『ドンキ・業スーの達人! ラッコママの頑張らない時短・節約おかず』の著者でもあり、Instagramのフォロワー数16万人超えの料理家・ラッコママさんがオフィシャルブログを開設。新商品の紹介から、節約・時短術、育ち盛りの3人の子どもたちとの生活を発信している。■子が絶賛した週末の朝に食べたい『業務スーパー』品21日に更新したブログでは「週末の朝に食べたい…最高の業務スーパー品紹介します」と切り出し「プチパン生地価格 484円(税込み)」を紹介した。「これがもうね、最高なんです!生のパン生地で冷凍してあります」と説明。「解凍しないといけないので週末がおすすめ」とコメントした。■「サクッとしているのに柔らか~い」同ブログでは続けて「オーブンやトースターで焼けばこんがり焼きたてデニッシュの完成!」「サクッとしているのに柔らか~いピザもチーズもどっちもおすすめ!」と絶賛。「味は濃すぎないのでおかずと一緒に合わせても」「これはおすすめだよ!ぜひ買ってみてね」とコメントし、ブログを締めくくった。
2024年04月25日嘘だったの?疑わしいパートナーの見抜き方既婚者でありながら、誠実さを欠いた男性の存在は、多くの女性にとって悩みの種です。今回は、そういった不誠実な男性を見抜く手段を幾つかお伝えします。既婚者のふりをするもしも相手が怪しいと疑念を抱いたら、相手を試してみるのも一つの方法です。例えば、自分が既婚者であるかのように見せかけてみるなどです。もしも相手が真面目な交際を望んでいるのなら、既婚者であるあなたに興味を示さないはずです。しかしながら、意図が不純な男性であれば、あなたの既婚者であることを問題視せずに接近してくるでしょう。家庭に関する質問をする疑わしい相手に会った時は、相手が既婚者だと仮定して会話を進めてみましょう。例えば「お子さんはどんな性格なんですか?」や「奥様はどんな料理が得意ですか?」などの問いかけをしてみます。誠実な男性であれば、自分の家庭や子どもについて聞かれた場合、正直に答えるでしょう。しかし、怪しい男性は、こうした質問をはぐらかし、二人だけの世界を強調するような返答をするかもしれません。状況を確認する「自営業の夫から『知り合いと職場で飲み会をする』と連絡を受けましたが、朝になっても帰宅しておらず。さすがにおかしいと感じて、夫の職場まで確認しに行くと…酔いつぶれて寝ていた夫がいました」(30歳女性)疑わしいと感じたら、速やかに行動するよう心がけるとよいでしょう。女性の心を軽んじる男性から身を守るために、こうした試みが少しでも助けとなれば幸いです。(Grapps編集部)
2024年04月25日今回は、人気のマンガをクイズ形式で紹介します!マンガのストーリーがどんな結末になるか考えてみてくださいね。イラスト:多喜夫に注意するとある朝、子どもにご飯をあげていた主人公。すると起床した夫が「俺の朝飯は?」と尋ねてきました。主人公が「忙しかったから適当に食べて」と伝えると…。出典:愛カツ子どもが3回食になり出典:愛カツ自分が構いたいときだけ出典:愛カツここでクイズこのとき、主人公はどんな状態だったのでしょうか?ヒント!主人公は家事と育児に追われていました。[nextpage title="g0K0O0f00j0O"]ため息をつく主人公出典:愛カツ正解は…正解は「朝ごはんを食べていなかった」でした。主人公がお願いしても子どもを見守らずスマホに夢中な夫。その後も夫は家事も育児もをやろうとしませんでした。そんなある日、いつものように忙しなく主人公が動いているのに、夫は「ゲームのログボ貰ってなかった」と一言。その言葉を聞いた主人公は、今までの溜まっていた不満がついに爆発!我慢の限界を超え「手伝えよ!」と怒鳴ってしまったのでした。※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2024年04月24日お泊りの朝といえば、特別な時間をすごす最適な機会ですよね。そんな特別な時間で彼の心を掴む3つのシチュエーションをあげてみました。「まだ一緒にいたい…」という言葉「彼女が、まだ寝ている僕をしっかりと引き留めて『まだ一緒にいたい』と言ってくれたんです。それだけで僕らの絆は深まりました」(24歳/男性)寝ぼけているときだからこそ、愛情深く甘えてみてください。彼女の抑えきれない感情に、男性もドキドキすること間違いなしでしょう。その瞬間、彼をますますあなたに引き寄せることでしょう。朝食を共にする時間「同棲を始めてある朝、起きてみると彼女の姿がなくて…。驚いてキッチンに行くと『朝ごはんできたよ』と笑顔で言われ、その瞬間、満たされる幸せを感じました」(28歳/男性)食事の準備に手間をかける男性ほど、朝起きてすぐ食事が準備できているシーンには特別な感動を覚えるでしょう。共にすごす朝食の時間は、新鮮さと幸せの絶妙なバランスで幸せなはずです。寝癖を受け入れる「初めて彼女と一緒に眠った翌朝、起きてみると互いに寝癖がついていて大笑いしました。それがきっかけで私たちの関係をより強くしました」(24歳/男性)身近な存在でも、恥ずかしい姿を見せるのはなかなか難しいもの。ですが、そんな部分まで受け入れて笑い合える関係こそが、長く続く強い絆の証なのです。彼を心から満足させる彼と一緒にすごす朝の時間は、あなただけの特別な時間。その時間を満喫し、何気ない動作一つ一つで彼の心を掴みましょう。(Grapps編集部)
2024年04月24日外見で判断はNG!避けるべき男性の特徴一番重要なのは見た目ではなく、その人の内面かもしれません。今回は、外見で判断するのは危険な避けるべき男性の特徴を紹介します。自分の話をしない相手が自分のことをあまり話さなければ、孤独を感じることがあるかもしれません。会話は双方向であるべきですが、もし相手が自分のことを話さないなら、時間をかけるほどに孤独感が増してしまう可能性があります。価値観を押しつける現代では、多様な選択肢があります。しかし「女性はこうあるべき」と一方的に決めつける男性もいるようです。このような価値観を押しつける人は、他の面でも自己中心的であり、相手の意見を尊重できないことがあります。そのため、付き合いが長続きしない可能性があります。思いやりが欠けている「朝の通勤電車でよく非常識な学生を見かけていました。その日も電車に乗ると床に座ってゲームをしている男子高校生たちがいて『なにこの子たち…!?』と衝撃でした…」(30代/女性)公共の場であるにもかかわらず、自分の家かのように過ごす男性もいるようです。周りへの思いやりが欠けていることで、一緒にいても関係は徐々に苦しくなるかもしれません。見た目だけで判断しない見た目だけで選んでしまうと、自分自身が辛い思いをするかもしれません。自分がどういう対応をされると嬉しいかを知り、相手の本質を見極めることが大切です。(愛カツ編集部)
2024年04月24日皆さんは、パートナーの言葉に傷ついた経験はありますか? 今回は「夫のために作った弁当」にまつわる物語とその感想を紹介します。弁当を忘れた夫主人公は、夫のために毎日弁当を作っています。ある朝、弁当を夫が持って行くのを忘れたことに気づいた主人公。そこで夫に「弁当を届ける」と連絡しました。ところが夫から「お前が食べて」と言われ、主人公は「え」と驚きます。弁当を酷評出典:Youtube「Lineドラマ」すると夫は「食いたくないんだよ」と冷たく言い放ちました。夫の言葉に主人公が「どういうこと?」と聞くと…。夫は「パサパサの卵焼きに焦げた魚…」と弁当の味に文句をつけてきたのです。夫のひどい言いぐさに主人公はイラっとするのでした。読者の感想夫の思いやりのない物言いに腹が立ちました。たとえ弁当の味に不満があったとしても、もっと優しい言い方で指摘してほしいと思います。(20代/女性)夫のために作ったお弁当に、文句を言われたら悲しくなると思いました。まずは、作ってくれたことに感謝をしてほしいですよね。(40代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年04月23日さまざまな食べ方が楽しめる食パン。忙しい朝はバターだけを塗ったり、余裕がある時はフレンチトーストにしてみたりと、気分によって味を変える人は多いでしょう。ほかにも、お弁当として卵サンドやベーコンレタスサンド、ホイップクリームサンドなどにもできますね。そんな食パンを「ちょっと変わった食べ方ができる」と話題になっているのを知っていますか。