春になり、新入社員の姿を目にすることも多くなってきました。社会人として第一歩を踏み出す彼らを見ながら、初々しいなぁと思う反面、正直新入社員の気持ちがわからない、もっとこうしてほしいなど社会人の先輩として物申したいこともあるはず。そこで、マイナビニュース会員1,000人に「新入社員に腹が立ったことはあるか」アンケートをしました。調査期間:2012/4/3~2012/4/6アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 1,000件・「これ合っていますかと聞かれ、間違っていると答えたら、『ですよね~』と言われた。自分の非を素直に認めていなように感じる」(26歳/男性)・「何かを教えると、その返事が『わかってます』という後輩がいた。わかっているなら、もう金輪際絶対に教えません。と思った」(29歳/女性)・「昔、掃除などの雑用を教えた時に舌打ちされて、相当頭にきた」(32歳/女性)・「『わかってますけど』って、けっこう言われます。じゃあ言われる前にやれ!と思います」(33歳/男性)・「しょっちゅう『疲れた』を連呼する女子がいて、うんざりです」(26歳/女性)・「OJT中に『はい?』と言う人がいた。仕事を教えてもらう立場としてありえない発言だったためカチンときた」(29歳/女性)・「『ぶっちゃけわかりません』と言われたときに、そんなぶっちゃけるほど仕事を覚えていないのにと思いました」(28歳/男性)・「実際に電話で『え?』と言われたことがあり、腹が立った」(34歳/男性)・「『○○でしたっけ?』という言葉遣いが失礼だと、私自身が上司から指摘されたので、それ以降後輩のこの言葉遣いも気になる」(25歳/女性)新入社員のときから不平不満を言ったり、失礼な言葉使いをしていると、先輩社員としては一緒に仕事をしていけるか心配になるもの。わからないことはわからないと素直に認め、謙虚さを忘れずにいることが大切なのかもしれません。さらに、「新入社員に言われて腹が立つ言葉」はどれかアンケートをしました。Q. 新入社員に言われて腹が立つ言葉は?1位チッ(舌打ち)……64%2位わかってますけど……42.3%3位それで?……33%4位超○○なんですけど……25.9%5位ぶっちゃけ……23.5%6位はい?……18.9%7位お言葉ですけど……17.4%8位え?……15.3%9位疲れた……13.7%10位ですよね~……12.1%11位でも……9.8%12位へぇ……9.7%友達と話す時に何気なく言っているような言葉も、会社で使うと非常識な人と思われるかもしれません。相手を不快にさせることのないように意識することが大切ですね。新入社員のみなさん、参考にしてみてはいかがでしょうか?(文/こうのゆみこ)
2012年04月23日合コンでアイドル的存在の女子と一緒になってしまったとき、もう勝ち目はないのでしょうか。いえいえ、そんなことはありません!「ライバルの魅力」と「決戦の場で選ばれる女」の研究と戦略をたてておけば、怖いものなんてないんです。■ライバルの売りを把握まず最強のライバルである「大島優子系女子」の魅力を把握しておきましょう。まとめると次の5点といえます。1.かわいい笑顔2.女性らしい体形3.明るくノリがいい4.親しみやすい5.サバサバ感見た目の美しさに加え、一緒にいると周りを元気にする「120%の笑顔とポジティブな性格」が多くの男性に支持される理由と言えるでしょう。次に勝つための戦略を考えます。まず彼女の魅力で見習うべきところは、とりいれておきましょう。盛り上げるのは苦手というあなたでも「いつも笑顔を心がけること」はできるはず。また内面的な魅力に欠ける女性はどんなにキレイでも、大島優子系女子と並ぶと、その卑屈さが際立ってしまうので注意しましょう。■盗めないところを把握内面的な魅力は習得しても、それだけでは足元にも及ばないのが現実。大島優子さんが根強い人気を誇る秘密は、キュートなルックスと女性らしい体形にあります。外見的な美しさを兼ね備えているのに、そこを売りにしていないのが最大の強み。「性格もよくて、ノリもよくて……っていうか、見た目もかわいいじゃん」となると、なかなか勝ち目はないもの。外見的な魅力に勝ち目がないという女子は、大島さんから大きな点差をつけられたことを認識し、ほかにあなたが身につける価値を探しましょう。■決戦の場を調査次に決戦の場「合コン」で選ばれる女子について考えてみましょう。合コンでモテる人とは、一番の盛り上げ役ではなく、盛り上げ役を上手に補佐している人といえます。みんなで話すときはノリをよく、隣の人と話すときは明るくまじめな感じを心がけるのが理想。「私、人見知りしちゃうから合コンだとうまく話せないんだよね。困ったら助けてね」と事前にそれとなく盛り上げ役を依頼しておくのも戦略です。■勝ち路線でいくなら「まり子様」を目指す結局、何キャラで臨むべきなのか。答えはAKB48の篠田麻里子系キャラでいくこと。まず絶対に避けたいのは、大島優子さんの「明るく元気な性格」とキャラがかぶってしまうこと。見た目で劣ってしまう場合には、あなたに勝ち目はありません。そして、合コンというマーケットにおいて「盛り上げ役」は選ばれないという点を考慮すると、まりこ様のお姉さんのような落ち着きを兼ね備えているのが正解!隣で話をしていると安心するなぁと男性に思わせ、ポイントUPを狙います。■まとめライバルと決戦の場をリサーチした結果、あなたが大島優子に勝つために身につけることは、1.アイドルに負けない笑顔2.ライバルを盛り上げ役としておだてること3.アイドルとキャラがかぶらないように、市場(合コン)で支持される「まりこ様キャラ」を作ることといえるでしょう。(さとみん/ハウコレ)
2012年04月23日高学歴、高収入、高身長…そして「イケメン」の恋人がいるAさん。Aさん曰く「浮気相手は絶対『一流でない男』に限る。なんか惹かれちゃうんだよね~」とのこと。なぜ、イケメンの彼氏がいるにも関わらず、あえて「一流でない男」と遊びたくなるのだろうか?浮気症のAさんに直撃インタビューしてみた。■女の影がないから「安心感がある」彼(浮気相手)の部屋は「男の一人暮らし」のニオイがぷんぷんする、程よい散らかり具合。洗面所をのぞいても女が出入りしている気配はない。一流の男は独占することもつなぎとめておくことも大変だが、一流でない男はその気苦労がない。容易に手に入る気楽さが魅力の1つのようだ。■関係が浅いから「わがままを言いやすい」Aさん曰く「夜1人で家にいて寂しくなったら、彼(浮気相手)に電話を一本入れればいつでも会えるの。最初は断られるけどそこで引き下がらずに「会いたい」って言えるんだ」本命の彼には言いにくいわがままも、一流でない彼には遠慮なく言えるようである。元々「カラダだけ」という位置づけなので、身勝手に振る舞うことで関係が壊れてしまうことも心配しなくていいのがその理由といえるのかもしれない。■頼りない姿にわく「母性本能」一流でない男は、立ち振る舞いに「自信のなさ」がみえる。自信に満ちあふれている一流の男は、未来志向だ。済んでしまったことをいつまでも悔いたり、愚痴を言ったりすることはない。その点、一流でない男は少し卑屈で後ろ向き。そんなゆがんだ人間性に母性本能が湧くらしい。話を聞いてあげられるのは私だけ。こんな特別感が居心地のよさなのかもしれない。■腰が低く人あたりのよさが「心地よい」飲み会で周りがわいわい盛り上がっている中、一流でない彼は飲み物の注文を取ったり、食べ終わった食器を下げたり、率先して動くことができる、周りからの評価は「イイ人」。決してモテるわけではないけれど、「イイ人」だから心を許しやすいようである。■生理前は「一流でない男」を好む?!女性は生理周期に基づき、その時々に「男性の好み」が変わるといわれている。排卵日は優良遺伝子を求めて「一流の男」に抱かれたくなり、生理前は妊娠する可能性が低いため、ガツガツせず物腰の柔らかい「一流でない男」に抱かれたくなるらしい。あくまでAさんのケースなので、全ての女性に当てはまるわけではないですが、いい人、安心、母性本能などは女性が男性に惹かれる一つの要素かもしれませんね。(さとみん/ハウコレ)
2012年04月22日食の安全性や食品表示に対する関心が高まっている昨今、人気を集めている資格が食育インストラクターです。食に対して非常に幅広く学ぶ資格であるだけに、有資格者はどのように活用しているのかが気になるところ。もちろん料理研究家のオガワチエコだって興味津々です。そこで今回は、2年前に資格を取得したという羽方達也さんに、この資格がどういうものでどんな活用をされているのか、インタビューをしてみました。――普段はナレーターとしても活躍されているハガタタツヤさん。食育インストラクターとしてはどのような活動をしているのでしょうか。「ひとくちに「食育」といっても内容はさまざま。身近なところでは「食事のマナー」「食の安全」「食材の選び方」「栄養」など。もう少し広い視点に立つと、「日本人の食生活の実態」や「食糧自給率の問題」などがあげられます。そういった「食」について学んだことを自分の生活に生かしたり、問題意識を持って地域社会に伝えたりする役割を担うのが食育インストラクターです」――資格の活用で心に残った出来事があったそうですが。「昨年の秋に「まなび戦隊オシエルンジャー」という、地域のヒーローショーに出演させていただきました(笑)。「好き嫌いはしない」、「よくかんで食べよう」といった内容の話をした時の、素直に話を聞く純粋な子どもたちがとても印象的でした。資格を活用して子どもたちに食育の大切さを伝える活動にもこれからどんどん取り組んでいきたいです」――ハガタさんは食材の「旬」についてもメッセージがあるとお聞きしましたが。「子どもたちへの呼びかけも資格の活用のひとつですが、今のところ一番生かされていると感じるのは家庭での料理ですね。今ではどの野菜も季節にかかわらず、スーパーマーケットで簡単に手に入ります。でも「旬」のものを食べることで、摂取できる栄養価は大きく違ってきます。断然、旬のものが高いのです。また、野菜の効果を考えて料理をすることで、カラダへの影響も変わってきます。日本の四季や旬の食べ物、そういったものを意識すると、料理も食べることも一段と楽しくなりますよ。私自身、食材について勉強することで、好き嫌いも無くなったんですよ。特に納豆とセロリ嫌いがなくなったことには家族も驚いています(笑)」――ハガタさんは健康や生産者の苦労を思うと、不思議と何でも食べられるようになっていたのだとか。その笑顔からも食育の大切さが伝わってくる気がします。子供好きのハガタさんが、野菜嫌いのお子さまがいる家庭で試してもらいたいと言うのが、野菜を細かく刻んでお肉と一緒にいただく方法。このやり方で、私オガワチエコが肉より野菜の方が多い肉そぼろのレシピを考案しました。とってもヘルシーなのでダイエット中の方にも向いていますよ。野菜たっぷり肉そぼろ【材料】 2人ぶん野菜……300g(今回はなす1個、人参5センチ、白菜適宜)牛豚合い挽き肉……180g酒……大さじ3みそ……大さじ2砂糖……大さじ1【作り方】1.野菜をすべて細かく切る。フードプロセッサーがあると便利です。2.フライパンに油(大さじ1)を熱して1の野菜を炒める。3.酒とみそと砂糖をあわせておく。4.2の野菜がしんなりしてきたらひき肉を加え、色が変わるまで炒める。5.そこに3の合わせ調味料を投入して、汁気がなくなるまで炒めて出来上がり。(オガワチエコ)※撮影:大崎絵里耶
