株式会社Health Education(所在地:東京都三鷹市、代表取締役:佃 隆)は、当社が運営するファミリーカイロプラクティック三鷹院の新サービスとして、デスクワーカーを対象とした姿勢測定&姿勢改善ができる企業向け講演会「姿勢シャキポンワークショップ」の提供を2023年8月4日に開始します。「姿勢シャキポン」URL: ノートパソコン使用時の注意点■提供背景現代のビジネス環境では、多くの人々が長時間座りっぱなしでデスクワークを行っています。しかし、座位姿勢が悪いと肩こりや腰痛、疲れなどの症状を引き起こすだけでなく、長期的には慢性的な健康問題を引き起こす可能性があり、寿命が縮むという論文すら発表されています。この社会問題を解決するため、姿勢本の著者でもある姿勢の専門家で、24年間で16万人以上の臨床経験のあるカイロプラクターの佃 隆が、デスクワーク中に気をつけるべき姿勢とねこ背を改善するためのストレッチやエクササイズをお伝えし、健康的な生活習慣の維持に役立つ情報を提供します。客観的な座位姿勢の評価システム「SitScreen」を活用します。SitScreen分析データ■サービスの特徴*SitScreenカナダのカイロプラクターが開発した、SitScreenという座位姿勢を測定するアプリで姿勢測定をします。SitScreenでの姿勢解析データを当社独自のノウハウを加え、日本語で提供します。*姿勢シャキポン『「姿勢の魔法」シャキーン!』シリーズの著者でもある姿勢の専門家、24年間で16万人以上の臨床経験のあるカイロプラクターの佃隆が、デスクワーク中に気をつけるべき姿勢と、ねこ背を改善するための工夫点やストレッチ、エクササイズ(姿勢シャキポン)をお伝えし、健康的な生活習慣の維持に役立つ情報を提供します。エクササイズは、全て座位で10秒程度と短時間なので、就業中でも実施可能なところが強みです。*企業に出張してのワークショップなので、オプションとして、ご希望に応じて職場のデスクワーク環境のコンサルを当日に行うことも可能です。*ビデオ撮影し、スタッフの方向けにオンライン配信をしたり、後日録画データを社内スタッフで共有したりすることも可能です。■ご利用の流れ・サービス利用の申込・ヒアリング・入金・社員の1人を代表として、座位姿勢を写真撮影し、「SitScreen」にて解析・当日、企業にて講演・姿勢シャキポンなどの姿勢矯正ストレッチやエクササイズ、経費を抑え、収益を上げ、社員からも喜ばれるデスクワーク環境の改善、工夫点・オプションで、個別の座位姿勢やデスクワーク環境のアドバイス■サービス概要サービス名: 姿勢シャキポンワークショップ提供開始日: 2023年8月4日(金)提供日時 : 月、木の9時~20時場所 : 三鷹市、武蔵野市の企業が対象。その他の地域は、応相談。料金 : 110,000円(税込)/講演会:60分オプション: デスクワーク環境のコンサル110,000円(税込)交通費(当社からのタクシー代)。ただし、三鷹市、武蔵野市内の場合は、交通費不要。申込方法 : URL : ■会社概要商号 : 株式会社Health Education代表者 : 代表取締役 佃 隆所在地 : 〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-24-7 平嶺ビル301設立 : 2012年7月(個人事業での開始、1993年7月)事業内容: 治療院運営、治療院支援ツール、セミナーDVD販売資本金 : 600万円URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社Health Education(ファミリーカイロプラクティック三鷹院)お客様相談窓口フリーコール : 0800-888-4270お問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年08月02日ファミリーカイロプラクティック三鷹院を運営する株式会社Health Education(所在地:東京都三鷹市、代表取締役、院長:佃 隆)は、クライアントへの感謝を伝えることを目的に、2023年7月2日にICU(国際基督教大学)にてイベント「ファミリーカイロプラクティック三鷹院30周年感謝祭」を開催しました。イベント詳細: 30周年記念ポスター集合写真編■イベント開催の様子参加者は91名で、国内で一治療院におけるクライアントが集まるパーティーとしては、最大規模となりました。企画の興味深い点は、幼児から高齢者まで幅広い年代の方が集まり、それぞれにカイロプラクティックの恩恵を受けていることをスピーチ、絵画贈呈などで思いを披露されていたことと、カイロプラクティックアシスタント(以下、CA)の寸劇ではクライアントやカイロプラクターに今後も貢献していく決意を披露し、院長 佃 隆と副院長 佃 美香の30周年にまつわるエピソードや今後に向けての思いをスピーチやアニメーションビデオをはじめ、会の全体を通じて表現され、盛況でした。■「ファミリーカイロプラクティック三鷹院30周年感謝祭」当日の様子*開会挨拶1993年に佃 美香(現副院長)が開院し、1999年に佃 隆(現院長)が三鷹に開院し、2012年に佃 美香が代表を務めていた有限会社さきみと佃 隆が代表を務めていた有限会社PIONEROを合併して株式会社Health Educationを設立、2016年に両院を合併して現在の場所に移転した経緯をお話しました。隆院長と美香副院長の関係性が、クライアントと担当カイロプラクター→カイロプラクティック業界の先輩後輩→カイロプラクティック大学の同級生→共著論文仲間→夫婦→娘の父母→共同経営者という変遷が紹介されました。*クライアントからのスピーチ4人のクライアントさんから、通院した経験に基づいたカイロプラクティックの臨床体験談が披露されました。国際基督教大学同窓会元会長の木越純様からは、ICU大学祭にて18年間にわたりICU同窓会企画でカイロプラクティック体験会を行い、その収益をICU同窓会に寄付してきたことを取り上げ、感謝の言葉と共に、卒業生が自分の職業を通して社会に貢献する姿を見ましたと称えるエピソードの紹介がありました。*佃 隆と佃 美香の施術風景をモチーフにした絵画贈呈イラストレーターの新郷 弘子氏からは、佃 隆と佃 美香がカイロプラクティック施術を行っているポーズの油絵で、タイトル“Power of hands to heal thru Love and Chiropractic”が贈呈されました。新郷弘子氏はスピーチで、3年前に頚椎椎間板ヘルニアの診断を受け、イラストレーターの仕事どころか一生寝たきりになるのではと思うほどのつらい症状だったが、絶対治す!という強い意志で、当院でカイロプラクティックの治療を受け、「姿勢の魔法」シャキーン!ケアやラジオ体操を頑張り、体調を取り戻されました。美香先生のアドバイスにより立って描くことを勧められ、油絵を選択し、30周年を記念して制作いただきました。カイロプラクティックでは治すのは自分自身であり、カイロプラクティックは背中をそっと押しているというカイロプラクティック哲学を表現したというエピソードも紹介いただきました。絵画贈呈*CAによる寸劇CA4名が、院内の日常エピソードをもとに寸劇を披露しました。中でも、クライアントが待合スペースにいる時に、ねこ背デビルが現れスマホのSNSやゲームをするよう促すが、CAが待合スペースで体幹を鍛える運動を行うよう促すことで、ねこ背デビルがダメージを受け去っていくシーンで大いに盛り上がりました。CA寸劇*カイロキッズ表彰0才~高校3年生以下の子どもたちを対象に、『カイロキッズ』の表彰を行い、全員に姿勢や健康の努力を小さい時からがんばってきたことを称える表彰状(カイロプリンス賞、カイロプリンセス賞、奨励賞)と、未就学児には金メダル、小学生~高校3年生には無添加のお菓子の入ったフラワー型トロフィーが贈呈されました。2歳のお子様も賞状をしっかり受け取り、お辞儀をしたシーンでは、可愛くもあり、誇らしくもあり、会場からは「おーっ」と歓声が沸き起こりました。カイロキッズ表彰*ポスター掲示30周年を記念して、4種類のポスターが掲示されました。院内での集合写真、スナップ写真、ロゴをモチーフにしたデザイン、更にそのロゴへ思い出深い写真をはめ込み、30年間の軌跡を表現したデザインです。■主催者、佃 隆と佃 美香のコメント世界保健機関/WHO(World Health Organization)のカイロプラクティックの定義には、“筋骨格系の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を診断、治療、予防する専門職であり、関節アジャストメントもしくは脊椎マニピュレーション(アジャストメント)を含む徒手治療を特徴とし、特にサブラクセーション(神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子)に注目する。”とあります。世界には約10万人のカイロプラクターがいて、全世界のカイロプラクターの8割は北米が占めています。普及している100か国のうち約50か国で医療(ヘルスケア)の専門職として公的に認知されています。カイロプラクターの法的資格制度のある国では、プライマリーケアの医療専門職としてDC(ドクター・オブ・カイロプラクティック)とも呼ばれています。カイロプラクターの資格制度がある国では、カイロプラクティック大学卒業後、国家試験(州試験)又はそれに準ずる試験に合格し、登録規制機関に登録することが義務付けられています。日本国内では、カイロプラクティック大学卒業生のカイロプラクターは日本国内では800名程度です。私たちも国際基準に則ったカイロプラクターとして、業界の発展に貢献してまいります。