イギリス、スノードロップ、朝の習慣、自然、朝ごはん、朝ヨガ

忙しい朝や特別な日にも重宝する「ワンピース」。難しいコーディネート知識不要でサマ見えスタイルが叶うので、ワードローブにあると心強いアイテムです。人気ファッション通販サイト【.st（ドットエスティ）】には、この春に買い足したい「注目ワンピース」が充実。ライターイチオシの5着を、スタッフさんのおしゃれな着こなしと共にご紹介していきます！「マキシワンピ」で一目置かれるモードスタイル出典：.st【JEANASIS（ジーナシス）】の「フロントZIPマキシワンピース」¥11,000（税込）は、カジュアルモードが楽しめるクールな一着。ドローコードでウエストまわりをシェイプできるので、メリハリのあるスタイルが完成します。フロントを開けてコート代わりにするのも◎ 足元はボリュームスニーカーでイマドキに。オフィスにもパーティーシーンにも対応する「プリーツワンピ」出典：.st続いてご紹介するのは【HARE（ハレ）】の「アソートプリーツワンピース」¥16,500（税込）。女性らしいシルエットと落ち着きのあるネイビーブルーの融合が、絶妙なバランスです。デザイン強めのシューズを合わせれば、コンサバ見えを打破。動くたびに優雅に揺れるプリーツスカートは、所作まで美しく演出してくれそう。アクティブに動きたい時に便利な「チェックキャミワンピ」出典：.st【LOWRYS FARM（ローリーズファーム）】の「チェックティアードポコキャミワンピース」¥7,150（税込）は、春夏を快適に過ごせそうなサッカー素材。どこかレトロなチェック柄が、コーディネートをキュートに仕上げてくれます。インナーを変えることで、デートから女子会まで幅広い着こなしに対応。Tシャツ × ボトムスレイヤードで、甘さをセーブしたアクティブコーデが完成。シンプルだけど女性らしく決まる「パフスリーブワンピ」出典：.st【apart by lowrys（アパートバイローリーズ）】の「テクスチャーカタパフワンピース」¥8,800（税込・セール価格）は、ストレッチ性があり着やすいのに、きちんと見えが叶う嬉しいアイテム。パフスリーブは程よく落ち感があり、大人っぽい雰囲気に仕上がります。スタッフのたんば/585さんは、ホワイトのバッグで清涼感をプラス。ユニフォームデザインを取り入れて旬な装いに出典：.st最後にご紹介するのは【niko and ...（ニコアンド）】の「SPORTSユニフォームワンピース」¥3,190（税込・セール価格）。トレンドのユニフォームデザインも、ワンピースならレディライクに仕上がります。シャークスニーカーを合わせて足元は強めに。だぼっと着られてる感があざとすぎて目が離せません！※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer：chia

炊いたごはんを、おいしく長く保存したい時には『冷凍保存』がおすすめです。忙しい時でもストックがあれば安心ですが、「電子レンジで温めなければ食べられない」というのがデメリットでもあります。電子レンジなしで冷凍ごはんを温める方法を、農林水産省（@MAFF_JAPAN）の公式Xアカウントの投稿より紹介。ぜひ参考にしてみてください。※Xで投稿を確認できます。【検証】冷凍ごはんを電子レンジを使わずに解凍する方法！停電などで電子レンジが使えなくなった時、どうやって解凍する？ 最近すごく気になっていました。そこで、カセットコンロとフライパンが手元にある前提で、水をなるべく使わずに解凍する方法を考えてみました。 pic.twitter.com/bA5EemDpmg — 農林水産省 (@MAFF_JAPAN) March 28, 2024 電子レンジなしでも冷凍ごはんは食べられる農林水産省がXにて紹介している方法は以下のとおりです。使用するのは、カセットコンロとフライパン、蒸し器。それとクッキングシートと少しの水です。災害発生時でも実践できるよう、できるだけ少量の水で温められる方法を検証しています。まずは冷凍ごはんをクッキングシートで包みましょう。フライパンの中央に蒸し器を置いて、蒸し器の下まで水を入れてください。その上に冷凍ごはんを置きます。フライパンを火にかけて、蒸気が上がってきたら蓋をしましょう。７～１０分ほどそのまま加熱すれば、ホカホカごはんの完成です。お茶碗に移して食べるほか、おにぎりにしてもおいしくいただけるでしょう。加熱具合はごはんの量に合わせて微調整を農林水産省の投稿では、お茶碗２膳分くらいの量の冷凍ごはんを解凍しています。使用した水はフライパンの底から１3�程度で、温めにかかった時間は約８分だったそうです。使用する水の量や温めにかかる時間は、ごはんの量によって異なります。様子を見ながら、微調整してください。ごはんを冷凍する際に、「食品用ラップで包んでいる」という人も多いでしょうが、この場合、いったんラップを取り外してからクッキングシートで包むようにします。クッキングシートの包み方は、左右それぞれから中央に向かって折り、その後上下を折りたためばOKです。蒸し器の上に設置する際に、折り目が下にくるようにすれば、温め中に開いてしまう恐れもありません。大きな団子状に丸めて冷凍したごはんよりも、できるだけ平たく、シート状に冷凍してあるもののほうが、短時間で均一に温めやすいでしょう。解凍時に電子レンジが使えない事態も想定して、温めやすい形状に整えておくのもおすすめです。停電発生時には、電子レンジは使えません。冷蔵庫内の温度もどんどん上昇するため、食べられるものは早めに消費していくのがおすすめです。扱いに困りがちな冷凍ごはんも、農林水産省のX投稿を参考にすれば、無駄なくおいしく食べ切れます。いざという時のため、まずは一度試してみてはいかがでしょうか。災害発生時の訓練としても有効ですよ。[文・構成／grape編集部]

全農パールライス株式会社(本社：東京都千代田区、代表取締役社長：中野 吉庸)は、「おいしいごはんをみんなのもとに。」の想いのもと、ごはんのおいしさや食の楽しさを次世代に伝えるため、「ごはん」を通じて食育活動を行ってきました。この度、これまでの経験と知識を生かし、絵本「こめつぶ丸のごはんができるまで」を2024年4月22日(月)に発売いたしました。また、絵本の発売を記念して、絵本などが抽選で当たる「絵本発売記念キャンペーン」を全農パールライス公式Xにて2024年4月26日(金)から5月12日(日)まで実施いたします。絵本表紙今回発売した絵本は、食に興味をもち、楽しく食と農に触れて貰うことを目的に制作しました。いつも食べている「ごはん」が、どのように育てられて食卓に届くのかを、お米の妖精「こめつぶ丸」と「まいちゃん」が冒険をして学んでいくお話です。田植え後の緑色の田んぼから、黄金色に実った田んぼに変化していく過程や生きものたちが育む田んぼの役割も一緒に学んでいきます。併せて、収穫後の稲が、ふっくらツヤツヤのごはんに変身していく様子を「こめつぶ丸」が楽しく紹介していきます。この絵本を通じて、食べることやごはんが食卓に届くまでの過程に興味を持つこと、稲が実っていく様子や生きものと共生する田んぼについて学ぶことにより、食の大切さや豊かな自然の恵みに感謝する心を育て、楽しく食育活動に繋げます。全農パールライスはこれからもお米に関する情報を発信することで、食育活動を応援し、食と農の大切さを伝えていきます。■絵本の概要タイトル ：こめつぶ丸のごはんができるまで発売 ：2024年4月22日(月)価格 ：1,320円(本体1,200円＋税10％)出版社 ：株式会社三恵社作・絵 ：株式会社スタジオ・エーワン監修 ：全農パールライス株式会社サイズ ：206mm×206mmページ数 ：20ページ発売日 ：2024年4月22日(月)ISBNコード：9784866939292【あらすじ】お米の妖精「こめつぶ丸」が「まいちゃん」と一緒にごはんができるまでを学びに冒険に行くお話です。お米がどこで作られて、どのように生育していくのかを学び、田んぼにいる生きものたちも登場します。さらに収穫した稲が脱穀から精米、炊飯をしてふっくらツヤツヤの美味しいごはんになるまでをこめつぶ丸と一緒に楽しく学んでいきます。最後はひと粒残らず食べて笑顔で『ごちそうさま』を伝え、お米を通して楽しく食育を体験できる内容となっています。販売サイトURL： 絵本の一部(1)絵本の一部(2)■「こめつぶ丸」についてお米のおいしさとおもしろさを広めるために誕生したお米の妖精で、いろいろなお米の品種に変身することを特技としています。全農パールライスの宣伝担当として、会社のPRや食育活動など幅広く活動しています。こめつぶ丸公式サイト： ■キャンペーン告知について絵本の発売を記念して、全農パールライス公式Xにて、「絵本発売記念キャンペーン」を実施いたします。キャンペーン期間中に全農パールライス公式X(@zennohpearlrice)アカウントをフォロー＆対象キャンペーン投稿をリポストすると、抽選で絵本とお米(福島県産コシヒカリ)150g×3袋とレシピパンフレットが当たります。詳しくは全農パールライス公式X(@zennohpearlrice)をご覧ください。〈全農パールライス公式X〉ユーザー名： @zennohpearlriceURL ： 発売記念キャンペーンキャンペーン期間 2024年4月26日(金)～5月12日(日)23:59■全農パールライス会社概要商号 ：全農パールライス株式会社代表者 ：代表取締役社長 中野 吉庸所在地 ：東京都千代田区神田三崎町3丁目1番16号 神保町北東急ビル3F設立 ：昭和47年10月9日事業内容：米穀のとう精・販売、酒造用米穀のとう精、炊飯事業、食品等の販売資本金 ：40億3,100万円 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