2012年04月21日誤解を招くタイトル(標準的なもので半径数km大きいものは50km。流れ星を科学する)を、変更いたしました。大変申し訳ございません(2012/04/20マイナビニュース編集部)夜空を華やかに飾る流れ星。その中でも、ある決まった時期に多くの流れ星が出現するのが「流星群」と言われるものです。今回は、そんな流星群を科学的な視点からとらえてみたいと思います。■流星群と彗星(すいせい)の深い関係流星群の代表としては、毎年8月中旬のお盆時期に見られる「ペルセウス座流星群」や、2001年11月に大出現をして話題となった「しし座流星群」などが有名です。これらに代表される流星群には、実は彗星と深い関係があるのです。まずは彗星から説明していきましょう。彗星というと、皆さんは何を思い浮かべるでしょうか。過去に観測されたものとしては、1986年に出現した「ハレー彗星」や1996年に出現した「百武彗星」、1997年に出現した「ヘール・ボップ彗星」などがありますが、このうち、1つぐらいは耳にしたことがあるのではないでしょうか。中でも、76年周期で太陽の周りを回っているハレー彗星のように、一定周期で太陽の周りを周回している彗星のことを「周期彗星」と呼びます。そして、この周期彗星の存在こそが、流星群の出現と深い関係にあるのです。■ 彗星は何からできている?さて、これらの彗星は一体何からできているのでしょうか。彗星の本体のことを「核」と言いますが、この核というのは、細かな岩石や金属など、たくさんの塵を含んだ氷の塊でできていると考えられており、その形状から一般的には「汚れた雪だるま」(最近では「凍った泥だんご」とも呼ばれます)とたとえて表現されます。また、その大きさは、標準的なもので半径数km程度、大きなものになると半径50km程度に達するものもあります。■ 彗星の進化このような彗星は、太陽から遠く離れているときには、周囲の温度が低いため、核がほぼ裸の状態でいますが、それが太陽からある一定の距離(およそ2~3天文単位=約3億~4億5000万km)以下に近づいてくると、太陽の熱によって、氷が激しく気化を始め、それにより、核の氷の中に含まれていた塵が放出されます。このとき、同じく気化した水やそのほかの物質が気体となって核の周りを取り囲むため、放出されたそれらの塵は、核から吹き出すこれらの気体の流れに乗り、核の引力に逆らって、ゆっくりと核から離れていきます。その後、これらの塵は、その放出されたときの初速度の差や方向の違いにより、時間がたつにつれ、核からさらに離れていき、核の前後に長くのびるようになります。そして、それはやがて彗星の軌道上に広く散らばっていき、彗星が太陽に接近するたびに、この現象を繰り返すことによって、どんどんと進化していくわけです。■ そして流星群の出現へ勘のいい人はすでにお気づきだと思いますが、楕円(だえん)軌道をした周期彗星の中には、地球の軌道と1年に1回、同じ時期に交差するものがあります。すると、地球はその彗星の軌道上に散らばっている塵とぶつかり、それらが地球の大気の摩擦熱により燃えて発光することで、流れ星となって見えます。このような仕組みにより、毎年決まった時期になると流星群が現れるというわけです。なお、地球上から肉眼で観測できる流星は、直径数mm以上の塵だと推定されています。ちなみに、ペルセウス座流星群などは、長い時間をかけて彗星の軌道全体に塵が分散したため、毎年見ることができ、しし座流星群などは、まだその彗星軌道の一部にしか塵が散らばっていないため、大出現する年と少ない年があるわけです。■ 流星群を見るときのコツ流れ星が実際は同じ明るさで発光していたとしても、その発光地点と、それを観測している人との距離によってその明るさは当然異なって見えます。もっと詳しく言うと、距離が2倍遠くなれば、その明るさは1/4倍になるというように、観測地点から見える明るさは、その距離の2乗に反比例するという法則があります。このことから、暗くてもいいからたくさんの流星を見たい人は低い空を眺め、逆に、数は少なくても明るく光る流星を見たい人は高い空を見上げるのがポイントとなります。■まとめ今回は流星群がどのようにして作られるのかを、科学的な視点からとらえてみました。こうして見てみると、彗星が長い年月をかけて撒き散らした塵のおかげで、地球では美しい流星群として見られるという、宇宙の長い歴史によって築き上げられた神秘を感じ取ることができますね。(文/寺澤光芳)●著者プロフィール小さい頃から自然科学に関心があり、それが高じて科学館の展示の解説員を務めた経験も持つ。現在は、天文に関するアプリケーションの作成や、科学系を中心としたコラムを執筆している。
2012年04月20日マドンナなど海外のセレブからも評判の高い、ローフード。皆さんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?自然の食材を生のまま食べるこのスタイル、最近ではなかなか人気も出てきています。料理研究家であるオガワチエコも、ちょっと注目しているスタイルなんです。そこで今回は、ローフードマイスター市川行徳校の校長をつとめる島津浩巳さんに、ローフードのメカニズム、資格取得について伺いました。――早速ですが、ローフードマイスターになろうと思ったきっかけを教えてください「企業で人事や総務、経理などさまざまな経験をしてきましたが、どこにいても何かが違うと感じている自分がいました。そう感じてしまうと人間関係も難しいと思うようになって……。そんなとき、ローフードの説明・体験会に行く機会があり、そこで酵素の素晴らしさを知ってローフードに強く引かれるようになりました」――ローフードとは、いったいどのようなものですか?「ローフードとは、『row=生の』『food=食べ物』、つまり生の食べ物を意味しています。自然の食材を生のまま、加熱する場合は48℃以下に保って食べる。生きたビタミン、ミネラル、食物繊維を丸ごと体内に取り入れるスタイルです。野菜や果物など生の食物に含まれる『食物酵素』の力が、代謝をよくして毒素排せつを促しカラダの本来の活力がよみがえらせるのです。やせた・冷え性が改善した・肌のつやが良くなったなどたくさんの報告があります」――「こんな人にローフードをとってほしい」という方はいますか?「どんなダイエットも続かなかった人、女性特有の病気で悩んでいる人、最近元気がなくなってきたと感じている人などにローフードはおすすめです。実際に私もローフードを始めてから半年間で74キロから59キロに。なんと15キロもの減量に成功しました」資格取得後、現在はローフードマイスター市川行徳校で校長を務める島津さん。4月までに学校を軌道に乗せることを目標に、無料のダイエットカウンセリングなどを実施しているそうです。転職を繰り返し、ようやくめぐり合えた天職。「自由な働き方ができて満足しています。ローフードで全ての悩みにサヨナラしましょう」と話してくれました。そんな島津さんが朝食にすすめる生ジュースとスムージーのレシピを3つ、私オガワチエコが考案しました。これであなたもナイスバディに!?1:アボカドクリーミージュース【材料】 1人ぶんアボカド……半分バナナ……1本豆乳……1カップ【作り方】皮と種をとった材料をすべてミキサーにかけてジュース状にしていただく。2:レッドスムージー【材料】 1人ぶんパプリカ(赤)……半分トマト……1個ピンクグレープフルーツ……1個【作り方】1.パプリカは冷凍庫で凍らせておく2.ヘタを取ったトマトと、皮をむいたグレープフルーツと1をミキサーにかける。3:アップルオレンジ&白菜【材料】 1人ぶんりんご……1個オレンジ……1個ピンクグレープフルーツ……1枚水……1カップ【作り方】1.りんごは種を取り、オレンジは皮をむく2.1と白菜をミキサーにかけてジュース状にしていただく。(オガワチエコ)※撮影:大崎絵里耶
2012年04月20日長時間のパソコン作業や重たい荷物を運んだり、さまざまな原因で肩こりに悩む現代人は多いはず。マッサージ通いがかかせないというあなた、よくみてみるとなで肩ではありませんか?肩こりによって生活に支障をきたす人まででている昨今、なで肩さんが肩こりになりやすいという情報をキャッチ!「私のクリニック目白」の平田雅子先生に真意のほどと、その理由を聞いてきました。(以下、平田雅子先生)なで肩の人は肩がこりやすいというのは本当のことよ。肩こりの原因は、首周辺の筋肉の血液循環が悪くなり、酸素不足になることで、老廃物が蓄積され起こるのよ。肩や首の周辺には、大小さまざまな筋肉があるけど、中でも首や肩から背中の上部にかけて広がる筋肉「僧帽筋(そうぼうきん)」が肩こりに最も深く関わっているの。僧帽筋は、肩や首周辺の筋肉と共に頭を支えたり、左右合わせて10kgにもなる腕を支えるなど、日常生活でも酷使されるため、疲労がたまりやすい筋肉。なで肩の人の場合、肩の傾きが大きいため、そうでない人に比べ、腕を上げ下げするのにも僧帽筋にかかる負担が大きくなるの。このため、なで肩の人は僧帽筋に疲労が生じやすくなり、肩こりが起こりやすいというわけ。また、なで肩の人は肩付近にある胸郭出口(鎖骨と第1肋骨の間)が狭くなっていることが多いため、肩こりの症状が出る「胸郭出口症候群」という病気になりやすいわ。胸郭出口が狭いと、そこを通る神経や血管が肩を動かすたびに圧迫されてしまいます。すると、肩の首のこりや痛み、腕のだるさ、しびれなどの症状が現れることがあるのよ。また、血管が圧迫されることにより、手指が冷たく感じたり、指先が紫色になることもあるわ。胸郭出口症候群は、上記に挙げた症状の他に、手を上げたり重いものを持つと痛みが増すのが特徴よ。胸郭出口症候群は整形外科で治療することができるわ。症状に心当たりのコは、早めに病院へいきましょう。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年04月19日願い事を3回言えれば願いがかなうとされ、子供のころから知っている身近な天文現象の1つとして「流れ星」があります。空の明るい都会では、あまり見ることはありませんが、空の暗い山や田舎へ行けば、普段でも数分~数10分に1個程度の流れ星を見ることができます。今回は、そんな夜空を美しく彩る立役者、流れ星について紹介したいと思います。■ 流れ星の正体そもそも、流れ星の正体は一体何なのでしょうか。流れ星は、その名の通り「宇宙に見える星が流れている現象」だと思っている方もいるかもしれません。しかし、実はもっと近く、地球の大気中で起こっている現象なのです。どういうことなのか、もう少し詳しく説明しましょう。宇宙には、さまざまな塵(ダスト)が多く存在します。これらが、引力に引っ張られて地球の大気圏に突入すると、大気との摩擦熱で燃えるときの光が、地上からは流れ星として見えるという仕組みです。その中でも、特にサイズが大きく、大気圏内で燃え尽きなかったものは、地表まで到達し隕石(いんせき)として発見されることになります。では、どうして宇宙空間にこのような塵があるのでしょうか。その要因としてはいろいろありますが、彗星(すいせい)が通った後に残していった塵だったり、隕石のカケラだったりといったものが宇宙空間には多く漂っています。これらがすべて、流れ星のもとになっている塵というわけです。■ 流星群とは?一般的に、流れ星は空のあちこちで現れ、さまざまな方向に流れていきます。しかし、年に数回、多くの流れ星が一度に出現する現象を見ることができます。さらに、その多くの流れ星たちが、ある一点から放射状に降り注いでいる場合、それらの流れ星をまとめて「流星群」と呼んでいます。流星群の代表としては、毎年8月のお盆ごろに見られる「ペルセウス座流星群」や2001年に大出現して話題となった「しし座流星群」などが有名ですので、どこかで耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。これら流星群の中でも、毎年決まった時期に出現するものを「定常群」、数年~数十年おきに活発に出現するものを「周期群」、突然活動するものを「突発群」と呼び、「ペルセウス座流星群」は定常群、「しし座流星群」は周期群にあたります。そのほか、突発群の代表としては、1956年12月に突如出現し、南極へ行く途中の第1次南極越冬隊によっても観測された「ほうおう座流星群」などが知られています。■ 流星群の名付け方ところで、なぜ流星群にはそれぞれ「ペルセウス座」や「しし座」のように、星座の名前が付けられているのでしょうか。それは、その流星群が出現する場所と大きな関係があります。先ほど、流れ星がある一点から放射状に降り注いでいる場合、それらの流星をまとめて「流星群」と呼びます、とお話しましたが、この中心となる一点のことを「放射点」または「輻射点」と言い、この点がどこの星座に属しているかによって、付けられる名前が決まります。つまり、この点がペルセウス座の付近にある場合には「ペルセウス座流星群」、しし座の付近にある場合には「しし座流星群」となるわけです。ちなみに、しし座流星群の放射点は、ちょうど獅子の顔の付近にあたります。■ 日本で見られる流星群たち現在、観測できる流星群には、主なものでおよそ20個程度あります。その中でも、1月上旬に見られる「しぶんぎ座流星群」、8月中旬に見られる「ペルセウス座流星群」、12月中旬に見られる「ふたご座流星群」は、毎年ほぼ安定して出現数も多いことから、三大流星群と呼ばれています。ちなみに、「しぶんぎ座」という星座は、今はもう残っていませんが、かつて、この放射点のあたりには「壁面四分儀座」という星座がありました。現在では、りゅう座とうしかい座の境界付近にあたりますが、放射点までの距離がどちらの星座の中心からもが遠いことから、「しぶんぎ座流星群」という名前が今も使われています。■まとめこのように「流れ星」や「流星群」は、宇宙に漂う塵がそのもとになっていたわけです。また、流星群にも、その出現するタイミングによって、いろいろな種類があることが、お分かりいただけたでしょうか。都会に住んでいると、なかなか出会う機会のない流れ星ですが、たまには暗いところに出掛けて行って、ゆっくり空を眺めながら流れ星を探してみるのもいいかもしれませんね。(文/寺澤光芳)●著者プロフィール小さい頃から自然科学に関心があり、それが高じて科学館の展示の解説員を務めた経験も持つ。現在は、天文に関するアプリケーションの作成や、科学系を中心としたコラムを執筆している。