対応症状は、腰痛や肩こり以外にも、頭痛や自律神経失調症、赤ちゃんや産前産後のママのケアなど、幅広い症状やライフステージの変化に応じて都度起こるニーズに対応するカイロプラクティック院としては、姿勢の改善や予防目的での通院をお勧めいたします。今後も三鷹の地で精進してまいります。引き続き、ご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。院長 佃 隆、副院長 佃 美香■開催概要イベント名: ファミリーカイロプラクティック三鷹院30周年感謝祭開催日時 : 2023年7月2日(日)13時30分~16時30分会場 : ICU(国際基督教大学)大学内食堂(〒181-8585 東京都三鷹市大沢3-10-2)来場者数 : 91名主催 : 株式会社Health Education ファミリーカイロプラクティック三鷹院公式サイト: ■会社概要商号 : 株式会社Health Education代表者 : 代表取締役 佃 隆所在地 : 〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-24-7 平嶺ビル301設立 : 2012年7月(個人事業での開始、1993年7月)事業内容: 治療院運営、治療院支援ツール、セミナーDVD販売資本金 : 600万円URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社Health Education(ファミリーカイロプラクティック三鷹院)お客様相談窓口フリーコール : 0800-888-4270お問い合せフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年07月13日株式会社Health Education(所在地:東京都三鷹市、代表取締役:佃 隆)は、当社が運営するファミリーカイロプラクティック三鷹院の29周年を記念し、2023年2月9日から同4月29日までの3ヶ月間、初診料金半額(11,000円→5,500円)とし、50人分(275,000円)を「井の頭自然文化園」「三鷹の森ジブリ美術館」「井の頭恩賜公園の保護活動(NPO法人生態工房)」に寄付する、「つくつく初診半額!地域貢献キャンペーン」を開催いたします。チラシ表面 一部1キャンペーンURL: ■「つくつく初診半額!地域貢献キャンペーン」についてコロナ禍において、近隣の三鷹市と武蔵野市の方の来院比率が増えたことと、院長佃(「つく」だ)と29周年(29を「つく」と語呂で読む)の感謝を込め、三鷹市民と武蔵野市民の憩いの場所である、「井の頭恩賜公園」「三鷹の森ジブリ美術館」「井の頭自然文化園(動物園&水生物園)」が存続し、よりよい環境になるために、当院のサービスとつなげて協力し合う「憩いの施設」「市民」「企業」の3者の関わりを深めたいという思いがあります。三鷹市・武蔵野市の活動に直接関連する事業ではありません。275,000円の寄付金額以上に、「憩いの施設」「市民」「企業」の3者の関わりにより、NPO法人生態工房より写真をご提供いただいたり、相互紹介し合ったりと企業間の関わりが増えております。井の頭自然文化園の法人サポーターになることができ、サポーターの方のみを対象とした「サポーターズデイ」の催し物にご招待いただいたりする予定です。ジブリ美術館チケット販売所のみたか都市観光協会様が情報拡散をしてくれたりしています。また、キャンペーン期間中に来院いただいた方には、3施設への思い出に残る投票イベント、お声を集めるイベント、3施設のスライドショーの上映を予定しております。更に、WEB上で3施設に感謝メッセージを送るサイトを作成しております。こちらは、当院への通院に関係なく、どなたでも参加できます。■三鷹市民・武蔵野市の憩いの場所に、感謝メッセージを送ろう!下記のサイトをクリックすると、それぞれの施設にメッセージを送ることができます。*メッセージは、三鷹市民、武蔵野市民に関わらず、どなたでも送ることが可能です。◎井の頭自然文化園・メッセージサイトを見る ・メッセージを書く ◎三鷹の森ジブリ美術館・メッセージサイトを見る ・メッセージを書く ◎井の頭恩賜公園・メッセージサイトを見る ・メッセージを書く ■キャンペーン概要開催期間:2023年2月9日(木)~4月29日(土)キャンペーン適用:ファミリーカイロプラクティック三鷹院の初診(70分程度・体の症状の原因をカウンセリング・検査)を受ける方、先着50人。寄付先:初診料金半額(5,500円)×50人分=275,000円思い出に残る施設の投票イベント、集まるWEB上でのお声、クライアントからのリアルなお声などを参考にして、寄付の分配を決定。チラシ表面 一部3応募条件:(1)腰痛、頭痛、自律神経失調症、姿勢チェックなど、お体で気になるところが一つでもある方(2)症状は無いが健康チェックがしたい方申込み方法:WEBの初診予約フォーム( )で事前の申込必須<注意点>※対象年齢:0歳(生後すぐからOK)~で、年齢制限は無し。※初診を受けた後、カイロプラクティック施術を受けることを希望する場合、18歳未満・70歳以上・精神疾患がある方は、担当カイロプラクターにより同意者が必要と判断される可能性がございます。その場合、18歳~65歳の方の同意者が必要となります。<キャンペーン事後報告予定の内容>・3施設の人気投票結果・3施設へのお声の紹介・キャンペーンを通じて得た地域交流の取り組み内容の報告を、「憩いの施設」「市民」「企業」の三者の視点でまとめて、よかった点、課題点、今後の地域交流活動の展望をWEB上で発信■会社概要商号 : 株式会社Health Education代表者 : 代表取締役 佃 隆所在地 : 〒181-0013 東京都三鷹市下連雀3-24-7 平嶺ビル301設立 : 2012年7月(個人事業での開始、1993年7月)事業内容: 治療院運営、治療院支援ツール、セミナーDVD販売資本金 : 600万円URL : 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】株式会社Health Education お客様相談窓口フリーコール : 0800-888-4270お問い合わせフォーム: 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年02月07日帰宅途中の学生や主婦らが行き交う、11月末の都内の街並み。サングラスにスエット姿で店から颯爽と出てくるイケメンを発見した。カイロプラクティックの施術を受けていたディーン・フジオカ(42)だ。アメリカ発祥のカイロプラクティックは、日本でいう整体に近いものといわれる。身体の歪みを矯正し、肩こりや腰痛、疲労回復に効果があるという。高校卒業後アメリカに留学していたディーンにとっては馴染み深いものなのかもしれない。ディーンを知る関係者が、彼のカイロプラクティック通いの理由を語る。「実はディーンさんは3年前に頸椎(けいつい)にヘルニアを患っているんです。このままでは仕事ができなくなると思ったディーンさんは、イチから自分の身体を作り直すことでヘルニアを克服しようと決意。パーソナルトレーナーをつけて肉体改造に乗り出したんです。以来、今では撮影の休憩時間も筋トレするほどの“トレーニングオタク”になったそうですよ」昨年発売された写真集では40歳ながらバキバキに割れた腹筋を披露して、女性ファンを魅了したディーン。ハードなトレーニングで追い込んだ身体を正しく矯正するのも、彼のボディメンテナンスの一部なのだろう。一般的な金額で施術が受けられるこちらの店舗に1時間ほど滞在し、帰宅していった。圧倒的な肉体美の裏には、自然体のボディケアがあった。
2022年12月10日あらゆる不調にお悩みの方へ、人間本来の自然治癒力を高めるための手助けをしてくれます◎やの店舗情報や求人情報を掲載するWEBサイト「Findサービス」にて、埼玉県 志木駅から徒歩6分の『志木クラニオ・カイロプラクティック整体院』の情報を11月9日に掲載開始いたしました。Findサービス: 以下『志木クラニオ ・カイロプラクティック整体院』の店舗および提供サービスの情報です。志木駅から徒歩8分にある、『志木クラニオ・カイロプラクティック整体院』は、頭痛や肩こりでお悩みの方に寄り添った施術を行ってくれる整体院です。カイロプラティックとは人間が本来持つ、自然治癒力を高めるための手助けするためのものです。頭痛や肩こりを始め、腰痛やしびれなどあらゆる不調の改善を目指せるでしょう。【初めての方へ】『志木クラニオ・カイロプラクティック整体院』についてとご利用の流れ『志木クラニオ・カイロプラクティック整体院』のカイロプラティックは、癒しを目的としたものではなく、「お悩みの症状緩和」や「良い状態への維持」へ導くように施術を行ってくれます。まずカルテの記入と検査から始まります。検査は人によって時間がかかる場合があります。その次に、検査結果にあった施術を行います。施術後には再検査があり、順調に回復しているか確認します。最後に、現状と今後の施術計画を説明し、回復に向けてのアドバイスをしてくれます。『志木クラニオ・カイロプラクティック整体院』の3つの特徴一つ目の特徴は、最初から最後まで院長による丁寧できめ細かい施術です。不調の回復に向けて精一杯サポートしてくれます。二つ目の特徴は、時間制のコース設定がなく、追加料金がかかりません。リラクゼーション施設とは違い、「お悩みの症状緩和」や「良い状態への維持」へ導いてくれます。三つ目の特徴は、計画的で効率的な施術の実施です。初回の施術に加えて1クール(6回)以内でのコミットを目指してくれます。お客様1人1人に合った丁寧な施術に好評があります◎頭痛や肩こりでお悩みの方に合わせた施術頭痛のお悩みに関しては、頭蓋骨を構成する23個の骨と、骨盤を主に構成する仙骨を調整し、脳脊髄液の循環をサポートしてくれます。