アルツハイマー型認知症になった実母のことや、アラフィフ主婦の日常をあれこれ書き連ねるワフウフさん。自身の体験をマンガにしています。ある朝、母・あーちゃんから「保険の更新をするから、実印を持って来て」と言われたワフウフさん。しかし、約束の日はあいにく予定があり同席できない日。日程を変更してもらえないか聞いてほしいと言っても、担当者の名前がわからず名刺も見当たらない状態でお手上げ……。しかし、そもそも保険の更新で実印なんて聞いたことがなく、何か勘違いしているのかもしれません。大きなトラブルにならないよう、やっぱり実印の管理は本人に任せられないと改めて思ったワフウフさんでした。放置プレイ…姉・なーにゃんとも相談し、やはりワフウフさんが予定を変更して保険の更新に同席することにしました。そもそも契約の内容が理解できているのかを確認するため、いくつか母・あーちゃんに質問をしますが、何も答えられません。不安なまま約束の日を迎え、ワフウフさんはあーちゃんに待ち合わせ場所の変更を担当者にお願いするように伝えました。電車に乗るため、結果はメールでほしいと言うと「アドレス教えて！」と言われしまい、いつもメールでやりとりしているのに？ と驚きを隠せませんでした。「結果はメールで」と伝えていましたが、結局電話がかかってきました。あーちゃんの家の最寄り駅に向かいながら、途中で連絡を入れますが……。つながらないのか、かけていないのか、わからなくなってきました。仕方がないので、自分でかけることに。なんだかんだで、やっと連絡先を入手。私がかけても、電話はつながらず、仕方なく駅前で待ち合わせすることにしました。あーちゃんの口から、初耳の待ち合わせ時間を聞いてビックリ。もっとわかるように話して……。なんだか、いろいろともどかしくて……つらい！それは突然の電話でした。なんと、すでに家に担当者が来ているとのこと。姉に連絡して、保険証書から保険会社を探してまで電話をして、担当者には折り返しをお願いしていたはずなのに……。年金保険の支払いが始まる？ 年金保険の一部を医療保険に？ 父が同席して契約を了承している……？ 担当者から語られた内容が衝撃的すぎて……。結局、同席するはずが知らないところですべての話が終わっていて、放置されて終わり。悲しすぎます。「保険の人に待ち合わせ場所を変えてもらえるように電話でお願いして」と、あーちゃんに伝えていましたが、話しているうちに電話をしたのかつながらなかったのかすらわからなくなっていたので、代わりに電話をしました。しかし、電話はつながらなかったので、担当者が家に来たら駅前のカフェに一緒に来るように伝えました。すると「14時に行けばいいのね」と、あーちゃん。私が聞いていたのは11時。でも、あーちゃんは「ここに書いてあるから14時よ！」と。ここってどこ？？ どうしようもなくなり、姉に助けを求めると、保険証書の番号からなんとか保険会社の電話番号がわかり、担当者から折り返しをもらえることになりました。しかし一向に折り返しは来ず……。すると、あーちゃんから「今保険の方がいらしている」と突然電話が。担当者からは、年金保険の支払いが始まること、その中の一部を医療保険に回したらどうかと提案したこと、父が同席して契約に納得していることと、衝撃的すぎる内容がズラリ。やんわりこちらの事情を話し、再度私たち娘にも内容を説明してもらえるように伝えました。……折り返しをお願いしたのに、いつの間にか家で話が進んでいて、なんだか悲しくなりました。－－－－－－－－－－－－－－年齢も決して若いわけではなく認知症と糖尿病を抱えている中で、保険の契約ができるのか、ちょっと疑ってしまいたくなる話です。ちゃんと同席するつもりで動いていたのに、いろいろな不都合が重なってしまい、結果として無駄足になってしまいました……。その怒りをぶつけるところがないのは、ストレスがたまりそうです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。ウーマンカレンダー／シニアカレンダー編集室著者／ワフウフ昭和を引きずる夫、成人した息子娘を持つ50代主婦。実母のアルツハイマー型認知症発覚をきっかけに備忘録としてAmebaでブログを始める。2019年一般の部にてAmebaブログオブザイヤー受賞。2023年4月、書籍「アルツフルデイズ笑いと涙の認知症介護」発売。

皆さんは、お弁当作りに悩んだ経験はありますか？今回は「暑い日のお弁当」のエピソードとその感想を紹介します。イラスト：正行夫のお弁当作りある暑い日のことです。朝、夫のお弁当を作った主人公は…。現場仕事の夫出典：愛カツ「現場仕事があるって言ってたし…」とボリューム満点のお弁当を夫に持たせます。その後、外出した主人公は暑さに驚愕。気温を見てみると、30℃を超えていました。そして夜になり夫が帰宅するのですが、主人公は「…あれ？」と夫のお弁当に違和感を抱きます。お弁当が重いままで、中身を確認すると半分以上も残っていたのです。主人公は夫に「お弁当、なにかダメだった？」と確認。すると夫は「暑くて食べられなかった…」と言いました。お弁当を残されたことにショックを受けたものの、夫の言い分を聞き納得した主人公なのでした。読者の感想暑い日に食欲がなくなる気持ちはわかりますが、一言もなくお弁当箱を戻されると少し悲しい気持ちになるかもしれないですね…。人のために作るお弁当は難しいものだと、感じました。（30代／女性）夫も食べたかったけれど、暑くてどうしても食欲がわかなかったのでしょうね…。張り切ったお弁当作りがかえって裏目に出てしまいましたが、仕方がないかもしれません。（20代／女性）※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。（愛カツ編集部）

