愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
アキレス腱
>
美脚への鍵はアキレス腱!引き締まったふくらはぎをゲット
ビューティ情報『美脚への鍵はアキレス腱!引き締まったふくらはぎをゲット』
2019年11月10日 09:00
美脚への鍵はアキレス腱!引き締まったふくらはぎをゲット
Facebook
Twitter
普段あまり意識することのないアキレス腱ですが、実は、美脚を手に入れられるか否かに大きく関わる重要な部位なのです。今回はアキレス腱の働きや、きちんと機能している・機能していない脚のそれぞれの特徴、また簡単なトレーニング方法について解説いたします。
目次
・アキレス腱の働き
・きれいな脚にはアキレス腱が必要
・アキレス腱がうまく機能していない場合
・下半身が太る
・むくみが目立つ
・アキレス腱がしっかり機能している脚
・ふくらはぎが細い
・むくみが目立たない
・肌のつやが良い
・アキレス腱をしっかり機能させるためのトレーニング
・トレーニングで効果を実感できるまでの期間
・アキレス腱が美脚への分かれ道
アキレス腱の働き
アキレス腱とは足首の後ろにある筋張っている腱のことを言います。かかとから付いており、ふくらはぎの筋肉へと変わるものです。このアキレス腱の働きとしてはふくらはぎを細くスッキリさせる働きがあると考えます。アキレス腱はふくらはぎの筋肉の活動を補助し、歩く際や走る際の荷重の分散を行っています。
このアキレス腱の働きが積極的であるとふくらはぎの働きも同じく積極的になりますので、メリハリのある脚にするためにはアキレス腱は非常に重要です。
きれいな脚にはアキレス腱が必要
きれいな脚を目指すには、アキレス腱は重要です。このアキレス腱がしっかりと働いているということは、全身の血流が良いということに繋がります。ですので、足首周りの効果だけでなく、脚全体の効果へと繋がっていきます。
アキレス腱はふくらはぎの筋肉のつなぎ目となります。このふくらはぎの筋肉は第2の心臓と呼ばれ、この第2の心臓が働くことにより、全身に血液が循環しています。
次ページ : そのことにより、栄養素を送り、老廃物を流し、むくみの改善や… >>
1
2
3
4
5
>>
関連リンク
3つの海藻でダイエット!食べなきゃ損する副菜のヒミツ
ウエストのくびれは腸内環境に秘訣あり!食べ物とマッサージを伝授
むくみ?それとも脂肪?原因別・ふくらはぎを細くする方法
引き締まった美尻で後ろ姿美人に!簡単トレーニング法を紹介
温泉でダイエットできる!?お湯につかって気持ちよく痩せる方法
この記事のキーワード
アキレス腱
ふくらはぎ
トレーニング
肥後晴久
筋肉
美脚
あわせて読みたい
「ふくらはぎ」の記事
「ふくらはぎのむくみ」がつらい! 重だるさがなくなりイライラも減少できた3つのこと【体験談】
2023年03月11日
ふくらはぎにアプローチ!“なんとなく不調を感じたとき”にすぐできる「簡単習慣」
2023年03月05日
スキニーパンツでの美脚見せが叶う! たった1分でできる【ふくらはぎ痩せ】簡単習慣
2022年04月04日
ふくらはぎのむくみ改善に成功!試してよかった3つのこと【体験談】
2021年06月19日
「トレーニング」の記事
【腸活初心者向け】ヨガ講師が教える! 座ってできる「“揺らすだけ”エクササイズ」
2024年04月11日
40代から始めて!【毎日10分でOK】プロが教える「新陳代謝アップを目指す痩せ習慣」
2024年03月07日
気持ちが落ちてツラい… ヨガインストラクターが実践する「簡単にメンタルを整える方法」
2024年02月27日
鼻づまりが酷い朝にも! 花粉症シーズンに試してほしい「簡単ヨガ習慣」
2024年02月14日
「肥後晴久」の記事
ボルダリングは女子にもオススメ!ジムの選び方や注意点なども解説
2019年12月27日
下半身トレーニングでダイエット!秘訣は無酸素&有酸素運動
2019年12月26日
悩みの猫背、解消のポイントはたった2つ!専門家が詳しく解説
2019年12月20日
揉みほぐしの効果と特徴は?活用するための秘訣を専門家が解説
2019年11月01日
関連記事
40代からお金をかけるべき? 美容家がこっそり教える「優先度の高いスキンケアコスメBEST3」
ヘレナ ルビンスタイン24年夏スキンケア、“寝ながらダメージ回復”なめらか肌へ導く夜用美容液
メゾン マルジェラ「レプリカ」フレグランスの香水キット、人気No.1“洗いたてシーツ”の香りなど2種入り
ポーラ24年秋ベースメイク「点描画」着想のトーンアップ下地、肌の上でブルーからピンクベージュへ色変化
イミダゾールジペプチド×黒大豆ポリフェノールの同時摂取による作業記憶向上を日本予防医薬が世界初※1確認 ~学術誌「薬理と治療」vol.52に論文掲載~
ビューティランキング
1
一発でライン決まる!メイベリンの銘品アイライナーにトレンドカラー3色新登場
2
顔のパーツや髪型でわかる!【心理テストまとめ】あなたはどのタイプ?
3
「最大級の幸運を掴みそう」なのは? 5月19日~5月25日の運勢 【エポックエコ占い】
4
櫻坂46・守屋麗奈「ずっと売り切れてるんですよ (涙) 」 この夏プラスしたい話題のリップとは
5
エルメス24年夏ボディケア“髪&身体に使用できる”オイル、人気フレグランス「シテールの庭」の香りなど
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
嫌味発言ばかり繰り返す彼女…どうしたら気にならな…
2
「年相応に見えない」は褒め言葉じゃなかった…見え…
3
やっと反省した夫は女性部下の連絡先を開き…<思わ…
4
二人目はなんとかなる!? 無神経な夫の発言に不信…
5
「この写真なに?」チャラい夫を出産直後に問い詰め…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
上へ戻る