2012年04月19日ひとことにソムリエと言うと、ワインが頭に浮かぶと思うのですが、実はいろいろなカテゴリにあることを知っていましたか?今回、ご紹介するのは「だしソムリエ」という資格。この資格を持っていると、どんなことができるのか、今回、だしソムリエのMaki(鵜飼真妃)さんに、料理研究家の私オガワチエコがお話を聞いてみました。彼女は以前から、だしを取り入れることで食生活がより豊かになるのではという思いがあったそう。実家が乾物屋ということもあり、なぜまわりの人たちがだしにこだわらないのか、いつもジレンマに陥っていました。その後、印刷会社に就職、出版社のネットコンテンツ企画、編集&ライターを経て、2010年3月、満を持してだしソムリエ協会を設立したのです。だしソムリエ協会WEBサイト――早速ですが、だしソムリエってどんな資格なんでしょうか?「日本で唯一『だし』に特化した資格です。4級から1級まで、昆布やかつおなど、日本のだしをベースにフレンチ、イタリアン、中華、韓国料理なども学びます。『だし』というと干物系の和風だしを思い浮かべる方が多いと思いますが、野菜、肉類、魚介類などの生鮮物も『だし』なのです」――この資格をとった人はどのような活躍をしているのですか?「趣味や仕事に役立てたいと思うなど受講の目的は幅広く、受講生もさまざまな方がいます。だしソムリエ検定を受講したことがきっかけになって、料理コンテストで優勝した方もいらっしゃるんですよ。また、だしは料理の基本です。これをマスターするのですから、ほかの料理家の方たちに一歩抜きんでるとも言えますよね。よく『だしソムリエをとったらどうなるの?』というようなことを尋ねられますが、大切なのはそれをとったうえで、どう生かすのか、どのようにアピールするかを考えることだと思います。自分の戦略が定まれば、だしソムリエであるということはとても有効に働きだすと思っています」――だしソムリエを提案してよかった点はどんなことでしょう?「思った以上にたくさんの方とつながれる点です。老若男女、そして日本全国いろんな地方の人と、『だし』という共通のワードで盛り上がることができます。私自身も国内旅行が大好きなので、地方の話はとっても楽しくて」現在はFacebookも活用しているというMakiさん。「Facebookの勢いはブログ以上にすごいものがあると感じています。ここから地方の方ともつながるし、ページを見て検定を受けに来てくださる方もいます。PR会社から仕事の依頼がくることもあります。ゆくゆくは海外の方ともつながれたらいいですね」型にはまらず直感を信じて活動してきたというMakiさんのこと、『だし』で世界中をつなげる日がもうすぐやってきそうですね。そんなMakiさんが大切にする『だし』に重きをおいたレシピを、私オガワチエコが考案いたしました。皆さんもお試しあれ!だしかけ鶏まぶし【材料】 2人ぶん水300cc塩小さじ1/2炊いたごはん1合ぶん鶏モモ肉150g(小さめの一口サイズにカット)くず野菜(あればでOK。今回は万能ねぎの根を使用)タレ(しょうゆ大さじ2、酒大さじ2、砂糖大さじ2)薬味(きざみねぎ・ごま・わさび漬け・のり)各適量【作り方】1.鍋に水を入れ、鶏肉とくず野菜を入れて弱火で静かに2~3分沸騰させ、塩を加える。これが最後にかけるダシになる。2.鶏肉を鍋から取り出してフライパンに入れ、タレの調味料を加えて火にかけ、半分くらいになるまで肉とからめる。3.フライパンに残ったタレをごはんに入れて混ぜて器にもり、鶏肉を乗せて、きざみねぎを散らし薬味を添えて完成。※最初はそのままノーマルにどうぞ。次は薬味をかけて楽しみ、最後は1のダシをかけてお茶漬けに。(オガワチエコ)※撮影:ヤマグチアキノブ
2012年04月19日現代病とも言われる歯周病。歯と不妊、あまり関係のないように思える両者ですが、歯周病が不妊に影響を与えるというのは本当なのでしょうか。不妊というキーワードはとくに女性の気になるところ。歯周病が不妊の原因になるのかについて「私のクリニック目白」の平田雅子先生に解説してもらいました。(以下、平田雅子先生)妊娠しにくくなる原因はさまざまあるわ。年齢が35歳以上であったり、肥満傾向にあるコや喫煙習慣のあるコなど。そして、ある研究から、歯周病を起こす細菌が体の正常な働きを壊すことがわかり、妊娠を遅らせる可能性が指摘されたの。歯周病を起こす菌は、誰の口の中にも存在するごくありふれた細菌よ。ところが、一度炎症が起きると歯周病菌は約1000倍もの爆発的な増え方をするの。増えた歯周病菌は血流にのって全身に運ばれる危険性があるわ。これまでにも、歯周病にかかると心臓病や2型糖尿病、呼吸器疾患、腎臓病など慢性疾患を併発しやすいと言われていたけれど、それだけじゃなく不妊や流産、早産などにも関与しているようなの。研究では、3000人以上の妊婦さんを対象に調べたところ、26%が歯周病にかかっていて、歯周病ではないコは妊娠に向けて努力を始めてから平均5カ月で懐妊したのに対し、歯周病のコは懐妊するまで平均7カ月かかったとか。数値だけみると大した違いは無いように思えるかもしれないけれど、歯周病にかかると、受胎だけじゃなく妊娠中の心配も高まるわ。妊娠を望むコは、喫煙を止め、健康的な体重を維持するよう努め、さらに、正しい歯磨きとデンタルフロスを利用したお口のケアを心掛けましょう。あと、歯科で定期チェックを受けることをおすすめするわ。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年04月18日■まえがき昨今、メディアを賑わせているインチキ占い師のテクニックの一部を紹介します。カラクリさえわかればインチキ占い師は怖くありませんね。このテクニックは営業マンのテクニックでもありますので、テクニックそのモノに善か悪かのボーダーラインは引けません。■人を魅了し、動かさせる心理人は『頭で考えて想像した欲求』よりも『潜在意識から湧き上がる欲求』のほうが圧倒的に強い。例:【頭で考えて想像した欲求】美味しそうな食べ物をみて、食べ物の味を想像し、その味を堪能した自分を想像したときに生まれる『食べたい』という欲求。【潜在意識から沸き上がる欲求】空腹を感じ、餓死の危機を感じたときに生まれる『食べたい』という欲求。同じ『食べたい』という欲求でも後者のほうが圧倒的に強い。私たちの潜在意識が『生きること』を望む限り、理屈を超えた欲求に誰も勝てない。インチキ占い師や営業マンはこの気持ちを刺激する。占い師や営業マンは、あなたの潜在意識から『NO』を消すテクニックを使います。相手に質問をするときに、質問を『YES/NO』で答えられないようにします。『映画を観に行こう』と誘われれば『NO』と答えられますが、『映画なんだけど……300かトロイ、どちらを観たい?』と誘われれば潜在意識の中で『NO』という選択肢は消えます。■潜在意識を操るための環境作り1.共感できる点をたくさん見つける。正しくは「共通点を作る」ですね。共通点を強引に作っていきます。共通点を作るために聞き手にまわる必要もあります。私たちは共感できる人とのコミュニケーションをとるとリラックスしてしまいます。2.悩みに浸け込む人間の悩みは大きくわけて4つしか存在しない『人間関係』『お金(収益関係)』『夢(目標)』『健康』上記4点の悩みを聞き出します。どんな些細なことでもこれら4点が関わっているか確認すれば思い当たる節が出てくるものです。■占い師の未来の予言のやり口『実現したときにしかわからない予言』を行うので、絶対に外れません。「○○の方角で恋人が出来るチャンスがあります。」「あなたの仕事を邪魔しようとする人が見えます。○○に注意してください。」■あとがき占い師にしろ営業マンにしろ、消費者の心理を煽るやり方は変わりません。良いか悪いかは別として、こういった知識を持つことで騙されることは減ります。あなたも過去に上記のようなやり口で近寄られたこと、ありませんか?(文/ゆっくりライフハック)
2012年04月18日東武鉄道と東京タワースカイツリーは17日、報道機関向けに東京スカイツリーの内覧会を開催した。地上450mからの景観、最新鋭の風景案内システムをはじめ、雨天時限定のパノラマスクリーンやエレベーターの演出など、空中ならではのエンターテインメント空間となっている。すでに報じられているとおり、東京スカイツリーの展望台は2段構造になっている。地上350mの「天望デッキ」と、地上450mの「天望回廊」だ。団体客の場合は1階に集合し、チケットカウンターで手続きした後、4階へ。個人・グループ客の場合は4階のチケットカウンターで手続きを行う。4階からは、4基のエレベーター「天望シャトル」で、「天望デッキ」のフロア350へ。天望デッキはフロア350、フロア345、フロア340の3層となっていて、ここまでの入場料は大人(18歳以上)2,000円。12~17歳は1,500円、6~11歳は900円。4~5歳は600円。さらに上の「天望回廊」は別料金となっており、フロア350のチケットカウンターで入場券を購入する。料金は大人(18歳以上)1,000円。12~17歳は800円、6~11歳は500円。4~5歳は300円だ。外観からもわかるように、展望台部分はすり鉢状になっている。これは眼下の風景を見やすくするのと、おそらく雨天でも窓に雨粒が付きにくく、下方の眺めを確保できるようにするためだろう。筆者が見学した時間帯は、曇天から雨というタイミングで、その効果を確認できた。360度すべての風景が見渡せて、東京のみならず関東平野の広さも満喫できる。展望台は左右のパノラマを楽しむものだと思っていたが、眼下も見通せる構造で、フロアの天井が高いため、足元から地平線までの上下方向の迫力もすごい。近くは浅草、遠くに都心の高層ビル群など、東京のランドマークをすべて見渡せる。快晴ならば富士山や関東の山々も見通せるはずだ。上層のフロア445からは、110mの散歩道「天望回廊」で最上部のフロア445へ。地上452.1mの最高地点は柱に表記されており、記念撮影に最適。また、ガラスに「WELCOME TOKYO SKYTREE」「640m」などの文字を反射させて、風景と文字を組み合わせるしかけもある。ガラス窓の展望台だと、室内からの映り込みが気になるけれど、その映り込みを逆手に取ったユニークなしかけだ。光の演出「ソラカラポイント」もあり、記念写真の順番を待つ間に楽しめる。予約した日が雨だったら……、残念? いや、ラッキーかもしれない。フロア350には雨天時専用のエンターテインメント「パノラマスクリーン」がある。晴天時の風景を上映するほか、江戸の風景画などから構成された映像作品といったコンテンツが用意されているという。このフロアには、江戸時代に描かれた「江戸一目図屏風」もあり、偶然にも東京スカイツリーからの眺めに似ているという。屏風には江戸の寺社や盛り場、祭りなど、建物や文化が描かれている。霞の向こうの風景に重ねて、歴史のロマンを感じてみたい。雨天でも楽しめる見所がもうひとつ。フロア340のガラス床だ。2m×3mのガラスの床があり、真下を眺められる。この風景は雨でも問題なし。プラネタリウムの丸い屋根がかわいい。天望デッキには、すぱらしい眺めを楽しみながら食事を楽しむ場所もある。フロア350とフロア340の「SKYTREE CAFE」では喫茶とファストフードを用意。フロア350はスタンド形式で、フロア340はテーブル席もある。ソフトドリンクの定番商品のほか、それぞれのフロアにオリジナルメニューがある。フロア350では、果実を発酵させた酢を使った「デザートビネガードリンク(450円)」や、東京スカイツリーのイラストモナカがついた「スカイソフト(400円)」がおすすめだという。フロア340には食事メニューとして、ドライカレー(900円)やサンドイッチ(700円)があるほか、ソラカラちゃんパフェ(700円)、スカイツリーロール(550円)などのスイーツを用意する。フロア345は「新日本料理」をコンセプトとしたレストラン「Sky Restaurant 634」がある。最新の調理技法と日本の伝統美を意識した古典的調理技法、各地から東京に集まる食材と江戸東京野菜を組み合わせるという。ランチコースは4,200円から。ディナーコースは1万2,600円から。カウンタータイプの鉄板焼きコーナーは8席で、1万8,900円からのコースメニューとなっている。お土産を買うなら、フロア345に「ザ・スカイツリーショップ」がある。江戸切子など東京の伝統工芸品やお菓子、ステーショナリーのほか、ソラカラちゃんキャラクターグッズなどをそろえる。東京スカイツリーの工事中、旧業平橋(現・とうきょうスカイツリー)駅前にあった「東京スカイツリー インフォプラザ」の名物「東京スカイツリー型ペットボトル」も健在だ。中身は鹿児島県の天然水だけど……。乗り物好きにとって、タワーのお楽しみといえばエレベーター。スカイツリーの展望台へのエレベーター「天望シャトル」は、4階と天望デッキを結ぶ4基、天望デッキと「天望回廊」を結ぶ2基がある。4階から天望デッキの間は、「東京スカイツリーと4つの空」をテーマに、各機とも異なるアートパネルを設置。エレベーターの動きに合わせて照明による演出が行われる。エレベーターの速度は速いけれど、この演出の効果もあって時間が短く感じられる。天望デッキから「天望回廊」の間は、眺望を楽しめるシースルータイプに。扉からの景色も楽しいけれど、奥側の天井もシースルーになっており、SF映画のロケット発射シーンのような感覚を楽しめる。その他、団体フロアには壁一面の映像展示「隅田川デジタル絵巻」や「構造物紹介コーナー」、4階入口には東京スカイツリーに見立てたアートオブジェ「SUPER CRAFT TREE」などの見所が。