普段、ベッドで寝ているという人は、朝起きたときに疲れが残っていたり、まだ寝足りないと感じた経験はありませんか？マットレスがカラダに合っていない可能性も。今回は整形外科医にマットレスの改善方法や選び方を教わります。70％の人が自分のカラダに合ったマットレスの選び方がわからない©Rido/AdobeStockマットレスで有名なメーカー「ZINUS（ジヌス）」の日本法人ZINUS JAPANが全国の20代～60代の男女600名を対象に行った調査によると、70％の人が「自分の身体に合ったマットレスの選び方がわからない」と回答、29％の人が「現在使用しているベッドは身体に合っていない」と感じていました。©ZINUS JAPAN確かに、マットレスが自分に合っているかどうかは自分では判断しにくいものです。でも、毎日の睡眠の妨げになる恐れもあると整形外科医の富和清訓さんはいいます。そこで今回は、富和さんに、 睡眠を改善する ために自分に合ったマットレスを選ぶ方法を教えていただきました。いま使っているマットレスは合ってる？確認方法は？ーーマットレスが自分に合っていないと、睡眠にどんな影響が出てしまいますか？富和さんマットレスはカラダを支える寝具であるため、睡眠時の姿勢に大きく影響を与えます。うまく作用していないと、起床時の目覚め、疲労回復感、ぐっすり寝ることができたという熟眠感に悪影響が出てくる可能性があります。また夜中に何度も途中で目が覚めてしまったり、寝つくまでの時間が長くなることがあれば精神的な健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。ーーマットレスが合っていないと、どんな症状が出るのでしょうか？富和さん覚醒時に腰痛があったり起床時にカラダの痛み、熟眠感の消失などがみられます。睡眠中、強くカラダに力を入れなければならないことがあれば休息になりません。また何度も寝返りを行いますが、そのたびにカラダに負担が強いられるようではむしろ疲労を生じさせる時間にもなりかねません。ーー今、使っているマットレスが合っているかどうか、チェックする方法を教えてください。1.ベッド上で楽にゴロゴロできるか富和さんまず、寝返りが簡単にできるかどうかです。かたすぎたり、やわらかすぎたりして違和感があるなら合っていない可能性があります。寝返りをまったくせずに睡眠することはまずありえません。眠っている最中に寝返りを自然にできて、寝返りをしたことを覚えていないというのが理想的です。2.背骨が「への字」や「逆への字」になっていないか富和さん仰向けや横向けで寝た際に、背骨が「への字」になるようなマットレスだとかたすぎて、「逆への字」になるマットレスだとやわらかすぎます。背骨は、ウエスト部分からヒップにかけてカーブを描いており、寝たときに頭からヒップにかけてのラインを支える背骨がフィットし、安静状態でいられるようなかたさのマットレスが理想的とされているのです。よい睡眠のための改善策ーーいま使っているマットレスが合わないときの改善策として、マットレスを買い換えずにできる工夫を教えてください。1.マットレスの位置を変えてローテーション富和さん現在、使用しているマットレスをすぐ交換するのがむずかしい場合、マットレスのローテーションがよい効果を生み出すこともあります。どんな丈夫なマットレスでも、長年使い続けていると、同じ場所ばかりに荷重がかかってしまい、特定の部分にヘタリが生じている恐れもあります。その場合、前後・表裏に位置を変えてローテーションすればある程度対策となるでしょう。ただし、両面仕様であるかどうかは確認のうえおこなってください。2.マットレスの上にパッドやストッパーを敷く富和さんマットレスパッドやマットレストッパーをマットレスの上に敷いてみるのも一つの方法です。マットレスの沈み込みが強い場合には、バスタオルをマットレスとカラダの間に敷いたり、腹巻のように身にまとったりするのもよいです。とはいえ、マットレスそのものが消耗品であるということを忘れてはいけません。また使用者の体型や、マットレスの上で立ったりすると思いのほか早く寿命を迎えてしまうこともあります。またマットレスだけでなく頚（けい）部や頭部を支えてくれる枕も検討の余地があるでしょう。店頭で寝てみるのがおすすめ！マットレスの理想的な選び方ーーマットレスを購入するとき、どのように選ぶとよいですか？富和さん実際に店頭で横になったり、ベッドマットメーカーのお試しレンタルやサブスクリプションサービスなどを利用して、使用感や睡眠姿勢をデジタルカメラで撮影し、簡易的に姿勢が「への字」や「逆への字」になっていないか確認してみるのもよいでしょう。ーーライターが調査したところ、「CLAS」という家具・家電のレンタル・サブスクサービスがZINUSと提携し、低反発マットレス（シングル、セミダブル、ダブル）のレンタルを始めたそうです。またZINUS JAPANでは2024年4月29日（金）まで東京・銀座のショールームで「ZINUS POPUP SHOWROOM GINZA」を開催しており、「体圧分散測定器」の体験ができます。実際にベッドに横になり、自分のカラダの圧力バランス（体圧）をチェックすることで、自分のカラダに合ったベッドマットを見定められる測定とアドバイスが受けられます。「マットレスが合っていないかもしれない」と不安な人は、試しに足を運んでみるのもよいのでは。「体圧分散測定器」の体験ブースの様子©ZINUS JAPANマットレスが合っているかどうかのチェック方法や改善方法、選び方を教えていただきました。ぜひ一度、マットレスと自分のカラダとの相性を確認して、よい睡眠を目指しましょう。Information＜教えてくれた人＞富和 清訓（とみわ・きよのり）さん整形外科医。社会医療法人田北会田北病院整形外科。岩手医科大学医学部医学科卒。医学博士、日本整形外科学会専門医、日本DMAT医師、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、産業医。＜筆者情報＞椎原茜ライター。記事を通して、読者の方々に役立つ情報を知ってもらい、ハッピーかつ快適な生活を送っていただきたいという思いで執筆中。【参考】新生活に向けてベッドを新調する方、必見！【医師監修】腰痛、ヘタり、湿気…失敗しないベッド選びの注意点知っていますか？正しいマットレスの選び方 ‐PR TIMES(C)Rido/AdobeStock文・椎原茜

彼が仕事に励み、朝から晩まで働く様子を見ていると、心配になることはありませんか？デートの回数が減ったり、思い通りの時間を彼とともにすごせないことに不満を感じたり…。そして、忙しい彼から連絡が来ないことについて、心配だと思っている人も多いかもしれません。そこで今回は、そんな彼との上手な付き合い方を詳しく説明いたします。彼のために過剰に心配するのはやめて彼に送ったLINEが未読のままだと「大丈夫かな」と心配になりますが、過度な心配はしない方がいいでしょう。たとえ彼が突然体調を崩したとしても、勤め先から連絡が来て、上司や同僚が彼の状態を確認しているかもしれません。そのため、過度に心配するのではなく、彼が忙しいときには待つことが一つの解決策の場合もあるでしょう。彼との連絡のルールを確立する彼と連絡をとりあう適切な頻度やタイミングを把握していますか？それは彼の性格や働き具合によるところが大きいでしょう。もしあなたの彼が忙しい人なら、余計な連絡は避けることが大切です。逆に、彼がリラックスした時間を持っているなら、癒しとなる言葉を送ってあげるとよい反応を得られます。メッセージを送るときには「返信は必要ない」と明記し、週に数回の間隔で送るのが最適です。また、彼がそれらの連絡に応えることができるタイプであれば、1日1回のメッセージも許容範囲でしょう。付き合い方のポイントをおさえて彼が激務でも、彼女への愛情は強いものです。あなたのことは彼の心に常にあり、彼の中でのあなたへの愛情は変わりません。そこで重要なのは「彼との距離感を認識する」「自分の時間を上手に使う」「二人で会ったときには楽しむ」という3つのポイントです。これらを理解して実践することが重要でしょう。忙しくても彼はあなたを大切にしていますたとえ彼が忙しいとしても、彼はいつもあなたを思っています。彼があなたを大切に思っていれば、たとえわずかな時間でもあなたとのコミュニケーションをとりたいと思うでしょう。大切なのは、どんなに忙しくてもあなたを大事に思う彼を信じられるかどうか。それが、忙しい彼と仲よく付き合うための鍵となります。（Grapps編集部）

ある生理期間のことです。朝起きると、シーツに経血が。どうやら、寝ている間にナプキンがずれて漏れてしまったようです。子どもと一緒に寝ていたため、子どもにバレないようこっそり洗濯しようと思ったのですが、子どもに経血汚れを見られてしまい……。  経血が漏れてしまった！生理期間だったある朝、目が覚めるとシーツに経血がついていました。瞬時に「ナプキンがずれて漏れてしまったんだ！」と察した私。私にとってはよくあることではあったものの、「朝からシーツを洗濯をしなくては……」とうんざりした気持ちになりました。 子どもからの指摘私は洗濯をしようと思い、シーツをはがすことに。経血がついているところを子どもに見られたら恥ずかしいという気持ちもあったので、子どもが見ていないうちにシーツを剥がして、洗面所に持って行こうと思っていました。 しかし、私がシーツをはがす際に、子どもから「お母さん、シーツに血がついているよ」と言われてしまい、しっかり血の汚れを見られてしまったのです。私は「しまった。子どもに見つかってしまった」と、ちょっと慌てた気持ちになりました。 子どもが発した言葉私は、子どもに「そうなんだよね。だから、洗濯しようと思うの」と答えました。すると、子どもが「僕の鼻血がついちゃったのかな？」とひと言。わが子は、鼻血を出すことが度々あったので、布団についた経血は、自分の鼻血かもしれず、自分のせいで汚してしまったと思い込んだようです。 念のため子どもの鼻を見てみると鼻血は出ていなさそうです。そのうえ、この汚れは経血が漏れたものだと自覚もありました。そのため「そうじゃないよ。お母さんの血なの」と言ってもよかったのですが、なんとなくそのときは恥ずかしい気持ちがあり……。 「あなたの血ではないよ」という言葉が出ず、「うーん、どうだろうね。鼻血じゃないと思うよ？」とごまかして伝えてしまったのです。  その後、子どもはケロッとしており心配そうにはしていなかったものの、私は洗濯をしながら「はぐらかしたことで子どもに余計な心配をさせてしまったかも」と自分の言動を後悔。そして、これまで子どもに生理について伝えていませんでしたが、子どもに生理のことを話すキッカケだったかもしれないとも思いました。次のチャンスには、「あのときの血はね……」と子どもへ生理について話せるよう、私も話す準備をしておきたいです。 著者／nanoka22作画／ちゃこ 監修／助産師 松田玲子医療短期大学専攻科（助産学専攻）卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダー、ムーンカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  イラスト制作者：マンガ家・イラストレーター ちゃこ

『ドンキ・業スーの達人! ラッコママの頑張らない時短・節約おかず』の著者でもあり、Instagramのフォロワー数16万人超えの料理家・ラッコママさんがオフィシャルブログを開設。新商品の紹介から、節約・時短術、育ち盛りの3人の子どもたちとの生活を発信している。■子が絶賛した週末の朝に食べたい『業務スーパー』品21日に更新したブログでは「週末の朝に食べたい…最高の業務スーパー品紹介します」と切り出し「プチパン生地価格 484円（税込み）」を紹介した。「これがもうね、最高なんです！生のパン生地で冷凍してあります」と説明。「解凍しないといけないので週末がおすすめ」とコメントした。■「サクッとしているのに柔らか～い」同ブログでは続けて「オーブンやトースターで焼けばこんがり焼きたてデニッシュの完成！」「サクッとしているのに柔らか～いピザもチーズもどっちもおすすめ！」と絶賛。「味は濃すぎないのでおかずと一緒に合わせても」「これはおすすめだよ！ぜひ買ってみてね」とコメントし、ブログを締めくくった。