食パンをコップでくり抜くことから『コップパン』と呼ばれ、かわいくて丸いサンドイッチを作ることができるのだとか。軽めの昼食にピッタリのサイズ感なので、筆者も作ってみることにしました!食パンを使った『コップパン』の作り方作ったのは、大人も子供も大好きな『ツナマヨチーズサンドイッチ』です。以下、材料や分量など参考にしてくださいね。【材料】(1人ぶん)・ツナ缶3ぶんの1・スライスチーズ1枚・食パン(6枚切り)2枚・マヨネーズ少々最初に食パンを1枚用意して、コップを食パンに軽く押し付けましょう。コップの縁の跡を付けて、乗せる具材の位置を把握しておきます。コップは食パンの大きさに収まるものならOK!小さめのお茶碗でも作れますよ。次に、コップの跡に収まるようにツナマヨを平たく盛り付けます。ツナ缶は、あらかじめマヨネーズと絡めておきました。その上にスライスチーズをちぎって盛ります。ツナマヨを覆い隠すように乗せていくのがポイント。その後の工程でチーズが漏れないよう、なるべく中央に盛り付けましょう。2枚目の食パンを被せたら、上からコップを垂直に押さえ付けて貫通させます。すると、きれいにくり抜くことができました!パンがもっちりしていると、くり抜くのが難しい場合があります。コップを回転させるとちぎれやすくなるので、困った際は試してみてください。あとはトースターで焼けば完成!筆者は不器用なので、カットに失敗してしまいましたが…かわいらしいサイズのサンドイッチを作れました。うまくカットできれば、春のピクニックなどにピッタリのサンドイッチです。ちなみに残った食パンの耳は、パン粉やフレンチトーストとして活用できます。さまざまな料理をディップするとおいしいので、無駄なく食べてくださいね。[文/キジカク・構成/grape編集部]
2024年04月22日夫婦でイタリア旅行へ行くことになりました。前からこの旅行を楽しみにしていて、当日の朝、私は相当気合いを入れてメイクをすることに。すると、空港に向かう道中で夫から……? 楽しみにしていたイタリア旅行ということもあって、いつもより張り切ってメイクをした私。下地は3種類を使いわけ、念入りに塗り、その上からファンデーションを重ねました。 その後、自宅を出発し空港へ行く道中の東京駅に着いた際のこと。夫から「トイレに行って、顔を見ておいで」と言われました。「何か顔についているのかな?」と思い、トイレに行って鏡を見ると……なんと小鼻の周りのファンデーションが浮いてガサガサになり、メイクがヨレヨレに……! 念入りにメイクをしたのに崩れるなんて!と私は愕然。夫は直接的に言うのではなく、さりげなく私に鏡を見るよう声をかけてくれたようでした。あまりのショックから、私はインターネットでファンデーションがヨレる原因を検索。いろいろ見ていると、私の場合は下地の厚塗りが問題だったかもと感じました。3種類を使いながらしっかり塗ったことがアダになるなんて……。 ひとまずヨレてしまった箇所は一度メイクを落とし、今度は下地を薄く塗りメイクを直すことに。すると、朝メイクをしたときよりもどこかきれいに仕上がったように思えました。 気合いを入れすぎるあまりメイクが厚塗りになってしまった私。厚塗りはメイク崩れの原因になるとわかり、また、ネットで見た情報によると下地やファンデーションの塗り方も顔の外に伸ばすようにするとヨレにくいということを知りました。こうした失敗をしながら、メイクのことを学んでいくのだなと感じた瞬間でした。 著者/りな作画/あさうえさい ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように!
2024年04月21日日々こなす家事の1つである、洗濯。デリケートな衣類や、傷みやすい素材のものを洗濯する時には、洗い方に悩むこともあるでしょう。大切な衣類を洗濯で傷めてしまうのは避けたいもの。洗濯表示を見ても判断できない場合は、家族などに相談するのが安全かもしれません。妻から洗濯物で相談をされて…ネコランド(@NEKOLAND13)さんは、ある朝、妻からこんな相談をされたといいます。「ねぇコレ、色物洗いでいい?」どうやら妻は、ある洗濯物の洗い方で悩んでいる様子。色落ちしやすい衣類は、白い服などを一緒に洗うと色移りすることがあるため、分けて洗うなどの注意が必要です。ネコランドさんの妻は、一体どんな物を洗おうとしていたのでしょうか。洗濯カゴの中を見れば、悩む理由が分かるでしょう…。中に入っていたのは…愛猫の1匹である、エマちゃん!これからどう洗おうかを相談されていることに気付いているのか、ちょっぴり不服そうな表情を浮かべています。ネコランドさんによるとエマちゃんは、妻が洗面所に行くと必ずといっていいほど付いてきて、洗濯カゴに入るのだとか。この日も出る気配がなく、しばらく入ったままの状態だったといいます。エマちゃんの洗い方に悩む妻には、さまざまな提案が寄せられました!・手洗いか、ウール洗いか、迷うやつですね。・お風呂場で優しく手洗いがよさそうだけど、大人しくしてくれるかな?・おしゃれ着洗いかな?ウールより丁寧に扱わないといけないね…。・これは、手洗いですねえ…。洗うともっとショボンとしそう。猫は狭い場所を好む習性があるため、エマちゃんにとって洗濯カゴの中は居心地がいい場所なのかもしません。ふわふわの毛をもつエマちゃんを洗うならば、きっと『優しく手洗い』が適しているのでしょう…。[文・構成/grape編集部]
2024年04月21日『オリーブオイルで納豆ごはん』は、いつもの納豆ごはんにオリーブオイルをかけるだけのシンプルなレシピ。手軽に作れるので、忙しい日の朝ごはんにもぴったりです。材料(1人ぶん)ご飯1杯分納豆1パック青ねぎ(小口切り)適量キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ適量デルモンテエキストラバージンオリーブオイル適量キッコーマン公式ーより引用作り方茶碗にご飯をよそい、納豆をのせ、ねぎをちらす。生しょうゆ、オリーブオイルをかける。キッコーマン公式ーより引用『デルモンテエキストラバージンオリーブオイル』は、フルーティな香りとスパイシーな味わいが特徴です。火を通さない料理にも使えるので、納豆ごはんにかけても風味が引き立ちます。オリーブオイル納豆ごはんは、オリーブオイルの豊かな香りが鼻に抜け、食欲をそそる1品。満足感たっぷりなのでしっかりエネルギーチャージでき、朝のスタートをサポートしてくれます。簡単なのにおいしい『オリーブオイルで納豆ごはん』を、ぜひ作ってみてください。[文・構成/grape編集部]
2024年04月21日1週間の始まりである月曜日は、憂うつな気持ちになる人もいるでしょう。特に、仕事や学校に行く前の月曜日の朝には、無意識にげっそりとした表情になってしまうものです。それは、人間だけではないのかもしれません。ハスキーの表情が…?複数の犬や猫と暮らす、飼い主のハマジ(@xxhama2)さんは、X(Twitter)などにペットたちの様子を投稿しています。ある日、シベリアンハスキーのシルビアちゃんの写真を2枚投稿したところ、10万件を超える『いいね』が寄せられました。まずは、投稿者さんに「月曜日の朝すぎる」といわれた、こちらの写真をご覧ください!確かに「また月曜日が始まってしまったか…」といわんばかりのげっそりとした表情…。仕事に行きたくないサラリーマンのような哀愁ただよう雰囲気に、思わず笑ってしまいますね!続いて「同じ犬です」という文言とともに投稿された写真がこちらです!キラキラと輝くシルビアちゃん。口角が上がっていて、笑っているようにも見えますね!1枚目の写真が『月曜日の朝』ならば、2枚目の表情は『金曜日の夜』でしょう…!シルビアちゃんを写した2枚の温度差に、多くの声が上がっています。・声を出して笑いました!シルビアちゃん、最高です!・月曜日の「面倒くさい~」っていう表情、たまりません!・「また1週間が始まるの嫌だ~」って聞こえてきそう。笑ってしまった。月曜日は、ペットたちにとって、大好きな飼い主が、仕事などに出かけてしまう日でもあります。飼い主と同様、さびしい気持ちになっているのかもしれませんね…!grape HIT(グレイプ ヒット)ウェブメディア『grape』で、過去に多くの共感を得た記事や反響の大きかった投稿を再構成してお届けしています。[文・構成/grape編集部]