また、子供から大人まで楽しめる演出として、伝統小紋柄にソラカラちゃんを組み合わせるなど、壁や案内表示にソラカラちゃんを隠しているという。東京スカイツリーの開業は5月22日。東京の新名所、新展望を楽しめる日までもうすぐだ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年04月18日信頼関係を築くのは大変でも、それが崩壊するのは一瞬。とはいえ、まったく悪気のない相手の一言が、自分の絶対に触れてほしくない部分だったりすることも……。今回はマイナビニュース会員の皆さんに、「絶交につながった一言」をお聞きしました。調査期間:2012/3/13~2012/3/16アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 963件(ウェブログイン式)「たった一言がキッカケで絶交してしまった(あるいは、絶交されてしまった)ことがある」と答えた人は、アンケートをとった963人中127人(約13.2%)。では、それはどんな一言だったのでしょう?■身勝手・幼稚な一言にうんざり「彼氏ができたら、『私より先に幸せになるなんて許せない』と言われた」(33歳/女性/千葉県)「明らかにおかしいと分かることを勘違いでキレられ、『お前なんて地球のクズだ』と言われた。あまりの幼稚さに、友達でいることがバカらしくなった」(26歳/女性/東京都)「幼稚園のときのこと。相手の家でテレビを見ていて、テレビの前に立った弟くんをそいつが押しのけたら、弟くんはテレビにぶつかり大泣き&流血。おれがやったと母親にウソをつかれ、以後話すことはなくなった」(30歳/男性/兵庫県)「年上の仲のよい友人がいたが、議論で不利になった際の捨てゼリフが『結局は年下だね』」(25歳/男性/東京都)どれもこれも強烈です……。幼稚園のときのエピソードなども、もしかしたら相手は忘れているかもしれませんが、言われたほうはずっと覚えているものですね。■あまりにひどい・思いやりのない一言にびっくり「『性格が悪いのは、お前の親のせいだ』と言われたとき。親を否定されて許せなかった」(25歳/女性/広島県)「友達がアパートに遊びに来たとき、外に遊びに行こうと言われたけど、私は具合が悪くて外に出たくなかった。そう伝えると『むかつく!』と言って帰っていった」(34歳/女性/福岡県)「同期で親友だと思っていた子からの一言。仕事量が違いすぎるのに言われた『本当に仕事ができないよね。最低。』それまでのすべての信頼が崩れた」(23歳/女性/愛知県)「愛犬が亡くなったときに、『しょうがない』の一言で励ましがなかった」(27歳/女性/東京都)最後の体験談に関しては、ペットを飼ったことのない人には、ペットを亡くすショックが分からないのかもしれません。とはいえ、落ち込んでいることを軽んじられたりすると、誰でも嫌な気持ちになるものです。■私はあなたの何だったの?と思う一言「友人がMacを使いたいと言うので、家に余っていたものを数日間かけて調整。何とか快適に使ってもらおうと奮闘したのに、HDDの音を聞いて『壊れてるのを持ってきたな』……。PCについて知らないのは仕方ないが、壊れものを渡す人間だと思われたことに腹が立った」(35歳/男性/栃木県)「マルチの商品を買わないかと言われた」(26歳/女性/福岡県)「浪人中に宗教の勧誘を受けた」(35歳/男性/東京都)相手のことを思って努力したのにあっさり裏切られたり……。勧誘も、それ自体は別に悪いと言いませんが、弱っている時に言われるとちょっと微妙な感じになりますよね。■価値観が違いすぎる一言に付き合いをやめた「推薦入試で大学合格した後に、親友に言われたのが『うちは親が厳しいから、そういう中途半端な大学は許してもらえないの』。焦る気持ちは分かるが、私は浮かれていたわけではないし、そんなふうに思っていたのかとショック」(34歳/女性/群馬県)「『彼がいる場合は女友達より彼氏と遊ぶのが普通で、別れたら女友達のところへ戻るのが当たり前』と言われたとき。なんだそれって思いました」(27歳/女性/神奈川県)「フリーターで生活していた時『生きていて楽しいの?』と言われたこと。そのバイトは結構充実してやっていたので、勝手な決めつけに腹が立った」(31歳/女性/神奈川県)友達といえども、ある程度の価値観のズレがあるのは当たり前。しかしそれがあまりに食い違っていたり、自分の価値観だけが絶対みたいに主張されてしまうと、もう仲良くできないと思ってしまいます。「ザトウ鯨に似ていると言われ、絶交しました」(37歳/男性/東京都)うーん、ザトウ鯨に似ているというのは悪口にあたるのでしょうか。雄大でカッコイイと思うのですが……。どんな言葉でも、文脈や語意によっては思わぬ事態につながるのかもしれないですね。(文/島田彩子)
2012年04月18日女性の永遠の悩みといえば、ニキビやシミ、そばかす。とくにニキビには思春期の苦い思い出もあるはず。しかし、このニキビ、やっかいなのは大人になってからも続くんです!大人になってからできるニキビは口まわりにできることが多い、と感じたことはありませんか?いわゆる大人ニキビといわれるもので、思春期のニキビとの違いを「私のクリニック目白」の平田雅子先生に解説してもらいました。(以下、平田雅子先生)口のまわりできるニキビは、いわゆる「大人のニキビ」ね。Tゾーンにできる思春期のニキビとは違って、大人ニキビは口のまわりやあごなどのUゾーンにできることが多いわ。成長ホルモンの影響で皮脂分泌が過剰になってできる思春期のニキビに比べて、大人ニキビには複雑な要因がからんでいるの。一度できると治りにくく、ニキビあとからシミになることもあるのできちんと対策が必要よ。使っている化粧品が合っていないことや、洗顔料が肌に合っていないこと、胃腸が弱っていたり、ストレスがたまっていたりすることでも、大人ニキビができやすいわ。食生活の影響も大きくて、糖分や脂質の摂取が多く、ビタミンB群が不足することもニキビができる要因のひとつ。女性の場合は、生理周期でもニキビができやすい時期があるの。排卵後から月経開始時の中間にあたる黄体期には、黄体ホルモンの分泌量が増え、この時期にはニキビができやすいのよ。大人ニキビは、普段の生活や食生活などに原因が隠れているはず。心身の状態をしっかり見つめ直して、バリア機能が低下して敏感に傾きがちな肌に負担をかけないよう、低刺激なスキンケアに見直しをはかりましょう。なかなか治らないようなら、皮膚科か婦人科に相談してみてね。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年04月17日■前書き思い返せば懐かしい。10数年前の新入社員時代の自分。独立する目標は叶ったものの、ずいぶんと遠回りをしてきました。あの日から今日までの長い時間をもっと有効活用できたのではないかなと思います。きっと私と同じようなことを思っている30代も多いのではないでしょうか。本年度より新入社員になった人たちにむけて、そして10年後の自分のために「やっておけばよかったこと」をまとめてみます。ご参考になれば幸いです。それではどうぞ。■社会人としての自分の目標をはっきりさせる新しい環境に興奮し、我を忘れて所属する会社のために仕事を頑張るのも素敵です。しかしそれは会社があなたにかけた魔法であり、その魔法はいつか解けます。自分が仕事を頑張る理由の中心に「会社」を設定することを、私はオススメいたしません。あなたの意見が会社の方針と食い違ったときに、あなたのなかで会社に対する忠誠心が消え、頑張る理由そのものが消滅し、あなたの心に大きな空洞が生じます。まるで付き合っていた恋人に振られた直後のような虚無感の中であなた仕事に打ち込むことができるのでしょうか。そうならないためにも、目標の中心に自分自身を置くことをオススメします。偉そうなことを言ってますが、仕事を頑張る理由の中心に「会社」を置いていたのは私自身です。新卒の私は会社のために人生全てを捧げました。デスマーチだろうがサビ残だろうがどんとこい!そんな意気込みで3年ほど仕事をしていたある日、ふと魔法が解けてしまいました。魔法が解けた原因は上司との対立が原因です。理由はどうあれ、一度解けた魔法は二度とかかることはなく、モチベーションは下がったまま。いつしか転職を決意してしまいました。その会社で学ぶべきことはまだたくさんあったのに、転職するタイミングを完璧に間違えてしまったのです。その後、転職を繰り返しました。大変もったいない時間の使い方をしたなと思っています。遠回りをしたものの、なんとか自分の目標である「独立すること」を達成できました。もしあのとき、自分の働く理由などに少しでも「自分」が関わっていれば、その会社でもっとたくさんのことを学べ、独立まで・軌道に乗るまでの期間は短くなったのではないかなと思っています。グダグダと転職を繰り返した私が目標を達成できたシンプルな方法がコチラです。■長期的な目標をたてる私は20代のうちに60歳の自分の目標をたてました。そこから50代、40代、30代と目標を掘り下げました。私が実際に立てた目標の簡易版がコチラです。ご参考までにどうぞ。【60代】・孫をみる・孫におもちゃを買ってあげる・息子or娘から慕われる・夫婦間仲良く過ごす残念ながらまだ子供どころかパートナーさえも見つかっていませんが。自分が60歳を迎えた姿を想像して色々考えたのですが、最低限リタイアしていたいですね。そのために50代ではどのような姿であるべきか。50代の目標を達成するためには40代はどのような姿であるべきか…。このように目標を逆算する形で掘り下げました。掘り下げて掘り下げて掘り下げて、とにかく掘り下げることで見えてくる『自分の理想の30歳像』。この理想像はびっくりするくらいリアルです。そしてそこまで明確に描けているならば、その理想像は必ず手に入ります。ではどうやってその理想像を手に入れるかです。こちらも非常にシンプルです。■毎日眺めるカレンダーに理想像を手に入れるためにやるべきことをたくさん書き込む要はカレンダーに「やらなければいけないことリスト」をゴリゴリ書きこめばいいのです。私はトイレのカレンダーにゴリゴリ書き込みました。あなたが今書きこもうとしている『やらなければいけないこと』が、実際に正しいか間違っているかは関係ありません。書きこもうとしている時点でその『やらなければいけないこと』は正解です。思う存分書き込み、書き込んだことを実行していきましょう。■後書き大切なことはこの2つだけです。実際に行動しなくていいのかって?安心してください。ゴリゴリ書きこむだけ書き込んだあとに実行しないほうが難しいです。書き込んだことを実行できないタイプの人間は、そもそもカレンダーに書き込む段階まで進めません。さあ、重い腰をあげてペンを握ってみませんか。未来はあなたのペン1つで手に入ります。(文/ゆっくりライフハック)
2012年04月17日「最近は人付き合いが希薄になった」「今の若い人は常識を知らない」などと言われますが、それって本当にそうなのでしょうか。マイナビニュース会員の皆さんへのアンケートで、マナーや良識があると思われる言動を挙げ、それらを普段しているか?という形式で質問してみました。調査期間:2012/3/13~2012/3/16アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 963件(ウェブログイン式)■道で誰かとすれ違う時は、片方に寄る(561票)「今も常識でしょう。どうやってすれ違うの?」(31歳/男性/東京都)ごもっとも、という感じです。こちらは、多くの人がそうしているとの回答でした。「すれ違うときの面倒なことを考えて、最初から脇を歩くことが多い」(27歳/男性/東京都)という方も。「狭い道で誰かとすれ違う時は、こちらから先に片方に寄ったほうが邪魔にならずにスマートなやりかただと思う」(27歳/男性/神奈川県)「すれ違うとき左ひじをひく。小学校時代に習って、それ以来習慣です」(25歳/女性/東京都)ただし、中にはこんなご意見も。「昔の感覚だと他人への思いやりからさりげなく避けていたと思うが、今の時代は下手にぶつかって刺されたり……など、危ないことを回避するためのような気がする」(36歳/女性/東京都)これはこれで、説得力のあるご意見ですね。嫌な世の中になったものです。■天気の悪い日は早く家を出て、遅刻しないようにする(377票)「遅刻しないのは、社会人として当然」(29歳/女性/福井県)特にビジネスシーンでは、遅刻は厳禁という認識の方がたくさんいます。が、中には「天気は私のせいじゃないので、特に何もしない」(24歳/女性/宮城県)という人も。「電車の遅延は証明書をもらえば遅刻にならない。それよりもゆっくりと休んで、体調を万全にして出社するようにしています」(27歳/女性/神奈川県)うーん、多少の努力はしてもいいと思うのですが、たしかに危険が生じるくらいなら、きちんと連絡したうえでの遅刻もやむをえないかもしれません。「なんで電車が動かないんだ!」と駅員さんに詰め寄る姿も見苦しいですし、このあたりは、ケース・バイ・ケースでしょうか。■道を聞く、あいさつするなど、知らない人と会話することに抵抗はない(319票)人見知りで……という方もチラホラいますが、「誰かに聞いた方が効率的」(28歳/男性/熊本県)と考える人も多いよう。