嘘だったの？疑わしいパートナーの見抜き方既婚者でありながら、誠実さを欠いた男性の存在は、多くの女性にとって悩みの種です。今回は、そういった不誠実な男性を見抜く手段を幾つかお伝えします。既婚者のふりをするもしも相手が怪しいと疑念を抱いたら、相手を試してみるのも一つの方法です。例えば、自分が既婚者であるかのように見せかけてみるなどです。もしも相手が真面目な交際を望んでいるのなら、既婚者であるあなたに興味を示さないはずです。しかしながら、意図が不純な男性であれば、あなたの既婚者であることを問題視せずに接近してくるでしょう。家庭に関する質問をする疑わしい相手に会った時は、相手が既婚者だと仮定して会話を進めてみましょう。例えば「お子さんはどんな性格なんですか？」や「奥様はどんな料理が得意ですか？」などの問いかけをしてみます。誠実な男性であれば、自分の家庭や子どもについて聞かれた場合、正直に答えるでしょう。しかし、怪しい男性は、こうした質問をはぐらかし、二人だけの世界を強調するような返答をするかもしれません。状況を確認する「自営業の夫から『知り合いと職場で飲み会をする』と連絡を受けましたが、朝になっても帰宅しておらず。さすがにおかしいと感じて、夫の職場まで確認しに行くと…酔いつぶれて寝ていた夫がいました」（30歳女性）疑わしいと感じたら、速やかに行動するよう心がけるとよいでしょう。女性の心を軽んじる男性から身を守るために、こうした試みが少しでも助けとなれば幸いです。（Grapps編集部）

今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します！マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト：多喜夫に注意するとある朝、子どもにご飯をあげていた主人公。すると起床した夫が「俺の朝飯は？」と尋ねてきました。主人公が「忙しかったから適当に食べて」と伝えると…。出典:愛カツ子どもが3回食になり出典:愛カツ自分が構いたいときだけ出典:愛カツここでクイズこのとき、主人公はどんな状態だったのでしょうか？ヒント！主人公は家事と育児に追われていました。[nextpage title="g0K0�O0�f�0�0j0O"]ため息をつく主人公出典:愛カツ正解は…正解は「朝ごはんを食べていなかった」でした。主人公がお願いしても子どもを見守らずスマホに夢中な夫。その後も夫は家事も育児もをやろうとしませんでした。そんなある日、いつものように忙しなく主人公が動いているのに、夫は「ゲームのログボ貰ってなかった」と一言。その言葉を聞いた主人公は、今までの溜まっていた不満がついに爆発！我慢の限界を超え「手伝えよ！」と怒鳴ってしまったのでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。（愛カツ編集部）

お泊りの朝といえば、特別な時間をすごす最適な機会ですよね。そんな特別な時間で彼の心を掴む3つのシチュエーションをあげてみました。「まだ一緒にいたい…」という言葉「彼女が、まだ寝ている僕をしっかりと引き留めて『まだ一緒にいたい』と言ってくれたんです。それだけで僕らの絆は深まりました」（24歳／男性）寝ぼけているときだからこそ、愛情深く甘えてみてください。彼女の抑えきれない感情に、男性もドキドキすること間違いなしでしょう。その瞬間、彼をますますあなたに引き寄せることでしょう。朝食を共にする時間「同棲を始めてある朝、起きてみると彼女の姿がなくて…。驚いてキッチンに行くと『朝ごはんできたよ』と笑顔で言われ、その瞬間、満たされる幸せを感じました」（28歳／男性）食事の準備に手間をかける男性ほど、朝起きてすぐ食事が準備できているシーンには特別な感動を覚えるでしょう。共にすごす朝食の時間は、新鮮さと幸せの絶妙なバランスで幸せなはずです。寝癖を受け入れる「初めて彼女と一緒に眠った翌朝、起きてみると互いに寝癖がついていて大笑いしました。それがきっかけで私たちの関係をより強くしました」（24歳／男性）身近な存在でも、恥ずかしい姿を見せるのはなかなか難しいもの。ですが、そんな部分まで受け入れて笑い合える関係こそが、長く続く強い絆の証なのです。彼を心から満足させる彼と一緒にすごす朝の時間は、あなただけの特別な時間。その時間を満喫し、何気ない動作一つ一つで彼の心を掴みましょう。（Grapps編集部）

外見で判断はNG！避けるべき男性の特徴一番重要なのは見た目ではなく、その人の内面かもしれません。今回は、外見で判断するのは危険な避けるべき男性の特徴を紹介します。自分の話をしない相手が自分のことをあまり話さなければ、孤独を感じることがあるかもしれません。会話は双方向であるべきですが、もし相手が自分のことを話さないなら、時間をかけるほどに孤独感が増してしまう可能性があります。価値観を押しつける現代では、多様な選択肢があります。しかし「女性はこうあるべき」と一方的に決めつける男性もいるようです。このような価値観を押しつける人は、他の面でも自己中心的であり、相手の意見を尊重できないことがあります。そのため、付き合いが長続きしない可能性があります。思いやりが欠けている「朝の通勤電車でよく非常識な学生を見かけていました。その日も電車に乗ると床に座ってゲームをしている男子高校生たちがいて『なにこの子たち…！？』と衝撃でした…」（30代／女性）公共の場であるにもかかわらず、自分の家かのように過ごす男性もいるようです。周りへの思いやりが欠けていることで、一緒にいても関係は徐々に苦しくなるかもしれません。見た目だけで判断しない見た目だけで選んでしまうと、自分自身が辛い思いをするかもしれません。自分がどういう対応をされると嬉しいかを知り、相手の本質を見極めることが大切です。（愛カツ編集部）

皆さんは、パートナーの言葉に傷ついた経験はありますか？ 今回は「夫のために作った弁当」にまつわる物語とその感想を紹介します。弁当を忘れた夫主人公は、夫のために毎日弁当を作っています。ある朝、弁当を夫が持って行くのを忘れたことに気づいた主人公。そこで夫に「弁当を届ける」と連絡しました。ところが夫から「お前が食べて」と言われ、主人公は「え」と驚きます。弁当を酷評出典:Youtube「Lineドラマ」すると夫は「食いたくないんだよ」と冷たく言い放ちました。夫の言葉に主人公が「どういうこと？」と聞くと…。夫は「パサパサの卵焼きに焦げた魚…」と弁当の味に文句をつけてきたのです。夫のひどい言いぐさに主人公はイラっとするのでした。読者の感想夫の思いやりのない物言いに腹が立ちました。たとえ弁当の味に不満があったとしても、もっと優しい言い方で指摘してほしいと思います。（20代／女性）夫のために作ったお弁当に、文句を言われたら悲しくなると思いました。まずは、作ってくれたことに感謝をしてほしいですよね。（40代／女性）※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。（lamire編集部）

さまざまな食べ方が楽しめる食パン。忙しい朝はバターだけを塗ったり、余裕がある時はフレンチトーストにしてみたりと、気分によって味を変える人は多いでしょう。ほかにも、お弁当として卵サンドやベーコンレタスサンド、ホイップクリームサンドなどにもできますね。そんな食パンを「ちょっと変わった食べ方ができる」と話題になっているのを知っていますか。食パンをコップでくり抜くことから『コップパン』と呼ばれ、かわいくて丸いサンドイッチを作ることができるのだとか。軽めの昼食にピッタリのサイズ感なので、筆者も作ってみることにしました！食パンを使った『コップパン』の作り方作ったのは、大人も子供も大好きな『ツナマヨチーズサンドイッチ』です。以下、材料や分量など参考にしてくださいね。【材料】（１人ぶん）・ツナ缶３ぶんの１・スライスチーズ１枚・食パン（６枚切り）２枚・マヨネーズ少々最初に食パンを１枚用意して、コップを食パンに軽く押し付けましょう。コップの縁の跡を付けて、乗せる具材の位置を把握しておきます。コップは食パンの大きさに収まるものならOK！小さめのお茶碗でも作れますよ。次に、コップの跡に収まるようにツナマヨを平たく盛り付けます。ツナ缶は、あらかじめマヨネーズと絡めておきました。その上にスライスチーズをちぎって盛ります。ツナマヨを覆い隠すように乗せていくのがポイント。その後の工程でチーズが漏れないよう、なるべく中央に盛り付けましょう。２枚目の食パンを被せたら、上からコップを垂直に押さえ付けて貫通させます。すると、きれいにくり抜くことができました！パンがもっちりしていると、くり抜くのが難しい場合があります。コップを回転させるとちぎれやすくなるので、困った際は試してみてください。あとはトースターで焼けば完成！筆者は不器用なので、カットに失敗してしまいましたが…かわいらしいサイズのサンドイッチを作れました。うまくカットできれば、春のピクニックなどにピッタリのサンドイッチです。ちなみに残った食パンの耳は、パン粉やフレンチトーストとして活用できます。さまざまな料理をディップするとおいしいので、無駄なく食べてくださいね。[文／キジカク・構成／grape編集部]