カイロプラティックとの組み合わせにより、お悩みの症状の緩和が期待できます。肩こりのお悩みに関しては、体の全体性を考えた施術と、カイロプラクティックを組み合わせた施術に加え、お客さま一人ひとりのお悩みに特化して施術してくれます。生活習慣が原因となる不調も多いので、生活習慣の改善についてもアドバイスもらえますよ。HPはこちら : 志木クラニオ・カイロプラクティック整体院 の店舗情報店名:志木クラニオ・カイロプラクティック整体院電話番号:0484744277住所:埼玉県志木市本町6-23-17 コーポ石塚1F地図 : ※店舗情報詳細は下記リンクページよりご確認ください。志木クラニオ・カイロプラクティック整体院 (志木駅/整体・マッサージ・鍼灸)|Find ビューティー : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年12月01日桜カイロプラクティック(所在地:静岡県浜松市中区、代表:吉野和廣 医学博士)は、腰痛発症の原因には不可避な関節の生理機構が存在するとした仮説を立て、第11回世界手技療法会議(ICoC2022、主催:ICoC2022実行委員会、会場:大阪私学会館・オンライン)で発表予定です。非特異的腰痛の研究結果についての院内ブログ ■院長より一言専門性が高い仙腸関節性の腰痛原因に関する研究発表ではありますが、その有益性は(1)世界中の多くの人は日常生活で左右の骨盤が真逆に歪んでいる(2)スポーツは左回りの競技でしかない理由について(3)リハビリテーション医療従事者がスキルアップし医療マニュアルが改訂につながる多彩な内容です。■背景腰痛の原因が特定されない「ぎっくり腰」は医療では扱いにくい“嫌われもの”で研究途上にあるのに対し、カイロプラクティック界では20世紀初頭から「仙腸関節の変位」を施術し治療成果を上げています。しかし「変位」が生じる原因追及は積み上げられていません。演者は医学の研究手法を身に着けていたことで開院以来、患者様への責務として変位発生の基本情報を20年来発表してきました。■研究結果について 1)*健常者と有訴者からなる左利き足者33名、右利き足者276名の腸骨の歪み方を調べた結果(表1)、(1)右腸骨の外方変位は健常者にも存在し、左利き足者は80%、右利き足者は69%あった(図1)。(2)仙腸関節は離開と密着を繰り返す関節であるが、大脳は左右分業し左右足機能が違う考え方 2)を重ねると、右足は左脳由来の運動機能を優先するため関節は離開頻度が高く、靭帯は弛緩し関節が曖昧になり、右腸骨は外方変位と後下方変位を生じる。変位の方向は臨床結果と一致している(図2)。(3)一方、左足は右脳由来の姿勢機能を優先する軸足であり、立位姿勢を保つため関節が噛み合う頻度が高いので関節は密着し、腸骨が前上方変位と内方変位を起こし易い。変位方向は臨床結果と一致し、すべてのスポーツが左回りでしかないことは疫学的に整合している(図2)。(4)以上、利き足の違いに関係がなく、健常者では右仙腸関節に高頻度の外方変位をもたらせ、有訴者においては左右の仙腸関節に同方向の変位をもたらしていたことで、二足歩行は左軸足と右運動足の生理機構が存在し、不可避な仙腸関節変位をもたらしている仮説を行った 3)。身体のパフォーマンスに影響をもたらす仙腸関節の歪み文献1) 吉野和廣, 吉野和織. 左並びに右利き足被験者における右仙腸関節の外方変位像.日本カイロプラクティック徒手医学会誌 2010;11:60-67. (2010年度最優秀論文賞)2) 前原勝矢著. 右利き・左利きの科学. 講談社, 19893) 吉野和廣著. からだのねじれを正せば交感神経が整う. たま出版,2017■施術院 概要屋号 : 桜カイロプラクティック代表者 : 院長 吉野和廣(医学博士)所在地 : 〒430-0919 静岡県浜松市中区野口町367 ヴィーブル野口設立 : 1996年5月事業内容: 骨盤・脊柱の施術院を経営URL : 【本件に関する一般の方からのお問い合わせ先】桜カイロプラクティックTEL:0538-42-6166 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2022年10月01日子育て中の30歳前後に腰を痛めてから55歳の現在まで、 腰痛とは長く付き合ってきました。保育士という仕事柄、良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、完治することなく過ごしてきましたが、実は今、ほとんど痛みがありません。先日3日間、親戚の引っ越し作業を手伝ったのですがまったく腰が痛くなりませんでした。そこに至るまでに私がおこなってきたことを3つご紹介します。★関連記事:「え?余計な筋肉は腰痛や首痛の原因に!?」日常生活の中でおこなう運動が老化を予防【医師解説】あっという間に痛みが消えたブロック注射40代半ば、日常的に腰痛が続いていたので、時々リラクゼーションサロンや鍼灸に行き、痛みを和らげていました。しかし、保育士をしていた45歳のとき、とうとう寝ても座ってもいられないほど腰痛がひどい状態に……。仕方なく仕事を休み自宅近くの整形外科へ行きました。CTを撮り診断を受けると、結果は腰椎椎間板症(ようついついかんばんしょう)とのこと。医師からは「放っておくと椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)になる可能性がある」と言われました。私は1日でも早く仕事に戻りたかったので、その場でブロック注射(痛む部位の神経の近くに注射する局所麻酔薬)を打ってもらうことにしました。うつ伏せに寝てからも「ブロック注射って痛いんですよね」と気後れする私。看護師さんが「大丈夫ですよ、頑張りましょう」と肩の辺りをさすってくれていましたが、実際とても痛かったです。しかし、注射のあとみるみる腰の痛みが引いていきました。手すりや壁を伝いながらヨロヨロと来院したのに、帰りはスタスタと歩いて帰ることができるほど。そしてその2日後には、職場に戻り通常の業務をこなせるまで回復したのです。カイロプラクティックで腰以外も改善しばらくはその整形外科の医師の指示でリハビリを続けていましたが、忙しさにかまけて次第に足が遠のくように。そんなある日、また動けなくなるほどの腰痛が! 寝返りも打てない状態でしたが、布団の中で体の根本から直す方法をネットで必死に検索。そして悩んだ末、自宅から車で10分ほどのカイロプラクティックに通い始めました。保険が効かないので1回1時間5,000円と、整形外科の治療費よりずっと高額でしたが、本気で治したかったので週に1、2回ずつ1カ月ほど通いました。腰だけでなく連動している足先から首までを揺らしたり伸ばしたり丁寧に施術していただき、回数を重ねるごとに痛みが減っていきました。驚いたのは、腰以外の部分も動きやすくなったことです。20代で1度脱臼してから上がりにくくなっていた肩がすっと上がるようになったり、ふくらはぎのむくみがなくなったり、体全体が整っていくように感じました。先生によると、肩やふくらはぎのための施術はおこなっていないが、免疫力や自然治癒力が増したのではないかとのこと。その後は、少し腰が痛んだら利用するようにしています。ストレッチ教室に通い体全体を整え中カイロプラクティックのおかげで腰、首、肩の痛みはすっかり軽減しましたが、慢性化してしまった膝の痛みとだけは、なかなかスッキリさよならすることができませんでした。そんな状況を改善してくれたのが、バレエの動きをベースとしたストレッチ、バーオソルです。私が受けたレッスンでは座った状態や寝た状態でストレッチをおこなうことが多く、膝への負担が少ないように感じました。また、呼吸を大切にする点がヨガに似ているなと思いました。先生は人体の骨格や筋肉の動きについての知識が豊富で、具体的に筋肉の名前や動き方を説明してくれました。腕を回したり、脚を曲げたり、ゆっくりとした動きですが1時間のレッスンが終わるころにはじんわりと汗をかきます。これが私にとても合っていたようで、レッスン初日の翌日には早くも体の変化を感じました。家の階段を上っていると「ん? 膝が痛くない!」それまであった膝の痛みがなくなっていたのです!バーオソルとの出合いから半年。今は1カ月に1回、このバーオソルに通うことが私の大切な時間になっています。おかげでこのところ寝込むような腰痛は出ていませんし、股関節や肩など調子も良いです。まとめ今まで子育てと仕事にかまけて、自分の体の調子と向き合うことをしてきませんでした。腰痛を改善したくて通い始めたカイロプラクティックとバーオソルでしたが、幸いにも腰だけでなく体全体を良い方向へ導いてくれたと感じています。アラフィフの今、この30年間で体の調子が一番良いのです! 今までは腰痛があるために、好きだった山登りや神社仏閣巡りを諦めていました。しかし、これからは元気いっぱいに旅行やスポーツを楽しみたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。著者/きりん(55歳)夫と2人暮らしのアラフィフ保育士。