「コンビニや飲食店で『ありがとう』『ごちそうさま』を言うのは全く抵抗がないし、言わない人には『なんで?』と思ってしまう。言われて悪い気がする人はいないのに」(29歳/女性/大阪府)「なぜか結構道を聞かれることが多いんですが、そういう時でもきちんとていねいに教えてあげます」(25歳/女性/神奈川県)よく道を聞かれるという人は、いい人オーラが出ていそうですね!「携帯などで自分で調べられるようになったので、聞かない」(23歳/女性/埼玉県)これは確かに……。そもそも、他人と会話するキッカケ自体が少なくなりつつあるかもしれません。■危ないこと・悪いことをしていれば、知らない子供でも注意する(142票)「危ないことをしてケガをしたら可哀想なので」(23歳/女性/京都府)注意するという方もいますが、今までの3つの設問と比べ、実行している人がぐっと減ってしまった感があります。「前に電車で、騒ぐ子供に何もしない母親に対して注意をしたことがあり、その母親にものすごい形相でにらまれた……」(31歳/女性/東京都)「しかった方が不審者扱いされてしまう時代なので、注意できない」(37歳/男性/大阪府)「口出しされるのが嫌」という親もいるでしょうが、怖い事件が多いと不審者に警戒せざるを得ないのも分かります。難しいですね。また、少子化や外で遊ばない子の増加もあるのか、「子供を見かけない」という声も。■街でマナーが悪い人がいれば注意する(75票)皆さんが最も「できない」と感じているのは、こちらでした。「本当は注意したいけど、怖いニュースもたくさん聞くので……」(30歳/女性/北海道)注意した相手がなぜか刃物を持っていたりしますから、これは難しいですね。「全員に注意できるわけではないが、何気なく習慣化してしまっているような場合であれば改善の余地があると思うので、それとなく注意しています」(29歳/男性/神奈川県)こういう方は貴重でしょう。「それとなく」と、相手を尊重しつつ注意する姿勢が大事なのかもしれません。皆さんは、いくつ実行しているものがありましたか?(文/島田彩子)
2012年04月17日ねぇ、なんか最近キレイになったんじゃない?そんなことを言われたあなたは、実は、恋をしてる真っ最中だったりしませんか?恋をすると女性はキレイになるとよく言いますが、実はそれ都市伝説ではないんです。脳科学の観点から、医師で作家の米山公啓先生に真相を解明してもらいました。(以下、米山公啓先生)恋愛中には、脳内物質がいろいろな変化をします。とくに、恋する女性の頭の中では、女性ホルモンであるエストロゲンが増えてきます。そのために曲線が強調された女性的なからだのラインに変化するなど、女性のからだにさまざまな影響を与えるのです。恋をすると肌がきれいになるといわれますが、実は増えてきたエストロゲンの影響です。エストロゲンは、皮膚の一番表面の角層の水分を保持する作用があるので、肌の潤いが保たれます。さらに、真皮層のコラーゲンやエラスチンの合成を促進するので、弾力性のある肌を生み、いわゆるハリのある肌になります。そのおかげで、シワやタルミを予防することになるのです。また、恋のステキな副作用は外見に限ったことではありません。最も大切なことは、恋をしていることで、脳内物質のドーパミンが出て幸福感が増して、ストレスがなくなること。心が安定し、その幸福感が行動や 言動にやさしさをもたらすので、すべての面で感じがいい人だと思わせてしまうのです。だから恋をすると、内面と外見もきれいになるのです。恋をしていると美人になるには、さまざまな脳内物質が影響しているのです。女性には常に恋をして、魅力的でいてほしいものですね。(ラブクリニック編集部)
2012年04月16日季節は、春まっさかり。ブームの続く自転車でのお出かけを考えている人や、新年度をきっかけに自転車通勤にトライする人もいるかもしれません。そこで今回は、「サイクルベース あさひ」の広報の方にお聞きした、自転車選びのコツや装備についてご紹介します。■まずは押さえておくべき自転車の種類ちょっとカッコイイ自転車が欲しいな~と思っても、種類が多すぎてよく分からないという人ことも。まずは、基本的な自転車の種類を教えていただきましょう。「街乗り向きなのは『クロスバイク』で、ライトや泥よけなどがついているモデルもあります。オフロード向きで太いタイヤがついており、車体が丈夫なのが『マウンテンバイク』。本格的なスポーツ車をお求めであれば『ロードバイク』になりますが、本体以外の装備はついていませんので、いろいろと装備をそろえる必要があります。それぞれ用途が違いますので、どのようなシーンで使用されるか、店員にご相談いただくのが一番でしょう」(広報担当者)乗りこなすための難易度も違ってきそうですし、主にどんなところを走るかでも違うのですね。自分のイメージで決めてしまわずに、一度、周囲の詳しい人やお店の方に相談するのが正解のようです。■スポーツタイプの自転車を始めるなら?スポーツタイプの自転車の場合、+αで用意しなくてはならないものが出てきます。最低限必要なものは、鍵、ライト、ヘルメットなど。鍵やライトは、完成車に付属している場合もありますが、ほとんどのスポーツ車には付属していないそうです。スポーツタイプの自転車は一般的なママチャリと比べて高価格で、安いものでも数万円以上しますから、しっかりした鍵を選んで盗難を防ぎたいですね。ライトは当然必要として、やはりヘルメットも必需品。乗る頻度・距離が増えれば、事故に遭う可能性もゼロではありません。安全には十分注意したいものです。「それに加えてあると便利なものは、携帯用空気入れ、アレンキー(工具)、パンク修理セット、グローブです。特に通勤で使う方は、スーツ姿のまま乗るのでしたら皮靴でも滑りにくい樹脂付ペダルや、ズボンの裾(すそ)を巻き込まないチェーンカバー、もしくは裾バンドもそろえておいたほうが安全です。ほか、通勤カバンが入る大きさのカゴ、泥よけなどもあるといいですね」(広報担当者)■この春人気のモデルを教えて!せっかくなので、あさひさんの商品では、今どんなタイプが人気なのかも聞いてみました。「ちょっとスポーツっぽい自転車に乗ってみたい……という方向けにおすすめしているのは、『プレシジョントレッキング』というタイプです。丈夫な作りで、裾汚れを防ぐチェーンケースやスタンド、ライトが標準装備。初めての方で、本体以外の装備を選ぶのが難しい場合は、こうした装備が充実したタイプをおすすめします。自転車に慣れていて体力に自信のある方なら、もう少し上位のもので、『プレシジョンキャトル3』、『プレックロード』など。『プレックロード』は、初めてロードバイクに乗る方からレースを楽しみたい方まで乗っていただけるタイプです。ほか、スポーツタイプではありませんが、最近のトレンドとしては、『ラトゥールミキスト』というちょっとレトロテイストなかわいいデザインのものが女性に人気です」(広報担当者)たくさんの種類やデザインから選ぶのも、自転車の楽しみ。スポーツタイプも、もっとゴツイものをイメージしていましたが、カラフルでかわいいものも出ているのですね。「そうですね。最後に、自転車は楽しい乗り物ですが、一歩間違うと自分や他者を傷つけてしまう可能性もあるものです。ルール、マナーを必ず守り、カッコよく、また気持ちよく走っていただければと思います」(広報担当者)ありがとうございました。昨年から、車道を走るようにとルールが変わったりもしていますもんね。どんな乗り物も、安全第一です!(取材・文/島田彩子)取材協力:株式会社あさひ昭和24年創業。日本最大の自転車専門チェーン「サイクルベース あさひ」を全国展開279の店舗数を誇る。豊富な品揃えと丁寧なメンテナンスや修理対応で、自転車愛好者の熱い支持を得ている。
2012年04月16日ニュースで「ゴミ箱から現金が……」などと流れてくると、「なんでそんなことになるの?」と思いますが、ウッカリは思わぬときに起こるもの。そこで今回は、皆さんの落としもの・なくしものの最高金額をうかがってみました。調査期間:2012/3/13~2012/3/16アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 964件(ウェブログイン式)■よりによって……!プライスレスのなくしもの「60万円の婚約指輪。警察に届け出があって助かったが、見つかるまでかなりブルーになり、むしろそっちでだんなに迷惑をかけた」(28歳/女性/神奈川県)「就活中、カバンを引ったくられた。中身は携帯電話、財布、免許証など20,000円くらい。就活のすべてが入っていたので、担当者との連絡ができなくなり本当に困った」(26歳/女性/埼玉県)「ジュエリーデザイナーだった祖父のデザインで、ハンドメイドのダイヤモンドの指輪をなくしました。一点もので、お金に代えられないのに……。祖父はもちろん、家族の誰にも言えません」(29歳/女性/千葉県)どれも、ゾッとするようなものばかりです。就活用カバンなどは、下手をすれば一生が変わる可能性もあります。■なくしたタイミングが最悪!「台湾で携帯電話をなくしたまま帰国。同じツアーで、1日遅れで帰国する中国語を話せる親子にお願いして持ち帰ってもらい、着払いで送ってもらった」(26歳/女性/千葉県)「12,000円のカーディガン。グアムだったのであきらめたが長袖はそれ一枚しか持ってなくて、帰りの飛行機が寒かった」(29歳/女性/大阪府)「携帯電話。端末代金は10,000円程度ですが、友達の情報がたくさん入っていたのでかなりショック。また、学生時代にやっていた舞台の本番初日の日で、正気を保つのが大変でした」(29歳/男性/神奈川県)旅先などでなくしてしまうと、見つけるのも代替品の購入も困難。よほど運が良くないと、手元にはまず返ってこないでしょう。また、情報の宝庫である携帯電話は、なくしたときのショックやその後の手続きも面倒です。大事な時にだけは、なくしたくないですね。■値段以上の損失にゲンナリ「10,000円ほどのペアリングをなくしてしまい、結局見つからなかった。それがキッカケにもなり、当時付き合っていた人と別れた」(30歳/女性/愛知県)「友人の結婚式二次会の幹事をした際に現金10万円を紛失。二次会の景品や準備金がすべて自腹に!大して仲がよい友人でもなかったし、後日のお礼もなし。私の不注意とはいえ……。十数回二次会の幹事をしてきましたが、それ以来してません」(31歳/女性/東京都)「会社の認証カードと資格の認定証。再発行の手数料は合計で6,000円程度ですが、カードで会社に入れてしまうので焦った」(24歳/女性/東京都)「家の鍵、約20,000円。見つからず、家に入れなくて本当に困った」(23歳/女性/愛知県)物をなくすことで、時には人間関係にヒビが入ることも。また、セキュリティーにかかわるものは、さらなる惨事につながる可能性もあり、見つかるか対応が終わるかまで不安です。■自分を責めたくなるガッカリなミス「9,800円のげた箱。酔って電車に置いてきたっぽい。あれだけの重量のものを忘れた自分にしばらく嫌悪」(29歳/女性/千葉県)「買ったばかりのボールペンをうっかり落として見失った。同じものを買うのもシャクで、結局後日似たものを買い直したことが……」(27歳/男性/東京都)「15,000円くらいたまっていたポイントカード。結局見つからず、新しいカードに移行もできず……」(38歳/男性/広島県)なぜ忘れたのか、なぜ見つけられないのか……。自分を責めても、なくしたものは出てきません。コツコツためたポイントカードの紛失も、虚無感でいっぱいに。■高額の紛失・盗難にぼうぜん「二次会と新婚旅行で使う予定だった、現金30万円。式と披露宴の後ホテルの部屋に置き忘れ、盗まれました。結婚式で舞い上がって、うっかりセキュリティーボックスを使わなかった」(38歳/女性/千葉県)「友人で95万円落とした人がいる。警察に届けたが、見つかっていないらしい。ローンの支払いのためのお金だったので、2重苦に……」(28歳/女性/埼玉県)「100万円相当の宝石。友人の結婚式に行くために準備していたらなくした」(39歳/女性/東京都)今回のアンケートの中では、こちらの「100万円の宝石」が最高額という結果に。このほか、仕事で集金したお金を落として自腹賠償など、想像以上に高額のエピソードが寄せられました。皆さんの体験談から垣間見えたのは、ある種の人間ドラマ。中にはこんなお話も。「高校生のころ、駅まで走っていたら、ポケットから携帯電話が落下。友達の携帯から電話したところ、通りすがりのカップルが拾ってくれていて、私たちが戻るまでずっと待っていてくれた。とってもよい人たちでした」(24歳/女性/京都府)胃が痛くなりそうな体験談が多い中、こんな和みエピソードには本当にホッとしますね。世の中捨てたもんじゃない……けど、皆さんじゅうぶん気をつけて!(文/島田彩子)