夫婦でイタリア旅行へ行くことになりました。前からこの旅行を楽しみにしていて、当日の朝、私は相当気合いを入れてメイクをすることに。すると、空港に向かう道中で夫から……？  楽しみにしていたイタリア旅行ということもあって、いつもより張り切ってメイクをした私。下地は3種類を使いわけ、念入りに塗り、その上からファンデーションを重ねました。 その後、自宅を出発し空港へ行く道中の東京駅に着いた際のこと。夫から「トイレに行って、顔を見ておいで」と言われました。「何か顔についているのかな？」と思い、トイレに行って鏡を見ると……なんと小鼻の周りのファンデーションが浮いてガサガサになり、メイクがヨレヨレに……！ 念入りにメイクをしたのに崩れるなんて！と私は愕然。夫は直接的に言うのではなく、さりげなく私に鏡を見るよう声をかけてくれたようでした。あまりのショックから、私はインターネットでファンデーションがヨレる原因を検索。いろいろ見ていると、私の場合は下地の厚塗りが問題だったかもと感じました。3種類を使いながらしっかり塗ったことがアダになるなんて……。 ひとまずヨレてしまった箇所は一度メイクを落とし、今度は下地を薄く塗りメイクを直すことに。すると、朝メイクをしたときよりもどこかきれいに仕上がったように思えました。 気合いを入れすぎるあまりメイクが厚塗りになってしまった私。厚塗りはメイク崩れの原因になるとわかり、また、ネットで見た情報によると下地やファンデーションの塗り方も顔の外に伸ばすようにするとヨレにくいということを知りました。こうした失敗をしながら、メイクのことを学んでいくのだなと感じた瞬間でした。 著者／りな作画／あさうえさい ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  

日々こなす家事の１つである、洗濯。デリケートな衣類や、傷みやすい素材のものを洗濯する時には、洗い方に悩むこともあるでしょう。大切な衣類を洗濯で傷めてしまうのは避けたいもの。洗濯表示を見ても判断できない場合は、家族などに相談するのが安全かもしれません。妻から洗濯物で相談をされて…ネコランド（@NEKOLAND13）さんは、ある朝、妻からこんな相談をされたといいます。「ねぇコレ、色物洗いでいい？」どうやら妻は、ある洗濯物の洗い方で悩んでいる様子。色落ちしやすい衣類は、白い服などを一緒に洗うと色移りすることがあるため、分けて洗うなどの注意が必要です。ネコランドさんの妻は、一体どんな物を洗おうとしていたのでしょうか。洗濯カゴの中を見れば、悩む理由が分かるでしょう…。中に入っていたのは…愛猫の１匹である、エマちゃん！これからどう洗おうかを相談されていることに気付いているのか、ちょっぴり不服そうな表情を浮かべています。ネコランドさんによるとエマちゃんは、妻が洗面所に行くと必ずといっていいほど付いてきて、洗濯カゴに入るのだとか。この日も出る気配がなく、しばらく入ったままの状態だったといいます。エマちゃんの洗い方に悩む妻には、さまざまな提案が寄せられました！・手洗いか、ウール洗いか、迷うやつですね。・お風呂場で優しく手洗いがよさそうだけど、大人しくしてくれるかな？・おしゃれ着洗いかな？ウールより丁寧に扱わないといけないね…。・これは、手洗いですねえ…。洗うともっとショボンとしそう。猫は狭い場所を好む習性があるため、エマちゃんにとって洗濯カゴの中は居心地がいい場所なのかもしません。ふわふわの毛をもつエマちゃんを洗うならば、きっと『優しく手洗い』が適しているのでしょう…。[文・構成／grape編集部]

『オリーブオイルで納豆ごはん』は、いつもの納豆ごはんにオリーブオイルをかけるだけのシンプルなレシピ。手軽に作れるので、忙しい日の朝ごはんにもぴったりです。材料（１人ぶん）ご飯１杯分納豆１パック青ねぎ（小口切り）適量キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ適量デルモンテエキストラバージンオリーブオイル適量キッコーマン公式ーより引用作り方茶碗にご飯をよそい、納豆をのせ、ねぎをちらす。生しょうゆ、オリーブオイルをかける。キッコーマン公式ーより引用『デルモンテエキストラバージンオリーブオイル』は、フルーティな香りとスパイシーな味わいが特徴です。火を通さない料理にも使えるので、納豆ごはんにかけても風味が引き立ちます。オリーブオイル納豆ごはんは、オリーブオイルの豊かな香りが鼻に抜け、食欲をそそる１品。満足感たっぷりなのでしっかりエネルギーチャージでき、朝のスタートをサポートしてくれます。簡単なのにおいしい『オリーブオイルで納豆ごはん』を、ぜひ作ってみてください。[文・構成／grape編集部]

１週間の始まりである月曜日は、憂うつな気持ちになる人もいるでしょう。特に、仕事や学校に行く前の月曜日の朝には、無意識にげっそりとした表情になってしまうものです。それは、人間だけではないのかもしれません。ハスキーの表情が…？複数の犬や猫と暮らす、飼い主のハマジ（@xxhama2）さんは、X（Twitter）などにペットたちの様子を投稿しています。ある日、シベリアンハスキーのシルビアちゃんの写真を２枚投稿したところ、１０万件を超える『いいね』が寄せられました。まずは、投稿者さんに「月曜日の朝すぎる」といわれた、こちらの写真をご覧ください！確かに「また月曜日が始まってしまったか…」といわんばかりのげっそりとした表情…。仕事に行きたくないサラリーマンのような哀愁ただよう雰囲気に、思わず笑ってしまいますね！続いて「同じ犬です」という文言とともに投稿された写真がこちらです！キラキラと輝くシルビアちゃん。口角が上がっていて、笑っているようにも見えますね！１枚目の写真が『月曜日の朝』ならば、２枚目の表情は『金曜日の夜』でしょう…！シルビアちゃんを写した２枚の温度差に、多くの声が上がっています。・声を出して笑いました！シルビアちゃん、最高です！・月曜日の「面倒くさい～」っていう表情、たまりません！・「また１週間が始まるの嫌だ～」って聞こえてきそう。笑ってしまった。月曜日は、ペットたちにとって、大好きな飼い主が、仕事などに出かけてしまう日でもあります。飼い主と同様、さびしい気持ちになっているのかもしれませんね…！grape HIT（グレイプ ヒット）ウェブメディア『grape』で、過去に多くの共感を得た記事や反響の大きかった投稿を再構成してお届けしています。[文・構成／grape編集部]

合コンで出会ったSさんから、猛アプローチを受けて付き合い始めたみさきさん。しかし、付き合った翌日からSさんの態度が激変し、少しでも自分の思い通りにならないことがあると不機嫌になるように。そんなあるとき、Sさんから「明日のデートは朝9時に集合ね！」と言われ、翌日、集合場所に行ったのですがそこにSさんの姿はなくて……。 目的地はまさかの集合時間から20分が経ったころ、ようやくSさんがやって来ました。しかし、遅刻に対しての謝罪はなく、「待っているみさきがかわいくて写真を撮っていたら遅れた。だから遅刻したのはみさきのせいで、俺は悪くないからね！」と言ってきてーー。         「遅刻したのはみさきがかわいいせいで、俺は悪くない」と言い切るSさん。結局、遅刻について一度も謝ってくれませんでした。そんなSさんにイライラしていたみさきさんでしたが、「ところで、こんな早い時間に待ち合わせてどこに行くんですか？」と気になっていたことを質問。 すると、Sさんは「え？ 決まってるじゃん！ ホ・テ・ルだよ」と言い、みさきさんの手を引いて歩き出したのでした。予想外の展開に驚くみさきさん。Sさんが不機嫌になるのを恐れてしまうかもしれませんが、嫌なことは嫌とはっきり言えるといいですね。  ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように！  著者：マンガ家・イラストレーター すがのみさき