2022年06月20日東洋医学&カイロプラクティック&整体を総合的にミックスさせた独自の施術に定評がある!やの店舗情報や求人情報を掲載するWEBサイト「駅近ドットコム」にて、神奈川県 鴨宮駅から徒歩9分の『鴨宮治療院』の情報を2022年3月16日に掲載開始いたしました。駅近ドットコム: 以下『鴨宮治療院』の店舗および提供サービスの情報です。東海道本線「鴨宮駅」から徒歩9分のところにある『鴨宮治療院』は、施術歴40年以上のベテラン施設長がいる、手技の技術で定評のある整体院です。東洋医学、カイロプラクティック、整体を総合的にミックスさせた施術方法で、あらゆるお悩みを改善へと導きます。ソフトなタッチで行うため、痛い手技や音が鳴る施術が苦手な方にもおすすめです。頭痛で悩んでいる人にもおススメな施術をしてくれますし、一人ひとりのライフスタイルに合わせてセルフトレーニングの指導もしてくれるので、日常生活から不調を和らげることができますよ。施術歴40年以上のベテラン施設長がいる整体院『鴨宮治療院』は、開院して32年の歴史のある整体院です。施設長は施術歴40年以上のベテランで、そのノウハウと豊富な経験を活かし、不調の根本的な改善を目指した施術を行っています。その知識は幅広く、東洋医学やカイロプラクティック、整体を総合的にミックスさせた独自の施術方法で、全身のあらゆるお悩みに対応してくれます。またソフトなタッチで行う施術を心掛けており、ボキボキと音を鳴らしたり強い刺激を加えたりすることはありません。やさしく心地の良い施術は途中で眠ってしまうお客さんも多いそうですよ。整体院へ行ったことがない、音が鳴るような施術は苦手といった方にもおすすめの施設です◎頭痛でお悩みの方にもおすすめ『鴨宮治療院』には、「頭痛が軽くならない」といった方のためのコースが用意されています。頭痛がなかなか改善しない場合は骨格が歪んでいることが原因となっていることもあり、バランスを整えることでみるみるうちに軽くなっていくこともあるのだそうです。頭が痛いと何をするにも気持ちが暗くなってしまうことも多いため、心から健康で明るく日常を過ごせるよう生活指導も行ってくれます!骨格の歪み、頭痛に悩む日々から解放されたい方は是非一度訪れてみてください◎土日も営業していて通いやすい『鴨宮治療院』は、土曜日は終日、日曜日も9時~13時まで営業しています。仕事が忙しく平日に行くのは難しいという方も通いやすいのがうれしいですね!メールや電話で簡単に予約ができますし、夜19時まで受け付けているため仕事の後にも連絡しやすいと思います。駐車場もあるため、車で訪れたい方にもおすすめ☆HPはこちら : 鴨宮治療院 の店舗情報店名:鴨宮治療院電話番号:05052682412住所:神奈川県小田原市鴨宮358-4地図 : ※店舗情報詳細は下記リンクページよりご確認ください。鴨宮治療院 (鴨宮駅/整体・マッサージ・鍼灸)|Find ビューティー : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年04月01日やの店舗情報や求人情報を掲載するWEBサイト「駅近ドットコム」にて、神奈川県 相模大野駅から徒歩7分の『小川カイロプラクティック相模大野整体院』の情報を2022年1月28日に掲載開始いたしました。駅近ドットコム: 以下『小川カイロプラクティック相模大野整体院』の店舗および提供サービスの情報です。小田急江ノ島線「相模大野駅」から徒歩2分とアクセス抜群の『小川カイロプラクティック相模大野整体院』、建物の1階で道路に面しており、肩こりや腰痛などの不調でお悩みの方におすすめの整体院です。筋膜と背骨の調整を得意としており、熟練の手技によって少しずつ不調を取り除いていきます。会社員としての座り仕事で腰痛に悩まされていた経験のある施設長がいるため、同じ悩みを抱える方に寄り添った丁寧な施術で定評があります。骨盤の調整から不調を根本から改善していく朝起きたとき、肩こりや腰痛を感じたり、前日の疲れが残っている感じはしませんか?もしそう感じているのであれば肩や腰よりも、まず骨盤を調整してしっかり眠れるようになり疲れを残さない身体にすることが必要!『小川カイロプラクティック相模大野整体院』では、そんな肩こりや腰痛といった不調でお悩みの方におすすめの整体院です。不調の段階に合わせて施術方法を変えており、軽度の方はまず骨盤の調整、「腰の反り」から不調の改善を図ります。不調の原因を根本から改善してくれるため、肩こりや腰痛になりにくい身体を手に入れることができます。骨盤を調整した後は、筋膜と背骨の調整を行うことで、筋肉や関節を本来あるべき健康的な状態へと戻していってくれます。一人ひとりの状態に合わせて丁寧に施術を行ってくれるため、「一回ごとに身体が良くなっていると実感できる」という口コミも多いです。症状に合わせた施術で不調の根本から改善を目指せる仰向けになった状態で腰の下に手のひらを通してみてください。手がすんなり入ってしまったら、腰がかなり反っていることが考えられます。腰が反りすぎていると背中全体で床に接することができず、腰が浮いた状態で寝ていることになります。腰が浮いていると寝ている間に体力が回復せず、翌日起きると疲れや腰痛、肩こりを感じてしまう原因になってしまいます。肩こり、腰痛に悩む人は睡眠で疲労が回復しないため慢性的な不調から抜け出せないのです。そのため『小川カイロプラクティック相模大野整体院』では強い痛みを伴わない肩こり、腰痛の人はまず骨盤の施術を行い回復力を取り戻します。その後症状にあわせて必要な筋肉、筋膜に対して施術を行ってくれますので、その人その人に合った正しい処置を受けることができ、より不調の改善へ近づくことができるでしょう!施設長自身の経験を活かした「お悩みに寄り添う施術」『小川カイロプラクティック相模大野整体院』の施設長は、元々プログラムの仕事をしていた方で、常に10時間以上座って作業をしていたそうです。そのハードな仕事の結果腰痛になり仕事に集中できない時期もあったそう、そんな時に知人に紹介された整体院で受けた施術で不調を改善していったという経験をお持ちです。「身体の不調のせいで仕事に集中できない」そんなつらさを知っている施設長だからこそできる、1人1人の悩みに寄り添う丁寧な施術できっと解消に導いてくれますよ◎施術方法や改善に向けた過程も分かりやすく説明してくれるので、初めて整体院へ行く方もリラックスして施術を受けられるのも嬉しいですね。小川カイロプラクティック相模大野整体院 の店舗情報店名:小川カイロプラクティック相模大野整体院電話番号:05052679461住所:〒2520303神奈川県相模原市南区相模大野7-6-5-101地図 : ※店舗情報詳細は下記リンクページよりご確認ください。小川カイロプラクティック相模大野整体院 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年01月28日カイロプラクティック院がプロデュースする健康ブランド「キュアグリーン / cure green」(運営会社:葵プラクティス株式会社、代表:秋山 誠司)は、11月15日(月)にメーカー直販のECサイトをオープンしました。すでに大手TVショッピングや大手量販店にて販売実績のある「寝返りで姿勢を整える枕/キュアラインピロー」を、オープン記念セールとして期間限定10%OFFにてご提供中。11月30日(火)までのセールをお見逃しなく!寝返りで姿勢を整える枕【キュアグリーン公式ECサイト】 「寝返りで姿勢を整える枕 キュアラインピロー」メーカー希望小売価格 13,200円(税込)オープン記念セール価格 11,880円(税込) ※10%OFF 数量限定サンケイリビング新聞社が30代~60代の女性2,896人を対象に行った調査によると、働き盛りの女性にとって、満足のいく枕に出会えている割合は極めて低い事が分かりました。約半数以上の方が、・起きた後に肩・首がこる・途中で目が覚める・疲れが取れない・眠りが浅い等の症状を抱えており、現状の枕に満足している人は全体のたった25%、実に75%以上もの方が現在使用している枕に不満を感じているという結果になりました。そんな現代人の睡眠のお悩み解決のために、代々木あおいカイロプラクティック(東京都渋谷区)の院長である秋山 誠司先生が一つの答えを示しました。代々木あおいカイロプラクティックは開業から12年、延べ4万人以上のつらい痛みを抱えた方々と向き合ってきました。その経験を生かし開発したのが「寝返りで姿勢を整える枕/キュアラインピロー」です。開発コンセプトは「寝返り」。秋山院長によれば、「実は睡眠は休息であると同時に、筋肉にとっては動かされないストレスを感じる時間帯」であるそうです。確かに、せっかくの休日の朝、寝すぎたせいでカラダのあちこちが痛い、なんていう経験は誰にでもあるもの。そんな辛い状態を回避するために身体に備わっている本能が「寝返り」であり、寝返りによって正しい寝姿勢に導いてくれる枕こそが、ストレートネックやスマホ首、肩こりや寝違えといった現代病で悩む方には必要であるといいます。秋山院長が海外の製造メーカーと一緒に開発したキュアラインピローは、その独特な形状により、仰向け寝と横向き寝の両方の寝姿勢が安定し、積極的な正しい寝返りが促進されます。枕としては珍しい「立体商標」を日本国内で取得しています。前述のサンケイリビング新聞社の調査の中で、実際に20人の方に2週間キュアラインピローを試してもらったところ、約85%の方が満足、90%の方が睡眠の質や寝起きに楽さに変化があったと回答しています。さらに、95%の方から「キュアラインピロー」を、家族・友人・知人の方に勧めたい、という嬉しいお声を頂いています。キュアラインピローは2020年の発売直後、クラウドファンディング「Makuake」にて180万円以上の支援を集め、その後二度のQVCテレビショッピングのオンエア販売では高評価を頂き、今後も継続オンエア予定です。メディアへの露出では、女性自身や、寝具業界誌である繊維ニュース、その他アイフォーレ、メルシー、Good Shop等多くのカタログ通販に継続的に掲載されています。実店舗でも生活雑貨専門店「ロフト」、「東急ハンズ」、寝具専門店等でのお取り扱いが広がっています。カイロプラクティックが出来るのは痛みの治療だけではありません。一人でも多くの方の睡眠の質に貢献することも、おうち時間の増えたこれからの時代の大きなニーズであると感じています。