【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】湯活隊TEL : 080-7756-0747MAIL: info@mi-glamu.com URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年03月29日普段あまり意識することのないアキレス腱ですが、実は、美脚を手に入れられるか否かに大きく関わる重要な部位なのです。今回はアキレス腱の働きや、きちんと機能している・機能していない脚のそれぞれの特徴、また簡単なトレーニング方法について解説いたします。アキレス腱の働きアキレス腱とは足首の後ろにある筋張っている腱のことを言います。かかとから付いており、ふくらはぎの筋肉へと変わるものです。このアキレス腱の働きとしてはふくらはぎを細くスッキリさせる働きがあると考えます。アキレス腱はふくらはぎの筋肉の活動を補助し、歩く際や走る際の荷重の分散を行っています。このアキレス腱の働きが積極的であるとふくらはぎの働きも同じく積極的になりますので、メリハリのある脚にするためにはアキレス腱は非常に重要です。きれいな脚にはアキレス腱が必要きれいな脚を目指すには、アキレス腱は重要です。このアキレス腱がしっかりと働いているということは、全身の血流が良いということに繋がります。ですので、足首周りの効果だけでなく、脚全体の効果へと繋がっていきます。アキレス腱はふくらはぎの筋肉のつなぎ目となります。このふくらはぎの筋肉は第2の心臓と呼ばれ、この第2の心臓が働くことにより、全身に血液が循環しています。そのことにより、栄養素を送り、老廃物を流し、むくみの改善やトレーニング効果が出てきますので、アキレス腱はきれいな脚を目指すにはとても重要です。アキレス腱がうまく機能していない場合下半身が太るこれは筋肉が上手く機能していないので、脚に皮下脂肪が付きやすくなっている状態のためです。アキレス腱が働いているということは、ふくらはぎの筋肉も上手く働いています。アキレス腱のみが単独で動くことなど決してありません。ですので、アキレス腱が働いていない→ふくらはぎが働いていない→脚全体が働いていない→脚全体の筋力不足となり下半身が太りやすくなるということになります。むくみが目立つこれはふくらはぎの筋肉が第2の心臓と呼ばれることに繋がります。第2の心臓として働くメインの役割は、静脈の流れを上げて老廃物を心臓に向かって送り返すということを行っています。むくんでいる状態ということは老廃物が流れきらず、そこで滞留している状態であります。ですので、アキレス腱が機能していないと第2の心臓としての役割は果たせず、老廃物を送り返す作業も出来ないので、むくみの目立つ脚となってしまいます。アキレス腱がしっかり機能している脚ふくらはぎが細いアキレス腱が働くということは、ふくらはぎもしっかりと働いているということです。筋肉は鍛え方を変えれば大きくなることはありません。重りなどを使わずに、また有酸素運動を中心に「歩く」や「走る」など行うと脚の筋肉が頻繁に活動しているだけになるので、大きくなることはありません。マラソン選手が体が細いのはその理由です。ですので、ふくらはぎを意識してよく歩いたり、走ったりするとアキレス腱も機能し、細いふくらはぎへとなることが出来ます。むくみが目立たないこれは上述した通りの理由になります。アキレス腱が上手く機能していると老廃物を流すという活動が高まっているということなので、皮膚もむくみ成分を溜めて置く必要はありません。ですので綺麗に流れていきます。肌のつやが良いこれはむくみの内容と繋がります。老廃物を流すことが出来るということは、新陳代謝も上手くいっているということになります。そうすると肌のターンオーバーも効率の良い物になるので綺麗な脚と肌になることが期待できるのです。アキレス腱をしっかり機能させるためのトレーニングアキレス腱のトレーニング方法としては、ふくらはぎのトレーニングを行うことになります。やり方としては「つま先立ち」を行うのですが、これを「膝を伸ばす形」と「膝を曲げる形」で行います。ふくらはぎの筋肉は2種類あり、この2つを行うとそれぞれを鍛えられるので効果的です。<やり方>最初に、膝を伸ばす形でのつま先立ちですが、壁などに手をついてつま先立ちを行ってください。アキレス腱・ふくらはぎにしっかりと負荷がかかるように体のバランスを取ることを意識してください。つま先立ちから下に降りるときはゆっくりと降りてきてください。かかとは床に着いて大丈夫です。続いて、膝を曲げる形のつま先立ちですが、椅子に座って行います。この際はバランスはしっかりと取れているので気にしなくていいです。両方ともしっかりとつま先立ちをやり切って、一時停止してください。その後にゆっくりと下ろしてきてください。これを30回行ってください。行う時間帯は日中が良いでしょう。日中は体温が高い状態ですので、血液の流れもよく、効果の高い時間帯です。トレーニングで効果を実感できるまでの期間実感できるのは、3週間程だと考えます。肌のターンオーバーですと1ヵ月半程です。筋肉の質が良くなるは3週間ほどですが、むくみの具合は比較的2~3日後に効果は出てきます。ふくらはぎの細さやきれいな脚となると皮下脂肪の減少を期待しないといけませんので、それぐらいの時間が必要ですが、むくみは体内の水分の循環の問題ですので、血液の流れる環境を作っておくと効果はすぐです。ですので、3日置きや1週間置きに気になる部位の測定をしながら3週間後を過ごしてみるのもいいかもしれません。アキレス腱が美脚への分かれ道アキレス腱がしっかりと機能していないと、美脚への道は閉ざされてしまいます。むくみのない引き締まったふくらはぎを目指すなら、アキレス腱のトレーニングが大切。場所を選ばずに簡単にできるので、隙間時間に「つま先立ち」を行う癖をつけるのも良いかもしれません。肥後晴久ボディセラピスト、整体師
2019年11月10日