4月も半ばを過ぎ、新年度の疲れを感じ始めている人も多いかもしれません。気力が続かず、「早くも5月病かも」という声も聞こえてきます。とはいえ、ゴールデンウィークに向けて、まだまだがんばりが必要な時期です。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、疲れを感じやすい人におすすめの食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！いつもの朝食、じつは間違っているかも…【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 262ＧＷまであと少しですが、そろそろ新生活の疲れが溜まってきていませんか。とくに環境が変わっていないという人も、4月は疲れやすいですよね。疲れやすいということは、朝もつらいし、集中力も続かないし、睡眠の質も悪いという状況になっていることが多いと思います。なんだか言葉を羅列するだけで憂鬱になりそうですね。一方で、今年のＧＷは大型連休になる人も多いので、心待ちにする気持ちも大きいはず。ですが、その前までに終わらせなければならない仕事や出かける準備などで疲れてしまい、効率よく動くことができないと、焦りと疲労ばかりが蓄積していきます。さらに、ＧＷに入ってからも旅行や帰省など体力のいる移動やイベントが待ち受けている人は、今から疲れ果ててしまっていると、せっかくの楽しみもバテバテで、休み明けに5月病に突入してしまう可能性もあります。できるかぎり、その日の疲れはその日のうちにリセットしていきたいですね。ということで、今週は疲れやすさを何とかしたいという人のための食薬習慣を紹介していきます。今週は、疲れやすくなっているときの食薬習慣朝起きて「あー疲れた」、仕事を始めてすぐ「休みたい」、どこかへ出かけても「もう帰りたい」…気力がマイナスになってしまうことってありますよね。誰にも急かされず、時間も無限にあり、周りの人のことも一切考える必要がないのであれば、ぐーたらしていたいですが、そういうわけにはいきません。特に4月のＧＷ直前は、気力を充実させ、テキパキ動きたい時期だと思います。漢方医学では、疲れやすい状況を『気虚』といいます。とくに食事のバランスや食べるタイミングが乱れていたり、欠食することが多かったり、胃腸に負担がかかるような食事のとり方をすることで『脾気』が不足して疲れていることがあります。また、寝ても寝ても寝足りない感じがしたり、忍耐力が足りないと感じるときには、ストレスや睡眠不足により副腎が疲れてしまい『腎気』が不足して疲れていることもあります。ということで、今週食べるとよい食材は、『腎』や『脾』の働きを助け、『気』を充実させる【手羽先ともち麦の参鶏湯風】がおすすめです。そして逆にNG習慣は、【朝はバナナだけ】ですませる食習慣です。食薬ごはん【手羽先ともち麦の参鶏湯風】『腎気』や『脾気』を補う手羽先をよく煮込んで作る簡易参鶏湯です。具材に『腎』の働きを助けるきくらげや『補気』をサポートするニンニクや生姜、ストレスの改善に役立つ大葉などを使って疲れを吹き飛ばしましょう。さらに、お米の代わりにもち麦を使うと血糖値の急上昇を抑えたり、腸内環境を整える働きもプラスできます。＜材料＞もち麦100g手羽先６-8本(1パック)ニンニク２片（スライス）生姜２片（千切り）水700mlきくらげお好みで醤油・酒・みりん各大さじ１塩お好みで大葉お好みで＜作り方＞材料を30分以上よく煮込んでトロミがついたら、大葉を添えて完成。NG行動【朝はバナナだけ】朝は時間がないし、何も食べないと頭も働かないし、糖分がとれて、腸活になるバナナは最高！と考え、朝食はバナナだけで済ませるという人は多いかもしれません。バナナは、糖分や食物繊維、ミネラルなども摂ることができていいと思います。ですが、疲れやすいとお悩みのかたは、朝にタンパク質の摂取も同時に行うことがおすすめです。疲れにくい体づくりや睡眠の質を向上させるためには、十分なタンパク質の摂取が必要不可欠だからです。焼きバナナにきな粉をかけたものとゆで玉子を食べたり、バナナと納豆とツナサラダを食べたりと、ひと工夫加えてみるのはいかがでしょうか。朝食は、毎日似たようなものを繰り返すかたがほとんどです。毎日繰り返しやすい食事内容が時間をかけて体調や体質に大きな影響をもたらします。疲れやすい体質を改善したいと考えるときには、パターン化してしまっている朝食の見直しをしてみてはいかがでしょうか。4月はあっと言う間でしたね。変化が多い時期は、過ぎるのを早く感じます。日々の生活は忙しいと思いますが、忙しい時ほど、食事の時間だけでもご自愛食でケアしてあげてみてはいかがでしょうか。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Anastasiia Neibauer/Adobe Stock文・大久保愛

朝の忙しい時間帯は、本来ならリラックスできるはずの自宅が、戦場と化します。特に幼い子供がいる家庭では、身支度などが一筋縄ではいかず「ギリギリでいつも生きている」という人が、全国にはたくさんいるようです。子供たちを送り出した父親がやらかし４人の子供を育てている父親の、グッドスリープ（good.sleep7416）さんも、毎日慌ただしい朝を過ごしている様子。ある日は、娘さんが「髪ゴムがない」と出発間際に騒ぎ出して…。慌ただしい朝の時間が過ぎ去り、ようやくひと息ついた、グッドスリープさん。出勤時に桜の美しさに目を奪われ、写真に収めようとした瞬間、見つけてしまったのです。娘さんが失くしたと思っていた、髪ゴムを…！気持ちや時間に余裕がない時は、どうしても視野が狭くなってしまうもの。心が穏やかでなければ、季節の訪れを感じることも、髪ゴムを見つけることもできないと、実感するグッドスリープさんなのでした…。【ネットの声】・お父さん、やってんな？・穏やかな心、私もなくしがちです…。・爆笑。犯人おった！・おみくじに書いてありそうな言葉すぎて笑った。「心穏やかなれば見つかる」って。誰しも、時間や心に余裕がない時に、思い通りにいかないことにイライラしたり、いつもはしないミスをしたりした経験があるはずです。切羽詰まっている時こそ、一度深呼吸をして、気持ちを落ち着かせることが大切なのかもしれません。グッドスリープさんの「心、穏やかなれば…」という教訓を忘れずにいたいですね。[文・構成／grape編集部]