■キュアグリーン公式ECサイト オープン記念セール この度オープンしましたキュアグリーンのメーカー直販ECサイトでは、ご購入特典として、代々木あおいカイロプラクティックの秋山誠司院長が多くの方が悩む症状について解説する「つらい痛みの処方箋」のPDFファイルをプレゼント。さらに、11月15日~11月30日までの期間限定で、キュアラインピローを10%OFFでご購入いただけます。■会社概要商号 : キュアグリーン / 葵プラクティス株式会社代表者 : 代表取締役 秋山誠司所在地 : 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1-43-2 メトロビル2F設立 : 2009年9月事業内容: 寝具・サポーターの企画・製造販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年11月29日カイロプラクティック院がプロデュースする健康ブランド「キュアグリーン/cure green」(運営会社:葵プラクティス株式会社、代表取締役:秋山 誠司)は、11月15日(月)にメーカー直販のECサイトをオープンします。すでに大手TVショッピングや大手量販店にて販売実績のある「寝返りで姿勢を整える枕/キュアラインピロー」を、オープン記念セールとして数量限定10%OFFにてご提供いたします。寝返りで姿勢を整える枕【キュアグリーン公式ECサイト】 「寝返りで姿勢を整える枕 キュアラインピロー」メーカー希望小売価格 13,200円(税込)オープン記念セール価格 11,880円(税込)※10%OFF 数量限定サンケイリビング新聞社が30代~60代の女性2,896人を対象に行った調査によると、働き盛りの女性にとって、満足のいく枕に出会えている割合は極めて低い事が分かりました。約半数以上の方が、・起きた後に肩・首がこる・途中で目が覚める・疲れが取れない・眠りが浅い等の症状を抱えており、現状の枕に満足している人は全体のたった25%、実に75%以上もの方が現在使用している枕に不満を感じているという結果になりました。そんな現代人の睡眠のお悩み解決のために、代々木あおいカイロプラクティック(東京都渋谷区)の院長である秋山 誠司先生が一つの答えを示しました。代々木あおいカイロプラクティックは開業から12年、延べ4万人以上のつらい痛みを抱えた方々と向き合ってきました。その経験を生かし開発したのが「寝返りで姿勢を整える枕/キュアラインピロー」です。開発コンセプトは「寝返り」。秋山院長によれば、「実は睡眠は休息であると同時に、筋肉にとっては動かされないストレスを感じる時間帯」であるそうです。確かに、せっかくの休日の朝、寝すぎたせいでカラダのあちこちが痛い、なんていう経験は誰にでもあるもの。そんな辛い状態を回避するために身体に備わっている本能が「寝返り」であり、寝返りによって正しい寝姿勢に導いてくれる枕こそが、ストレートネックやスマホ首、肩こりや寝違えといった現代病で悩む方には必要であるといいます。秋山院長が海外の製造メーカーと一緒に開発したキュアラインピローは、その独特な形状により、仰向け寝と横向き寝の両方の寝姿勢が安定し、積極的な正しい寝返りが促進されます。枕としては珍しい「立体商標」を日本国内で取得しています。前述のサンケイリビング新聞社の調査の中で、実際に20人の方に2週間キュアラインピローを試してもらったところ、約85%の方が満足、90%の方が睡眠の質や寝起きに楽さに変化があったと回答しています。さらに、95%の方から「キュアラインピロー」を、家族・友人・知人の方に勧めたい、という嬉しいお声を頂いています。キュアラインピローは2020年の発売直後、クラウドファンディング「Makuake」にて180万円以上の支援を集め、その後二度のQVCテレビショッピングのオンエア販売では高評価を頂き、今後も継続オンエア予定です。メディアへの露出では、女性自身や、寝具業界誌である繊維ニュース、その他アイフォーレ、メルシー、Good Shop等多くのカタログ通販に継続的に掲載されています。実店舗でも生活雑貨専門店「ロフト」、「東急ハンズ」、寝具専門店等でのお取り扱いが広がっています。カイロプラクティックが出来るのは痛みの治療だけではありません。一人でも多くの方の睡眠の質に貢献することも、おうち時間の増えたこれからの時代の大きなニーズであると感じています。■キュアグリーン公式ECサイト オープン記念セール この度オープンするキュアグリーンのメーカー直販ECサイトでは、ご購入特典として、代々木あおいカイロプラクティックの秋山 誠司院長が多くの方が悩む症状について解説する「つらい痛みの処方箋」のPDFファイルをプレゼント。さらに、11月15日~11月30日までの期間限定で、キュアラインピローを10%OFFでご購入いただけます。(※女性向けMサイズと男性向けLサイズ、各サイズ先着10個限定)■会社概要商号 : キュアグリーン / 葵プラクティス株式会社代表者 : 代表取締役 秋山 誠司所在地 : 〒151-0053 東京都渋谷区代々木1-43-2 メトロビル2F設立 : 2009年9月事業内容: 寝具・サポーターの企画・製造販売URL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2021年11月15日やの店舗情報や求人情報を掲載するWEBサイト「駅近ドットコム」にて、東京メトロ千代田線 赤坂駅から徒歩60秒の『国立駅前カイロプラクティック整体院』の情報を2021年9月10日に掲載開始いたしました。駅近ドットコム: 以下『国立駅前カイロプラクティック整体院』の店舗および提供サービスの情報です。国立駅南口から徒歩60秒の場所にある『国立駅前カイロプラクティック整体院』は、背骨や骨盤のゆがみ、肩コリ、疲れ、アンチエイジング、むくみ、産後の骨盤調整などにおすすめの整体院です。痛みを伴わず楽な姿勢で施術が受けられるので、子供からお年寄りまで利用できるのが嬉しいポイントです。女性に嬉しいアンチエイジングやむくみ解消などのメニューもありますよ。お肌の調子や体調が気になったら、一度足を運んでみませんか?アンチエイジングには今注目の“水素吸入”がおすすめ『国立駅前カイロプラクティック整体院』はカイロプラクティック専用トムソンテーブルを活用した矯正方法を採用しており、不調部位に必要以上の負担がかかりません。また、無理なく施術を受けられる特殊ベッドを採用しているので、子供からお年寄りまで利用できます。施術後は担当スタッフがひとりひとりの体調に合った生活習慣のアドバイスをしてくれますよ。アンチエイジングにおすすめな“水素吸入”は女性に人気のメニューで、美容、健康、体質の3つに対して効果が期待できます。健やかな身体を保つ注目の“水素吸入”で、体質改善やストレス解消、くすみ対策などに取り組んでみませんか?高濃度酸素オイル “O2クラフト”で脂肪を燃焼し細胞を活性化!『国立駅前カイロプラクティック整体院』でぜひ試してもらいたいのが、高濃度酸素マッサージオイルの“O2クラフト”です。オリンピック選手や競輪選手なども愛用しているマッサージオイルで、一般的なオイルより血行や代謝が良くなり、腕瘦せ、むくみ、脚痩せなどでお悩みの方におすすめです。さらに、通常の植物オイルの10倍以上の酸素を含んだオイルは皮膚深くまで浸透し、気になる部位への酸素供給を図ることで脂肪を燃焼し細胞を活性化させます。肌がしっとりとし、マッサージで角質が取り除かれ皮脂バランスを整えることができますよ。ベビーカーでの来店OK!仕事帰りにも寄れて妊婦さんや産後の骨盤ケアにもおすすめ『国立駅前カイロプラクティック整体院』はJR中央線国立駅南口から徒歩60秒ほどの好立地にあり、子供連れもOKです。ベビーカーでの来店が可能で、ベビーラックが利用できますよ。また、妊婦さん専用のマタニティベッドも完備しており、産前産後の骨盤ケアにも利用できます。年中無休で予約不要なのも嬉しいポイント!平日は20:30まで受付しているので、仕事帰りにも立ち寄れますね。国立駅前カイロプラクティック整体院 の店舗情報店名:国立駅前カイロプラクティック整体院電話番号:05052682105住所:〒1860002 東京都国立市東1-4-8国立セントラルビル5階地図 : ※店舗情報詳細は下記リンクページよりご確認ください。国立駅前カイロプラクティック整体院 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年09月10日やの店舗情報や求人情報を掲載するWEBサイト「駅近ドットコム」にて、小田急江ノ島線 相模大野駅から徒歩7分の『小川カイロプラクティック相模大野整体院』の情報を2021年9月7日に掲載開始いたしました。駅近ドットコム: 以下『小川カイロプラクティック相模大野整体院』の店舗および提供サービスの情報です。小田急江ノ島線「相模大野駅」から徒歩7分のところにある『小川カイロプラクティック相模大野整体院』は、確かな技術と丁寧なカウンセリングで定評のある整体院です。個室制で周りの目を気にすることなく施術が受けられますよ。セルフケアの方法などもアドバイスしてもらえますし、日々の生活習慣から不調を改善へと導いてくれます。ボキボキと音を鳴らす施術は行わないため、施術中の音が苦手な方や初めて整体に行く方にもおすすめです。確かな技術と丁寧なカウンセリング『小川カイロプラクティック相模大野整体院』は、マッサージでは改善しない腰痛や肩こりの改善を得意としている整体院です。カイロプラクティックと言えば、ボキボキと音が鳴る施術を行っている整体院も多いですが、こちらは音を鳴らさないソフトな施術を行っています。施設長自身、長年腰痛で悩まされていた経験があり、お悩みに寄り添った丁寧なカウンセリングでも定評があります。日々の生活で実践できる不調の改善方法などもアドバイスをしてくれるので、通うたびに身体が良くなっていくのが感じられると評判です。