2012年04月16日暖かくなってくると薄着になり、気になってくるのが体形。実はお金をかけずに、簡単にグラマラスボディになれる画期的な方法があるとか・・・。それは、イメージトレーニング。イメージトレーニングという方法が、スポーツの練習では使われています。いったいイメトレと理想のプロポーションづくり、どういう関係があるのか、医師で作家の米山公啓先生に聞きました。(以下、米山公啓先生)まずは、できるだけリアルにイメージすることが大切です。例えば、全速力で勢いよく走っていくことを想像してみましょう。大地をけり上げ、手足を勢いよく振って、前傾姿勢で懸命に走っているつもりになってください。苦しくなってきますが、頑張って走り続けていると思いましょう。もう心臓はドキドキ、息も絶えだえです。こういったイメージをするだけで、脳の運動神経の中枢が鍛えられ、スキルアップすることがわかっています。実体験もイメージも、脳にとってはほぼ同じ価値があるのです。また、ただトレーニングをするのと、全く同じトレーニングを、理想の体形をイメージしながら行うのでは効果が違うことが分かっています。後者の方が筋肉の成長が著しいのです。せっかく運動をするのであれば、イメージ力も上手に使うことで、効率よく理想のプロポーションに近づけます。腹筋をするときには、くっきりとくびれたウエストや、引き締まった腹筋をイメージし、そうなると信じながら行いましょう。スクワットをする時には、ぷりっと上がったお尻や、ほどよい肉付きの太ももをイメージしてください。それだけで、効果は倍増です。好きなモデルが載っている雑誌の記事など、目標とする体形に近い人の写真を、目につくところに張っておくのもいいですね。見ながらトレーニングをすることで、より確実に理想とする体形になるでしょう。(ラブクリニック編集部)
2012年04月15日暖かい季節になると、外出もしやすくなり、「そうだ、遊園地にでも行ってみよう!」と、休日の予定をたてる人も多くなるのではないでしょうか。遊園地といえば、絶叫マシンは人気があり、それを目当てに行くという人もいるくらいです。日常生活では、大声を張り上げる機会も少ないので、こうした乗り物に乗って叫んで楽しむことはストレス発散にもなり、良いと思います。ですが、受けるご相談の中で、意外と多いのが絶叫マシンに乗った後の首の痛みや違和感です。「絶叫マシンと首の痛み」、何が関係あるの?と思うかもしれませんが、特にジェットコースターなどの、急降下や急カーブで首に予想以上の負担をかけてしまうケースがあります。あるいは、急カーブの時に、「あ、首が痛いかも!」と感じたとおっしゃる方もいます。首の症状は、乗っている最中・降車後・翌日の朝目覚めたら(寝違えの状態)など、いつ起こるかやその程度は様々です。せっかくの楽しい遊園地ですので、首の状態も万全で、絶叫マシンも愉しみたいですよね。今まで、ジェットコースターに乗っても、首が痛くならなかったという人でも、肩こりや緊張度合いによって左右されることがありますので、肩こり部分をほぐしたり、緊張を和らげたりと、乗る準備をしておくと良いでしょう。■首を支える機能のチェック項目1.日常的に肩こりや首の症状を感じている2.寝不足でだるい、今日も疲労感が抜けていない3.顔を左右に向けたり、頭をぐる~っとゆっくり回した時に、首のつっぱりを感じる4.最近、寝違えを経験した5.左右の肘を伸ばしたまま、肩をぐるりと回した時に、スムーズに回らない、または左右差がある。上記項目にひとつでもあてはまった人は、首を支える機能がいまひとつである可能性があります。絶叫マシンに乗る前の緊張感も首~肩を支える部分への不安定性を招く要因となる場合があります。ぜひ、乗る前は、背骨(首の部分)を左右の指ではさみ、軽くマッサージをしたり、頭をゆっくりと回しながら、首の筋肉をストレッチしてみましょう。並んでいる最中にもできそうですね。(文檜垣暁子)■著者プロフィール檜垣 暁子(ひがき あきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。
2012年04月15日第一印象や肩書きで勝手に相手の性格を想像していたら、ビックリするような事実が判明したことはありませんか?今回はマイナビニュース会員の皆さんに、皆さんの周囲にいるギャップ人間についてお聞きしました。調査期間:2012/3/9~2012/3/12アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 944件(ウェブログイン式)■「見た目とのギャップ(613票)」はインパクト大「あなたの知っているギャップ人間はどんなギャップがありますか?」とアンケートを採ったところ、ダントツの1位は見た目と内面のギャップになりました。人は見た目じゃない……なんて言いますが、やっぱりイメージってありますよね。「小動物っぽいのに、超肉食系女子。肉食系男子をも狩る」(23歳/女性/大阪府)「身長190センチのごつい元ラグビー部、なのに趣味は生花」(24歳/女性/北海道)「見た目がヤンキーっぽいのに、オタクっぽい趣味」(30歳男性群馬県)「色白でヒョロヒョロなのに、声だけは太く低く、『いい声』な人」(29歳/女性/大阪府)「色白できゃしゃ、いつも清楚でかれんな女性が、足の踏み場もない汚部屋に住んでいた」(32歳/女性/東京都)「パッと見、服はブランドものしか買いませんという感じなのに、実はほぼしまむらで買っているらしい人」(29歳/女性/奈良県)本当に色んな人がいるものですね。それにしても最後の方、なんという買い物上手!そのテクは、ぜひ身につけたいです。■「年齢とのギャップ(279票)」は良いことも悪いことも「父が50代なのに、絵文字を使いまくる。正直言って読むほうがつらい」(19歳/女性/岐阜県)「50代なのにギャル。わたしよりも若い……」(25歳/女性/神奈川県)「会社のパートさんは、70歳なのにジャニーズなどの曲をよく知っている」(34歳/女性/東京都)「同期で、髪がめっちゃ薄く見た目年齢はプラス15の人がいる。でも、なぜかモテる」(29歳/女性/千葉県)「新卒の新入社員なのに、定年間近のおじさんとやけに話が合う」(28歳/女性/大阪府)若くてカッコいい!年齢の割にしっかりしてる!と思うこともあれば、ある程度年齢相応でいてほしい……と思うことも。おじさんと話が合う新入社員は、今は最強ですが将来孤独に悩まないか心配です。■若干不安になる「職業とのギャップ(86票)」「O型の税理士さんは、『合わなくても適当に合わせとく』が口癖。でも、1円単位で何日も合わないと言われるよりは楽。ちなみに事務所の人は、その人以外みんなA型」(36歳/女性/岐阜県)「SEなのにPCが好きじゃない人」(35歳/男性/東京都)「高所恐怖症の客室乗務員。結構います」(25歳女性兵庫県)「機械の修理をする人で、ものすごい小さいネジやバネまで完ぺきに管理して修理できるのに、自分の机の上が常に雪崩」(32歳/女性/埼玉県)それでいいの!?と思うところもありますが、仕事となるとスイッチが入ってキチンとできるものなのでしょうか……。■間違った思い込みが元凶?の「出身地とのギャップ(73票)」「九州出身なのにウジウジしている男性」(29歳/女性/大阪府)「スキーを滑ったことがないのだが、『新潟出身なのに?』と驚かれる。でも平野部ではそんなに雪が積もらないし、公立の学校ではスキーの授業なんてない」(25歳/女性/神奈川県)「関西出身なのに標準語」(31歳/男性/茨城県)「フランス人のくせに超細かい」(28歳/女性/栃木県)「なまっていたりするので純朴そうに見えるが、腹黒い」(28歳/女性/愛知県)「東南アジア系かと思うぐらい顔が濃くて、色も黒い後輩。実は東北出身でびっくり」(26歳/男性/神奈川県)筆者も、通りすがりの人にわざわざ呼びとめられて、「あなたはマレーシアの方ですか?」って聞かれたことがあります。DNAは時に気まぐれなよう。ほか、番外編ではこんなお声も。「犬山という名前なのに、猫が好きで犬が嫌い」(36歳/男性/埼玉県)「すし屋の跡継ぎなのにすしが嫌い」(30歳/男性/宮城県)跡を継ぐならさすがにマズイと思うんですが、経営のみで、店の運営は誰かに任せるんですかね……?皆さんの周りにも、こんな人いませんか?(文/島田彩子)
2012年04月15日イチゴやなつみかんなど、女の子が好きなフルーツが続々と旬を迎える春。フルーツ好きにはたまらないこれから季節に、フルーツを食べたら外にでれない!なんて、そんな酷なことホントにあるのでしょうか?ビタミンたっぷりのフルーツがお肌にいいことは周知の事実なのに、食べたら外にでてはダメとは、いったいどんな裏があるのか、「私のクリニック目白」の平田雅子先生に解説してもらいました。(以下、平田雅子先生)外にでてはダメというより、日焼けがNGなの。かんきつ類の果物を食べたら、紫外線を浴びないようにするほうが良いわ。その理由は、かんきつ類に含まれている「ソラレン」という物質。ソラレンは紫外線の吸収を高めるという性質があるため、肌に発赤や水泡・色素沈着などを引き起こします。これを「光毒性」と言うのよ。ソラレンは、摂取してから約2時間で血流に乗り、身体全体に行き渡るの。そのため、紫外線を浴びやすい日中にソラレンを多く含む食べ物を摂取するのは避けたほうが良いわ。かんきつ類の果物を食べた場合だけではなく、かんきつ系の香水や化粧品などを肌に付けた場合にも同じように注意が必要よ。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年04月14日肩こり・腰痛は、原因は人それぞれですが、結果として起こる状態としては、筋肉の過剰な緊張(ぐりぐりした硬い筋肉やピンと張ったような筋肉)、姿勢の変化などがあります。また、症状が慢性化すると不快感がいつもつきまとい、気分もスッキリせず仕事にも集中できない、といったことも起こります。ぜひ、オフィスや通勤時間を利用して、筋肉に刺激を入れて血流を改善させましょう。普段、体を動かすために時間を費やすことができない、という人には、おすすめです。■少し早起きして下半身強化を少し早起きができれば駅やバス停まで歩いてみましょう。通行人が少ない歩道や迷惑のかからない場所であれば、あるべく大またで歩き、お尻や足の筋肉を使っていることを意識します。鞄があると難しいかもしれませんが、少し腕を前後に振ることができると、ウエスト部分も動かしやすくなり、腰を支える筋肉に刺激が入ります。お尻や下肢の筋肉の働きが低下すると、腰部の支えが不安定になりやすく、少しのことで腰部の疲労感や下肢のむくみなどが出ることがあります。また、階段は、太ももを意識してのぼります。可能であれば2~3段とばしてのぼると、筋肉をしっかり使うことができます。下肢の機能が低下していると、足を上げたつもりでも、思ったより上がっておらず、階段にひっかかることもあるため運動を久しぶりに行うという人は、要注意です。■信号待ちの時には、スっとした姿勢を信号待ちでは、姿勢を意識する時間をつくりましょう。日常生活の中で疲労しやすい、背中側の筋肉ですが、疲労が続くと、背スジを伸ばそうとすると、違和感や痛みを感じるようになることもあります。姿勢が一時的にでも伸びると、体が楽に感じ、頭がすっきりするといった声も。★信号待ちの間にできるストレッチ1. 顔は正面向きで。2. 鼻からゆっくり息を吸いながら、お腹をへこませ、胸郭が空の方向へ引上げられるイメージで(きついジーンズのジッパーを上げるときの、お腹のへこませかた)3. このとき、胸の位置が高くなり、両肩も少し後ろへ引く意識をもちます。4. 腰部が伸びて、軽く胸を張った状態を息を吸い込む間行い、「これ以上吸い込めない」と思ったら、口からゆっくり息を吐いていきます。5. 信号待ちの間、数回繰り返しましょう。次にふくらはぎをストレッチしましょう。腰の負担を減らすためには、ふくらはぎの血流UPがオススメです。★ふくらはぎのストレッチ1. 足は軽く閉じます。姿勢も猫背になっていないことを意識して下さい。2. まず、右の足先を可能な限り空の方向へ持ち上げます。このとき、右ふくらはぎがストレッチさせます。3. つま先を上げたまま、3~5秒キープ。急激にストレッチをすると筋を痛めることや、つってしまうことがあるので、ゆっくり動かします。また、ストレッチの最中は、左足に体重が偏るような重みをかけないように、体の軸は中心部を意識してください。4. 右を1回のばしたら、次は左ふくらはぎというふうに、交互にストレッチをしましょう。空いた時間など、ぜひ意識してやってみてくださいね。(文檜垣暁子)■著者プロフィール檜垣 暁子(ひがき あきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。