2024年04月20日合コンで出会ったSさんから、猛アプローチを受けて付き合い始めたみさきさん。しかし、付き合った翌日からSさんの態度が激変し、少しでも自分の思い通りにならないことがあると不機嫌になるように。そんなあるとき、Sさんから「明日のデートは朝9時に集合ね!」と言われ、翌日、集合場所に行ったのですがそこにSさんの姿はなくて……。 目的地はまさかの集合時間から20分が経ったころ、ようやくSさんがやって来ました。しかし、遅刻に対しての謝罪はなく、「待っているみさきがかわいくて写真を撮っていたら遅れた。だから遅刻したのはみさきのせいで、俺は悪くないからね!」と言ってきてーー。 「遅刻したのはみさきがかわいいせいで、俺は悪くない」と言い切るSさん。結局、遅刻について一度も謝ってくれませんでした。そんなSさんにイライラしていたみさきさんでしたが、「ところで、こんな早い時間に待ち合わせてどこに行くんですか?」と気になっていたことを質問。 すると、Sさんは「え? 決まってるじゃん! ホ・テ・ルだよ」と言い、みさきさんの手を引いて歩き出したのでした。予想外の展開に驚くみさきさん。Sさんが不機嫌になるのを恐れてしまうかもしれませんが、嫌なことは嫌とはっきり言えるといいですね。 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように! 著者:マンガ家・イラストレーター すがのみさき
2024年04月20日4月も半ばを過ぎ、新年度の疲れを感じ始めている人も多いかもしれません。気力が続かず、「早くも5月病かも」という声も聞こえてきます。とはいえ、ゴールデンウィークに向けて、まだまだがんばりが必要な時期です。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、疲れを感じやすい人におすすめの食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!いつもの朝食、じつは間違っているかも…【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 262GWまであと少しですが、そろそろ新生活の疲れが溜まってきていませんか。とくに環境が変わっていないという人も、4月は疲れやすいですよね。疲れやすいということは、朝もつらいし、集中力も続かないし、睡眠の質も悪いという状況になっていることが多いと思います。なんだか言葉を羅列するだけで憂鬱になりそうですね。一方で、今年のGWは大型連休になる人も多いので、心待ちにする気持ちも大きいはず。ですが、その前までに終わらせなければならない仕事や出かける準備などで疲れてしまい、効率よく動くことができないと、焦りと疲労ばかりが蓄積していきます。さらに、GWに入ってからも旅行や帰省など体力のいる移動やイベントが待ち受けている人は、今から疲れ果ててしまっていると、せっかくの楽しみもバテバテで、休み明けに5月病に突入してしまう可能性もあります。できるかぎり、その日の疲れはその日のうちにリセットしていきたいですね。ということで、今週は疲れやすさを何とかしたいという人のための食薬習慣を紹介していきます。今週は、疲れやすくなっているときの食薬習慣朝起きて「あー疲れた」、仕事を始めてすぐ「休みたい」、どこかへ出かけても「もう帰りたい」…気力がマイナスになってしまうことってありますよね。誰にも急かされず、時間も無限にあり、周りの人のことも一切考える必要がないのであれば、ぐーたらしていたいですが、そういうわけにはいきません。特に4月のGW直前は、気力を充実させ、テキパキ動きたい時期だと思います。漢方医学では、疲れやすい状況を『気虚』といいます。とくに食事のバランスや食べるタイミングが乱れていたり、欠食することが多かったり、胃腸に負担がかかるような食事のとり方をすることで『脾気』が不足して疲れていることがあります。また、寝ても寝ても寝足りない感じがしたり、忍耐力が足りないと感じるときには、ストレスや睡眠不足により副腎が疲れてしまい『腎気』が不足して疲れていることもあります。ということで、今週食べるとよい食材は、『腎』や『脾』の働きを助け、『気』を充実させる【手羽先ともち麦の参鶏湯風】がおすすめです。そして逆にNG習慣は、【朝はバナナだけ】ですませる食習慣です。食薬ごはん【手羽先ともち麦の参鶏湯風】『腎気』や『脾気』を補う手羽先をよく煮込んで作る簡易参鶏湯です。具材に『腎』の働きを助けるきくらげや『補気』をサポートするニンニクや生姜、ストレスの改善に役立つ大葉などを使って疲れを吹き飛ばしましょう。さらに、お米の代わりにもち麦を使うと血糖値の急上昇を抑えたり、腸内環境を整える働きもプラスできます。<材料>もち麦100g手羽先6-8本(1パック)ニンニク2片(スライス)生姜2片(千切り)水700mlきくらげお好みで醤油・酒・みりん各大さじ1塩お好みで大葉お好みで<作り方>材料を30分以上よく煮込んでトロミがついたら、大葉を添えて完成。NG行動【朝はバナナだけ】朝は時間がないし、何も食べないと頭も働かないし、糖分がとれて、腸活になるバナナは最高!と考え、朝食はバナナだけで済ませるという人は多いかもしれません。バナナは、糖分や食物繊維、ミネラルなども摂ることができていいと思います。ですが、疲れやすいとお悩みのかたは、朝にタンパク質の摂取も同時に行うことがおすすめです。疲れにくい体づくりや睡眠の質を向上させるためには、十分なタンパク質の摂取が必要不可欠だからです。焼きバナナにきな粉をかけたものとゆで玉子を食べたり、バナナと納豆とツナサラダを食べたりと、ひと工夫加えてみるのはいかがでしょうか。朝食は、毎日似たようなものを繰り返すかたがほとんどです。毎日繰り返しやすい食事内容が時間をかけて体調や体質に大きな影響をもたらします。疲れやすい体質を改善したいと考えるときには、パターン化してしまっている朝食の見直しをしてみてはいかがでしょうか。4月はあっと言う間でしたね。変化が多い時期は、過ぎるのを早く感じます。日々の生活は忙しいと思いますが、忙しい時ほど、食事の時間だけでもご自愛食でケアしてあげてみてはいかがでしょうか。そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©Anastasiia Neibauer/Adobe Stock文・大久保愛
2024年04月19日朝の忙しい時間帯は、本来ならリラックスできるはずの自宅が、戦場と化します。特に幼い子供がいる家庭では、身支度などが一筋縄ではいかず「ギリギリでいつも生きている」という人が、全国にはたくさんいるようです。子供たちを送り出した父親がやらかし4人の子供を育てている父親の、グッドスリープ(good.sleep7416)さんも、毎日慌ただしい朝を過ごしている様子。ある日は、娘さんが「髪ゴムがない」と出発間際に騒ぎ出して…。慌ただしい朝の時間が過ぎ去り、ようやくひと息ついた、グッドスリープさん。出勤時に桜の美しさに目を奪われ、写真に収めようとした瞬間、見つけてしまったのです。娘さんが失くしたと思っていた、髪ゴムを…!気持ちや時間に余裕がない時は、どうしても視野が狭くなってしまうもの。心が穏やかでなければ、季節の訪れを感じることも、髪ゴムを見つけることもできないと、実感するグッドスリープさんなのでした…。【ネットの声】・お父さん、やってんな?・穏やかな心、私もなくしがちです…。・爆笑。犯人おった!・おみくじに書いてありそうな言葉すぎて笑った。「心穏やかなれば見つかる」って。誰しも、時間や心に余裕がない時に、思い通りにいかないことにイライラしたり、いつもはしないミスをしたりした経験があるはずです。切羽詰まっている時こそ、一度深呼吸をして、気持ちを落ち着かせることが大切なのかもしれません。グッドスリープさんの「心、穏やかなれば…」という教訓を忘れずにいたいですね。[文・構成/grape編集部]