個室制でリラックスして施術が受けられる『小川カイロプラクティック相模大野整体院』は、個室制でリラックスして施術が受けられる整体院です。不調や身体のお悩みを相談しやすい環境が整っているのは、うれしいポイントですよね。施術ルームは十分な広さがあり、ベビーサークルも完備しているため、小さなお子さまがいる方も心置きなく連れて行けます。また、施術ルームの他に更衣室や着替えの用意もあるため、仕事帰りにも気軽に通うことができますよ。施術回数の目安も説明してくれるカイロプラクティックや整体に通う方にとって、最も気になるのが「何回通えば良いのか?」という点ではないでしょうか。『小川カイロプラクティック相模大野整体院』は短期間での改善に努めているだけでなく、施術回数の目安もきちんと説明してくれます。公式ホームページにも「肩こりは6回~」など、不調の種類別で回数が記載されているため、施術回数が気になる方はまずそちらをチェックしてから訪れるのもおすすめです。公式ホームページでは、料金や口コミ、ストレッチ動画も公開しています。整体院の様子を詳しく知りたいという方はぜひご覧になってみて下さい。 小川カイロプラクティック相模大野整体院 の店舗情報店名:小川カイロプラクティック相模大野整体院電話番号:05052679461住所:〒2520303 神奈川県相模原市南区相模大野7-6-5-101地図 : ※店舗情報詳細は下記リンクページよりご確認ください。小川カイロプラクティック相模大野整体院 : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年09月07日カイロプラクティックの技術で小顔に!アムベルは5月11日、クラウドファンディング「makuake(マクアケ)」にて、貼るだけで小顔になれる『小顔パッチ』の先行販売を4月29日から開始したと発表した。小顔パッチは筋骨格系・神経疾患医療のノウハウを生かして開発された、小顔シールである。クラウドファンディングで発売後、わずか8時間で目標金額を達成するほどの人気を博している。登場と同時に購入者が殺到した小顔シールの開発者は、現役の女子高生である。部活で痛めた身体を癒すために出会ったカイロプラクティックのノウハウを応用して開発した。筋肉をサポートして自然な小顔に貼るだけで小顔になるのは、筋肉の動きに着目しているからだ。顔の表情筋は、「胸鎖乳突筋」や「広頚筋」といった筋肉とつながっている。この筋肉の流れに着目し、シールを貼ることで筋肉の緊張や疲労を緩和させて、本来の筋肉の働きを取り戻すことで小顔を実現する。シール素材には、医療品にも使われているシリコーン系粘着剤を使用。半透明なのでテカリもなく、貼っていることがわからないよう工夫されている。肌や頬の肉を引っ張って持ち上げるのではなく、筋肉をサポートして小顔へと導く『小顔パッチ』、そろそろ肌のたるみが気になる大人女子におすすめの新商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※合同会社アムベルのプレスリリース※小顔パッチマクアケ - クラウドファンディング
2020年05月14日カイロプラクティックの視点で正しい姿勢へ美容機器や化粧品、フィットネス機器などの企画開発・製造を手掛ける株式会社MTGは、2014年5月より発売中の姿勢ケア商品「Style(スタイル)」が、発売開始から2年4ヶ月で累計販売台数100万台を突破したと発表した。「Style」は、現代人の身体バランスの崩れに着目し、カイロプラクティックのノウハウをヒントに生まれた姿勢ケア商品だ。様々なライフスタイルに対応できる姿勢ケア商品なめらかな流線型デザインが腰をしっかりと包み込み、自然なS字カーブをつくることで正しい姿勢を無理なくキープでき、正しい姿勢の習慣化をサポートする。現在、「Style」は世界6カ国で13アイテムを展開中。その革新的な発想と美しいデザインは様々なライフスタイルに対応でき、着実に姿勢ケア市場を牽引する存在へと成長している商品だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社MTGプレスリリース(ValuePress!)
2016年11月03日腰痛から解放されるために、自宅で一生懸命腹筋の筋力トレーニングを続けている人がいますが、これは本当に効果があるのでしょうか?今回も、カイロプラクティック理学士の檜垣先生に「腹筋と腰痛」の関係についてお聞きしました。(以下、檜垣先生)腹筋の筋力トレーニング方法にも、強度に応じていくつかの種類がありますが、軽度の負荷をかけるトレーニングにもかかわらず「かえって腰が痛くなってしまいました」と腰痛を悪化させてしまうケースもあります。これは、腹筋に力が入ることで、腰椎(ようつい)の背部にある筋肉の圧力が上昇してしまい、負荷が強まるためです。すると、一時的に筋肉の血流低下が起こり、もともと腰痛のある人は、痛みが誘発されやすくなる可能性があります。また、姿勢が変化すると、腰椎(ようつい)の本来有る自然なカーブが損なわれ、腰椎(ようつい)の背部にある筋肉への負担が増します。その姿勢とは……★あおむけで寝た状態で足を上げる★お辞儀は60度前傾までは、筋肉の頑張りがメインとなり、それ以上曲げると腰椎(ようつい)の関節や靱帯(じんたい)に負荷がかかります★いすに座ったり、あぐらをかいたりといった座り姿勢も負荷が強く、最も負荷が低いのは正座になります。★デスクワークでは、自然と前傾姿勢になりやすいですが、30~60度傾くだけでも負荷が上昇しますこのような負荷がかかりやすい姿勢は、腹筋よりも腰椎(ようつい)の背部にある筋肉とのかかわりが強いと言われています。つまり、腰椎(ようつい)の背部にある筋肉が疲労して、姿勢を支える働きが低下してしまい、腰部がしっかり安定せず、ぎっくり腰など腰痛発症につながってしまうというわけです。腰痛発症を予防するためには、腹筋の筋力トレーニングで、疲労した背部の筋肉にさらなる負荷をかけるよりは、背部の筋肉の働きを回復させましょう。下記にやり方を記します。●背部の筋肉疲労をためない方法★デスクワークや屈(かが)んで作業をすることが多い人は、同じ姿勢を続けないようにして、長くても1時間ごとに、歩いたり伸びをしたりするなどして、姿勢を変えてみる★帰宅したら、お風呂に浸かり、腰を温める★市販のホットパックを10分間ほど腰にあてて、腰部の血流を回復させる★丸めたバスタオルを腰にあててあおむけになり、バンザイ姿勢で10秒間ほどのびをする★布団の上にうつぶせに寝て、両手をバンザイし、両足を伸ばすポーズをした後、両手両足を交互に、バタバタさせて、背部の筋力をUP(プールの基本練習で、バタバタさせるような動作)ぜひ、腰痛持ちの方は、腹筋を鍛えるのではなく、上記のポイントに注意しながら、生活してみてください。●著者プロフィール檜垣 暁子オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。【関連リンク】【コラム】食欲の秋からエクササイズの秋に! 毎日たった5分の腹筋プログラム [無料]【コラム】鍛えるのは腹筋?!ビリーのネタ動画が人気急上昇中【コラム】北川景子が、減量に成功。「腹筋われました。」
2011年12月18日ストレスと肥満が関係していることご存じでしたか?今回も、カイロプラクティック理学士の檜垣先生に「ストレスと肥満」の関係についてお聞きしました。(以下、檜垣先生)日々の暮らしの中では、常に自分が心地良い状態で居続けることは難しいことだと、多くの人々が感じていると思います。こうした自覚できるストレスのほかにも、病気のわけでもないのに、身体がツラいなど意識せずともストレス状態にさらされ続けている場合があります。こうした状態が続くと、イライラしやすくなり、多量の飲酒をしたり、好きなものを好きなだけ食べたりと、飲食でストレス解消をするという人も少なくありません。飲食を楽しんでいるひとときは、気分が良いかもしれませんが、ストレス解消の暴飲暴食は肥満につながりやすいため控えるべきです。それは、ストレス時には、脂肪になる速度が速いと言われているため、予想より早く、ウエストがきつくなってしまうかもしれないからです。仕事が忙しく、疲れてしまい、定期的に体を動かすことがおっくうになる場合も多いため、脂肪燃焼の機会が少なくなるのも原因のひとつです。また、ストレスにさらされ続けていると、ストレス時に分泌量が増えるコルチゾールという一種のホルモンが影響し、エネルギーを蓄えやすい状態にします。そのため、エネルギーを蓄えるよう脂肪をためこみやすくする可能性があります。さらに、ストレス状態の時に、何かを食べたい気持ちになる回数が増え「たくさん食べて元気にならなくちゃ」と、エネルギー補給をまめに行うようになることがあります。ストレス反応により、ストレスホルモンの分泌が高まると、エネルギー不足にならないように、食欲が増していくためです。そのうち、ストレスを感じるたびに、食べずにはいられなくなり、時間問わず飲食してしまう、といった悪循環に陥ることがあります。あと、多忙で睡眠時間が少ない人、ストレスによって寝つきが悪く、短時間睡眠になりがちな人もいますが、睡眠時間が4時間以下では、肥満になる確率も高くなるという研究もあり、睡眠時間にも要注意です。ストレス解消のために、過剰な飲食はしないようにし、深夜の食事も避けましょう。ストレスにさらされ続けないようにするために、意識的に好きなことに打ち込む時間や日を設けることができると理想的ですね。●著者プロフィール檜垣 暁子オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。【関連リンク】【コラム】ホルモンを味方につけて美肌を手に入れるには?【コラム】肩こり、腰痛持ちの人は要注意。必要以上に休ませるのはNGの理由【コラム】ふくらはぎが硬い人は健康面で要注意?