2012年04月14日春は出会いの季節。進学や就職する人はもちろん、仕事で担当者が変わるなど、新たな関係を築く機会が多い季節です。そんなとき、相手のどこをチェックするのか?また、初対面での印象とその後の印象に差はあったのか?マイナビニュース会員の皆さんにお聞きしました。調査期間:2012/3/9~2012/3/12アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 944件(ウェブログイン式)■髪型や服装など身だしなみ(585票)は必ず見る!「TPOを踏まえた格好でないと、場の空気が読めない人だと思うから」(33歳/女性/東京都)「自分と会う時にどれだけ気合いを入れてくれているのかは、だいたい身だしなみに出てくるものなので」(29歳/男性/神奈川県)「第一印象で『あれ?』と思った相手は、実際にやはり信用できない人だったことが多い」(27歳/女性/大阪府)皆さんが一番気になる!と選んだのは、身だしなみという結果に。一番に目に入る情報は、やはり気になるところです。センスの良しあし以前に清潔感のない人はNG!という回答が多数寄せられました。■表情、話し方(552票)はその人の情報の宝庫「表情や話し方で、たいていの人柄はわかる。的中率は70%以上」(23歳/男性/大阪府)「話し方や表情は、ついチェックしてしまう。気の強い人は語気もハッキリしているし、おっとりしている人は口調や言葉遣いもやさしいので」(24歳/女性/東京都)「合唱をやっていたので、どうしても声が気になってしまう。基本的に声質が明るい(高い音の成分が強い)人のほうが、性格も明るく社交的な感じがする」(23歳/男性/愛知県)身だしなみに迫る票を獲得したのは、「表情・話し方」。パッと見怖そうだったけど話してみたら意外とおっとり……など、ここで第一印象が覆ることもあるようです。■ふとしたときのマナー(306票)も意外とチェックされている「これが一番長年染みついたものが出ると思うので、第一印象とその後の印象も大体一致する」(27歳/男性/長野県)「敬語がむちゃくちゃだと、ちょっとひく……」(29歳/女性/京都府)「服装は何とかなっても、マナーは日常やっていることが絶対出てしまうので」(38歳/男性/香川県)気をつけていても、ふとした瞬間に素が出てしまうのがココ。一緒に食事したり移動したりすれば、ますます判断材料も多くなるでしょう。■体格・体型(85票)、持ち物(82票)を見る人も「体型に生活習慣が出そう。不摂生していると分かったことがある」(34歳/女性/東京都)「つい見てしまうが、あまり当たらない気もする。細身でスタイルが良いとデキる人に見えるが、実際はそうでもない」(23歳/女性/山梨県)「生活レベルを知るにはいい目安なので、時計やクレジットカードの色は気になる。内面までは難しいけど」(36歳/女性/岐阜県)「スーツやかばん、腕時計などを見る。その人の趣味がわかれば、何を大事にする人なのかある程度わかる」(29歳/男性/神奈川県)トップ3以下は、ほぼダンゴ状態の票数になりました。人づきあいの参考のために必ず見るというよりは、+αの情報を得るため、という側面があるようです。「隠れた筋肉とか観察しちゃう」(23歳/女性/神奈川県)……って、それは自分好みの人を探しているのでは(笑)。■そのほか「姿勢。立ち振る舞いのキレイな人は、気を遣える人が多い」(35歳/男性/兵庫県)「歩き方が堂々としすぎている人は、自信家で俺様志向」(29歳/女性/神奈川県)「肌。自分が荒れているので……」(27歳/女性/東京都)「においフェチなので、絶対ににおいチェックをしてしまう」(23歳/女性/神奈川県)「結婚指輪をチェックします。女性が結婚していたら『カッコいい!』、男性で良い人が結婚していたら『ああ、やっぱり……』」(24歳/女性/東京都)このほかにも、「そんなところまで見るの?」というご意見が続々と寄せられました。仲良くなった後に、「最初の私の印象、どうだった?」と聞いてみるのもおもしろいかもしれませんね!(文/島田彩子)
2012年04月14日毛穴が開く。毛穴が目立つ。その原因となる三大悪って知っていますか?それは、お酒とタバコと睡眠不足。お花見や歓迎会シーズンで、飲む機会がググっと多くなり同時に睡眠時間が短くなりがち…。そんな忙しい時期だからこそ、しっかりとケアするための知識を管理栄養士のみやかわゆうこ先生に詳しく教えてもらいましょう。(以下、みやかわゆうこ先生)夜中までこってり食事やお酒を飲んで、睡眠不足が続く・・・こんな生活をしていれば、肌荒れは必然ね。まず、第一要因の「お酒」についてだけれど、お酒を飲むと血中アルコール濃度を薄めるために体内の水分が消費されるわ。水分不足になったお肌は当然乾燥が進むため、毛穴の周囲がくぼんで毛穴が目立ってくるの。また、タバコは血管を収縮させるの。血管が縮めばお肌への酸素供給がままならないわ。お肌が酸欠状態になると肌のハリが衰え、毛穴が目立つという悪循環になるの。それから、この時期一番気をつけたいのが睡眠不足。代謝機能を狂わせる原因であり、活性酸素を増やし、肌の乾燥を助長させるわ。それに睡眠不足だと免疫力が一気に下がってしまって風邪をひきやすくなるわ。気をつけましょうね。お酒を飲んだ時の毛穴対策としては、メイクを落とし、お肌とカラダに水分をたっぷり補給すること。飲んだ翌朝は、できれば半身浴による汗デトックスをしながら、たくさんの水を飲むことがおすすめよ。その際、温冷タオルを交互に顔に当ててリンパの流れを促進し、毛穴を引き締め、化粧水や乳液でしっかりお肌を潤わせましょう。食事の際には、飲酒によってたくさん消費されてしまうビタミンB群をきちんと補いましょう。飲み会が続くならサプリメントで補給するのも手よ。食事で摂(と)る場合は、お肉のレバー、納豆、アーモンド、モロヘイヤ、ほうれん草などに多く含まれているの。忙しい時期だけど、美容のためにも、お酒はほどほどにね。(ビューティ&ダイエット編集部)
2012年04月13日毎日使うパソコンのデスクトップには、壁紙のチョイスや分類方法などに人柄が現れるもの。では、血液型ごとにアンケートを採ってみたら、果たして差は出るのか?そして、皆さんはどんなデスクトップ整理をしているのか?マイナビニュース会員の皆さんにお聞きしました。調査期間:2012/3/13~2012/3/16アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 963件(ウェブログイン式)5段階のアンケートにお答えいただいた方の内訳は、A型(355人)、O型(299人)、B型(186人)、AB型(101人)。そこまで大きな違いは見られませんでしたが、強いて言えばA型とB型がややキチンとしている結果になりました。※小数点以下第二位を四捨五入しているため誤差があります。●かなり整理されている・それなりに整理されているA型:57.7%、B型:56.4%、O型:52.8%、AB型:53.4%●普通だと思うA型:23.7%、B型:26.3%、O型:24.0%、AB型:23.8%●あまり整理されていない・まったく整理されていないA型:18.5%、B型:17.2%、O型:23.0%、AB型:22.9%では、続いて皆さんのデスクトップ整理の習慣についてご紹介しましょう。■マイルールでしっかり管理!「前任の方がしっかりされた方だったので、その通りにしていればキレイなまま」(30歳女性/A型・普通だと思う)「使わないフォルダに移動して、1か月たったら捨てる」(31歳男性/O型・かなり整理されている)「1つの企画が終わるごとに片付ける」(27歳女性/A型・普通だと思う)「愛犬の写真をデスクトップの壁紙にしており、その顔が隠れそうになったら整理」(29歳女性/A型・かなり整理されている)気づいたときにやるという方と、こうしてルールに沿って整理するという方と、だいたい半々くらいの割合でしょうか。週ごと・月ごとなど、定期的に時間のできるタイミングがあれば、そこで一気に片付けるのも手ですね。■あんまり気にしない、大ざっぱ万歳!「どこに何があるかわかれば、別に汚くても大丈夫」(23歳男性/A型・まったく整理されていない)「部屋は汚いと掃除しないと気が済まないのだが、デスクトップは単に見え方だけの問題なので、気にならない」(31歳男性/A型・あまり整理されていない)必ずしも、片づけ好きのデスクトップがキレイとは限らないのですね。仕事用と私用で差があるという方もいました。「兄はB型ですがかなり大ざっぱで、フォルダ名もアルファベットが適当に並んでいるだけなのでグチャグチャ。どのフォルダが必要なのかすら分からない」(25歳女性/O型・それなりに整理されている)さすがに、フォルダ名やファイル名が適当って……それで大丈夫なのか疑問です。■必要に迫られて仕方なく整理してます「2~3日に1回はPC掃除してアドオンや不要なファイルを削除します。そうしないと重くて重くて、ファイルが開かないことも……」(36歳男性/A型・かなり整理されている)「パソコンをいろいろな人と共有で使うので、いつも整理しています」(26歳男性/B型・かなり整理されている)「結構な頻度でトラブルが起こるので、修理でいつ人に見られてもいいように、毎日いらないフォルダを消しています」(29歳女性/A型・それなりに整理されている)特に職場では、意外とパソコンはプライベートなものではありません。会議に持っていくことがある、上司に注意されるなどの理由で整理している方もいました。■こうじゃなきゃ気が済まない、こだわりの配置がある「PCにもともと入っていたフォルダは左上、Wordなどのソフト類は左下、共有フォルダは右上、個人用のファイルは右下。右下のファイルが残っていればいるほど、仕事がたまっている証拠」(26歳女性/A型・かなり整理されている)「カテゴリごとのフォルダ分けや日付順など、かなり細かく整理している」(25歳女性/A型・かなり整理されている)これは素晴らしいですね。どこに何があるかキッチリ決まっていれば、不要ファイルも一目瞭然(りょうぜん)です。「B型の先輩が、アイコンを不思議な形に並べている。何かの絵?」(30歳女性/O型・普通だと思う)何でしょうね、気分転換……?「星型に並べる」(29歳/男性/B型普通)ここにいました~!アイコンで絵を描いている人が!皆さんのデスクトップ整理術(+遊び心?)、ぜひ参考にしてみてくださいね。(文/島田彩子)
2012年04月13日経済キャスターの鈴木ともみです。連載コラム『経済キャスター・鈴木ともみが惚れた珠玉の一冊』をお読みいただき、ありがとうございます。この連載を始めてから、多くの良書と出合い、その著者の方々へのインタビューを通して、さまざまな刺激をいただき、心が豊かになっていく自分を実感するようになりました。本当に光栄です。そして、いつの日からか、支えて下さっている多くの読者の皆さまに対して、その恩返しができれば、と考えるようにもなりました。そこで、私が出会った著者の方々の中でも、特に心にしみる言葉を与えて下さったお二人をゲストにお迎えし、2回に渡り、春の特別企画として鼎談形式でお送りしたいと思います。鼎談のゲストは美容家・メイクアップアーティストの小林照子さんと公認会計士の平林亮子さんです。お二人の歩んできた時代背景や育った家庭環境はバラバラですが、小林さんの著書『人を美しくする魔法』(マキノ出版)、平林さんの著書『競わない生き方』(ワニブックス新書)には、共通する人生成功術、若い社会人の皆さんやビジネスパーソンの方々の心に響くメッセージが数多く詰まっています。戦前に生まれ、戦中・戦後、生きることに必死だった10代を過ごしたのち、高度経済成長期に社会人となり、右肩上がりの仕事人生を歩んでこられた小林さん。一方、安定成長期に生まれ、バブル経済期を含め豊かな時代に幼少期&思春期を過ごすなか、学歴主義の優等生として生きる苦しみから、時には自殺願望をも抱いていたという平林さん。仕事人として、女性として、颯爽(さっそう)と美しく輝く今のお二人の姿には、各々に葛藤のなかで生きた10代、そしてそこで確立した『芯』の”強さ”と”自信”が表れています。10年後、20年後、30年後、40年後、50年後…。あなたが「好きと言える自分」「人として豊か」でいられるためには…。美と人生の達人たちがあなたに贈る珠玉のエールの数々。皆さんの人生を応援する鼎談となっていると思います。『経済キャスター・鈴木ともみが惚れた、”珠玉”の一冊 第11回 小林照子氏著『人を美しくする魔法』』『経済キャスター・鈴木ともみが惚れた、”珠玉”の一冊 第1回 平林亮子氏著『お金が貯まる5つの習慣』』鈴木 : 小林さん、平林さんどうぞよろしくお願いいたします。お二人は初対面なんですよね。実は、私はお二人とそろってお会いできる日を大変楽しみにしておりました。と言うのも、お二人には数々の共通点があると思っていたからです。表面的には、ご職業にも接点はなく、年齢差も40歳あり、歩んできた時代背景や育ってきた家庭環境も対照的ですので、普通であればなかなかお二人の間に接点や共通点は見つかりにくいはずですが、お二人の著書には共通する人生訓やメッセージが数多く託されています。小林 : それは不思議だし興味深いですね。平林 : 私と小林さんとの間に共通点があるなんて、恐れ多いです!(笑)。鈴木 : その共通点をご紹介する前に、おもしろい発見があったので、ひとつご紹介しましょう。実は、小林さんの人生の年表をたどっていきますと、戦争を境にした日本経済史の年表そのものになるのです。まずはその年表をご覧ください。小林 : まぁおもしろい。(戦争を境に記した)日本経済の歴史は私の人生の歴史とぴったり重なるのね。鈴木 : そうなんです。さらに、その年表にお二人それぞれの人生を重ねてみますと…。平林 : おもしろいしわかりやすいですね。鈴木 : 照らし合わせていくと、お二人が歩んできた時代背景は対照的です。小林さんはまさに戦争に翻弄される子供時代を過ごしてこられました。