2024年04月19日今年度も朝の情報番組の司会やコメンテーターなどに入れ替えがあり、新しい風が吹いている。ORICON NEWSでは、恒例の「この顔を見なければ1日が始まらない!」と思う『“朝の顔”ランキング』を調査。その結果、日本テレビ系情報番組『ZIP!』総合司会の【水卜麻美】アナウンサーが1位を獲得し、5連覇を達成。5年連続首位が条件となる“殿堂入り”を果たした。『好きな女性アナ』に続く自身2度目の“殿堂入り”に。■圧倒的支持を集め、自身2度目の“殿堂入り”を獲得『ZIP!』総合司会を務める【水卜麻美】アナウンサーが今年も首位獲得で、5連覇を達成。これにより「好きな女性アナウンサーランキング」に続く、2度目の“殿堂入り”を果たした。元気で明るく飾らないキャラクターが人気で、「朝起きてテレビに出演している姿を見ると、仕事前で憂鬱になりがちな朝でも元気をもらえます」(滋賀県/20代/男性)、「朝から元気が出る。何の嫌味もなくて大好き。ミトちゃんが出てるだけでその番組は見たいと思う。早起きは三文の徳、ミトちゃんを見られるから」(福岡県/40代/女性)と圧倒的支持を誇る。安定感のあるアナウンス力も全世代が評価。「明るい声と優しい笑顔で見ていて元気になる。親しみやすいアナウンサーでありながら、ニュースを的確に伝えてくれ、考えもしっくりくるから」(大阪府/20代/女性)、「発言した言葉が聞き取りやすく顔の表情が可愛らしいため朝から明るい気持ちになれるから」(山口県/40代/男性)と、水卜アナ独自の言葉に毎朝耳を傾けている。『ヒルナンデス』で培った食レポもいまだ健在で、「毎日時期や時事を織り交ぜた素敵な挨拶をしているところに好感がもてます。番組内のコーナーで美味しそうにご飯を食べる姿も印象的です」(東京都/30代/女性)と、水卜アナのモグモグシーンを楽しみにする視聴者も多いようだ。■『THE TIME,』総合司会4年目、シマエナガちゃんとのトークも人気TBSの看板アナウンサーである【安住紳一郎】アナが2位にランクイン。2021年より朝の情報番組『THE TIME,』の総合司会を務めており、同ランキングでは22年5位に初登場してから、昨年の3位、今年の2位と着実に順位をあげている。ソフトな語り口と柔らかい笑顔が印象的な安住アナ。「『THE TIME,』は、毎朝観ていて安住さんはいつも落ち着いた口調ながらもユーモアのあるトークをしていて、それがクスッと笑える感じで真面目さと面白さもあるアナウンサーさんで、すごく良いイメージがあるので」(富山県/20代/女性)、「どんな状況になっても臨機応変に対応できる力がダントツ。国民からの信頼度が高い」(茨城県/30代/男性)、と称賛の声が寄せられている。番組内では、置き時計から飛び出すオリジナルキャラクター・シマエナガちゃんと安住アナが会話する場面も毎朝の見どころ。安住アナのプライベートが垣間見られる瞬間でもあり、ここでの会話がSNS等で話題になることも。これまでロケ番組、情報番組、ラジオなど、言葉のプロとして、どんな相手や場であっても臨機応変に対応できる安住アナ。視聴者からも「言葉選びが新鮮!ずっと聞いていられる。コメント力抜群!周りの演者や視聴者にやさしい言葉運び」(岩手県/40代/女性)、「機知に富み、頭の回転が速く、トークが上手で、朝に相応しい爽やか且つ軽妙なトークを展開してくれるし、プロ意識も非常に高い、安心感抜群なアナウンサーだと思う」(東京都/30代/男性)などの意見があった。■安定的なキャスターとしての手腕に高い支持冠番組『羽鳥慎一モーニングショー』(テレビ朝日系)の名司会ぶりでおなじみの【羽鳥慎一】アナウンサーは、3位に。同番組で、様々な専門家たちの意見を見事に引き出し、“猛獣使い”とも呼ばれる司会術を評価する声が多数。「朝昼夜のすべての時間帯でも対応できる素晴らしい方だと思う。モーニングショーのコメンテーターは癖が強い人が多いが、その人たちをうまく捌きながら重すぎない番組作りをされているから」(京都府/20代/男性)、「毎朝モーニングショー見ています。玉川さんや羽鳥さんを見ないと朝が始まった気がしません。楽しませていたいてます」(和歌山県/50代/女性)と幅広い世代から支持を得ている。昨今はバラエティ色も強まりつつある朝の情報番組。その中でも同番組、ならびに羽鳥アナが安定した信頼感を勝ち得ている理由は、的確かつ誠実に今の日本で起きていることを伝えている点。「流行り言葉も使わず分かりやすい自分の意見を自分の言葉で言える」(埼玉県/50代/女性)と、讃えられた。■昨年圏外からTOP10入り、フジの2番組がランクアップ6位の『ラヴィット!』(TBS系)MCの【田村真子】アナ、8位の『あさイチ』(NHK総合)【鈴木奈穂子】アナの2名も昨年より順位を上げたが、フジテレビでおなじみの朝の情報番組からも2名が昨年圏外からTOP10入りを果たした。9位のフジテレビ【三宅正治】アナウンサーは『めざましテレビ』で【井上清華】アナ(同ランキング7位)、【生田竜聖】アナと共にメインキャスターを務めている。そんな三宅には「ベテランの落ち着きかつ、後輩のミスもユーモアで対応し見ていて安心する」(栃木県/40代/女性)、「ベテランならではの落ち着いた番組進行と、ユーモアあるコメントや振る舞いが、これから頭を働かせるのに程よい」(東京都/50代/男性)と、ベテランアナウンサーとしての安心感を挙げるユーザーが多数寄せられた。また、10位には『めざましテレビ』の次の時間帯に放送される『めざまし8』から【谷原章介】がランクイン。谷原がメインキャスターを務めるのは今年で4年目。一緒にキャスターを務めるアナウンサーは、2023年4月に永島優美アナから小室瑛莉子アナへバトンタッチし、番組を盛り上げている。俳優としてもお馴染みの谷原は「笑顔が爽やかなので朝の顔に相応しいと思う」(沖縄県/20代/男性)、「誠実そうなので」(兵庫県/50代/女性)、「清潔感があり感じも良い!」(石川県/50代/男性)と甘いマスクで朝から老若男女を癒している。楽しい話題だけではないことも多い朝の番組。視聴者が1日の最初に見る番組、聞く言葉だからこそ、“朝の顔”としても力量が求められる。5年連続首位の座を明け渡した水卜アナに変わり、“朝の顔”となるのは誰なのか。来年のランキングがすでに楽しみだ。【調査概要】調査時期:2024年3月29日(金)~4月2日(火)調査対象:計1000名(自社アンケートパネル【オリコン・モニターリサーチ】会員30代、40代、50代の男女)調査地域:全国調査方法:インターネット調査調査機関:オリコン・モニターリサーチ
2024年04月19日大人気マンガシリーズ、Lineドラマさんの『【LINE】完全に仕事をなめている新人社員』を紹介します。主人公は会社員で、新人の教育係をしています。しかし、ある新人の態度に頭を抱えていました。この日も、提出してもらった資料について新人に連絡すると…。≪HPはこちら≫【LINE】完全に仕事をなめている新人社員#1出典:Youtube「Lineドラマ」勤務時間外の連絡出典:Youtube「Lineドラマ」同じことを言う新人出典:Youtube「Lineドラマ」提出してもらった資料のこと出典:Youtube「Lineドラマ」すると新人は…出典:Youtube「Lineドラマ」時間外の仕事の連絡は…出典:Youtube「Lineドラマ」変更点を伝えたいだけ出典:Youtube「Lineドラマ」それも立派な仕事出典:Youtube「Lineドラマ」次回予告出典:Youtube「Lineドラマ」新人が退勤した後、提出してもらった資料について連絡をした主人公。しかし新人は「勤務時間外労働になる」と言い、主人公の話をまともに聞こうとしません。主人公が「ちょっと資料の変更点を伝えたいだけなんだけど」と言っても、新人は「それも立派な仕事ですよね」と言い返してきて…※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(CoordiSnap編集部)
2024年04月18日俳優・伊藤沙莉が主演を務める、連続テレビ小説『虎に翼』(月~土前8:00NHK総合※土曜日は1週間の振り返り/月~金前 7:30NHKBS、BSプレミアム4K)の第14話が18日に放送され、涼子様のセリフに注目が集まっている。第14話は、よね(土居志央梨)は貧しい生い立ちを明かし、涼子(桜井ユキ)や寅子(伊藤沙莉)など、同級生らが恵まれていることに憤りを感じることを告白する。かける言葉が見つからない寅子は「毒まんじゅう事件」の実際の判例を再検証しようと提案する。はる(石田ゆり子)と花江(森田望智)の力も借り、実際にまんじゅうを作ってみることにする寅子たち。すると、意外な事実が判明する…というストーリーだった。よねの生い立ちを知った涼子は「私、今まであなたとなるべくご一緒したくないと思っておりましたの。その…お気立てに難がおありでしょ」と正直に告白した上で、法廷劇の場での理不尽な状況にも立ち向かったよねに対し、「私もあなたのように周りを気にせず声をあげ、躊躇せず股間を蹴り上げられるすてきな女性に…」と語り、リスペクトのまなざしを向けた。視聴者からは「涼子様、朝からなんてことをw」「涼子様のお口から股間などというお言葉が!」「涼子様のオブラートに包んだ様でストレートな言い方好きww」「涼子様、そんなハッキリと…」「涼子さんw 股間を連呼w でもよねさんを羨む声は真実だ」などの声が寄せられている。第110作目の連続テレビ小説となる本作は、日本初の女性弁護士で後に裁判官となった女性を俳優・伊藤沙莉が演じ、彼女とその仲間たちが困難な時代に道なき道を切り開き、迷える子どもや追いつめられた女性たちを救っていく。日本史上初めて法曹の世界に飛び込んだ三淵嘉子さんの実話に基づく、リーガルエンターテインメントとなっている。