2011年12月17日人間の健康にとって欠かせないものの一つが睡眠。睡眠の質が悪ければ、肩こりや腰痛の原因にもなりかねません。今回も、カイロプラクティック理学士の檜垣先生に「寝具」と健康との関係についてお聞きしました。(以下、檜垣先生)肩こりや腰痛の人にとって、気になる物のひとつに「寝具」があります。特に、就寝の時、横になり腰の痛みを感じたり、目覚めに首こり、肩こりを感じたりする人は、「ひょっとして、敷布団の硬さや枕の高さが原因なのでは?」と寝具を疑うことが多いようです。そのような方々が陥りやすい状態は、体調が良くなる枕に出会うまで、頻繁に枕を買い換えてしまうということ。中には、ほんの数回だけしか使わずに、次の枕を買ってしまったという人もいます。一方、マットレスの買い替えは、枕ほど頻繁ではないように思いますが、枕同様に買い換える人は後を絶ちません。まず、寝具購入の前に、ストレッチや体操、マッサージなどで、筋肉の血流を改善させておき、ほぐしてください。理由は、筋肉のこり具合により、マットレス、枕が合わないということがあるからです。枕やマットレスが合わなくなったかな?と感じたら試していただきたいエクササイズをご紹介しましょう。■骨盤を調整骨盤・腰回りの筋肉に刺激を与えて、筋肉をゆるめていくことができれば理想的です。1.床か布団の上で四つんばいになります。頭は楽な位置に。(沈み込みの大きい布団の上では、手首に負担がかかりやすため要注意です)2.四つんばいのまま、おへそを布団へ近づける方向へ、ゆっくりと可能な限り動かしていきます。腰がわずかに反ったような状態になります。そのまま5秒間キープです。3.「2」とは反対の動きをします。おへそを床から遠ざける方向へ動かしていきます。腰の部分が山のようになります。この状態で5秒間キープです。ポイント:動かすときはゆっくりと。1回につき「2」、「3」を1セットとして5セット行ってみましょう。特にあおむけに寝た時に腰の不調を感じる人は、この体操は動かしにくく感じるかもしれませんが、動かしているうちに血流が改善され、動きがスムーズになる場合が多いです。起床時の体が硬い状態のときと、1日の疲労が表れやすい就寝時に、なるべく行うことができると効果的です。注意:痛みが強まるようであれば中止してください。ぎっくり腰など、急性の腰痛の場合は行わないでください。■背中の上部をゆるめて首への負担を減らす枕が合わなくなるとき、背中上部の筋肉が張り、頸部(けいぶ)への負担が強まるケースが多いです。日ごろから背中上部の緊張をやわらげ、寝た際に首・肩の脱力が無理なくできるようにすることが大切です。1.両手を頭の後ろで組み、後頭部に当て、顔を下へ向けます。このとき、手・腕の重みだけで首の後ろが気持ちよく伸びるようにストレッチします。5~10秒間キープ。2.手は組んだまま顔を正面に戻します。3.鼻から息を吸いながら両ひじをできるだけ開き、左右の肩甲骨を寄せるように動かしましょう。苦しくなったら息を吐きながら開いたひじをゆるめ脱力します。4.「2」の姿勢に戻し、両ひじを開きながら、ゆっくり右側へ上半身を倒します。左横側を5~10秒間ストレッチします。終わったら反対側も行いましょう。ポイント:座っていてもできますが、立ち姿勢で行ったほうが、ストレッチしやすいかもしれません。素早く動かすと、効果が少なくなるので、筋肉が気持ちよく伸びることを目安に、じわりじわりと伸ばしましょう。同じ姿勢が続いた時や、お風呂上り、就寝前を目安に行うとよいでしょう。注意:首の痛みやどこかにしびれが出てしまう場合、もしくは、すでにそういった症状がある場合は行わないでください。少しでもほぐれた状態が、続くようになると、合わないと感じていた枕でも問題なく使うことができるようになったり、新しく買い換えることなく、今まで購入してきた寝具が使えるようになったりと、余計な出費とならずに済むことがあります。それでも、起床時や眠るときに調子が悪いとう場合は、寝具選びを検討しても良いかもしれません。●著者プロフィール檜垣 暁子オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。【関連リンク】【コラム】お尻フリフリ歩きは、体の異常のサイン【コラム】危険がいっぱい!肩こり・腰痛の正しい対処法とは?【コラム】肩こりでおでこにシワが増えるのは、肩こりでおでこにシワが増えるのは、なぜ?
2011年12月16日これからの季節カサカサ肌には気をつけたいですよね。今回は、カイロプラクティック理学士の檜垣先生に「ホルモンと美肌」の関係についてお聞きしました。(以下、檜垣先生)最近では特に、女性だけではなく男性もお肌のお手入れを入念に行っているという話をよく聞きます。高価な美容クリームを使ったり、サプリメントを飲んだり、顔のマッサージを欠かさないなど、さまざまな方法やアイテムがあります。しかし、どれも今ひとつ効果が出ず、次から次へとあらゆる方法を試しているという人もいるようです。ここで考えたいのは、ヒトが生きていくうえで不可欠な睡眠についてです。睡眠不足が続くと、女性であればだんだんと化粧のノリが悪くなってしまったり、男性においても肌にツヤが無くなり、ガサガサしてきた……といったことは、経験している方が多いかと思います。さまざまな美肌に効くとされる方法を試してみてもダメという場合は、睡眠の質が悪く、皮膚の細胞分裂に重要な成長ホルモンの分泌が不足している可能性があります。言い換えると、成長ホルモンの分泌を正常にさせることで、気にしていたお肌の状態が改善される可能性があるということです。また、今まで試してきた美肌アイテムや方法の効果を得られやすくなるかもしれないので、購入したものなど、無駄にならずに済むかもしれません。また、成長ホルモンと言うと、子供の成長に必要なホルモンと思うかもしれませんが、働き盛りの大人にとっても大切な働きがあります。その働きとは、疲労を回復させる、細胞の修復や新しい細胞をつくる、そして皮膚の表皮細胞の分裂→新生です。疲労の回復が早く、きれいな肌で元気に仕事に打ちこんでいるという人は、もしかすると成長ホルモンを味方につけているのかもしれません。成長ホルモンの分泌に必要なことは「熟睡」です。しかし、ストレスによる心身への影響が多い現代では、眠りが浅く熟睡できないなど、睡眠の問題を抱えている人が少なくありません。この状態が長引くと、肌のかさつきはひどくなり、顔に小じわが増えていくケースもあります。ストレスは成長ホルモン分泌の大敵、そしてお肌の大敵ということになります。最後に成長ホルモンを分泌させるポイントをまとめておきますので、ぜひ参考にしてください。■成長ホルモンを味方につけるポイント★時間が無いために、睡眠を削っている人は、できる限り睡眠時間の確保を。★可能であれば22時か23時ごろには眠るようにしましょう。★ストレスにさらされる時間を減らすことができるよう、好きなことに没頭する時間を設けましょう。★入浴は、40度手前くらいのお湯に浸かり、1~2時間後に布団に入ることができると理想的です。★熟睡できるための睡眠環境を整えましょう(音、明るさ、寝具、アロマの香りなど)(文/檜垣暁子)■著者プロフィール檜垣 暁子(ひがき あきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。【関連リンク】【コラム】皮膚科医に聞く。ストレスと大人ニキビの関係【コラム】心療内科医に聞く。怒りをコントロールする方法【コラム】恋をするときれいになるってほんと?