戦後の貧しい時代、ご両親の失業やご病気、東京から山形への疎開…。壮絶なご経験だと感じます。小林 : 私がいつも基準としているのは、やはり幼少期、思春期(10代)の頃の経験や価値観で築き上げられたものなのです。その頃に、自分の『芯』がつくられました。ですので大人になってからも、常にその『芯』に聞いて行動していますね。鈴木 : 一方、恵まれた時代、恵まれた家庭環境のもと文武両道の優等生だった平林さんも特異な10代を過ごしてきたと言えそうですね。平林 : とにかく家でも学校でも優等生でいなくてはいけないことが辛かったです。東大出身の父から言わせれば「東大は普通に勉強したら受かる大学」なのだそうです。そういう親のもとで、私も高校までは、成績も良く、陸上部では県内でも有数の選手と、まさに絵に描いたような優等生でした。鈴木 : ストレートでお茶の水女子大学に合格。優等生人生まっしぐらですね。平林 : それでも、私は自分で勝手に限界ラインを引いてスネてました。「東大に行けなかった私は落ちこぼれ」。大学に合格したときも、そんな思いを抱きました。もちろん、表面上は明るくさわやかな優等生を演じてましたが、中身は常に自分を肯定できずにスネる毎日。10代の頃は呼吸するのも辛かったんです。小林 : それは本当に辛かったでしょうね。私はメイクアップアーティストとして多くの方々のお顔に触れているからわかるのですが、平林さんの場合は、お顔を含め、とても上品で優美な外見をされてるから周りは完璧を求めてしまうのよね。人は第一印象でその人の性格や内面を決めてしまいがちだから。学校も家族も皆が期待してしまう。そして平林さん本人は、それに応えようとすればするほど、辛く苦しくなってくる…。葛藤の日々だったでしょうね。平林 : わかっていただけて、本当に嬉しいです。10代の頃は、なかなかわかってくださる方とも出会えず、はけ口もみつからずに、とにかく苦しかったです。鈴木 : 平林さんがその葛藤の日々から抜け出せたのはいつですか?平林 : 大学に入ってからです。学歴主義の価値観を壊してくれる出会いに恵まれました。小林 : そうやって、いろいろな人と出会い、自分とは違う考え方や価値観を持ってる人たちと接することは大事よね。時にはぶつかることも必要。エネルギーを持って反対してくる人は、一度共感してくれれば一気に強力な味方になってくれたりするから。平林 : 落ちこぼれて入ったと思っていた大学や専門学校の仲間たちとの新たな出会いのなかで、私はそれまで持っていた価値観にとらわれない生き方を見つけられたように思います。鈴木 : またその後、公認会計士試験に合格、しかも大学在学中に、という事実が改めて自信にもなったでしょうし、さらなる目標へとつながっていくのでしょうね。小林 : 基本はそこですよね。目標や夢を持って前に進むこと。夢に向かっていく気持ちがないと、やはり心は折れやすい。私が、疎開先の山形から東京に出てきた理由は、演劇のメイクアップ・アーティストになりたいという夢を抱いたからでした。ただ、なかなかそう簡単になれる職業ではない。そこで、夢への第一歩としてまずは化粧品会社コーセーに就職したんです。平林 : 私も同じようなことを感じます。私の場合は、「大きく立派な夢を掲げてスタート!」というタイプではないのですが、「一見、夢とは遠いように感じる仕事も一生懸命にやって、夢や目標を手放さなければ、いつしか想いはかなう」ということを実感しています。小林 : そういうものですよね。どんな仕事でも、一つひとつの仕事を一生懸命にすると、また新しい話がやってくる。やればやるほど、どんどん大きな仕事、幅広い仕事ができるようになってきます。すると、また新しい依頼がやってくる。そのうちに自分のしたかった仕事に出会える。私もその連続で今日まで仕事を続けてきたし、さらにこれからももっと大きな夢を実現させたいなと思っています。実はこの春から、京都で新しいサロンを開きますし、来春には青山ビューティ学院の高等部京都校を開校する予定です。日本の美しさの象徴はやはり京都にあると考えていたから、その京都でサロンと学校を築けるのは本当に嬉しいことです。私は常々、世界に向けて日本の美を発信していきたいという夢を持っていて、それを口にしているものだから、それを知った方が、今回の京都のお話を持ってきてくださったの。やっぱり夢や想いは言葉に出すべきなのよね。平林 : 私もそう思います。なるべくブログなどにも自分の夢や想いを書くようにしてるんです。小林 : だから私、ここでも言葉にしておくわ。「近いうちにニューヨークに出店します!」日本の良さを世界中に伝えるために!平林 : すごい!ニューヨークですか?鈴木 : なぜ、ニューヨークなんですか?小林 : ニューヨークを選んだのは、世界に向けたエンタメとビューティの発信地だからなの。もし、数年後にその発信地がニューヨークではなく、他に移っていたらそこを目指すけれど。今はやっぱりニューヨークね!平林 : なんだか本当に実現できそう。私も楽しみになってきました。小林 : 実現したらニューヨークに遊びにきてね(笑)。一同 : いいですね!(笑)。(※鼎談の続きは「後編」に続きます)「様々な人との出会いによって価値観は形成される。ひとつ一つの出会いに感謝する」「どんな仕事でも目の前にある仕事に全力を尽くせば、夢も引き寄せられる」「夢や想いを声や文字にすれば、いつか実現する」【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年04月12日外資から国内の企業まで最近は「TOEIC●●点以上が入社・昇進条件」という話を口伝えに聞きます。でも実際のところ、どうなのでしょうか?マイナビニュースの読者にアンケート調査をしてみました。実際に得点アップした人の勉強方法も聞いたのでぜひご参考ください。調査期間:2012/3/16~2012/4/6アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数 1,000件(ウェブログイン式)まずは、こんな質問を。Q.TOEICを何回受けたことがありますか?0回59.6%1回13.8%2回以上26.6%なんと、0回という人が過半数。ただ、2回以上という方も3割程度いらっしゃいます。2回以上の方の受験理由としては、「英語力の確認のため(男性/26歳)」、「会社で昇進に必要だったので(女性/28歳)」などさまざまでした。また、2回以上受験した方の66%が前回よりも得点アップしたと回答されています。では、どんなやり方で得点アップされたのでしょうか?アップした得点別にご紹介します。Q.TOEICの得点がアップした方はその勉強法を教えてください■150点~200点アップ・単語力の強化(女性/30歳)・テストの形式に慣れること(男性/30歳)・アメリカのドラマを原語のままで何度も見ました。最初は聞き取れなくても何度も聞いているとあるとき突然フレーズがすっと耳に入ってきます(女性/31歳)・ずっとCDを聞く。意識して聞いていなくても、英文が全然聞き取れなくても、英語を耳にするようにしていました。あとは、日常会話の短文をシャドーイング。(女性/25歳)今の自分のTOEICの点数が何点かで勉強法が変わってきそうですが、単語力強化、シャドーイング(音読)、多聴・多読という方法は多くあがっていました。また、TOEICのテスト形式に慣れて、点数アップしたという人も多かったですね。■100点アップ・DSの学習ソフトを使って、ゲーム感覚で勉強する(女性/27歳)・リスニング対策のため、Podcastでアメリカの文化について英語で話し、日本語で解説をしているものを聞きました。楽しくて勉強にもなりました(男性/24歳)楽しく勉強するのが、長く続けられる秘訣っぽいですね。最後に、TOEIC400点アップした!という方の勉強法をご紹介します。「リスニング対策は、常に英語を聞くようにしました。そこで覚えた表現を使って、定着。また、リーディング対策は英語の小説を読むようにしたら、必然的に速読もできるようになり、点数もアップしました(女性/28歳)」得点アップの勉強法は人それぞれでしたが、当然のことながら常に英語に触れるのがスコアアップのカギのようですね。(マイナビニュース編集部)
2012年04月09日一見簡単なアイテムのようでいて、性能が悪いとかなり困る「つめ切り」。ひとくちにつめ切りと言っても、その種類や性能はさまざま。そこで今回は、つめ切りの国内シェアNo.1を誇る、貝印株式会社の担当者に教えていただいたつめ切りの選び方やつめの切り方のコツをご紹介しつつ、タイプの違うつめ切りで切り比べをしてみました!■自分のつめの状態と、部位によって使い分けるのがベストまずは、つめ切りの代表的な種類をおさえておきましょう。よく見かける、パチンと開いてV字型になるものは「テコ式」ですが、刃にカーブのある「曲線刃」のほかに、まっすぐになっている「直線刃」があります。さらに、持ち手の大きな「ニッパー型」、赤ちゃん用の「ハサミ型」のほか、妊婦などかがむのが難しい人向けの持ち手が長いものなど、たくさんのバリエーションがあります。もっとも一般的なものは曲線刃ですが、女性・子供におすすめなのは直線刃、また足のつめには直線刃もしくはニッパー型がよいとされています。何種類ものつめ切りをそろえている家庭は少ないかもしれませんが、足と手、また人によってつめの硬さも切り方も異なるので、それぞれに合わせたものを使った方が、ベストな切り方ができます。基本的に、曲線刃は丸みを帯びたラウンド型に整えることが多い手のつめ向け。一方、足のつめは四角いスクエアカットにするため、直線刃がよいとされています。■検証1:直線刃は少しずつ切りたい人にGOODまずは、数百円とお手ごろな直線刃のものを使用。普通の曲線刃しか使ったことがない筆者ですが、直線刃のつめ切りは、切っているところが見やすいように感じました。顔から遠い足を切るには、とても楽ちん。また、直線刃だからと言って必ずしも足専用ということはありません。貝印さんのアドバイスによれば、女性や子供などつめが薄く柔らかい場合は二枚つめや割れつめなどのトラブルが起こりやすいので、ヤスリで整えるか、直線刃で少しずつ切るのがいいのだとか。手のつめにも使ってみたところ、細かく刃を当てて少しずつ切るのはちょっと面倒ですが、たしかにつめへの負担は少なそう。少しずつ切れば、深づめの心配もありません。■検証2:ニッパー型普段あまりお目にかからない、ニッパー型にもトライしてみました。持ち手が大きいので、初めてだとちょっと怖い感じもしましたが、硬いつめも軽い力でスッと切れることに驚き!切った感触は普通のつめ切りとだいぶ違いますが、慣れれば問題なさそうです。硬いつめに苦労している人は一度試してみる価値アリ。介護用などプロ向けの商品も多く、どのメーカーも多少値段は高め。3,000~4,000円くらいから、それ以上の高級品もあります。年齢を重ねるとつめが硬くなるそうなので、親へのプレゼントなどにもいいかもしれません。■番外編:足用には斜めの刃?さらに面白い商品を探していると、「足用」として、三日月型に大きく斜めにカーブを描いているつめ切りを発見。そういえば、今回お話を伺った貝印さんの直線刃の商品でも、「足用」をうたっている商品は、やはり刃が斜めです。使ってみると、巻きづめなどの細かい所を切るには、斜めになっているつめ切りが切りやすいよう。トラブルに合わせて選ぶのも一つの方法ですね。■普通のつめ切りと高級品、その違いとは?つめ切りといえど、高級品では5,000円以上の商品もゴロゴロ……。一般的な商品との主な違いは、まず『鋼材(素材)』。刃部をメッキ仕上げしている安いものは、刃付けやかみ合わせが不十分だったり、メッキがはがれて刃こぼれしてしまったりするケースもあるとのこと。高級品はステンレスを使用しているものが多く、加工方法もそれぞれのメーカーや商品によって個性があります。続いてのポイントは、『カブリ』。上刃と下刃のかみ合わせのことで、下刃が上刃より少し出ていると切れ味がよく、つめの切り口もキレイに仕上がります。そして、なめらかさが命の『ヤスリ』。例えば貝印さんのものでは、独自のエッチング加工のツメヤスリを使用しており、よりなめらかに仕上がるようにしているそう。最後は、『テコ』の部分。こちらも、プラスチック製ビス、金属製ビスなどによって強度・耐久性が変わってきます。細部までにこだわった高級つめ切りは、使い勝手がよいだけでなく、見た目もスタイリッシュでカッコイイ!――そして今回のリサーチでつくづく思ったのは、つめ切りは刃物なんだ、ということ。当たり前ですが、高級なもの・新しいものはやはり切れ味が鋭く、キレイに切れます。私のように安物を何年も使っていたら、切れにくくなるのも当然なんですね……。たかがつめ切り、されどつめ切り。自分にぴったりのタイプや、こだわりの逸品を探してみると面白いかもしれません。(文/島田彩子)取材協力:貝印株式会社明治41年創業。カミソリや包丁といった刃物のエキスパートとして、100年以上の歴史を持つ。現在は、キッチン用品、ビューティケア用品をはじめ、工業用や医療用の刃物などにも進出し、「KAI」ブランドとして厚い信頼を得ている。
2012年04月08日