2024年04月18日皆さんは、夫婦関係で悩んだ経験はありますか?今回は弁当に文句を言う夫のエピソードとその感想を紹介します。イラスト:凛々音朝から大忙し主人公は、夫と子どもとの3人暮らしです。毎朝夫に弁当を作っていて、主人公は家事に育児に大忙し。ある日の朝、主人公は弁当のおかずを4つ作りました。おかずが冷めるのを待ちながら朝食を作ろうとすると、子どもが起きて泣き出します。夫が起きてくる出典:愛カツすると夫が起きてきて、主人公は朝食ができていないと伝えました。続けて子どもを見てくれないかと頼みますが、夫は「その前にトイレ」と去っていくのです。朝から疲れてしまう主人公。そしてその2時間後…。主人公は「はいこれお弁当」と夫に弁当を渡しました。しかし夫は「…」と不満そうに弁当を見つめるのです。主人公は夫の様子を見て不安になりながら、夫を見送ります。その夜、帰宅した夫は「弁当のおかず少ないんだけど」と主人公に激怒。主人公が驚いて「え?少ない…?」と夫に聞き返すと…。夫は大声で「おかず、たった4つしか入ってないじゃん」と文句を言うのでした。読者の感想子どもを見ながら弁当を作っている主人公の大変さを、夫は理解しているのでしょうか。主人公の手伝いもしないのに、文句を言うのはどうなのかなと思ってしまいました。(30代/女性)4つも作ってくれたおかずを少ないという夫には、呆れてしまいますね…。育児に家事に追われる主人公の気持ちも、少しは考えてあげてほしいなと思います。(20代/女性)※この記事はユーザーのエピソードをもとに作成しています。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(愛カツ編集部)
2024年04月18日「朝はバタバタで朝食作りに時間をかけられない」という人は多いでしょう。保育園児と小学生の子供のいる筆者は、朝食作りの時間は約10~15分。時々ホットケーキを作ることがあるのですが、弱火で焼かなければ焦げてしまったり、生焼けではないかをチェックしたり、地味に手間がかかると感じていました。そんな朝食の救世主として最近購入したのが、生活雑貨店『3COINS』の『仕切り付きパンケーキメーカー』。価格は税込み330円です。商品のパーツは、本体と蓋の2つです。ホットケーキの作り方は以下の通りです。【作り方】1.市販のホットケーキミックスを用意して、卵や牛乳を混ぜる。2.容器にサラダ油を薄く塗り、大さじ約2杯ぶんの生地を回し入れて蓋をする。3.電子レンジで加熱する。(1枚1分、2枚2分、3枚2分30秒、4枚3分)4.加熱後、蓋を開けて粗熱を取る。5.生地を取り出して完成。それでは、上記の作り方に沿ってトライしてみます。まず、生地を型に流し込み、蓋をして電子レンジで加熱します。筆者は600Wで3分加熱しました。ドキドキしながら3分待っていると…いい感じにふっくらと仕上がりました!皿に出してみると、かなり厚みがあるのが分かります。念のため串で刺してみたら、中までしっかり加熱されていました。食べてみたところ、かなりふわふわもちもちで、蒸しパンのようにも感じられます。この食感は子供は大好きでしょう!個人的な満足ポイントとしてはサイズ感です。子供はパンケーキを1枚作っても食べきれないことが多いため、ミニサイズで作る量を調整できるのがかなりの高ポイント。また、電子レンジ調理なので、子供と一緒に安全に作れるという点も魅力です。「朝食のバリエーションにパンケーキを!」と考えている人は、『3COINS』で探してみてください。[文/AnyMama(エニママ)・構成/grape編集部]
2024年04月17日映画やドラマの撮影現場で長年愛されてきたお弁当屋「ポパイ」に焦点を当てたドキュメンタリー映画『映画の朝ごはん』。昨年11月10日よりキネカ大森、シネスイッチ銀座での公開を皮切りに、口コミが口コミを呼び、現在は24の劇場で公開、いまなお公開館数が増え続けている。ロケ撮影の定番の朝ごはんとして熱烈な支持者を持つポパイ。本作は、ポパイのおにぎり弁当ができるまでの工程はもちろん、ポパイがどのような経緯で撮影現場のお弁当受注に注力するようになったのか、さらにはポパイで大量のお弁当を日々発注する“制作部”メンバーによる影の努力、ポパイのおにぎり弁当が生む撮影現場での笑顔を捉えていく。雨の日も、風の日も、雪の日も…撮影現場には撮影、照明、録音、美術などそれぞれのセクションでカメラに写らない大勢のスタッフが働いている。朝から晩まで撮影に明け暮れる彼らにとって温かいお弁当がいかに大切なのか、その温かいお弁当を口に運ぶまでにどんな苦労が詰まっているのかなど、映画好きにはたまらない情景の数々をカメラが次々と明らかにしていく。配給会社彩プロからは、「昨年11月10日、キネカ大森 シネスイッチ銀座からスタートした『映画の朝ごはん』。季節が変わっても映画、テレビを含む撮影は全国各地で進められています。現場では『ロケ弁』がつきものなので、この『映画の朝ごはん』は現場を経験した方、また現場を知らない方にもお仕事の現場のごはんの大切さを知る良い機会だと思い、全国各地での上映を続けます。今後『東京での凱旋公開』に向けて営業を続けます」と『映画の朝ごはん』の劇場ブッキングの状況についてコメントが到着。さらに、4月20日(土)には、横浜シネマ・ジャック&ベティで「ポパイ」のおにぎり弁当付きの1日限りの特別上映が実施されることが決定した。この特別上映では、おにぎり2個、おかず1品、沢庵が入ったシンプルながらも映画スタッフに愛されるポパイのおにぎり弁当を実際に味わいながらの鑑賞が可能となる。チケットは4月16日(火)24:00~(=4月17日(水)00:00)より劇場WEBサイトにて販売開始。さらにこの度、俳優の窪田正孝や映画監督の斎藤工ら映画人からも「ポパイ愛」溢れるメッセージが到着した。窪田正孝(俳優)初めて会ったのは18年前。目紛しく新しくなっていく業界で、ずっと変わらない味で現場を支え続けてくれている大先輩。ほっこり優しく美味しそうに、大好きな現場を教えてくれる今作をぜひご賞味ください。斎藤工(俳優・映画監督)日本の映像の現場を、数々の作品を当たり前に支えてくれていた現場の朝ご飯、そして制作部さんは、物作りの背骨であり心臓なのだと言う事を、志子田監督の眼差しを通して改めて気付かされました。当たり前は当たり前じゃない。そこに人がいる限り、そこに映画(物語)があるのだと。追記 個人的には玄米のおにぎりもあったら最高に嬉しいです。『映画の朝ごはん』ポパイお弁当付き特別上映日時:4月20日(土)『映画の朝ごはん』10:00の回 ※お弁当はご入場時にお渡しいたします場所:横浜シネマ・ジャック&ベティ SCREEN ベティ一律料金:2200円(税込) ※各種割引、株主ご優待券、各種ご鑑賞券利用不可 ※お弁当、缶ウーロン茶付『映画の朝ごはん』は全国にて順次公開中。(シネマカフェ編集部)■関連作品:映画の朝ごはん 2023年11月10日よりキネカ大森ほか全国にて順次公開©ジャンゴフィルム