2011年11月27日皆さんの歩き方はどんな歩き方でしょうか。まっすぐ、ふらふら、すり足……。「お尻をフリフリ」歩くのは、体の異常かもしれません。詳しい話をカイロプラクティック理学士の檜垣先生に教えていただきました。(以下、檜垣先生)街を歩いている時に、お尻を振りながら歩いている人を見かけたことはないでしょうか?お尻をフリフリ歩くと、女性ならばセクシーに格好よく見えることもあるかもしれませんが、不自然で目についてしまうという人もいます。自身では、どのような歩き方をしているかは、分かりにくいですし、気づかない人も多いようですが、他人から歩き方を指摘されて、初めて気づくという人がとても多いようです。この「お尻をフリフリ歩く」という動作は、単に歩き方のクセだと思われがちですが、ここには体のある部位に異常が起きているサインである可能性もあるのです。その異常部位とは、お尻の筋肉の一部である「中殿筋(ちゅうでんきん)」です。あまりなじみのない筋肉の名称かもしれませんが、骨盤から大腿(だいたい)骨の大転子という部分に付着していて、体重を支える時や下肢を動かす際に働く、とても重要な筋肉です。日常生活では、大活躍する筋肉なだけあって、疲労すると腰痛にも関連しやすく、腰痛持ちの人にとっても、中殿筋の状態をチェックすることは大切なポイントになります。歩行の途中で、片足立ちになる瞬間がありますが、この時に中殿筋が働いて支えています。しかし、中殿筋の機能が低下すると、支えることがうまくできなくなるため、骨盤がぶれてしまい、お尻をフリフリ歩いているように見えてしまいます。「だったら、お尻の筋肉を鍛えればいいの?」と思うかもしれませんが、この状態は、せっかくあるお尻の筋肉が本来の働きをしていないと考えられるため、鍛えようとするとかえって調子が悪くなる恐れがあります。お尻をフリフリ歩いているかどうか、判断が難しいと思いますが、その傾向があるかどうかは、チェックすることができます。他人に見てもらうと、さらに分かりやすいと思います。1.平らで足元が安定した位置に立ちます。2.左足で片足立ちをして、右ひざを90度の位置まで挙げてみましょう。もし、左の中殿筋の機能低下があると、片足立ちができなかったり、バランスを失ったり、右の骨盤が下がってしまいます。もしくは、右の骨盤が下がらないように、左側へ体を傾けながら、右ひざを持ち上げようとします。3.同様に右足でも片足立ちをしてみましょう。もし、右の中殿筋の機能低下があると、片足立ちができなかったり、バランスを失ったり、左の骨盤が下がってしまいます。もしくは、左の骨盤が下がらないように、右側へ体を傾けながら、左ひざを持ち上げようとします。また、日常生活の中でも、中殿筋の機能低下が疑われる傾向が表れているかもしれません。例えば、■立ったままズボンや靴下を履こうとすると、よろけてスムーズにはけない■長く歩いていると、お尻や腰が痛くなったり、重だるくなったりと、不調になる■股(こ)関節の調子が悪い気がするなど中殿筋の機能低下も含め、お尻の筋肉の不調は、軽度であれば自覚症状として感じにくいことが多いです。生活習慣やスポーツなどの影響で、体のあちらこちらの筋肉が疲労したままになっていると、二次的にお尻の筋肉に負担がかかり続け、お尻の筋肉も疲労し機能低下を起こすことがあります。その時、中殿筋も影響を受けてしまうことが多々あります。中殿筋に的を絞ってセルフマッサージをすることは難しいため、自覚症状がなくても、お尻の筋肉全体を軽くポンポンとたたいてほぐしたり、指圧したりと、普段から血行をよくしておくことが、機能低下を防ぐ際に必要になります。(文檜垣暁子)■著書プロフィール檜垣 暁子(ひがき あきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。【関連リンク】【コラム】ふくらはぎが硬い人は健康面で要注意?【コラム】肩こりでおでこにシワが増えるのは、なぜ?【コラム】肩こり、腰痛持ちの人は要注意。必要以上に休ませるのはNGの理由
2011年11月26日女性は特に避けたいシワ。意外にも、肩こりとおでこのシワは関係があるようです。今回も、カイロプラクティック理学士の檜垣先生に「肩こりとシワ」の関係についてお聞きしました。(以下、檜垣先生)肩こりとおでこのシワ、無関係なようで、実はつながりがあります。では、どう、つながりがあるのでしょう?ヒトの体には、筋肉や関節に負荷の少ない楽な姿勢があります。それは、背骨にもともと備わっているなだらかなS字カーブと骨盤の傾きが保たれた状態です。このとき、重心のラインは整っています。ちなみに、重心のラインは、側面から自分の写真を撮り、耳たぶから下記のように線を引くことで確認できます。耳たぶ⇒肩先⇒足の付け根(大転子)⇒ひざの後方⇒足首の前方ところが、日常生活習慣や日々の精神的な緊張・ストレスによって、肩こりを起こしやすい筋肉が凝り固まってくると、血行不良も解消されにくくなり、慢性的な肩こりを生じて重心のラインはくずれてしまいます。結果、おでこのシワに関連する筋肉の働きが低下する可能性があります。おでこのシワに最も関連する筋肉は次のうちどれだと思いますか?肩こりを感じる部位を思い返してみましょう。(1)肩甲骨周辺の背中の上部(2)首の付け根付近(3)首の後面(4)首の前面(5)後頭部正解は、(5)後頭部です。肩こりの自覚症状のある人は後頭部に頭痛を感じたりすることもありますし、無症状の人は、後頭部を押されて初めて「こんなに硬くこっているの?」と驚く場合も多かったりします。それで、後頭部が凝っていると、おでこにシワができやすい原理ですが、おでこにシワを意識的に寄せる時、頭の前側にある筋肉を使います。その後、寄せたシワをもとに戻す時は、後頭部にある筋肉が使われます。また、後頭部にある筋肉は、頭のてっぺんを通っている膜とつながっていて、その膜を引っ張ることで、おでこのシワをもとに戻すのです。つまり、肩こりを生じると、後頭部の筋肉が硬くなり、頭のてっぺんの膜も緊張するケースが多く、顔のシワをもとにもどす仕組みに悪影響を及ぼす可能性が高くなります。さらに、肩こりがつらいからといって、いつも表情が曇っている人や、イライラすることが多く、みけんにしわをよせている人は、さらに、顔の筋肉への血行が悪くなり、顔のシワを余計にくっきりさせてしまいます。このように、顔は、肩こりの結果が表れやすい部位ですので、肩こりの自覚症状が無い場合は、顔の表情を見るようにしてください。また、普段から自分でできる下記のようなマッサージも、ぜひ試してみましょう。1.顔に温めたタオルを乗せ、血流を回復させリラックスしましょう。2.指の腹や手のひらを顔に当てて、ほおやおでこを軽くマッサージをします。3.後頭部に手のひらを当てて、円を描くように軽くマッサージをします。4.ひじを曲げ、そのひじで円を描くようにゆっくり回し、肩甲骨を動かして筋肉をほぐしましょう。5.時間がとれるようであれば、市販の電子レンジでチンするホットパックを、背中や首~肩付近に乗せて温め、血流UPと脱力をさせてください。(文檜垣暁子)●著者プロフィール檜垣 暁子(ひがき あきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。【関連リンク】【コラム】ふくらはぎが硬い人は健康面で要注意?【コラム】肩こり、腰痛持ちの人は要注意。必要以上に休ませるのはNGの理由【コラム】危険がいっぱい!肩こり・腰痛の正しい対処法とは?
2011年11月07日肩こりや腰痛で悩んでいる人って多いですよね。でも間違った対処法をしている人も多いのが事実。そこで、今回はカイロプラクティック理学士の檜垣先生に正しい「肩こり・腰痛」の対処法を教えてもらいました。(以下、檜垣先生)肩こりや腰痛は、程度はさまざまであれ、多くの人々が経験する不快な症状です。訴えのある症状の中では、男女ともに上位を占めるのですが、肩こりも腰痛も慢性化しやすい傾向にあり、長年に亘り悩まされているという人も多いのが現状です。肩こりや腰痛持ちの方からも、対策として、筋力トレーニングをしたけど……という話を伺います。ただ、例えば、首の痛みや腰痛が誘発されてしまったり、肩こり・腰部の張り感を悪化させてしまったり、というケースがあるのです。そうなる原因の一つに、肩こりにかかわる筋力トレーニングは、頭や首、腕を支える筋肉にポイントをしぼることが多いのですが、肩こりのある人のこれらの筋肉は、働きが低下しているにも関わらず、そこへ、頭や腕を支える力が増すようにと、筋力トレーニングをしまい、ただでさえパワーが不十分なところに、余計に負荷がかかり、パワーダウンしてしまというものです。また、「今は肩こりが無いけど、予防のために筋肉を鍛えておこう。」という場合も要注意です。負荷をかけたところ、筋肉が痛くなり「筋肉痛かな?」と様子をみていたらそのまま肩こりの症状が誘発され、首の痛みへ変わってしまうという話もあるからです。腰痛も同様です。とはいえ、ただしく、筋肉トレーニングをすれば、肩こり・腰痛予防に役立てることができますので、以下のポイントに注意して行ってください。1.筋肉の働きを正常に近づけ、トレーニングでの少しの負荷にも耐えられる状態にすることが大切です。そのためには、いきなり筋力トレーニングから始めるのではなく、硬く緊張している筋肉がほぐれるように、マッサージ、ストレッチから始めましょう。この際、スポーツトレーナーからポイントを絞ったストレッチ指導を受けたり、施術院で筋肉や関節の可動域が改善させるよう施術を受けたりしても良いと思います。2.セルフマッサージやストレッチを行う前に、体の深部から温まるように、軽いウォーキングやその場で腕をふりながら足踏みを行うと、筋肉への血流もUPします。筋肉をほぐし滞った血流を回復させ、痛みの起こりにくい状態にしておくことを優先させたほうが安全です。3.当然のことですが、いきなり重たい負荷からではなく、軽い負荷で筋力のトレーニングをはじめてください。筋肉をつけるというよりも、働きを回復させることをイメージしながら行いましょう。4.ひとつの筋肉ばかりストレッチやトレーニングをするのではなく、満遍なく行いましょう。複数の筋肉が協調し合って正常に働くことで、頭や腕、腰の支えがしっかりなされ、あらゆる動作にも耐えられる状態になります。いかがでしょうか。肩こり・腰痛の症状を和らげ、予防効果をあげるには、効果を急がずにこつこつとストレッチやその後のトレーニングを続けることが大切です。また、心の緊張も大きく影響していると言われています。日ごろから心身共にリラックスできる時間をつくっておくことも、肩こり・腰痛の予防につながると思います。(文檜垣暁子)●著者プロフィール檜垣暁子(ひがきあきこ)オールアバウト肩こり・腰痛ガイドカイロプラクティック理学士・日本カイロプラクターズ協会(JAC)正会員。現在は、横浜市に治療室を開院し、日々、肩こりや腰痛を始めとする不調を訴える患者さんの診療に当たっている。【関連リンク】【コラム】パソコン疲れ!?眼科医に聞く目、肩、心身の疲労ケア【コラム】漢方医が教える。便秘プラス「ほかの何か」を治す方法【コラム】ヒールの履きすぎで外反母趾(ぼし)に!予防法は?
2011年10月17日