今年度も朝の情報番組の司会やコメンテーターなどに入れ替えがあり、新しい風が吹いている。ORICON NEWSでは、恒例の「この顔を見なければ1日が始まらない！」と思う『“朝の顔”ランキング』を調査。その結果、日本テレビ系情報番組『ZIP!』総合司会の【水卜麻美】アナウンサーが1位を獲得し、5連覇を達成。5年連続首位が条件となる“殿堂入り”を果たした。『好きな女性アナ』に続く自身2度目の“殿堂入り”に。■圧倒的支持を集め、自身2度目の“殿堂入り”を獲得『ZIP!』総合司会を務める【水卜麻美】アナウンサーが今年も首位獲得で、5連覇を達成。これにより「好きな女性アナウンサーランキング」に続く、2度目の“殿堂入り”を果たした。元気で明るく飾らないキャラクターが人気で、「朝起きてテレビに出演している姿を見ると、仕事前で憂鬱になりがちな朝でも元気をもらえます」（滋賀県／20代／男性）、「朝から元気が出る。何の嫌味もなくて大好き。ミトちゃんが出てるだけでその番組は見たいと思う。早起きは三文の徳、ミトちゃんを見られるから」（福岡県／40代／女性）と圧倒的支持を誇る。安定感のあるアナウンス力も全世代が評価。「明るい声と優しい笑顔で見ていて元気になる。親しみやすいアナウンサーでありながら、ニュースを的確に伝えてくれ、考えもしっくりくるから」（大阪府／20代／女性）、「発言した言葉が聞き取りやすく顔の表情が可愛らしいため朝から明るい気持ちになれるから」（山口県／40代／男性）と、水卜アナ独自の言葉に毎朝耳を傾けている。『ヒルナンデス』で培った食レポもいまだ健在で、「毎日時期や時事を織り交ぜた素敵な挨拶をしているところに好感がもてます。番組内のコーナーで美味しそうにご飯を食べる姿も印象的です」（東京都／30代／女性）と、水卜アナのモグモグシーンを楽しみにする視聴者も多いようだ。■『THE TIME,』総合司会4年目、シマエナガちゃんとのトークも人気TBSの看板アナウンサーである【安住紳一郎】アナが2位にランクイン。2021年より朝の情報番組『THE TIME,』の総合司会を務めており、同ランキングでは22年5位に初登場してから、昨年の3位、今年の2位と着実に順位をあげている。ソフトな語り口と柔らかい笑顔が印象的な安住アナ。「『THE TIME,』は、毎朝観ていて安住さんはいつも落ち着いた口調ながらもユーモアのあるトークをしていて、それがクスッと笑える感じで真面目さと面白さもあるアナウンサーさんで、すごく良いイメージがあるので」（富山県／20代／女性）、「どんな状況になっても臨機応変に対応できる力がダントツ。国民からの信頼度が高い」（茨城県／30代／男性）、と称賛の声が寄せられている。番組内では、置き時計から飛び出すオリジナルキャラクター・シマエナガちゃんと安住アナが会話する場面も毎朝の見どころ。安住アナのプライベートが垣間見られる瞬間でもあり、ここでの会話がSNS等で話題になることも。これまでロケ番組、情報番組、ラジオなど、言葉のプロとして、どんな相手や場であっても臨機応変に対応できる安住アナ。視聴者からも「言葉選びが新鮮！ずっと聞いていられる。コメント力抜群！周りの演者や視聴者にやさしい言葉運び」（岩手県／40代／女性）、「機知に富み、頭の回転が速く、トークが上手で、朝に相応しい爽やか且つ軽妙なトークを展開してくれるし、プロ意識も非常に高い、安心感抜群なアナウンサーだと思う」（東京都／30代／男性）などの意見があった。■安定的なキャスターとしての手腕に高い支持冠番組『羽鳥慎一モーニングショー』(テレビ朝日系)の名司会ぶりでおなじみの【羽鳥慎一】アナウンサーは、3位に。同番組で、様々な専門家たちの意見を見事に引き出し、“猛獣使い”とも呼ばれる司会術を評価する声が多数。「朝昼夜のすべての時間帯でも対応できる素晴らしい方だと思う。モーニングショーのコメンテーターは癖が強い人が多いが、その人たちをうまく捌きながら重すぎない番組作りをされているから」（京都府／20代／男性）、「毎朝モーニングショー見ています。玉川さんや羽鳥さんを見ないと朝が始まった気がしません。楽しませていたいてます」（和歌山県／50代／女性）と幅広い世代から支持を得ている。昨今はバラエティ色も強まりつつある朝の情報番組。その中でも同番組、ならびに羽鳥アナが安定した信頼感を勝ち得ている理由は、的確かつ誠実に今の日本で起きていることを伝えている点。「流行り言葉も使わず分かりやすい自分の意見を自分の言葉で言える」（埼玉県／50代／女性）と、讃えられた。■昨年圏外からTOP10入り、フジの2番組がランクアップ6位の『ラヴィット！』（TBS系）MCの【田村真子】アナ、8位の『あさイチ』（NHK総合）【鈴木奈穂子】アナの2名も昨年より順位を上げたが、フジテレビでおなじみの朝の情報番組からも2名が昨年圏外からTOP10入りを果たした。9位のフジテレビ【三宅正治】アナウンサーは『めざましテレビ』で【井上清華】アナ（同ランキング7位）、【生田竜聖】アナと共にメインキャスターを務めている。そんな三宅には「ベテランの落ち着きかつ、後輩のミスもユーモアで対応し見ていて安心する」（栃木県／40代／女性）、「ベテランならではの落ち着いた番組進行と、ユーモアあるコメントや振る舞いが、これから頭を働かせるのに程よい」（東京都／50代／男性）と、ベテランアナウンサーとしての安心感を挙げるユーザーが多数寄せられた。また、10位には『めざましテレビ』の次の時間帯に放送される『めざまし８』から【谷原章介】がランクイン。谷原がメインキャスターを務めるのは今年で4年目。一緒にキャスターを務めるアナウンサーは、2023年4月に永島優美アナから小室瑛莉子アナへバトンタッチし、番組を盛り上げている。俳優としてもお馴染みの谷原は「笑顔が爽やかなので朝の顔に相応しいと思う」（沖縄県／20代／男性）、「誠実そうなので」（兵庫県／50代／女性）、「清潔感があり感じも良い！」（石川県／50代／男性）と甘いマスクで朝から老若男女を癒している。楽しい話題だけではないことも多い朝の番組。視聴者が1日の最初に見る番組、聞く言葉だからこそ、“朝の顔”としても力量が求められる。5年連続首位の座を明け渡した水卜アナに変わり、“朝の顔”となるのは誰なのか。来年のランキングがすでに楽しみだ。【調査概要】調査時期：2024年3月29日（金）～4月2日（火）調査対象：計1000名（自社アンケートパネル【オリコン・モニターリサーチ】会員30代、40代、50代の男女）調査地域：全国調査方法：インターネット調査調査機関：オリコン・モニターリサーチ

大人気マンガシリーズ、Lineドラマさんの『【LINE】完全に仕事をなめている新人社員』を紹介します。主人公は会社員で、新人の教育係をしています。しかし、ある新人の態度に頭を抱えていました。この日も、提出してもらった資料について新人に連絡すると…。≪HPはこちら≫【LINE】完全に仕事をなめている新人社員＃1出典：Youtube「Lineドラマ」勤務時間外の連絡出典：Youtube「Lineドラマ」同じことを言う新人出典：Youtube「Lineドラマ」提出してもらった資料のこと出典：Youtube「Lineドラマ」すると新人は…出典：Youtube「Lineドラマ」時間外の仕事の連絡は…出典：Youtube「Lineドラマ」変更点を伝えたいだけ出典：Youtube「Lineドラマ」それも立派な仕事出典：Youtube「Lineドラマ」次回予告出典：Youtube「Lineドラマ」新人が退勤した後、提出してもらった資料について連絡をした主人公。しかし新人は「勤務時間外労働になる」と言い、主人公の話をまともに聞こうとしません。主人公が「ちょっと資料の変更点を伝えたいだけなんだけど」と言っても、新人は「それも立派な仕事ですよね」と言い返してきて…※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。（CoordiSnap編集部）

俳優・伊藤沙莉が主演を務める、連続テレビ小説『虎に翼』（月～土前8：00NHK総合※土曜日は1週間の振り返り／月～金前 7：30NHKBS、BSプレミアム4K）の第14話が18日に放送され、涼子様のセリフに注目が集まっている。第14話は、よね（土居志央梨）は貧しい生い立ちを明かし、涼子（桜井ユキ）や寅子（伊藤沙莉）など、同級生らが恵まれていることに憤りを感じることを告白する。かける言葉が見つからない寅子は「毒まんじゅう事件」の実際の判例を再検証しようと提案する。はる（石田ゆり子）と花江（森田望智）の力も借り、実際にまんじゅうを作ってみることにする寅子たち。すると、意外な事実が判明する…というストーリーだった。よねの生い立ちを知った涼子は「私、今まであなたとなるべくご一緒したくないと思っておりましたの。その…お気立てに難がおありでしょ」と正直に告白した上で、法廷劇の場での理不尽な状況にも立ち向かったよねに対し、「私もあなたのように周りを気にせず声をあげ、躊躇せず股間を蹴り上げられるすてきな女性に…」と語り、リスペクトのまなざしを向けた。視聴者からは「涼子様、朝からなんてことをｗ」「涼子様のお口から股間などというお言葉が！」「涼子様のオブラートに包んだ様でストレートな言い方好きｗｗ」「涼子様、そんなハッキリと…」「涼子さんw 股間を連呼w でもよねさんを羨む声は真実だ」などの声が寄せられている。第110作目の連続テレビ小説となる本作は、日本初の女性弁護士で後に裁判官となった女性を俳優・伊藤沙莉が演じ、彼女とその仲間たちが困難な時代に道なき道を切り開き、迷える子どもや追いつめられた女性たちを救っていく。日本史上初めて法曹の世界に飛び込んだ三淵嘉子さんの実話に基づく、リーガルエンターテインメントとなっている。

皆さんは、夫婦関係で悩んだ経験はありますか？今回は弁当に文句を言う夫のエピソードとその感想を紹介します。イラスト：凛々音朝から大忙し主人公は、夫と子どもとの3人暮らしです。毎朝夫に弁当を作っていて、主人公は家事に育児に大忙し。ある日の朝、主人公は弁当のおかずを4つ作りました。おかずが冷めるのを待ちながら朝食を作ろうとすると、子どもが起きて泣き出します。夫が起きてくる出典:愛カツすると夫が起きてきて、主人公は朝食ができていないと伝えました。続けて子どもを見てくれないかと頼みますが、夫は「その前にトイレ」と去っていくのです。朝から疲れてしまう主人公。そしてその2時間後…。主人公は「はいこれお弁当」と夫に弁当を渡しました。しかし夫は「…」と不満そうに弁当を見つめるのです。主人公は夫の様子を見て不安になりながら、夫を見送ります。その夜、帰宅した夫は「弁当のおかず少ないんだけど」と主人公に激怒。主人公が驚いて「え？少ない…？」と夫に聞き返すと…。夫は大声で「おかず、たった4つしか入ってないじゃん」と文句を言うのでした。読者の感想子どもを見ながら弁当を作っている主人公の大変さを、夫は理解しているのでしょうか。主人公の手伝いもしないのに、文句を言うのはどうなのかなと思ってしまいました。（30代／女性）4つも作ってくれたおかずを少ないという夫には、呆れてしまいますね…。育児に家事に追われる主人公の気持ちも、少しは考えてあげてほしいなと思います。（20代／女性）※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。（愛カツ編集部）