2024年04月17日俳優・伊藤沙莉が主演を務める、連続テレビ小説『虎に翼』(月~土前8:00NHK総合※土曜日は1週間の振り返り/月~金前 7:30NHKBS、BSプレミアム4K)の第13話が17日に放送され、よね(土居志央梨)の壮絶な生い立ちが明らかとなった。第13話は、寅子(伊藤沙莉)たちの法廷劇の幕が上がるが、男子学生・小橋(名村辰)らの妨害によって中止に追い込まれる。騒動は新聞にまで取り上げられてしまい、今後は女性らしいふるまいを、と学長(久保酎吉)からも注意を受ける。足をけがしたよね(土居志央梨)を住み込みで働くカフェーに送った寅子たちは、よねが働きながら弁護士を目指していること、貧しい生い立ちと男装の理由、そして世の中を変えようしていることを知る…というストーリーだった。百姓の次女として生まれたよねは、貧しい幼少期を過ごし、最愛の姉が15歳で東京へ売られて女郎となった。そんな境遇から逃れようと賢くあろうとしたよねだが「私、女やめる。だからここにいたい。誰よりも働くから…お願いします!」という願いも虚しく15歳になる前に売られることが決まる。そして、現在住み込みで働く「カフェー燈台」へ逃げ込み、ボーイとなった。そこから数年後、女郎となった姉が「体を売った金をずっとごまかされていた」ことを知り、ある弁護士と知り合う。そして法律の世界に触れ、女子部入学を決意する。「今の私のまま、舐め腐った奴らを叩きのめす」力を得るために…。一連のシーンにネット上では「想像以上の生い立ちだった」「よねちゃんの幼少期が過酷すぎて朝から胸糞」「これはよねちゃんを応援せざるおえない」「こんな生い立ちならあのキャラクターになるのも納得」「なかなかエグい内容をうまく描いたな」「こんな生き方をしてたら周りがぬるく見えるよね」「今までの行動の辻褄が合った」「朝から衝撃的なストーリーだったな」などの声が寄せられている。第110作目の連続テレビ小説となる本作は、日本初の女性弁護士で後に裁判官となった女性を俳優・伊藤沙莉が演じ、彼女とその仲間たちが困難な時代に道なき道を切り開き、迷える子どもや追いつめられた女性たちを救っていく。日本史上初めて法曹の世界に飛び込んだ三淵嘉子さんの実話に基づく、リーガルエンターテインメントとなっている。
2024年04月17日朝から可愛すぎる…。男性がお泊まりデートで“してほしいこと”って?彼と過ごす朝の時間が、彼との愛情を深めるる最高のステージとなります。今回は、特に男性が翌朝に起きたときに感じる、嬉しい彼女の行動について紹介します。[nextpage title="_|0\0k0Y00a00c0h0W0_Lp0h0o"]朝食を作ってみる「キッチンで朝食を作っている彼女の姿を見たとき『ドラマのようだ…』と胸がキュンとした」(24歳/男性)綺麗に盛りつけられた朝食、お味噌汁、焼いた鮭、卵焼き。どれも定番の一品ですが、それが逆に新鮮に感じることでしょう。こういう王道のシチュエーションは男性たちが一度は夢見ているものです。古典的かもしれませんが、彼がこのシチュエーションに盛大に反応する可能性は高いですよ。[nextpage title="h0h0n0000"]朝のクールダウン「起きたての彼女が、ぼんやりとしていて、甘えてきた瞬間『これは可愛すぎる…』と感じました」(21歳/男性)彼女がいつもとは違って朝に甘えてくるのであれば、そのギャップが男性を魅了します。いつもは口数が多い彼女がであっても「こんなところも好きだな」と彼にとってはプラスになるでしょう。朝からメロメロに普段見かけない彼女の一面が、男性を心から感動させるものなのです。次のお泊りデートで、ぜひ試してみてください。(愛カツ編集部)
2024年04月16日今回のお仕事ハックは「週初めの仕事がつらい……」とのお悩みに、コラムニストのヨダエリさんがアドバイス。週初めの仕事がつらい……週初めの仕事が毎週つらいです。朝もなかなか起きられずに、憂うつな気分で出社しています。何か対策はありますか……?(営業職/20代)月曜は誰もが憂うつ。なんなら前日から憂うつ。「I don’t like Monday」「Manic Monday」など世界的に有名なポップソングもあるわけで、この気持ちは世界共通、永遠不変なのかもしれません。ただ、ゼロにするのは難しくても、減らすことはできる!というわけで、私が実践している対策をいくつか挙げていきますね。1.日曜の夜はたっぷり寝る先日、久々に3時間睡眠の日があり、妙に気持ちがドンヨリ。何か嫌なことがあったわけでも、これからあるわけでもないのに。……と考えた後、気づきました。「ハッ。睡眠不足が続くとうつになる、というのはこれか!」と。睡眠不足が不安や抑うつ傾向につながることは、医学的にも明らかになっているんですよね。G7の自殺死亡率で日本が1位なのは睡眠時間の短さも大きな理由だと私は思っています。韓国の芸能人にうつ病や自殺が多いのも、ハードスケジュールによる睡眠不足が無関係ではないはず。日曜の夜は全然眠くならない……という人は、適量の睡眠改善薬を活用するのも一案。私も分量を調整しながら たまに飲んでいますよ。2.寝る前に考え事をしない仕事のことを考えながら寝ると、夢に仕事が出てきませんか?全然寝た気がしないですよね(悲)。英国エディンバラ睡眠センターのクリス・イジコフスキ博士によると「就寝前のメールチェックは、エスプレッソ2杯分の不眠効果がある」のだそう。なので、布団に入ったらメールもLINEもチェックしない!それ以外でも考え事につながるような情報には触れない!ちゃんと頭を休ませるために。私の場合は布団で「無」の状態だと考え事を始めてしまうので、穏やかな音楽やトークを聴きながら寝ています。YouTubeにも色々あるので探してみるといいかもしれません。3.出勤はポジティブな音楽と共に人それぞれ、「やる気が出る曲」ってありますよね。スポーツ選手が試合前に好きな曲を聴いてベストなメンタルに持っていくように、月曜の朝はポジティブになる曲を聴きながら出勤しましょ!鬱々とした気分も、きっと半減するはず。ちなみにワタシが仕事に向かう道のりでよく聴く曲は、昔だとcapsuleの「Starry Sky」、最近はテヨン(NCT)の「Virtual Insanity」。前者は一気に、後者はジワジワと心と体が覚醒する感覚に。一番盛り上がる箇所が来る前に目的地に着いた時は、そこまで聴き終えてから建物の中に入ります(笑)。4.月曜はがんばりすぎない週明けって、すぐにはスイッチが入らないもの。その状態でハードな仕事を始めたり、作業を多くこなそうとしたりすると、それだけで疲れてしまうかも。もちろん、どうしても今日はがんばらないと、という日もあると思います。でもそこまで急ぎではないなら、月曜はちょっとゆるやかなスケジュールにする。この一週間の準備をしよう、くらいの気持ちで。月曜は準備の日。いきなりエンジン全開にせずスロースターターでいいんだと思えば、出社時の憂うつも少しは減りそうな気がしませんか?あなたはちゃんと出社していますが、「月曜に休む人や遅刻をする人って結構多い」と中間管理職の友人は言っていました。「でも週の初めからマイナススタートだと、そのムードを1週間引きずることになるんだよね」とも。だからこそ自分なりの工夫をしながら、ポジティブな週初めにしたいもの。どれも馬鹿にできない効果があるので、ぜひお試しを!Point.・睡眠不足は人を憂うつにするので、日曜の夜はたっぷり寝よう・寝る前にメールチェックや考え事はせず、頭もしっかり休ませよう・気分が上がる音楽を聴きながら、ポジティブな気分で出勤しよう・月曜からエンジン全開にせず、だんだん調子を上げていけばいい!(文:ヨダエリ、イラスト:黒猫まな子)
2024年04月16日一つ屋根の下で義母と同居しているまる子さん。嫁姑問題や介護の話をメインに自身の体験をマンガにしています。いつものように義母のお世話をしているとき、思い出したように大学病院の転院先は決まったのかと義母から聞かれたまる子さん。しかし、その話はずいぶん前に白紙になったはず……。そう伝えますが、義母は何やらいろいろと理由を並べ始めたので、結局どうするのかと聞いたところ「行きます」とひと言。義姉の協力も得ながら、慌てて通院の準備を進めたのでした……。食事の時間に厳しい義母自分の希望をストレートに伝えない義母は、いつもと違う朝ごはんを食べたいときも「休みの日くらいゆっくり休んで、朝ごはんのメニューを変えればいいのに」と、あたかもまる子さんのことを思いやって言っているような口ぶり。でも、まる子さん的には、本当に自分のことを思っているなら、大人しく出されたものを食べてくれるのが、実は一番ありがたいのです。いつも、事前に決めた提供時間に合わせて食事の用意をしますが……。たまに、フライングされることも。あるとき、そう言われたので、少し遅めの時間に変更しましたが……。結局、腹時計が優先されてしまいました。今まで忘れたことありました……?さかのぼること数年前。当時、午後からの仕事をしていたため、仕事から帰るとすぐに夕飯の時間。※王子:まる子さんの息子(義母の孫)カバンを背負いながら食事の用意をしていた時期もありました。義母は食事に強いこだわりを持っていて、メニュー内容はもちろん提供時間も決まっています。ただ、決まった時間より先に義母のおなかが空けば話は別。