「朝はバタバタで朝食作りに時間をかけられない」という人は多いでしょう。保育園児と小学生の子供のいる筆者は、朝食作りの時間は約１０～１５分。時々ホットケーキを作ることがあるのですが、弱火で焼かなければ焦げてしまったり、生焼けではないかをチェックしたり、地味に手間がかかると感じていました。そんな朝食の救世主として最近購入したのが、生活雑貨店『3COINS』の『仕切り付きパンケーキメーカー』。価格は税込み３３０円です。商品のパーツは、本体と蓋の２つです。ホットケーキの作り方は以下の通りです。【作り方】１．市販のホットケーキミックスを用意して、卵や牛乳を混ぜる。２．容器にサラダ油を薄く塗り、大さじ約２杯ぶんの生地を回し入れて蓋をする。３．電子レンジで加熱する。（１枚１分、２枚２分、３枚２分３０秒、４枚３分）４．加熱後、蓋を開けて粗熱を取る。５．生地を取り出して完成。それでは、上記の作り方に沿ってトライしてみます。まず、生地を型に流し込み、蓋をして電子レンジで加熱します。筆者は６００Wで３分加熱しました。ドキドキしながら３分待っていると…いい感じにふっくらと仕上がりました！皿に出してみると、かなり厚みがあるのが分かります。念のため串で刺してみたら、中までしっかり加熱されていました。食べてみたところ、かなりふわふわもちもちで、蒸しパンのようにも感じられます。この食感は子供は大好きでしょう！個人的な満足ポイントとしてはサイズ感です。子供はパンケーキを１枚作っても食べきれないことが多いため、ミニサイズで作る量を調整できるのがかなりの高ポイント。また、電子レンジ調理なので、子供と一緒に安全に作れるという点も魅力です。「朝食のバリエーションにパンケーキを！」と考えている人は、『3COINS』で探してみてください。[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]

映画やドラマの撮影現場で長年愛されてきたお弁当屋「ポパイ」に焦点を当てたドキュメンタリー映画『映画の朝ごはん』。昨年11月10日よりキネカ大森、シネスイッチ銀座での公開を皮切りに、口コミが口コミを呼び、現在は24の劇場で公開、いまなお公開館数が増え続けている。ロケ撮影の定番の朝ごはんとして熱烈な支持者を持つポパイ。本作は、ポパイのおにぎり弁当ができるまでの工程はもちろん、ポパイがどのような経緯で撮影現場のお弁当受注に注力するようになったのか、さらにはポパイで大量のお弁当を日々発注する“制作部”メンバーによる影の努力、ポパイのおにぎり弁当が生む撮影現場での笑顔を捉えていく。雨の日も、風の日も、雪の日も…撮影現場には撮影、照明、録音、美術などそれぞれのセクションでカメラに写らない大勢のスタッフが働いている。朝から晩まで撮影に明け暮れる彼らにとって温かいお弁当がいかに大切なのか、その温かいお弁当を口に運ぶまでにどんな苦労が詰まっているのかなど、映画好きにはたまらない情景の数々をカメラが次々と明らかにしていく。配給会社彩プロからは、「昨年11月10日、キネカ大森 シネスイッチ銀座からスタートした『映画の朝ごはん』。季節が変わっても映画、テレビを含む撮影は全国各地で進められています。現場では『ロケ弁』がつきものなので、この『映画の朝ごはん』は現場を経験した方、また現場を知らない方にもお仕事の現場のごはんの大切さを知る良い機会だと思い、全国各地での上映を続けます。今後『東京での凱旋公開』に向けて営業を続けます」と『映画の朝ごはん』の劇場ブッキングの状況についてコメントが到着。さらに、4月20日（土）には、横浜シネマ・ジャック＆ベティで「ポパイ」のおにぎり弁当付きの1日限りの特別上映が実施されることが決定した。この特別上映では、おにぎり2個、おかず1品、沢庵が入ったシンプルながらも映画スタッフに愛されるポパイのおにぎり弁当を実際に味わいながらの鑑賞が可能となる。チケットは4月16日（火）24:00～（＝4月17日（水）00:00）より劇場WEBサイトにて販売開始。さらにこの度、俳優の窪田正孝や映画監督の斎藤工ら映画人からも「ポパイ愛」溢れるメッセージが到着した。窪田正孝（俳優）初めて会ったのは18年前。目紛しく新しくなっていく業界で、ずっと変わらない味で現場を支え続けてくれている大先輩。ほっこり優しく美味しそうに、大好きな現場を教えてくれる今作をぜひご賞味ください。斎藤工（俳優・映画監督）日本の映像の現場を、数々の作品を当たり前に支えてくれていた現場の朝ご飯、そして制作部さんは、物作りの背骨であり心臓なのだと言う事を、志子田監督の眼差しを通して改めて気付かされました。当たり前は当たり前じゃない。そこに人がいる限り、そこに映画(物語)があるのだと。追記 個人的には玄米のおにぎりもあったら最高に嬉しいです。『映画の朝ごはん』ポパイお弁当付き特別上映日時：4月20日（土）『映画の朝ごはん』10：00の回 ※お弁当はご入場時にお渡しいたします場所：横浜シネマ・ジャック＆ベティ SCREEN ベティ一律料金：2200円（税込） ※各種割引、株主ご優待券、各種ご鑑賞券利用不可 ※お弁当、缶ウーロン茶付『映画の朝ごはん』は全国にて順次公開中。（シネマカフェ編集部）■関連作品:映画の朝ごはん 2023年11月10日よりキネカ大森ほか全国にて順次公開©ジャンゴフィルム

俳優・伊藤沙莉が主演を務める、連続テレビ小説『虎に翼』（月～土前8：00NHK総合※土曜日は1週間の振り返り／月～金前 7：30NHKBS、BSプレミアム4K）の第13話が17日に放送され、よね（土居志央梨）の壮絶な生い立ちが明らかとなった。第13話は、寅子（伊藤沙莉）たちの法廷劇の幕が上がるが、男子学生・小橋（名村辰）らの妨害によって中止に追い込まれる。騒動は新聞にまで取り上げられてしまい、今後は女性らしいふるまいを、と学長（久保酎吉）からも注意を受ける。足をけがしたよね（土居志央梨）を住み込みで働くカフェーに送った寅子たちは、よねが働きながら弁護士を目指していること、貧しい生い立ちと男装の理由、そして世の中を変えようしていることを知る…というストーリーだった。百姓の次女として生まれたよねは、貧しい幼少期を過ごし、最愛の姉が15歳で東京へ売られて女郎となった。そんな境遇から逃れようと賢くあろうとしたよねだが「私、女やめる。だからここにいたい。誰よりも働くから…お願いします！」という願いも虚しく15歳になる前に売られることが決まる。そして、現在住み込みで働く「カフェー燈台」へ逃げ込み、ボーイとなった。そこから数年後、女郎となった姉が「体を売った金をずっとごまかされていた」ことを知り、ある弁護士と知り合う。そして法律の世界に触れ、女子部入学を決意する。「今の私のまま、舐め腐った奴らを叩きのめす」力を得るために…。一連のシーンにネット上では「想像以上の生い立ちだった」「よねちゃんの幼少期が過酷すぎて朝から胸糞」「これはよねちゃんを応援せざるおえない」「こんな生い立ちならあのキャラクターになるのも納得」「なかなかエグい内容をうまく描いたな」「こんな生き方をしてたら周りがぬるく見えるよね」「今までの行動の辻褄が合った」「朝から衝撃的なストーリーだったな」などの声が寄せられている。第110作目の連続テレビ小説となる本作は、日本初の女性弁護士で後に裁判官となった女性を俳優・伊藤沙莉が演じ、彼女とその仲間たちが困難な時代に道なき道を切り開き、迷える子どもや追いつめられた女性たちを救っていく。日本史上初めて法曹の世界に飛び込んだ三淵嘉子さんの実話に基づく、リーガルエンターテインメントとなっている。

朝から可愛すぎる…。男性がお泊まりデートで“してほしいこと”って？彼と過ごす朝の時間が、彼との愛情を深めるる最高のステージとなります。今回は、特に男性が翌朝に起きたときに感じる、嬉しい彼女の行動について紹介します。[nextpage title="�_|0��\0k0Y0�0a0�0c0h0W0_�Lp�0h0o�"]朝食を作ってみる「キッチンで朝食を作っている彼女の姿を見たとき『ドラマのようだ…』と胸がキュンとした」（24歳／男性）綺麗に盛りつけられた朝食、お味噌汁、焼いた鮭、卵焼き。どれも定番の一品ですが、それが逆に新鮮に感じることでしょう。こういう王道のシチュエーションは男性たちが一度は夢見ているものです。古典的かもしれませんが、彼がこのシチュエーションに盛大に反応する可能性は高いですよ。[nextpage title="�h0h��0n0�0�0�0�"]朝のクールダウン「起きたての彼女が、ぼんやりとしていて、甘えてきた瞬間『これは可愛すぎる…』と感じました」（21歳／男性）彼女がいつもとは違って朝に甘えてくるのであれば、そのギャップが男性を魅了します。いつもは口数が多い彼女がであっても「こんなところも好きだな」と彼にとってはプラスになるでしょう。朝からメロメロに普段見かけない彼女の一面が、男性を心から感動させるものなのです。次のお泊りデートで、ぜひ試してみてください。（愛カツ編集部）