すぐに持ってきてと言わんばかりに「朝ごはんは?」と確認されます。時間どおりに持って行くつもりで用意をしていたと言うと「忘れられていると思った」と嫌みを言われることも。その昔、私が午後から夕方までの仕事をしていたときは、仕事から帰ってきたばかりでも「夫や息子がおなかを空かせているのに」と怒られて、カバンを背負ったままで食事の支度をしていたこともあるくらい、食事の時間は義母にとって大事なもののようです。午前中の仕事にしてからは、夕飯の支度もゆっくりできるようになり、義母の監視下で急いで夕飯作りをすることはありません。朝はちょっとバタバタしますが、今の生活スタイルのほうが、私には合っているのかもしれません。--------------料理はメニューによって調理時間が異なるので、毎日ほぼ同じ時間に完成品を提供するのは、意外と難しいのではないでしょうか。家族全員が生活サイクルを崩さずにいられるのは、まる子さんの見えない努力があるからかもしれませんね。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。ウーマンカレンダー/シニアカレンダー編集室著者/まる子はじめまして。まる子です。アラフィフのアナログおばさんです。ブログを始めたくて一念発起。専門用語に四苦八苦しながらもマイペースに更新中です。一つ屋根の下の同居、完全同居している義母との嫁姑問題、介護がメインのブログです。似た環境の方々がストレス溜めすぎないようにクスッと息抜きできるような文章を心がけていきたいです。
2024年04月16日皆さんは、日常生活で困っていることはありますか? 今回は「敷地内に無断で侵入する車」にまつわる物語とその感想を紹介します。イラスト:エトラちゃんは見た!息子と二人暮らし数年前に夫を事故で亡くし、5歳になる息子と2人で暮らしている主人公。夫が残してくれた一軒家で息子と仲よく暮らしていますが、主人公にはある悩みがありました。主人公の家は、交通量の多い大通りの裏道に建っています。そして裏道を利用する車がときどき敷地内に侵入してくることがあるのです。息子が敷地内を走り回ることもあり、侵入してくる車を危険だと感じていた主人公。敷地の前にコーンを置いて対策することにします。しかしある朝、コーンを勝手にどかす男性を目撃して…。男性に注意する出典:エトラちゃんは見た!男性に声をかけて注意した主人公。男性は話を聞かず形だけの謝罪をしますが、反省している素振りはありません。さらに話の途中で車で走り去ってしまった男性に、主人公は憤りを隠せないのでした。読者の感想子どもが走り回る敷地内に車が侵入してくるのは怖いですよね。主人公が注意しているにもかかわらず、聞く耳を持たない男性に腹が立ちました。(30代/女性)敷地内に入っておいて反省もしないなんて、男性には呆れてしまいますね…。わざわざコーンをどかして敷地内に侵入してくるなんて、主人公が怒るのも当然だと思いました。(50代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。※こちらのお話は体験談をもとに作成しています。(lamire編集部)
2024年04月15日育児の合間にサクッと読めてクスッと笑える♪2児のママ漫画家・わかまつまい子さんのほっこりかわいい育児マンガをご紹介!今回は長女ちゃんが5歳、次女ちゃんが2歳の時のエピソードです♪娘のトイレを放置してるとずーーーーーーっと入ってるんですよね。たぶん、トイレに「あいうえお」表を貼ってるせいだと思うんですが(笑)。マイペースな次女にてんやわんやするパパ。千鳥のノブばりに「はよせぃ」出てました(笑)。必死な姿のパパを見て、5歳の長女が気を利かせて次女ちゃんのおまるでうんち。トイレ2つあるお宅が羨ましいです!※2022年にInstagramに投稿された内容を掲載しています。
2024年04月15日良かれと思って可愛くしたけど……(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)まだ外が薄暗い朝5時台、眠い目をこすりながらキッチンに立つ辻さん。ちょうどキッチンのリフォームが前日に完成したばかりで、「前日の夜2時過ぎまでキッチンの片付けをしていて、5時起床」「めちゃめちゃ眠い。今日は夜まで撮影の仕事でやばい」と、怒涛の1日の始まりです。この日は次男・昊空(そら)くんが遠足のため、お弁当を作ります。辻さんは以前、昊空くんの好きなポケモンのキャラクター「ホゲータ」を上手に模した可愛いキャラ弁を昊空くんに作りましたが、「まさかの」感想が返ってきた、と明かしました。「キャラ弁ってごはんの上にチーズやハムをのせたりするじゃない?ごはんと合わないらしくてダメだったらしい」「良かれと思って可愛くしたけど、見た目よりも味だって」……まさかの!昊空くんはこの4月から小学6年生。そういうお年頃なのかもしれませんね。辻さんは「食にこだわりのあるメンズなので今日は“いつ弁”(いつものお弁当)です」「変化球もなくいつもどおりのやつが一番いいんだと思う」と続け、芸人・エハラマサヒロさんの奥様・千鶴さんのキャラ弁が「めちゃめちゃ可愛いの。ものの数十分でやるし、スゴイ尊敬しかない」と、今回もキャラ弁に挑戦したかったと明かします。しかし前夜に昊空くんに確認したところ「普通がいい」。というわけで、辻さんが手際よく作っていったお弁当のおかずは、お砂糖を入れた甘めの卵焼き、シャケのおにぎり、飾り切りしたハム、ミートボール、ブロッコリーのナムル、寝る前に調味料に漬けておいた唐揚げ、という“いつ弁”(いつものお弁当)でした。いつもの味が一番安心できて、うれしいものなのかもしれません。(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)(※画像は辻希美さんオフィシャルブログより)お弁当を傷ませないポイントすでに全国各地で夏日が続出している4月。この春からお子さんのお弁当作りが始まったという人も多いでしょうが、早くもおかずが傷まないか心配な気温ですよね。お弁当を傷みにくくするためには、とにかく雑菌が付く・増えるのを防ぐことが大事です。まず大前提として、包丁やまな板など、調理する器具は清潔にしておき、雑菌が付かないようにすること。定期的に煮沸消毒したり、殺菌や除菌スプレーをするなどして清潔を保つように努めるとよいでしょう。同じく、お弁当箱自体も清潔にしておかないと、いくら調理面で気を付けていても意味がありません。毎日のことですが、使った後は早めに洗って、よく乾燥させましょう。作ったおかずを詰めるときにも、手の雑菌を付けないように清潔な箸やトングを使いましょう。ご飯やおかずはカップに入れて直接触れないようにしたり、仕切り付きのお弁当箱を利用するのもおすすめ。作り置きのおかずも冷蔵庫や冷凍庫から出してそのまま入れるのではなく、しっかり加熱してから入れましょう。温かいままのご飯やおかずだと水滴が付くので、お弁当箱の蓋はすぐには閉めず冷めるまで待つことも重要なポイント。また、食べるまでの間も要注意です。保冷剤などで対策しましょう。参照:梅雨~夏は特に気を付けたい!傷みにくいお弁当作りのポイント
2024年04月15日朝のヘアスタイリングはおしゃれにしたいけれど、実際はメイクもろくにできない、ギリギリまで寝ていたい。結果、準備に時間を費やせずバタバタしてしまうのが現実では…。ブロッキングや後ろ髪がちゃんと巻けているのか確認するなど、巻き髪ヘアセットはさらなる時間がかかるイメージがありますが、どうすればおしゃれと時短を両立できるのでしょうか?そんなお悩みを解決するヘアアレンジをご紹介します!今回教えてくれたのは、美容師のハイシマシノブさん(@shinobu.hair)。朝5分でできる、ロングヘア・ミディアムヘアの”ゆるふわ巻き髪”を教えてくれました。◆ロングヘア「朝の5分でできるうる髪ハーフアップ」ロングヘアでもハーフアップにすることで、時短で”ゆるふわ巻き髪”が作れます。1.髪全体を中間から外巻きに巻いていきます。最終的にハーフアップにするので、カールがついていればざっくり巻く感じでOK。きれいに巻こうと意識しないで大丈夫です。2.耳の延長線上で後ろ髪まで分けとり、クリップでとめます。3.後れ毛を巻いていきます。内にワンカールさせます。4.最後に顔周りや前髪を巻いていきます。顔周りは外に流れるよう意識します。◆ミディアムヘア「朝の5分でできるふんわりエアリー巻き」内巻きと外巻きをミックスさせることで、ふんわり動きのある巻き髪にアレンジすることができます。1.毛先全体を軽く外ハネにします。外ハネのコツは後ろに流すイメージですると上手にできます。2.表面の髪を内巻きにします。3.顔周りを少し取り中間を外巻きにします。4.サイドバングを外に軽く流すようにして巻きます。5.前髪を軽く巻いたら完成です。時間が無い朝でも5分あれば簡単にできるアレンジです。ぜひチャレンジしてみてくださいね。
2024年04月15日亮太さんは妻の麻耶さん、4歳の息子・和馬君の3人家族。亮太さんは、麻耶さんに対して不満があり、会社で寝泊まりして1週間になります。亮太さんが家を出ることになった理由とは……?いつも麻耶さんの、どこか自分を見下しているかのような発言が気になっている亮太さん。つい「妻がいないほうが気がラク」とまで感じるようになってしまいました。ところが、その翌日「友だちと飲みに行く」と家を出たきり、朝になっても麻耶さんが帰らないのです。 初めてのできごとに亮太さんは慌てて麻耶さんに電話をしますが、虚しく着信音が鳴り響くのみ。いよいよ亮太さんが青ざめ始めたときに、ようやく麻耶さんが帰宅して……? 今までどこにいたんだよ! 朝帰りしたことを悪びれる様子もなく「いいじゃん。帰ってきたんだから。」とマイペースな麻耶さん。 結局、和馬君や亮太さんの心配をすることなく、さっさと寝室へこもってしまいました。 そんな妻の様子にイライラしながらも、和馬君を幼稚園に送る準備をしたり電話で仕事のスケジュールを調整したり、亮太さんはテキパキとタスクをこなしていきます。 ようやく幼稚園へ和馬君を送り届けたところで、同じ園のママ友に出会った亮太さん。彼女からのありがたい申し出に、安心して会社へと向かうのでした。無事麻耶さんが帰ってきたのは喜ばしいことではありますが、母親として責任感のなさすぎる行動には少し呆れてしまいますね。 久しぶりに育児から解放され、友だちと盛り上がってつい帰宅が遅くなることがあるかもしれません。 しかし、自分を心配してくれる人がいる以上、報告・連絡・相談は最低限守るべきマナーではないでしょうか。家族のためにも、これからはきちんとルールを守って、息抜きをしてほしいですね。 >>次の話著者:マンガ家・イラストレーター くろねこ
2024年04月13日なんだかいつもより抜け毛が多い、分け目が薄くなっている気がする…。そんな髪のお悩みはありませんか。実は、春と秋は抜け毛が増える季節。なるべくストレスを避け、食事のバランスにも気を配ることが大切です。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、薄毛・抜け毛対策となる食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます!いつもより抜け毛が多い?と気になることはありませんか【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 261髪の毛のボリュームが減ってきた、髪の毛の分け目が薄くなってきたと感じることはないでしょうか。若々しく見える髪の毛のボリュームや量に自信がなくなってしまうことは心配ですよね。ただ、春はさまざまな原因が重なり、ヘアサイクルが乱れ、通常の2倍ほどの量の毛が抜けてしまうこともあるようです。新生活による環境の変化や急な気候の変動などにより、たくさんのストレスが加わることで、ホルモンバランスや頭皮の血流を悪化させてしまうことが考えられます。さらに、忙しい毎日が続くことで、食事内容が乱れたり、寝る時間が遅くなってきたりすることもありますよね。加えて、4月~5月は、真夏に近い量の紫外線が降り注ぎ、頭皮へのダメージが増えていく時期でもあります。慣れない環境で、いつも明るく、爽やかな印象で過ごしたい4月ですが、鏡を見るたびに気分が落ち込まないよう、今回は薄毛・抜け毛対策となる食薬習慣を紹介していきます。今週は、薄毛・抜け毛対策となる食薬習慣ヘアブラシやお風呂の排水口、枕元などに抜け髪が増えていることはないでしょうか。実は、季節によって抜け毛の量は前後するものです。とくに春と秋は抜け毛が増える時期ともいわれています。抜け毛は自然な現象ではありますが、明らかに抜け毛の量が多い場合には気になりますよね。また、ストレスや花粉などにより免疫が低下しているときには、髪の毛がまばらに抜けてしまう、びまん性円形脱毛症に悩まされてしまうこともあります。遺伝性の抜け毛の場合は異なりますが、季節やストレス、食事内容、「寝る前スマホ」をはじめとした睡眠の質低下などの影響により、薄毛や抜け毛の症状が悪化しているときには、自分で対策をとることができます。漢方医学では、『髪は腎の華』、『髪は血の余り』などと表現されているのですが、食薬ではその対策として、成長ホルモンの分泌などエイジングケアに関わる『腎』をサポートし、自律神経を整え、髪の毛を丈夫にする『血』を補い、巡らせることが必要だと考えています。ということで、今週食べるとよい食材は、『補腎』や『補血』、『活血』が期待できる【タコとニラのトマトスープ】です。そして逆にNG習慣は、『瘀血』や『痰湿』を作り出す【朝のラーメン】です。食薬ごはん【タコとニラのトマトスープ】タコ、トマト、ニラの組み合わせはうま味成分が豊富で美味しいだけでなく、新陳代謝や血流を促すため『補血』『活血』が期待でき、抗酸化作用もあるため『補腎』も期待できます。さらに、タコには、睡眠の質を高めるグリシンや肝臓の解毒を強化するタウリンも含まれるため、『肝気鬱結』の解消にもつながり春のストレスケアに役立たちます。<材料>タコ100g(一口大)ニラ1/3束(3センチくらいに切る)ニンニク1片(スライス)トマトジュース200ml水200ml(干しシイタケを戻す)干しシイタケ2個(スライス・戻し汁ごと使う)醤油大さじ1みりん小さじ1胡椒・オリーブオイルお好みで<作り方>材料をお鍋に入れて煮る。仕上げにオリーブオイルや胡椒をちらして完成。NG行動【朝のラーメン】ラーメンといえば、高カロリー・高塩分・高糖質・抗脂質という明らかに健康の対極に存在するけれども、至福の時間を与えてくれもする食材だと思います。ストレスが多いときや頑張る自分に対するご褒美食としても優秀ですが、血流が低下する『瘀血』や、脂漏性皮膚炎の原因となる『痰湿』を生じさせてしまうため、頭皮環境を悪化させてしまうことがあります。美容面で悩みを抱えているときにはなるべく避けたいメニューの一つです。また、朝から麺類で糖質をがっつりと取り入れると、血糖コントロールが上手くできずにストレスに敏感な状態で1日を過ごすことになりかねません。また、腸内環境も乱されてしまうため、自律神経も乱れ、睡眠の質も低下し、血流や発毛サイクルなどにも影響してしまうことも考えられます。薄毛や抜け毛が気になるときには、ヘアケア剤の選び方やヘアセットなども大事ですが、タンパク質やビタミンB群、ミネラルなどバランスよく摂取することや過剰に脂質や糖質をとらないようにすること、十分に睡眠時間を確保すること、短時間でも定期的に運動する習慣を身に着けることも大切です。頭皮を部分的に見つめるのではなく、体全体のバランスを整えていきましょう。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』(世界文化社)で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information<筆者情報>大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる!食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖(世界文化社)」、「組み合わせ食薬(WAVE出版)」、「食薬スープ(PHP)」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『1週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』(ディスカヴァー)。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』(KADOKAWA)体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©mraoraor/Adobe Stock文・大久保愛
2024年04月13日